ゆの森を出て、目の前のお茶屋の脇から遊歩道へ。巨岩を抜けてゆくとフォトジェニックな回遊路。
その先にはNIYODO BLUE.
Even rain, blue is blue.
雨龍の滝を抜けて進むと、中津渓谷のハイライト、竜宮淵。階段を登って、下った先には石柱。
そこからは、そそり立つ岩壁の下をゆの森まで駆け下る。爽快！
ショートランなので、この後はもう一つの仁淀ブルー 安居渓谷ランへ！
仁淀ブルーを堪能した後は、地ビールBlue Brewで最高の生ビール『2410』でリフレッシュ！

仁淀ブルー 中津渓谷ラン

macanlover

仁淀ブルーのもう一つの聖地である中津渓谷にあるゆの森から車で30分、宝来荘隣の無料駐車場に車を止めて、蓬莱橋からラントリップスタート。
飛龍の滝に驚き、水晶淵の圧倒的な透明感あるクリスタルブルーに感動し、砂防ダムを流れる白糸のような水流に癒される。ここまではトレイル中心。
砂防ダムからロードに戻り、昇龍の滝まで大自然の中をヒルクライムラン。
片道登り5km、往復10km.
ラントリッッパーなら必ず走ってほしい、人生の思い出に残る素晴らしいコースです。
仁淀ブルー、サイコー！！

仁淀ブルー 安居渓谷ラン

お久しぶりです今日も一日みなさんナイスランです🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

足首の痛みに苦しみながら数ヶ月
それでも障がい者駅伝、富山マラソンに参加して足首の痛みと付き合いながらなんとか走っています。

で、今日は痛みも少し軽かったので久しぶりにビルドアップ走にチャレンジ！
5:30/km→5:00/km→4:30/kmで4km毎の設定でスタート
結果はグダグダでラスト2kmで終了……

次はがんばる！

GoGoMizuiro

今日も一日みなさんナイスランです🏃‍♂️

今日は大阪駅伝in長居で伴走してきます！
ヤンマースタジアムめっちゃでかい🤩

今日も一日みなさんナイスランです🏃‍♂️

今日はブラインドランナーさんとトラック練
今日のメニューは
3000mインターバル×2本
6000mペース走
足首の痛みが3000m2本終わった頃に結構楽になって以外と楽に走れました！

痛み止めが効いているのか刺激入れすぎて足がバカになったのかはわかりませんがランの後のケアはしっかりしておきました♪
明日はランオフして明後日からがんばりまーす✌️

今日も一日みなさんナイスランです🏃‍♂️

今日は後輩ちゃんと20km走😊
その後は地元ではちょっと有名なレストランでランチいただきました🍽️

足首は痛み止めのおかげで走れますがくるぶしは結構腫れてる😱
明日の夜は伴走なのでそれまで安静にしてます。

今日も一日みなさんナイスランです🏃‍♂️

右足首の痛みがひどかったので午後から病院に行って痛み止めの注射をうってきました💉
痛みも無くなったので鯖江ACの県営サブトラック練習会に参加してきました😊

メニューは4:15/kmペース走
今日は気温もちょうどいい感じでめっちゃ走りやすかったです😁
今日は交代でペーサーやらせてもらいましたがペースが全然掴めず速くなったり遅くなったりでみなさんに迷惑かけてしまいました😓😓😓

ペース走の後は1000mインターバル3本
ペースは3:50/km目標でしたが3:41 3:33 3:30と少し速めになりましたがいい感じに心肺に刺激が入りました！

今日もいい練習ができました✌️

今日も一日みなさんナイスランです🏃‍♂️

今日は鯖江ACの練習会に初参加
今日のメニューは
6000m 4:15/km
1000m フリー
8000m 4:50/km
よく似た走力の方達なので楽しく走れました👍

57歳でサブ3目指している人、50歳からラン始めて57歳でサブ3達成して62歳の今でも記録更新して現在では2時間52分で走られたいる方もいるので自分もまだまだサブ3目指せることがわかった練習会でした😁

練習会終わったら足首が痛い…😭
これ以上悪化しないように気をつけなくては！😤

今日も一日みなさんナイスランです🏃‍♂️

今日は午後から後輩ちゃんと北潟湖で20km走
1km足りないのはガーミン設定間違えていたためです😅
火水木土と負荷高めの練習したので右足首が痛い…😭

今日はゆっくりなのでなんとか走れたけどこれ以上悪化させるわけにもいかないので明日はランオフかなぁ😓

明日は祭日ですが私は仕事なのでがんばります💦

今日も一日みなさんナイスランです🏃‍♂️

今日はブラインドランナーさんとトラック練😊
2kmインターバル5本でレスト5分
設定ペースは4:30/km→4:10/kmに上げていくやつ
今日は他の練習している人も多かったのでブラインドランナーさんの安全の確保を最優先で伴走しました🫡
最近は朝晩涼しかったのに今日はかなり暑かったですね🥵

今日も一日みなさんナイスランです🏃‍♂️

今日はビルドアップ走
運動公園でシューズを履いて準備していたらランナーにインタビューをするために人を探しているテレビ局の人達に遭遇。
駐車場にはランナーは自分しかいなかったためロックオンされてインタビュー開始😅
インタビューの後は準備運動をしているところを撮影されてその後は走っているところも撮影🏃‍♂️
カメラマンさんが1kmほど並走して撮影、いろいろな角度で撮影するので微妙に緊張🤣
そのままカメラマンさんは離脱してビルドアップスタート！
今日も暑かったので設定ペースを遅めに5:00/km 4:45/km 4:30/kmの4キロ毎にペースアップ
いつもならこの暑さだと撃沈しますが今日はがんばって最後まで走り切ることができました✌️