昨日の時差投稿です！

一昨日から大阪へ帰省しまして、
ささっと夕方ラン7km🏃‍♂️💨

昨日はマイカさん、さぁこさんとご一緒に、
六甲山縦走婦人会シリーズの第2弾、
新神戸🚅〜掬星台🌟〜六甲ケーブル🚠
をテクテク歩きました🚶‍♀️🚶‍♀️🚶

マイカさんアテンドで、布引の滝を始め、
複数の滝でオバショット🤭🤭🤭

長年行きたかった絶景スポット掬星台にて、
ちょっと曇ってたけど、オバショット＆
団子サークルショット🍡🍡🍡
（でもpicはノーマルショット😅）

小休憩した藤原商店では、
肉まんサークルショット◯◯🍻◯
（フライングビール飲んだのは誰？🤭）

そしてマイカさんご希望の断崖スポット
堡塁岩（ほうるいいわ）で、
ブルブルショット😖😍😣

最後は六甲ケーブルカー乗り場に到着🏁
ハイキングを終えてバスで六甲道の灘温泉へ移動してひとっ風呂♨️
最後は三宮の珉珉で乾杯ショット🍷🍺🍺✨

移動しながら、おしゃべりしたり、
撮影したりしながらの７時間。
なんか時間が経つのが早くって、
途中から時間が止まってるかの様で、
あっという間に楽しい時間が過ぎました♪

マイカさん、さぁこさん、
今回も色々、有難うございました😊
また来年も続編やりましょう🙌

海苔べえ

今日は、REAL VRWC三重に参加❗️
いつもの中央緑地公園で開催という事で、
みなさんとお話出来ればなぁと思い、
ふらっと参加しました♪

シューズサークル見ると18人居ますので、
過去４回の開催で最も集まった様です🙌

毎回、初めましての方がいますし、
よく会う様になった方もいて、
どんどん盛り上がって来ましたね🎉

今の時期は大会も多いので、
先日のみえ松阪の話を色々と聞きました。

過去5回の中で一番コンディション良く
走れたみたいでPBの方も何人か見られて、
良い大会だったみたいですね🤩

Jun Junさんから夏に行った鈴鹿スカイラインでの坂練のおかげで、後半の坂が平気だった話を聞いて、とても嬉しかったですねー😁
又，坂練勧誘しますので、みんなで強くなっていきたいなぁと思いました😊

私も沖縄100kの話をさせてもらったら、
沖縄出身のtakutoさんに色々、沖縄の事を
教えていただきました！
なんか、ラン友の輪が広がるのは良いですなぁ🤗

と言う事で、いつもこまめに開催案内や
段取りをしてくださるラントリみえの
リーダーふうじいさん始め、愉快な仲間達が
増えて、楽しい1年の締めくくりとなりました！
来年もまた、ご近所ランナーの皆さんと
意見交換したり、ワイワイがやがや
言いながら楽しめたらと思います🙆

沖縄100kが終わってから初めてのラン！
直ぐに走り出せなくも無かったのですが、
身体の芯の方に疲れが溜まっている様な
気がしたのと、連日の雨と低温の日が続き、
念のため5日間開けました😊

久しぶりのランなので、身体は重たかったですが、お昼のお天気も気温は低いながらも
暖かく感じたので、気持ち良く走れました👍

明日は、地元のREAL VRWCに参加して、
皆さんと楽しく走ろうと思います🤩

picは、沖縄の有名人？リアルまもる君と
パシャリ📸
沖縄のランナーさんと話したら、沖縄のランナー界隈では有名人である事を初めて知りました🌺

沖縄100k完走しました〜🌴✨
小雨がパラつく天気🌧️
スタート地点で、oriharaさん、マッチさん、
Mamoxさん、Kanaさん、Lisaさん、tomokoさんと合流して、記念撮影📸

5時にスタートして、2時間程ずっと真っ暗。
100均ライト大活躍で助かりました🔦

その後は、雨がしっかり降って来て、
エイドのモズク汁や沖縄そばが暖かかったです☺️

歩道を走るので地面の段差が多いのと、
雨が降って身体が冷えたのと、
赤信号はストップしないと行けないのと、
10km置きくらいに来る坂で、
思っていたよりも地味に体力が削られる😢

前半50kは想定よりも10分程遅かったけど、
まあまあ悪くは無かったです😊

60kmまではサブ10ベースを刻めましたが、
70km手前のラスボス前の、中ボス坂で、
体力使いきってしまい、75kmのラスボス坂に
立ち向かえず、登り坂は歩いてしまいました😭

ここで目標タイムには届かない事となりましたが、最後の15kmは下り坂とフラットな道だったので最後の力を振り絞って、何とかサブ10.5でゴール🏁

身体にダメージはあるものの、
脚も身体も怪我をする事無く、
走り切れたのは大きかったです🙆‍♂️

何よりもジャーナルや応援ナビを通して、
過去最高の応援を頂けた事に感無量でした🥹

走っている最中に、何度も気持ちが折れそうになりましたが、応援してもらっている事を思うと何とか気持ちを繋ぎ止める事が出来ました。
この場を借りて、沢山の応援、
有難うございました🌈🥁🔨📣

明日の沖縄100kmの準備が出来ました！
後は明日を迎えるのみ✨
楽しんで来ます✊✨

週の真ん中、火、水、木は、ランチラン🍽️
今日から、ホノルルメンバーも戻って来て、
わいわい話しながらだったのに、
何故かやたらペースが速いラン😬💦

ホノルルでもサブスリーするガチメンバーも
いれば、ファンランするメンバーも居て、
楽しみ方は人それぞれ🌴🌋🥩🍺🛍️
話を聞くだけで楽しさが伝わって来ましたね😊
来年も行くけど如何ですか？って言われて、
機会が有れば行きたいとは言ったけど、、、
機会は来ないかなぁ🤣

と言う事で、自分もいよいよ、明日沖縄へ
出発ですね🛫

遠足の前の日みたいに、少しワクワクしますが、忘れ物無い様に、時間に余裕を見て、
のんびりと行動しようと思います😉

沖縄100kまであと一週間。
もうこの時期まで来ると疲れたり怪我したりしたくないのと、とにかく寒いのが苦手なので、
とりあえず土日は中央緑地まで行って、
どちらも10kだけ走りました🌀🏃💨

土曜日:54:11（5:25/km）
日曜日:56:14（5:37/km）

今日は自分のランより奈良マラソンの応援📣
応援ナビを利用して、何人かのフォロワーさんの応援をしてまして、
太鼓をどれだけ叩けば壊れるか検証🥁💥🔨

9000回近く叩いたら壊れました🙌
すると、「すみません。すぐに新しい太鼓を準備しますね…」と言う画面が出て5分後、
壊れる事の無いpicの虹色太鼓が復活🌈🥁
面白い仕掛けですね♪

雨が上がったとは言え、今日は寒くて風も有ったし、奈良から天理へ行く坂は、ペースが
ぐんと落ちて大変やろなぁとか思いました🥹
お疲れ様でした〜😊

東海ハーフ、鈴鹿シティ、ホノルル（今走ってる？）走られた皆さんもお疲れ様でした👏

昨日も今日も出社ランチラン5kmでした〜🍱

水曜日:20:04（4:00/km）🏃‍♂️
木曜日:23:09（4:37/km）🏃

職場メンバーの直近の大会は…
ホノルルマラソンへ行く３人✈️🏖️🌋
東海ハーフへ行く1人🏭
松阪マラソンへ行く1人🐮
沖縄100kへ行く私🍍

みんな行く所バラバラですが、
シーズン最後の志摩ロードパーティーだけは
毎年全員一緒に参加します🦦🎢

ウルトラ走るのにこのスピードは全く不要ですが、楽しいので気にせず走っています👍

picは、スタバの新作、
スモア チョコレート フラペチーノ🥤🍫✨
白いクランチをストローで吸おうと頑張りましたが、目詰まり起こして無理でしたー😅

今日は、ランチラン5kmしました〜🍽️
ラン友３人で、今日はeasy runで、
4:45/km辺りでおしゃべりしながら、
5km行っときますか！って話になったのに、
やっぱり、どんどん速くなっていて、
最後はお約束の様にキロヨン切ってフィニッシュ！
でも先週末、リカバリーしまくったお陰で、
気持ち良く走れました🤩
やっぱり、リカバリーは大切ですね✨

picは、昨晩、我が街を火事騒ぎで賑わせていた、
年に２回ほど行われる、コンビナートのプラントの運転停止時や開始時に余剰ガスを無害化するために燃焼させる「フレアスタック」と呼ばれる作業。
遠く名古屋あたりからも炎が見えたそうです🔥
市役所に火事騒ぎの通報が何件も届いたとか。

丁度、霞ヶ浦のコンビナートを通る用事があったので、横で見ましたが、
🔥は熱くて、ジェット機が近くを通り抜ける様な低音の爆音が轟き、凄い迫力でした🌉

夕暮れ時も、空が真っ赤になって、
ヤバかったですね😅