日曜日にサロマ湖100km走ってノーラン続き
でしたが、木曜日に4km、今日は10kmと、
運転を再開しました🚃💨

最初から気温30℃の中でしたので、
全く出力は出ませんでしたが、
怪我や違和感なく走れたのは良かったです👍

ここで少しだけ、サロマでの反省点（備忘録）を書いておきます。

【大会前まで】
•前回同様、直前まで当日に履く靴を迷って
 しまった。本命シューズは、3ヶ月以上は
 履き慣らしておくのを放念してしまった。
•2週間前に軽い肉離れをしてしまった。
  普段とは違うイベントは入れない方が良い。
【大会スタート前まで】
•前日の昼、晩飯がパスタやパンで、ご飯は
  僅かなおにぎりだけだった。米の割合を増やしても良かったかも。
•睡眠時間が6時間弱と短かかった。
 前回7時間寝たので、もっと早く寝た方が良い？
•スタート前のトイレの待ち時間が長くて、
スタート前ギリギリになってしまった。
•サングラス持ってきたのにつけるの忘れた。
【大会中】
•序盤のペースが設定より1キロ15秒近く速かった。過信したのかも？
•首周りのタオル、リュック自体が水を含むと重たく感じた。速いランナーはそもそもリュックを持って無かった。次回は軽量化も考慮して良いかも。
•俺は摂取すを開けたら、粘性が低くてこぼれてしまい、手がマグロの油まみれになった😝
次回は買わない。
•暑くて水分やレモンを摂取しまくり、
内臓に負荷が掛かったので、大エイドで胃薬飲むも、ゴール後、気分が悪く食欲湧かなかった。
•日焼け止め塗ったのに、ゴール後は顔全体が熱く、火照り続きていたのと、肌がめっちゃ荒れた。
※また、思い出したら、ここに追加します👆

走っている最中は、もうウルトラは辞めにしようと思っていたのに、昨日あたりから次のウルトラどれにしようか探しているワタシ😅
どうしちゃっているんでしょうかね？😅
自分でもよくわかりません😊

picは、アイヌの資料館へ行った時のもの。
アイヌの生活や文化、デザインが好きで
訪ねてみました🥰
ワタシの顔が濃ゆいので、違和感が無いと家族に言われております🫣

海苔べえ

サロマ湖ウルトラから２日明けて、
通常生活に支障は無いレベルまで
回復しました❤️‍🩹

昨日は北見に宿泊🥌✨
北見で美味しい食べ物が
何なんか分からなかったので、
通りすがりのJK2人に聞いてみた😆
焼肉が有名との事で、テンションアップ⤴️

人気店がいっぱいで予約して食べましたが、
最高でした🍺😆🍖🧅🍃
色々あったけど、ココロも身体も癒された
楽しい旅となりました♪

また明日から、ぼちぼち頑張ります✊

サロマ湖100kウルトラマラソン、
走ってきましたー🏅
ジャーナルや応援ナビで、応援してくださった皆さん、有難うございました🙇🏽‍♂️

完走は、したんですがねー、
昨年より１時間以上も長く走りまして、
地元の芸人、ザブングル加藤の
言葉通りの結果となりました。
「暑さに負けて悔しいですっ😩」

当日は、宿からラントリ北海道御一行様の
マイクロバスに相乗りさせていただきました。お久しぶりのventoさん、初めましてのkomさん他、多数のメンバーさんと、
ご一緒移動させて貰いました。
とても楽しかったし、感謝でございます🙏

でもラン後の体調が思わしくなく、
打ち上げに参加出来なかったのは、
やはり残念でしたね😢

ちょっと時間を開けてから、回想します。

ランの事は、一旦置いといて、
北海道に来たので、今日は道東を散策中🚙

とある観光地へ行くと、サロマTを来た
観光客が続々とやって来たのですが、
その中にジャーナリストさんが
いらっしゃって、まさかのデストゥニー🤣
世間の狭さを感じました😅

さあ、もう少し旅を続けます！

こんばんは！
いよいよ明後日のサロマ湖ウルトラに向けて、
北海道へ移動しました✈️
三重を出た時は30℃💦
保冷剤付きのタオルを首に巻いても、
汗だくだったのに、千歳に着くと20℃で、
めっちゃ快適😌
更に、女満別空港までトランジットして、
網走に着いたら15℃まで下がりました。
もう、帰りたくない😄

今日は名古屋から千歳まで、
ラン友さんと合流してワイワイ移動😊
迷駅こと名駅で迷わずスムーズに
移動出来て良かったし、
千歳まであっという間につきました！
色々、ありがたかったです🙏

宿に着いて、温泉に入ったら、
サロマに出る76歳のランナーさんと話していたら、この人、話がめちゃくちゃ長くて、
１時間近く色んな大会の話を聞くことになり、すっかりのぼせてしまいました😆💦💦

明日は、ゆっくり過ごして、
ラントリ北海道の皆さんと顔合わせですね
！
宜しくお願いします🤲

今日は久しぶりに、雨が止んでいたので、
ランチラン4.5km🍱
蒸し暑い空の下、ブリブリ汗をかきながら
走りました🐖💦💦💦

ラン後のランチでは、これまでコップの水は
2杯で済んでましたが、いよいよ3杯に🫗🫗🫗

と思ったら、いつも隣でトレーニングしている、
真っ黒なサーファー上司は、コップ4杯の水をとってました🫗🫗🫗🫗🤣
みんな、お水が大好きです🫶✨

サロマに向けて、お仕事も荷物も
だいたい目処が付きました📦✨

明日は、どちらも最終チェックして、
気持ち良く、出発したい所です🛫

picの方を息子が日曜日に間近で見たらしく、
めっちゃテンション上げて、連絡してきました⤴️
分かりますかねぇ？😅

今日は、暑熱順化ハーフラン☀️
長時間、屋外に居て、暑さに慣れる💦

それだけのランのはずが、
30℃近い温度下にいるだけで、
すぐに喉がカラッカラになり、
身体が熱って来ました🥵

水場へ行っては頭から水を被ったり、
ランシャツを脱いでは水で濡らしたり、
忙しいランとなりました⛰️

ゴール到着後、公園の水道で全身冷やして、
ホッとしましたが、修行みたいなランでした🧘

picを撮る余裕なんて全然無かったので、
いよいよ一週間後に迫りました、
サロマ湖100kmウルトラマラソンの
ゼッケンを載せます🤩

今年こそは涼しい気候の中で走りたい！
先週までは最高気温24℃って書いてたのに、
今、調べたら…さ、さんじゅういちど😭
チーーーン🙏🧘✨

てるてる坊主、逆さに吊るしたら、
雨降るかなぁ☔
雨乞い出来る人、気温下げられる人、
大募集中です‼️宜しくお願いします🙇

※ 寝落ちにつき時差投稿だよ😇

昨日は在宅ワーク🏠
サクッとお仕事終わらせて、しごおわラン🌆

昼間ほど照り付ける日差しも強くなく、
雨の日にいっぱいいた、
小さな虫の集団も居なくなって、
比較的走りやすかったです👍

途中、コーヒーブレイクでホッと一息🥤✨
ウチの街は、イオン王国👑🏰
イオンやマックスバリュ多めだけど、
ミニストップも多め🏪
ミニストップは、店内の休憩スペースが
広めなのが嬉しい☺️

週末も疲れない程度にボチボチ走って、
真っ黒なオジサンになろうと思います👨🏿‍🦱👍

今週も毎日まいにちランチラン🍱💦💦💦

残業しまくりで過労死しそうなラン友を、
ランの世界に連れ戻すために、
ペースを落としながら、励ましながら、
ランニングしています👏👏👏🏃🏃‍♂️🏃

痛めていた脚も、すっかり痛みが消えたし、
ガチランでも無いので、随分と疲労も抜けて
来ました♪
後は減量が進むのを残すばかりだ🐖➰

picは、最近見つけたカール代替の品。
その名もパックル。
パッケージも味も凄くカールに寄せてるけど、
東日本にカールは売っていないし、
今は、元祖カレー味も無いし…
法的には、ギリセーフだとかなんとか😅
美味しいので、アリです🐜✨

今日も昨日に引き続き、
ケガ明けの様子見ラン🐖➰

いつもの緑地公園は、陸上、サッカー、
拳法？の大会が開催されていて、
駐車場が椅子取りゲーム状態に🪑🏃
幸い、空きスペースを見つけ勝者に🙌🏆

昨日よりも更に距離を伸ばして、
スピードは適当に走ってみる🌀🏃
20k走りたい気持ちを抑えて、
とりあえず14kで無事に終了🫷
日差しは無いけど、滝汗凄すぎでした💦💦💦

picは、自宅横に咲くアジサイの皆さま💠
毎年、綺麗な花を咲かせてくれます🐌