小倉城マラソンの前日に小倉観光しました。
小倉は北九州の中でも活気付いてます。

チャチャタウン、TOTO見学、メディアドームを散策して、小倉城周囲を巡りました。

北九州ちょっと走ってきました：小倉編

さっちゃん

今回のVRWCは福岡遠征。小倉駅周辺を。ゼンリンミュージアムや小倉城のほうへ向かったあとは今回のメイン「旦過市場」先日の火災で一部エリアは立ち入りが制限されていましたが、市場には入ることができました。ただ、日曜日のため多くの店がお休みだったのがちょっと残念でした。

VRWC2022年5月「小倉・旦過市場」

K.TAKA

横浜ビール　驛の食卓スタートで横浜スタジアム→中華街→元町へ。
アッキーさんリードでベイスターズ愛溢れるRUN。参加者オススメのお店も巡りながらでした。

オススメポイントはこちら。
①横浜スタジアムオリンピック日本代表ユニホーム展示
②横浜ベイスターズ優勝記念手形
③中華街　横浜関帝廟
④アルペンジロー元町店→カレーオススメ店
⑤BURGER JO’S元町店→ハンバーガーオススメ店
⑥Benny’s Place→シェリーのお父さんの店？
⑦かばのおうどん元町店→うどんオススメ店

以上でした。トータル約5km。
横浜ビールに戻ってからは、クラフトビールで乾杯。お疲れ様でした。

RUN & BEER in YOKOHAMA元町•中華街RUN

ひろなぎ

港南台駅をスタート、円海山を抜けて朝比奈IC付近から朝比奈切り通しへ
鎌倉時代に切り開いた岩場を抜けて鷹取山へ
鷹取山公園の岩壁は10M以上あるだろう迫力の岩壁
ロッククライミング🧗‍♂️をしている人をみて、ちょっと楽しそうなんて思いながら階段を下ると、岩壁を削りだして作った磨崖仏が登場🤩
これまたデカい‼️

鷹取山公園にはトイレも自販機もあるので休憩するには良いところです。

鎌倉殿も通ったであろう朝比奈切り通しと鷹取山の磨崖仏を巡るトレラン⛰

しんしん

皆さんのコースを参考にホテルを起点に走りました。
近江町市場→百万石通り→21世紀美術館→兼六園外周→ひがし茶屋街→主計町茶屋街→浅野川→金沢駅→金沢駅通り

金沢観光ラン

はま

野庭団地→港南台駅→港南台郵便局→ひよどり団地→(尾根道)→(やまや 洋光台店)→洋光台駅→春日神社(下)→FUJI野庭店→野庭団地

野庭団地→港南台・洋光台方面周回コース

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桜木町駅からスタートして汽車道を通り、赤レンガ倉庫、大さん橋、山下公園、中華街を通って関内駅に向かう横浜観光コースです。関内駅から桜木町駅は1km未満なので、ロッカーに荷物を預けて、周回コースにすることも可能です。

＜コースのポイント＞
・汽車道を通らず、桜木町駅からYOKOHAMA AIR CABINに乗り、運河パークから走り始めることも可能です。
https://yokohama-air-cabin.jp/

・赤レンガ倉庫に立ち寄れます。
https://www.yokohama-akarenga.jp/

・新港橋を渡ったら、山下臨港線プロムナードの方に進んでください。

・コースには含めていませんが、象の鼻防波堤からの景色も素敵です。ヨコハマ グランド インターコンチネンタルの曲線が美しく見えるのは、この防波堤からです。

・山下公園を半分ほど走り、中央口から出るとチャップリンやベーブ・ルースが泊まったホテルニューグランドがあります。ロビーは自由に出入りできるので、ぜひ大階段を見学してみてください。
https://www.hotel-newgrand.co.jp/construct/

・次に中華街に向かいますが、土日の日中は、かなり混雑して歩くのも大変な状態になります。混雑を回避したい場合は、マリンタワー、横浜人形の家の方に向かい、山下橋で右折して首都高沿いを走るのがオススメです。

・のんびり中華街を通る場合は、横濱媽祖廟（まそびょう）と横濱関帝廟（かんていびょう）にも立ち寄ってみるといいでしょう。
https://www.chinatown.or.jp/

・最後は横浜スタジアムの横を通って関内駅に向かいます。

フォトジェニックな横浜観光ラン＆ウォーク

カメラねこ

富士山須走口五合目の駐車場から小富士、まぼろしの滝、その先のワゴニアを見てくるコースです。

駐車場から小富士は片道20分程、それほどの起伏もなく軽快にラン、またはウォーキングできる。小富士は見晴らしが良く河口湖、山中湖がよく見える。

一旦、駐車場まで戻り、反対側のまぼろしの滝に行く。と言っても今時期（6月下旬）は水は流れていない。ゆえに、まぼろし。

それよりも今回の目的はその先にあるワゴニア（放置されてサビサビのクルマ）を見に行くこと。

まぼろしの滝からは距離的に1.5kmほどのところにこのクルマはある。どうやら観光スポットというか、この辺をハイキングしている人はこれを目的にくるらしい。非現実的な風景を堪能したら来た道を戻る。

6.8kmのトレイルコース。

須走口五合目までのふじあざみラインは登山シーズン中はマイカー規制がありますのでご注意。

ここは日本？富士山に乗り捨てられたワゴニア

Hiroki

金沢市内の名所を仕事前に一走りできるできるコースです。金沢駅〜主計町茶屋街〜浅野川〜ひがし茶屋街〜尾山神社〜金沢城〜21世紀美術館〜長町武家屋敷跡〜犀川〜にし茶屋街(この日は2週間でアップダウンキツイフルマラソン大会２つ走った直後だったのでゴール地点でバス乗りましたが、金沢駅まで走ってもあと2kmくらいです)

金沢の名所をコンパクトに周遊（仕事前に一走り）

今日は朝ゆっくりめに起きました🛌
昼前に出かける予定なので、その前にサクッとランを済ませようと思ったら雨☔️
でもTシャツ1枚でむ快適なシャワーランでした🏃🏻

ランラジ聴きながらVRWC5k完走。
岡田さん、大森さんのシドニーマラソン特別回前夜編面白かった😆
2人でキングサイズのベッドシェア❗️ワタシもだいぶ前ですが、海外でそんな事あったなぁと思い出しました🤣
旅したいなぁ〜✨✈️

ricky555

ちゃねさんプレゼンツ！皇居（まで）ラン🏃🏻🏃‍♂️🏃‍♀️🏃🏻🏃‍♀️💨参加しました。
港南台から皇居まで約41kmの道のり。

昨年の横浜マラソンから20キロ以上走ってなくて、流石に30k以上を何回か走っておかないとーと思っていた時のお誘いでした🙌
膝、腰の状態確認もしたかったので、ロングでどんな感じになるのかも確かめておきたかった🤔

ちゃねさん、JINさんは港南台スタート。ワタシとニコさんは清水橋合流でスタート。
朝はだいぶ涼しくなったとはいえ、それでも暑い。桜木町でtomoさん、新高島駅でHIROKOさん合流、鶴見川でゆうさん合流。
ゆうさんの差し入れがむっちゃ美味で生き返りました✨

多摩川超えた辺り25kmくらいから気温が上がったせいか、しんどくなり、今回も内臓が怪しくなり出しました🥵どうしたものかと騙し騙し進むが、ちゃねさん、Jinさんに着いていけなくなる。でもって新馬場駅過ぎで、両足が足攣りに襲われてどうにも進めなくなりました。伸ばすと反対側が攣って慌てて逆を伸ばすと両方攣る無限ループ💥しばし歩道に座り込み休息。暑いし無理して深いダメージは避けたく今回はDNFにしました。

北品川駅から日比谷まで電車ワープして🚃皆を待つ事に。日比谷公園の木陰ベンチは風もあり快適でした😮‍💨

日比谷公園の交番前で皆に合流。
ちゃねさん、Jinさん、ゆうさんの皇居ランを見送って、再度の休息。いゃ〜皆んなタフだなぁ。

その後に風呂♨️に入ってお疲れ様会🍻充実の1日でした。

課題はやっぱり25km以降内臓に来てしまうこと。こればっかりはどうしたら良いかわかりません😣ガスター10飲んだら効くかな。
膝、腰は意外にもそれほど苦なく走れました。
右膝は少しピキピキしてるのでこれから数日は少し休ませます。

横浜マラソン前の状態確認に良い練習になりました。ちゃねさん企画ありがとうございました🙇🏻またよろしくお願いします😊

今朝は久しぶりに馬堀海岸パークラン参加🙌
海沿いを気持ち良く疾走🏃🏻

天気良くて良かったけど、超高湿度😣
坐骨神経痛で腰がチクチクしてるので、ゆっくりはしるつもりが、出来ないのがパークラン😅

4キロで女性ランナーさんに抜かれて、着いて行く事に。途中ペース落ちたので抜き返したらまた上げて来て抜かれました。はえー🔥
ゴールまで着いて行くのがやっとでゴール。最後は心配ゾーン5でヘトヘトゴールでした🥵
しかも滝汗💦

楽しかったけど、結構いろいろダメージあったので今日は（も？）ゆっくりします。

ホストの、のりさん、まっさん、たかちゃん、Qooさん他の皆様、ありがとうござました！
またお邪魔しまーす😊

今朝のしごまえ朝ラン☀️
朝晩の気温は少しずつ下がって来たけど、やっぱりまだ暑いなぁ〜。
途中の公園⛲️でウォーターブレイクしました💦
もうすぐ9月も後半突入なんだけど、いつになったら涼しくなるのか？

腰膝の状態は変わらず良くも悪くも無く微妙。
走り始めに坐骨右あたりが、ん？ん？ん⁈て嫌な感じが出ましたが、その後は大丈夫でした😮‍💨

平日のランは無理せず、焦らず、前向いて進みます😊

Runtrip横浜マラソン部練習会　インターバル走
参加しました🙌

今日も良い天気で暑い暑い。でも皆んなで走ると頑張れますね。😊
ちょっと膝が心配だったので、サブ4.5クラスで
インターバル走600mx10本、レスト100秒
前半は心拍ゾーン4->3とちゃんと落ちたのですが、暑さもあり、最後はゾーン5より落ちなかったです🥵
ちゃんとしたメニューで練習したことなかったので凄く勉強になりました。

練習会後は皆んなでお疲れ様会✨🍻で整って今日も最高な1日でした✌️😆

このペースで徐々に上げて行きたいです⤴️

今日は雨上がりの気温が上がる前に久しぶりのいたち川ラン🏃🏻🙌
でも湿度は高くしっかり滝汗💦Tシャツ貼り付きました😅
ランラジ聴きながらジョグ11km。拓海さんの？妄想ランニングデート回2回目？やはり神回ですね🤣しっかり一緒に妄想してニヤニヤしてしまいました🤣🤣

しかーし！途中で大きなレンズのカメラマンが連写してるのに気がついて慌ててストップ！先を見るとカワセミがいました🤩🤳iPhone13だとこれが限界。やっぱりPro欲しいなぁ。

台風による増水の影響はあまり無さそうでしたが、いたち一匹がゴミ袋のスカーフを巻いてました😭もう一匹は笹の首飾りか？🤣

川辺は上流から部分的に草刈り入ってるのでしばらくしたらアマゾンでは無くなるかな。水辺も綺麗になるのを期待してます✨

立て込んでいて遅ればせながらの投稿ですみません😅
GGRC#2 参加出来ました！初参加🙌
ここんところ仕事がちょー立て込んでまして、急遽の開催になんとか参加出来るのか俺？って感じでしたが勢いで申し込み！
仕事はもーいーやって感じで放置し定時退社🚃💨😂参加できて良かった。

横浜ビール厩の食卓を大森さんリードでスタートして皆さんで4kmちょっとみなとみらい🌃をランニング🏃🏻雨がポツポツきて急ぎめのゴール🏁
その後すぐに本降りで危なかったですね☔️

ご褒美の乾杯🍻横浜ビールが最高！さらに今回は横ビGGRCクーポンを初めて使えて良かったです🤩

ご一緒いただいた皆さんありがとうございました😊いろいろお話しできて楽しい時間を過ごせました！また次回もよろしくお願いします。✨

昨夜、ジャーナル書きかけで寝落ちしてました😅
なかなか充実の週末。
その分あまり走れ無かったけど、雨が降る前に駆け込みラン出来ました🏃🏻
さあ、月曜日、お仕事頑張りましょう〜！😊

今夜は久々にひとりナイトラン✨
ねっとり湿度高ー。滝汗💦

夜は視界が狭い分集中できて楽しい😆
BGMはB'z🎸🎵
思わず歌いながら走ってしまうー！🎤

序盤とラストスパートが最高に気持ちいいコースです！
（高速道路以外は）沿道からの声援が途切れない大会で、都市型マラソンの醍醐味を味わえます👍

横浜マラソン2022

Yuji Akita

京急線の逗子・葉山駅（旧：新逗子駅）を出発してロードを約2㎞ほど走って二子山ハイキングコースへ入ると気持ちよいトレイルが始まります。二子山山頂の展望台からは東京湾越しに遠くはスカイツリーが見えることも!(^^)!
そこから沼間まで下り基調のトレイルコースが続きます。沼間でファミリーマートに立ち寄り小休憩。ほぼここが中間点になります。そのあと、住宅地の坂道を抜けて20分ほどで鷹取山。ここは石切り場があったのでしょうか。切り取られた岩壁がロッククライミング練習のメッカになっています。鷹取山からは六浦、朝比奈とつなぎ、いよいよ金沢市民の森へ。途中、横浜市最高峰の大丸山へ立ち寄ってからいっしんどう広場を抜けたらもうすぐ港南台です。
逗子・葉山駅から港南台まで約25㎞、走れるトレイルが続くおすすめのコースです。

鷹取山・金沢市民の森コース

Mochizuki Kenichi

港南台駅からスタート、鎌倉方面へ、途中トレイルもあり、自然を感じながら、お寺を通り過ぎて紫陽花を堪能、、、ついにオーシャンビュー at 七里ヶ浜のはずが、土砂降りでした！
江ノ島まで雨に降られて大変でしたが、最後は温泉で汗を流す！最高でした！

Enjoy the rainy season in Kamakura and Enoshima

Seiko

夏、海に行きたくなった時に走るコースです。
まず港南台駅から北鎌倉までは金沢市民の森を通ります。北鎌倉からは大仏ハイキングコースを通って火の見下まで。ここまではほぼトレイル。
ここからロードになり最後の約4Kmは海岸線を走り鵠沼海岸まで。
トレイル→海岸線と変化もあり気持ち良く走れるコースです。
あと、走った後の海が最高です。