カラット＆ヒンヤリ空気で！風強く！
ほぼ満月＆街灯に照らされた銀杏並木
＆イルミネーションの夜景が最高綺麗
今夜の皇居＆丸の内エリアラン🏃‍♂️✨
．
Marunouchi Bright Christmas 2023
．～Disney DREAMS ＆ WISHES～
．
「丸の内イルミネーション」開催中の
の丸の内仲通り＆行幸通りで今日から
．
Marunouchi Street Park 2023 Winter
も始まって！クリスマスモード全開！
大賑わいで！とっても楽しい雰囲気の
丸の内エリア＼(^o^)／
．
今年は行幸通りのイルミネーションも
実施され！とっても綺麗✨✨✨✨
．
コースに礼m(_ _)m
皇居に礼m(_ _)m
．
月間200km以上ラン＆故障ゼロ124ヶ月
連続達成中(2013年7月～2023年10月)
．
🌟私のランの目標🌟
月間200km以上ラン＆故障ゼロ1⃣0⃣年
(1⃣2⃣0⃣ヶ月)連続達成できました🎉
．
☆フルマラソンベストタイム (ネット)
．3時間29分29秒(東京マラソン2017)
．
☆ハーフマラソンベストタイム(ネット)
．1時間44分24秒(フロストバイト2017)

皇居ランナーちから(澤泉千加良)

今日は夕陽＆夕焼け→マジックアワー
→満月＆夜景へと変化する景色＆空が
最高綺麗な豊洲ぐるり公園ラン🏃‍♂️✨
．
移りゆく最高綺麗な空を飛行機が次々
飛んでくる✈️✈️✈️
．
という！はじめて見た景色＼(^o^)／
．
最高綺麗な景色のタイミングに走れて
ほんと気持ちよかった🏃‍♂️💙
．
月間200km以上ラン＆故障ゼロ124ヶ月
連続達成中(2013年7月～2023年10月)
．
🌟私のランの目標🌟
月間200km以上ラン＆故障ゼロ1⃣0⃣年
(1⃣2⃣0⃣ヶ月)連続達成できました🎉
．
☆フルマラソンベストタイム (ネット)
．3時間29分29秒(東京マラソン2017)
．
☆ハーフマラソンベストタイム(ネット)
．1時間44分24秒(フロストバイト2017)

NAHAマラソン☀️いよいよ来週ですね！
参加された皆さんが即ロスになる最高の
大会になることを願っています＼(^o^)／

大好きな東京マラソンの５回を超えて🗼
2013年からコロナ禍直前の2019年まで
６回参加した大好きなNAHAマラソン☀️
．↑
2014年の30回記念大会は抽選に落選😢
．
コロナ禍になってからは、NAHAマラソン
と同じ！12月の第1週の日曜日開催の大学
ラグビー早明戦に！次男(東京六大学の応
援団で頑張った社会人４年目25歳)と次男
の母校を応援に行ったり💜
．
昨年と今年は！富山に転勤している次男と
11月に富山マラソンに参加していたので！
NAHAマラソンにエントリーしていません
でしたが！また参加したーーーい🏃‍♂️☀️
．
前を向いて走ると！10kmくらいから中間
点まで！ず～っと続く！長～い上り坂が！
キツい！そして！気温25℃前後＆日射しで
暑くて！ツラい！NAHAマラソン😅
．
でも！横を向いて走ると！沿道にず～っと
続く！0～1歳の小さな子供からオジーオバ
ーまで家族総出！お店や会社等総出の声援
拍手！ハイタッチ！歌！演舞の応援や小さ
な子供たちがくれる！冷た～いかち割氷＆
チューチューアイスなど様々な差し入れが
キツさを上回り！とっても嬉しく！楽しく
元気になる！NAHAマラソン＼(^o^)／
．
だからNAHAマラソンではコースの左端！
沿道寄りをず～っと走っています🏃‍♂️
．
沿道で応援！差し入れしてくれている人た
ちを近くで見て！応援を聴いて！温かさを
感じながら！赤ちゃんや小さな子供たちと
ハイタッチしたり！差し入れもらったり！
「ありがとう」を伝えたり！沖縄の人たち
子供たちとコミュニケーションしながら！
楽しく！嬉しく！いつも走っています🏃‍♂️
．
【2019年の天気！晴れ】4時間38分32秒
【完走率】64.2％
9時 :気温23.5℃ 湿度61％ 東南東風6.6m/s
11時:気温24.7℃ 湿度61％ 東南東風6.7m/s
13時:気温24.3℃ 湿度64％ 東南東風6.5m/s
15時:気温25.0℃ 湿度65％ 東南東風5.6m/s
．
【2018年の天気！晴れ】4時間30分32秒
【完走率】60.2％
9時 :気温24.7℃ 湿度72％ 南東風5.0m/s
11時:気温25.9℃ 湿度70％ 南東風6.7m/s
13時:気温25.8℃ 湿度71％ 南東風7.1m/s
15時:気温25.9℃ 湿度73％ 東南東風6.1m/s
．
【2017年の天気！晴れ】4時間28分11秒
【完走率】69.7％
9時 :気温21.2℃ 湿度85％ 北東風5.5m/s
11時:気温22.2℃ 湿度78％ 北東風5.0m/s
13時:気温22.6℃ 湿度75％ 北東風5.0m/s
15時:気温20.8℃ 湿度89％ 北東風3.8m/s
．
【2016年の天気！晴れ】4時間50分14秒
【完走率】53.2％
9時 :気温23.7℃ 湿度88％ 東南東風1.4m/s
11時:気温25.9℃ 湿度76％ 南東風2.7m/s
13時:気温27.5℃ 湿度71％ 南東風3.4m/s
15時:気温26.4℃ 湿度73％ 南東風2.8m/s
．↑
☆那覇史上12月最高気温28℃☀️😵💦
☆14回目のマラソンで初めて歩いた大会😅
．
【2015年の天気！晴れ】4時間08分09秒
【完走率】68.7％
9時 :気温23.9℃ 湿度71％ 南東風10.4m/s
11時:気温24.7℃ 湿度72％ 南東風9.3m/s
13時:気温24.2℃ 湿度82％ 南南東風7.6m/s
15時:気温23.6℃ 湿度91％ 南南東風7.1m/s
．
【2013年の天気！晴れ】4時間34分14秒
【完走率】69.6％
9時 :気温18.1℃ 湿度50％ 東北島風1.9m/s
11時:気温20.5℃ 湿度46％ 北北東風4.0m/s
13時:気温20.7℃ 湿度43％ 北風5.2m/s
15時:気温20.5℃ 湿度42％ 北風4.8m/s
．↑
☆涼しくて！北風が心地よかった＼(^o^)／
．
「とっても楽しい！温か～い雰囲気の大会」
「日本一！ありがとうがあふれている大会」
「ラン＆マラソンが大好きで楽しんでいる
．ランナーの皆さんに一度参加してほしい！
．走ってほしい大会」
．
と思っている！大好きなNAHAマラソン☀️
．
今年も最高のNAHAマラソンになりますよ
うに＼(^o^)／
．
そして！翌日以降沖縄から帰る皆さんは！
NAHAマラソン翌日の「沖縄タイムス」は
オススメです❤️
．
何面にも渡って！ランナーや沿道で応援＆
差し入れしてくれる！たくさんの人たち＆
小さな子供たち！少年少女たち＆ボランテ
ィアの人たちの笑顔の写真がいっぱいで！
NAHAマラソンの楽しさ！温かさ！感動が
伝わってくる！素敵な紙面です＼(^o^)／

マラソンシーズンの金曜夜の皇居ラン
はランナーとっても少なく！とっても
静かな雰囲気✨
．
カラットした空気＆風が強く！街灯に
照らされた銀杏＆イルミネーション＆
ライトアップなどの夜景が最高綺麗に
見えて！気持ちよく走れました🏃‍♂️🎶
．
今夜は神田明神参拝→皇居ラン→丸の
内イルミネーションラン🏃‍♂️✨
．
丸の内で行われているクリスマスイベ
ント「Disney DREAMS ＆ WISHES」
．
劇中歌「ウィッシュ～この願い～」に
合わせたライティングショーとっても
いい＼(^o^)／
．
コースに礼m(_ _)m
皇居に礼m(_ _)m
．
月間200km以上ラン＆故障ゼロ124ヶ月
連続達成中(2013年7月～2023年10月)
．
🌟私のランの目標🌟
月間200km以上ラン＆故障ゼロ1⃣0⃣年
(1⃣2⃣0⃣ヶ月)連続達成できました🎉
．
☆フルマラソンベストタイム (ネット)
．3時間29分29秒(東京マラソン2017)

今朝の皇居エリアは！ポカポカ暖かく
気持ちいいラン日和☀️銀杏💛紅葉🍁
リフレクションの景色が最高綺麗💙
．
ランナーいっぱい🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️
グループランいっぱい🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️
．
ランステのグループ練習会＆イベント
いっぱい🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️
．
駅伝大会走る速い少年少女いっぱ🏃‍♂️🏃‍♀️
．
日本人観光客いっぱい！外国人観光客
いっぱい🚶‍♂️🚶‍♀️🚶‍♂️🚶‍♀️🚶‍♂️🚶‍♀️🚶‍♂️🚶‍♀️🚶‍♂️🚶‍♀️
．
大賑わいで！とっても楽しい雰囲気の
皇居エリアを楽しく走れました🏃‍♂️🎶
．
コースに礼m(_ _)m
皇居に礼m(_ _)m
．
月間200km以上ラン＆故障ゼロ124ヶ月
連続達成中(2013年7月～2023年10月)
．
🌟私のランの目標🌟
月間200km以上ラン＆故障ゼロ1⃣0⃣年
(1⃣2⃣0⃣ヶ月)連続達成できました🎉
．
☆フルマラソンベストタイム (ネット)
．3時間29分29秒(東京マラソン2017)

2011年10月7日皇居ランでラン始めて
ラン日数3⃣0⃣0⃣0⃣日記念日の今夜は
神田明神参拝→将門塚参拝→皇居ラン
．
ランナーいっぱい！グループ練習会＆
ランいっぱい！THE皇居ランの楽しい
雰囲気で大好きな水曜夜の皇居ランで
楽しく走れました🏃‍♂️🎶
．
2011年10月7日皇居ランでランを始め
4,426日のうち3,000日ランを楽しんで
37,262kmラン🏃‍♂️
．
ランを始めて12年2ヶ月間で✅
1ヶ月平均20日(255km)ラン🏃‍♂️
．↑
故障予防のために、月に10日の休足を
目安にしているので、ちゃんと守れて
いるようです🆗️
．
2013年7月から10年4ヶ月間故障せず！
毎月200km以上のラン。そして、フル
マラソン23回、ハーフマラソン11回も
楽しめていることに感謝です❤️
．
ラン3,000日のうち皇居ランが2,365日。
．
ランを続けられているのは皇居ランの
おかげです❤️
．
コースに礼m(_ _)m
皇居に礼m(_ _)m
．
いつもありがとうございますm(_ _)m
．
月間200km以上ラン＆故障ゼロ124ヶ月
連続達成中(2013年7月～2023年10月)
．
🌟私のランの目標🌟
月間200km以上ラン＆故障ゼロ1⃣0⃣年
(1⃣2⃣0⃣ヶ月)連続達成できました🎉
．
☆フルマラソンベストタイム (ネット)
．3時間29分29秒(東京マラソン2017)
．
☆ハーフマラソンベストタイム(ネット)
．1時間44分24秒(フロストバイト2017)