今朝は久しぶりのパークラン‼️
明日大会に出られる方が多いみたいで、刺激入れがてら、はたまたジョグがてらで参加される方がちらほら😃
暖かいと思いきや風は冷たく、走るとちょうどいい感じでした😄
自分的には結構頑張ったので、パークラン中はキロ6に落ちずにスピードを保つことが出来ました👍
来週は寛平マラソンがあるためパークランは中止ですので、もし予定されてるならご注意を‼️
picはうちの旦那が毎年この時期に購入する愛読書😂
見に行くわけでなく、ひいきの学校があるわけでもないのに、これを読み込み年始はテレビ観戦してます😄私もチラ見したけど、文字があまりにも細かすぎて老眼には厳しく読むの萎えました🤣🤣
あまりにも細かいってそっちの意味なんかも🤣🤣🤣

あやぽん

昨日はぼめさんの八幡ハーフマラソンの応援にぴんちゃん、イナちゃん、おーちゃんと一緒に行ってきました‼️
地元のこぢんまりとした大会とはいえ、結構速いランナーさんが多いなぁという印象🤔
河川敷の風の強い中、パワーポーズ💪をしてくれるランナーさんもいて、少しでも力になったみたいで良かったです😊
今日は仕事休みで午前中ラン🏃🏻‍♀️
何だか腰が張ってるのか、いつもの柔軟体操をするのが痛い💦
これってヤバいやつかな😱
ランの姿勢を真っ直ぐになるよう意識してたら反り腰になったかもしれないなぁ🤔

妙見アタック‼️ではなく😅、明日で営業が終わる妙見ケーブルを見納めしてきました💦
明日で最後ということもあるし、いい天気で紅葉もシーズンだったのもあり、ケーブルは長蛇の列😳
私達はケーブル横の谷沿いのトレイルを登り妙見宮に到着😊
ジャーナルでもよく見る金ピカの建物に到着‼️(星嶺だったかな？)
中は入れずですが、神様が飛んでました🤣(これは説明できないわ😂)
山頂でお昼を食べて、大堂越コースで下山。〆は猪フルト😋
ちょっと脂っぽいけど味が濃くて走った身体には沁みました😋
妙見山ケーブルもリフトも営業終了は残念😭いいところなのになぁ😢今度は頑張ってアタックしに行かないとね👍

奈良マラソンの応援📣に行くためにグッズを作ってみました‼️
らんとりっぷで、おーちゃん、すぎさん、のりちゃん、私の4人で行きます‼️
予定では15キロ付近、34キロ付近になると思います😃
交通の便が悪いし、土地勘もないので色んな場所で応援するのは厳しそうなので2箇所が限界かも💦
奈良マラソン出られる皆さん、精一杯応援させていただきますので頑張って下さいね‼️

午前中時間があったので河川敷ラン🏃🏻‍♀️
こんなにいい天気なのに子供絡みの野暮用のためお山に行けず💦
お昼からクイーンズ駅伝🎽をテレビ鑑賞📺
えげつない上り坂をダッシュ並みのスピードで駆け上がる選手を見てると、私の坂練なんて坂練にもならないんだろうなぁ🤣🤣
短パンや、タイツが多い選手の中、唯一ブルマーを貫く松田選手はカッコいい😆

VRWCのゴールテープを切ってきました‼️イナちゃんと寝屋川警察で待ち合わし、鶴見緑地まで🏃🏻‍♀️
時間があったので、公園近くのパン屋さんでモーニング🥐
ここが安くて美味しくてリピ決定のパン屋さんでした😋
しばらく公園内をうろつくと、木々は紅葉🍁して綺麗でしたが、メインの風車前は残念ながら植え替え中みたいで花は無く😢
バラ園は少しだけ咲いてました🌹
ゴールテープを切りにいのちの塔に向かう途中にakiさんと合流😊
いのちの塔にはホストの皆さんが🤩ゴール後は皆さんと公園内をグルランし、解散後はすぎさん、イナちゃんと千林商店街で買い食い＆ランチ😋
ホストの皆さん、いつもありがとうございます😊
参加された皆さん、お疲れ様でした‼️

昼から所用があるため、朝7時スタートの早朝トレランに参加してきました‼️
ママチャリで現地に行く時はまだ薄暗かったけど、いいもりに着く頃には明るくなり、自転車を漕いだのもあり身体も温まりました😃
久しぶりのいいもり山、しかも今日はちょっと早めの中級レベル😅
急登以外は基本走るのでもちろん最後尾から付いていくだけで精一杯💦でも所々紅葉🍁が綺麗でした😃
阪南道路の途中にエミューというダチョウの仲間が飼われてるとのことでそれを見に行きましたが、
結構大きくて脚の爪が鋭い😱
誰が飼ってるんだろー🤔
早朝だったので終わったのも9時半頃。予定がある時は朝イチのお山もありだな☝️

坂練＆階段練をすべく枚方市の空見の丘公園へ
第二京阪沿いなので否応無く坂道のアップダウンを走り続ける事に😅今日は小春日和で気持ち良く、ランナーさんにも数名すれ違いました😃
空見の丘公園に着くとイナちゃんに以前教えてもらった魔の階段が🤣走って駆け上がるも転けそうで怖くなり失速💦
下りも恐る恐るでしんどいより怖くて全然ダメでした😭
帰りは日野屋さんでフルーツ盛り合わせとりんごを購入🍎
このフルーツ盛り合わせ、200円でこのボリューム、味はもちろんファビュラス🤩その場で秒で食べ尽くしました🤣🤣
りんごはザックに入れて背負って帰りました←普通に買い物😂
ちょっとロング走にはなりましたが、やっぱり後半も粘れる強さが欲しいなぁ🥹

昨日は極寒で引きこもってたので、今日はきちんと走りました😄
天気も良く風もなく気持ち良かった😁
往路、河川敷の上側を走っていると下側にピンクTシャツの軍団が走ってる‼️
枚方のランニングクリニックの方々が練習会されてたようで、復路下側を走るとスライドし、その中にばんちゃんの姿も👍
会えて良かった😄
今日は神戸マラソンでしたね‼️
走られた皆さん、お疲れさまでした👍