朝ランしました。
汗💦が半端なかったです。昨日の酒が抜けたかなぁ^_^

taketakepon

ユルっとジョグ+坂練しました。
朝からゼーハーしました^_^

寝坊しました💦
少しでも朝ランできてよかったです^_^
picは寝てたところを起こされ、迷惑顔のロンちゃん^_^

今朝も涼しかったです。
たまたまウォーキングしに家から出てきたご近所さんと、今日も同行して前半は話ながらウォーキングしました。
ご近所さんと別れた後、軽くランニングしました。
昨日、飲み会だったのでカロリー消費と思ったけど、今日はあまり消費できなかったかもしれません💦

今朝は涼しかったです。
昨日の右足の違和感はなかったのでよかったです^_^
途中で買ったドリンクのペットボトルをポケットに入れて走るも邪魔なので、持って走りました。これはこれで邪魔でした💦

今朝は蒸してます。
1キロ目で右足に違和感が出たので、歩いたり走ったりしてると、ご近所さんが散歩されていたので、散歩に同行しました。話ながらで楽しく歩けました^_^

今朝は涼しかったです^_^
ペースが上がらないながらも、久しぶりに10キロオーバーしました。
昨日、飲み会だったので、その分のカロリー消費出来たのでは⁉️

寝坊して、いつもより遅いスタートでした。
4キロからペースを上げれたので、よかったです^_^