正丸駅→旧正丸峠→虚無蔵峠→牛立久保→カバ岳→丸山→埼玉県民の森→芦ヶ久保駅
奥武蔵最高峰丸山(960m)を目指す1way。スタート程なく林間突入で日差しなく涼しげに走れますが早い梅雨明後のランニング、汗はひきません。巨岩から木々がそびえ立つパワースポット通過。
正丸トンネルを越えるアップダウンで牛立久保方面へ。カバ岳手前はゴツい岩場あり。大野峠付近は緑深くリアルグリーンライン。丸山頂上は展望がなく拍子抜けですが立派な展望台があり武甲山が拝めます。
芦ヶ久保駅へは道幅も広く区間も長い最高のダウンヒル。所々急なので注意。
朝早くまだ芦ヶ久保の道の駅オープン前。一駅横瀬まで電車移動し武甲温泉で整えました。昭和な宴会場でシメ。ここではわらじカツ丼ではなくてソースカツ丼といいました。

【トレイル】奥武蔵　丸山1way

東吾野駅〜吾那神社〜橋本山〜ユガテ〜エビガ坂〜諏訪神社〜顔振峠〜傘杉峠〜花立松峠〜関八州見晴台〜高山不動〜白滝〜不動滝〜大滝〜西吾野駅
奥武蔵の西武秩父線北側をほぼ網羅するコース。ギュッと登って稜線を走る。いつか食べたい平九郎茶屋の猪鍋。トレイル道中は顔振峠の眺望と羊羹補給で関八州を目指す。クライマックスは不動三滝で滝三昧。なかでも不動滝は荘厳で確実に何かを得る。

【トレイル】奥武蔵 顔振関八州不動三滝1way

馬堀海岸遊歩道parkrunのコースです。
フラットで景観がよく、とっても走りやすい、地元ランナー御用達のコースです。
parkrunは毎週土曜日朝8:00から、誰でも無料で参加できるラン＆ウォークイベントです。あたたかくて愉快なボランティアメンバーが、みなさんの運動をサポート・応援します！
事前にparkrunに登録していただければ、イベントごとの事前申し込みなどは不要です。ふらっとお気軽に遊びに来てくださいね。
https://www.parkrun.jp/maborikaiganyuhodo/

横須賀大好きな私大森が、横須賀のparkrunはイベントディレクターとして立ち上げました。ボランティアメンバーにご興味がある方も、お気軽にご連絡ください。

ランニング後はオーシャンビューな絶景露天風呂やサウナが最高に気持ちいい「湯楽の里」でサッパリできます。入館予定の方は、湯楽の里の駐車場も利用可能です！

馬堀海岸遊歩道parkrun

大森英一郎

アットホームなトレラン大会。スタート前のテーピングサービス、フィニッシュ後のコーラと焼きそばのサービスが嬉しい。参加Tシャツも素敵。初級者〜中級者にはぴったりなトレラン大会。そうそう、忘れてましたが、凄腕カメラマンが撮ってくれたたくさんの写真がHPから無料でDLし放題なところも大きな魅力の一つです。

Tokyo成木の森トレイルランニング大会２０２３

熱海から定期船で30分（往復2,800円）の初島情報です。ご家族やお友達と一緒に行く場合を想定して、気軽にウォーキングできる初島のハイライトコースを作りました。ラン仲間だけで行く場合は、もっといろいろぐるぐるあちこち走ってみてください(笑)。

＜コース詳細＞
熱海を出た定期船は初島第1漁港に到着します。下船したら、「ようこそ初島へ」というゲートをくぐって左の食堂街へ。ここでとりあえず腹ごしらえをしてもいいし、どの店がいいか目星をつけておくのもいいでしょう。

海を眺めながら周遊道に沿って南東に進んで行くと「江戸城石切場跡」なども見られます。島の湯まで来たら、階段を上がって竜舌蘭（リュウゼツラン）の小道を通って初島灯台へ。灯台と資料館は、ぜひ寄ってみてくださいね。入場料は200円でした。（※2022年4月に訪問）

灯台のあとは、初島公園へ。さまざまな花が咲き乱れるとても素敵な公園です。このあと、XIV初島クラブの横の道を南下して、海辺に出ようと思ったのですが、この時は、海に向かう道が通行止めになっていて通れませんでした。

島の北西部で道が大きくカーブするところに堤防があり、ここはとても眺めがいいので休憩にオススメです。そして、海の守り神の竜神宮と、島の信仰の中心となっている初木神社にお参りし、港の近くにある林芙美子来島祈念碑を見たら、観光ランは終了です。

食堂街の一番東にある「さかや」さんのネギトロ丼やサザエで、最高に幸せな気分になりましたよ。しかも暖簾が秀逸！

4月上旬だったので、17:50の最終便はサンセットクルーズに。日帰りできる島旅ラン、オススメです♪

初島へのアクセスはこちら：
https://www.hatsushima.jp/access/

※熱海駅から熱海港は2キロ弱です。こちらもコース投稿をしましたが、ランナー以外の方がいる場合は、駅と港の往復4キロを歩かせてしまうと苦情がくるかと思うのでご注意ください(笑)
https://runtrip.jp/course/shizuoka/22205/18750

初島ラン

カメラねこ

約40分の船旅で久里浜港に到着した後、ペリー公園、浦賀燈明堂を経由して浦賀駅まで走るルートです。

＜コース詳細＞
浦賀水道を渡る気分は、まるでロールプレイングゲームの新しいステージに進むようなワクワク感！　電車で行くとすごく遠いのに、海を渡るとサクッと行けてしまう不思議な感じがたまりません。

久里浜港に入港する時に「天然温泉 海辺の湯」が見えてきて、ここで旅ラン終了にしちゃおうかなという気持ちになったりします。金曜にお休みを取って鋸山に行き、そのまま久里浜あたりで泊まって、土曜の朝に馬堀海岸parkrunに行くっていうのもアリですね(笑)。

いやいや、とりあえず先に進みましょう。下船したら、ペリー通りを北上し、ペリー公園を目指します。

ペリー公園：
https://kurihama.info/kankou/perrypark/

ペリー記念館のジオラマ、すごくワクワクしました！

公園を出て、北西方向に進んで開国橋を渡り、次に目指すのは浦賀燈明堂。1648年に江戸幕府が建設した和式灯台です。1869年に日本初の洋式灯台である観音崎灯台ができて、1872年に廃止されました。ここの風景は本当に魅力的です。

次の目的地は、浦賀の渡しです。西叶神社の勾玉を東叶神社のお守り袋に納めて…というのをやりたかったのですが、この時は、ちょうど浦賀の渡しが17時で終わってしまったところでした。しょうがない。また行かなくちゃ！

浦賀の渡し：
https://ponponsen.jp/

浦賀の渡しから浦賀駅までは1.3kmです。

浦賀駅周辺での個人的なオススメは、Cool Clan URAGAというカフェ。2階の奥でカフェ英会話をやっているようなんですが、みちくさウルトラマラソンの話が聞こえてきて、思わず耳がダンボになっちゃいました。

みちくさの公式サイトを見ると、企画・運営のところにブレイキング・イングリッシュと書いてあるので、おそらく講師をされている方が大会に携わっていらっしゃるんでしょうね。
http://michikusa-ultra.com/event/yokosukamiura.html

う～ん、いつか会話にカットインして、「Runtripやってますか？」と聞いてみたい(笑)

Cool Clan URAGA
https://www.cool-clan.com/

さて、今週末は、馬堀海岸parkrunの100回目だそうです。そうだ！　土曜の朝にparkrunに行って、その後、三浦半島を満喫して、翌朝、鋸山っていうのもいいかも？

＜関連コース＞

三浦半島で外国気分ラン（みちくさマラソンの一部）
https://runtrip.jp/course/kanagawa/14210/17330

城ヶ島ねこまっしぐラン
https://runtrip.jp/course/kanagawa/14210/17331


※最後の画像は、鳥取→羽田便から撮影したものです。手前に房総半島、奥に三浦半島が見えます。地図マニアにとって、空から海岸線を眺めるのは至福の時間です。

浦賀水道またぎラン（後編：久里浜港～浦賀駅）

保田駅をスタートして、日本寺に入り、一般的な観光名所を訪問しながら、地獄のぞきへ。西口管理所から出たあと、本当の鋸山山頂に向かい、そこから金谷港に向かうコースです。このコースは、ランニングシューズではなく、トレランシューズをオススメします。

＜コース詳細＞
保田駅を出ると、日本寺登山口1.5km、鋸山山頂6.0kmという案内板があります。ところどころに案内板があるので迷うことはなさそうです。投稿したコースより1本海側の道を行くと、セブンイレブンに寄ることができます。

「日本寺表参道」という案内板を過ぎて、きれいな石段を上っていくと仁王門や観音堂があり、その先で拝観料を払います。ここで地図がもらえるので、何を見ながらどんなルートで「地獄のぞき」を目指すか検討します。大仏と百尺観音は必見です！

一般的な観光マップでは、「頂上展望台」と「地獄のぞき」のあたりが、鋸山の山頂のように扱われていますが、本当の山頂は、もっとはるか遠くにあります。本当の山頂に向かうには、西口管理事務所を出て「浜金谷駅・東京湾フェリー方面下山道」という方向に進む必要があるのですが、これを知らないと、山頂に向かう道が見つからず、かなりウロウロすることになります。

西口管理事務所を出ると、いきなり本格的な登山道になります。ここから先は、必ず登山用の紙の地図とYAMAPやヤマレコなどの登山アプリ、それとコンパス、ヘッドライトが必要です。

「分岐C」「分岐D」では「東京湾を望む展望台（鋸山山頂方面）を目指します。「分岐F」のところに「鋸山山頂 500m」という表示があり、「あっ、もうちょっとか」と思ったんですが、まんまと騙されました(笑)。もう、道が下るのなんのって。「山頂」っていう矢印が斜め下を向いていた時は心が折れました。下って、下って、下って、それからの登りです。

山頂に着いた時は完全に霧がかかっていて、何も見えなかったんですが、調べてみたところ、草に覆われつつも、多少の眺望はあるようです。山頂よりも眺めがいいのは「東京湾を望む展望台」ですね。案内図に富士山、久里浜港、観音崎なども出ていました。

下山は「車力道」という方を通りましたが、もう1本、海寄りの道もあるようです。途中、訓練中の自衛隊の皆さんに遭遇してびっくり！　山でいきなり迷彩服を着た人たち十数人に会ったら、ほんと、びっくりしますって！

山道が終わると、あとは金谷の町の中を抜けて、浜金谷港へ向かいます。フェリーのスケジュールについては、ざっくり言うと、週末や学校が休みの時期は1時間に1本、それ以外の時期は2時間に1本という感じです。早めに到着しても、レストランやお土産屋さんが充実していて退屈しないので、駆け込み乗船をするよりは、少し港でのんびりしてから乗船する気持ちでいてもいいかもしれません。

東京湾フェリーの公式サイトはこちら：
https://www.tokyowanferry.com/

さあ、乗船しますよ。続きは「浦賀水道またぎラン 後編」で！

浦賀水道またぎラン（前編：保田駅～鋸山～浜金谷）

戸田市と蕨市を跨いで、かわいいお絵描きです😋たくさん、お絵描きランをしている私でもトップクラスなかわいさ😁
お近くの方、ぜひ走ってみてくださーい。
休日ランナーさんの
https://note.com/holiday_runner/
作品です！掲載了解済です。


お絵描きラン《71》魔女の宅急便キキとジジ

ころ玉

埼玉県朝霞市の坂を巡るラン

Akiさんが考えた完全坂制覇コースの逆回りで、ショートカット多数、全ての坂を回り切れていませんので、未完成のコースです。

アド街で坂が多いと紹介された朝霞。
坂には名前が付いていて、名前の由来が書かれた看板が設置されています。

柊坂→台坂→ゴンボウジ坂→斜めの坂→天神坂→金子坂→泉水の坂→弁財の坂

歩道が狭く車の通りが多い道もありますので、注意してください！

朝霞台駅から徒歩15分、わくわくドームでお風呂に入れます。
https://meijisp.jp/wakuwakudome/

朝霞の坂巡り

min-p

土曜の朝活！本日は
第34回　季節の彩湖ハーフマラソンへ
ワタクシ‥ヘロヘロ💦なんとか完走できました♪
しかしご一緒した皆さんは
ナイスラン！凄かった👍
お疲れ様でした

先にゴールしたTomyさん
⬆️の写真ありがとうございましたー😆😆

いのたか【inotaka】

土曜の朝活parkrun
権現堂2号公園parkrunへ
今日は久しぶりに会えた方が多数✨
テンションあがりましたー😊
今日も皆さん
いい笑顔
ありがとうございました♪

パークランとは？
https://www.parkrun.jp/

権現堂2号公園parkrun facebook
https://www.facebook.com/gongendo2goukouen.parkrun

埼玉県近郊の
ラントリジャーナリストの皆さーん
参加お待ちしてます♪
土曜の朝活parkrun！権現堂2号公園へ
https://www.parkrun.jp/gongendo2goukouen/

https://www.parkrun.jp/

色んな方が参加していて面白いですよー
子供から年配の方まで年齢層幅広く
綺麗な公園を5km!
ウォーキング、ジョギング、ガチラン、ボランティアとそれぞれのスタイルで楽しんでます
毎週来る方、月一回くらいくる方、初めて参加する方、参加スタイルも自由でとっても気楽😊
ボランティアのみの方、歩く方、ジョギングの方、陸上経験者の方、サンダルの方、裸足の方、ウルトラランナーの方、おしゃべりにくる方
そんな方達が集まって交流できるとこ
parkrunだけかも⁉️

ワタクシは本日タイマーボランティアで参加！
肩凝りと背中が硬くなってるため帰宅後は
市民プールでのんびり泳いできました😊

土曜の朝活parkrun
権現堂2号公園parkrunへ
ボランティア参加してきました♪

本日は珍しくオーストラリア🇦🇺からランナーも！
警察官👮‍♀️から教師へ！孫10人👦
パークランは467回目の201箇所目
という大先輩😆
またどこかで会えるのを楽しみに！
今日もありがとうございました😊

土曜の朝活parkrun
権現堂2号公園parkrunへ
暑いのにみんな笑顔でウォーク＆ラン！
ワタクシはボランナー
あっちくて🔥あっちくて💦バテました

日曜の朝練
ユウチ練！ロング走へ
赤羽河川敷を平井大橋折り返しの30km
ユウチさんとREIKOさんは笑顔で完走
ワタクシとTomyさんは
あっちくて🔥あっちくて💦
バテバテ完走

みんな凄い・・😅

初トレラン大会❗️
第8回赤城の森トレイルラン17kmへ
この時期は高地の木陰が気持ちいい！
けど走ってみると、坂でヒィヒィ💦
汗ぐっしょり😆なんとか無事完走🏁
ロードの大会とは違う楽しさを
満喫してきました✨
ご一緒した皆さまありがとうございました♪
またオススメの大会教えてください😊

土曜の朝活parkrun
権現堂2号公園parkrunへ
今日はタイマー⏲️ボランティア
暑い中、皆さん元気にウォーク＆ラン😊

皆さんの参加
お待ちしておりまーす😊

土曜の朝活☀️parkrun
権現堂2号公園は夏休みバージョン
親子参加がいいですね！
子どもたちもボランティアやウォーク、ランで
元気一杯いい笑顔😊
そしてボランティアはなんと21人！
右下📷ボランティアビブス洗濯‥ありがとうございます😆

土曜の朝活！権現堂2号公園parkrunへ
暑いのに富山から！横浜から！参加いただき
ありがとうございます♪
アフターカフェでは🍉🥒🍨ご馳走様でした😋

日曜の朝活！第23回たまランイベント
「和光の坂！制覇ラン」へ
坂学会の坂情報を元に朝霞の坂制覇に続く、和光の17坂を走り切る坂練イベント。
AM6:30成増駅集合！ユーキさんのアテンドで！
どれもこれも良い坂ばかり⁉️
皆さん！あっちい🔥なかホントお疲れさまでしたー😆

春日部で夏の早朝に快適な日陰ランができる場所のご紹介です。内牧公園の西側にある桜並木の下が1kmほど、早朝の時間帯、ずっと日陰になっています（スタートから1.5kmの黒沼公園あたりは日なたになります）。

内牧公園内も木が多く、ゆるいアップダウンもあり、夏のトレーニングに最適です。駐車場、トイレ、自販機もあります。

投稿したコースは、1.5kmで折り返したあと、公園内をぐるぐる走った時のものです。

今回のスタート地点までは、北春日部駅から約2km。八木崎駅からは2.4km、豊春駅から2.3kmと、電車利用には、あまり便利な場所ではありません。車か自転車で、サクッと来て、サクッと走って、サクッと帰ることをオススメします(笑)

夏の日陰ラン（春日部市内牧）

前回メジャーな坂全制覇コース投稿以降に、日本坂学会が作成した坂の２／３にかカバーできていないことが判明したため、今回、そのリスト記載の坂を全て制覇したもの。因みに、坂制覇の条件は、坂下から坂上に向かってダッシュで駆け上がること。夏の季節は、途中で黒目川に脚をつけてリフレッシュできるポイントがあります。まだまだ名もなき坂はありました(苦笑)写真は後ろの方に付けています

#1 ハケの坂、#2 尾崎坂、#3 不動坂、#4柊坂、#5 仏坂、#6 サカの坂、#7 カツ坂、#8台坂、#9ゴンボウジ坂、#10 斜めの坂、#11 天神坂、#12 綿屋の坂、#13 神明坂、#14 金子坂、#15 ヨリヤの坂、#16 元坂、#17 ラントウ坂、#18 警察の坂、#19 稼ぎ坂、#20 地倍の坂、#21 ゴウドウの坂、
#22 泉水の坂、#23 弁財の坂


朝霞の坂、全制覇ラン（コンプ編）

江戸時代、将軍が日光に参内する時にだけ使われた日光御成道が、日光道中と合流する幸手宿の外れをスタートし、岩槻宿〜鳩ヶ谷宿〜川口宿〜岩淵宿〜本郷追分（中山道との分岐）を経て江戸城まで（今回のゴールはその手前の稲荷湯まで）の５３km

日光御成道ラン（幸手宿〜江戸）

柏市北西部の「柏の葉公園」には陸上競技場や野球場以外にも400mのジョギングコースや2種類のウォーク&ラン周回コースがあります。

1周400mのジョグングコースは公園の南西部に位置しており、その真横に遊具があるので週末は多くの子供たちで賑わっています。そのため、速めのスピードで走るなら公園全体を周回するウォーク&ランの外周コースがオススメ。

外周コースは2種類あり、野球場や陸上競技場の周辺も走るコースが1周約2.0kmとこちらのほうが長めのコースになっています。柏の葉公園ではリレーマラソンの大会も多く開催されるなど、柏市周辺のランナーにとってはお馴染みの場所といえるでしょう。

また、柏の葉公園の近くには、つくばエクスプレス「柏の葉キャンパス駅」があり、その周辺は「ららぽーと柏の葉」や「柏の葉T-SITE」といったショッピングモールやカフェが豊富。電車でのアクセスの良く、ランニング前後のアクティビティも充実している場所です。

柏の葉公園の400mコースとウォーク&ラン周回コース

Runtrip Official

朝霞は坂で有名な街、そのメジャーな坂を全部制覇してしまおうというコースです。仲間と一緒にやってみて分かったことは、このコースを逆回りする方が坂下から坂上に走りやすいし、有名なパティスリーのモンブラン頂(カバー写真)をゴールにし易いこと（笑）そして、日本坂学会の情報によると、他にもまだ朝霞には坂があるらしいということ。そのうち完全制覇版をやってみます。

北朝霞駅〜弁財の坂〜泉水の坂〜膝折坂〜稼坂〜朝青葉台公園〜金子坂〜滝の根公園〜神明坂〜錦屋の坂〜天神坂〜斜めの坂〜ゴンボウジ坂〜台坂〜柊坂〜柊塚古墳〜ハケの坂〜パティスリーオランジュ〜北朝霞駅

朝霞のメジャーな坂全制覇コース

赤城大沼は適度にアップダウンもあり、湖畔を周回するとちょうど５km、トイレもあちこちあるし、土産物店なども各所にあるのでエイドも大丈夫。標高１３００mくらいので、ちょとした高地トレーニングにもなります。加えて、赤城神社はもとより、青木旅館の裏手の山にある通称ハイジのブランコはなかなかの迫力＆爽快感＆スリルが味わえる最高のスポットですよ。

赤城大沼ぐるぐる＋赤城神社＋ハイジのブランコ

東武東上線・JR川越線 川越駅🚉スタート

第一番．毘沙門天(妙善寺) →第二番．寿老人(天然寺) →第三番．大黒天(喜多院) →第四番．恵比寿天(成田山) →第五番．福禄寿神(連雀寺) →第六番．布袋尊(立見寺) →第七番．弁財天(妙昌寺)
熊野神社⚽️
日本サッカー協会のシンボルマーク(八咫烏)
川越八幡宮🏃‍♂️ 脚．腰の神様✨

ご利益🙏盛り盛りのゆっくりコース

小江戸川越七福神巡り+⛩熊野神社⚽️+⛩川越八幡宮🏃‍♂️🏃‍♀️ 

mieko

行田市駅から埼玉古墳群往復からの熊谷駅までの見所＆食べ処を渡り走るマラニック（地元ランナーさんの案内で走りました）
行田市では毎月前半には、神社だけではなく各商店の前にも色とりどりの花手水が飾られとても美しいですよ。　

行田市駅ー十万石本店－八幡神社－イサミコーポレーション外観(陸王 こはぜや)－古墳－前玉神社(埼玉県名発祥地、猫に会える神社)－😋ねこ最中😋－もう一度古墳－水上公園－😋ゼリーフライ😋－忍城〜途中アイス〜熊谷へ 〜 高城神社(日本一長いおみくじ)―八木橋の大きな温度計－星渓園(庭園散歩)－熊谷駅

彩北巡りマラニック②（行田〜熊谷編）

北海道・函館にある『五稜郭公園』。園内には1周約1.8kmのランニングコースが設けられています。左手には静かに水をたたえるお堀、右手には木々が立ち並ぶコース。ふと顔を上げれば、函館のランドマークとも言える『五稜郭タワー』がその姿を見せてくれます。
ライトアップされた夜には、朝・昼とはまた違った雰囲気が楽しめるでしょう。走った後は五稜郭跡へと足を運んだり、五稜郭タワーに登ってみたりするのもオススメです。