2020年8月に開催されたオーバーナイトみちくさウルトラマラソンのコースです。横浜から箱根湯本までの箱根駅伝の2区から4区の一部で約60キロあります。

横浜のみなとみらい地区にある高島公園をスタートして国道１号線をひたすら西に向かいます。箱根駅伝でも有名な権太坂も通り、戸塚駅を超えると茅ヶ崎あたりからは海沿いを。途中コンビニも少なくなるので25ー35キロ付近は注意して飲み物は多めに。平塚を過ぎて大磯に入ると大きな吉田茂邸跡があり、大磯ロングビーチの近くを通ったり。
小田原では箱根駅伝の有名中継所も通ります。小田原から箱根は1号線を登って行って箱根湯本の駅前でゴール！

箱根湯本に到着したら近場で温泉に入るもよし、芦ノ湖や強羅に行って観光するもよし。
足が残ってたら箱根観光も楽しめます！


箱根駅伝2区3区4区、横浜〜箱根60キロを走る！オーバーナイトみちくさウルトラマラソンコース

Orihara

JR佐倉駅より　武家屋敷　ひよどり坂
佐倉城址公園　外水堀　国立歴史民族博物館　佐倉城址公園　菖蒲園　麻賀多神社

佐倉城下町と歴史探検

thewindofgod1

新八柱スタートゴールのチーバ君です。３４ｋｍぐらいです。
新八柱・東松戸・市川大野・船橋法典・大町・くぬぎ山・五香・常盤平とリタイヤポイントも多く春は桜通り・夏はブルーベリー狩り・梨街道でのお買い物など楽しめます。

松戸・市川チーバ君

慎さん

成田ニュータウンを大回りで一周する全長8.8kmのコース。歩行者と自転車のみが通行する緑道で地下か陸橋で車道をバイパスしている為一切信号等で止まることなく走れます。若干アップダウンがあり練習するには丁度良いと思います。成田POPランがこのコースの一部を使用。

成田ニュータウントリム外回り

走友会ひとり

松戸駅から坂川沿いの緋寒桜が満開です。
花を見ながら走ると春の気分になれます。

松戸、坂川の緋寒桜並木から水元公園

km-119

改修工事を終えて2020年9月から再オープンとなる松戸運動公園のブルートラック。最近の新しいトラックはだいたい青いトラックが多いです。

天然芝のインフィールドも印象的で、オープンしたてという感じです。もともと赤いトラックだった松戸のトラックが生まれ変わりました。

改修で生まれ変わった松戸運動公園のトラック

Sushiman

代々木公園は市民ランナーさんから実業団選手まで多くのランナーさんに愛されています！
多くの方がロードを走られていると思いますが、不整地を走るクロカン練習はいかがでしょうか♪

コースは基本的に平坦ですが、一部起伏もあります。木の根が多い箇所があるので足を捻らないように気をつけて走ってください。外をぐるっと回ると約3kmほどになります。

足元もふかふかで走りやすいです。外周以外にも公園の中央、噴水付近もオフロード。ウィンドスプリントやファルトレクをするときは中央の広場もオススメです。

ちなみに春先、カラスの繁殖期はお友達と一緒に走る方が安全かもしれません。

代々木公園はクロカンがオススメ♪

M高史と ポップライン萩原

2020年箱根駅伝の優勝校 青山学院大学とその周辺をRUNします！

【往路】
半蔵門→三宅坂から青山通りを渋谷方面へ→青山一丁目→外苑前→表参道駅を過ぎたら左側に★目的地★ 🏆青山学院大学🏆

●休憩所● 
青山学院大学の反対通りの国連大学では、土日屋外フェスが開催されているため、
コーヒー等で小休止 ☆小銭必須☆

【復路】
国連大学→外苑前駅を左折してスタジアム通り→秩父宮ラグビー場→明治神宮球場を一周→神宮第二球場→新国立競技場→神宮外苑RUN→信濃町→四ツ谷→半蔵門





【2020年箱根駅伝優勝校】青山学院大学 周辺観光RUN

Taka

向ヶ丘遊園駅からのアクセスを想定した生田緑地一周 5kmコースです。半分くらいは舗装路ですが、常にUp or Downの平衡感覚キラーのコースです。



Endless Up & Down。

Ryuich  K

松戸市七草マラソン 1か月前🏃


【業務連絡】打ち上げ 
オーダー制 本格中華料理60種 食べ飲み放題 2時間

・20名で予約済みです
・コース3630円 or 4730円 後日アンケート取ります


オープンチャット「松戸市七草マラソン2024」

パスコード：7793

https://line.me/ti/g2/uGrZyCWSqvjsivAK9H2MX-udrAa3PLqKTe74CQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default

イサキ

帰宅したら娘がちょうど走りに行くというので
一緒に走ってきました🏃‍♀️🏃


最近 気分転換に走ってるみたい
もっとペース上げていいよだって😆

第18回湘南国際マラソン



自分には珍しく 今回のレースのことを振り返っておこうと思います。もしご興味があれば．．．

①レースに向けたマネジメント

10月末の水戸Mは、関東ふれあいの道ランや30キロ走などの「距離重視」のアプローチでしっかり走れた（3:26:10）ので、湘南国際Mに向けては「スピード強化」をテーマにしました

具体的には

・LiveRun20分セッション
・1000mx5
・レース（10km/ハーフ/リレーマラソン）

など、速いペースで走ることでマラソンペースが楽に感じられる効果を狙う、というものでした

これらをポイント練習として その間はジョグやペース走でつないで、レース前日にはピーキング🤩
そして12/3を迎えました


②レースのマネジメント

目標
【松】3:18:49（セカンドベスト狙い）
【竹】3:20切り
【梅】3:21:23（去年の自分越え）

結果　3:21:36

僕はフルマラソンの時は、GARMINを5キロ毎に手動ラップをとるようにしています。1キロ自動ラップだと、ペースの速い・遅いが気になってしまうからです

松目標の「5キロ 23:30」に対して、実際のラップは以下の通り

5K　  23:48
10K　22:13
15K　22:54
20K　22:56
25K　23:28
30K　23:39
35K　24:45
40K　27:41

35キロまではまだ良かった。それからの落ち込みがひどい🤣

向かい風もありましたが、水分補給が全然足りていなかった。給水ボトル（330ml）にアミノダイレクト5500を溶かして飲みましたが、ゴールしても1/3くらい残っていましたから

普通のレースだと給水所ごとに給水するのが、マイボトルで自分のタイミングで給水できるというのが逆に裏目に出ました。これは今後の課題です

ちなみに補給は40分毎にジェルを計4個。プラス、最後に足が攣りそうになった時の塩ジェルは余計でした

今年から始めたファットアダプテーションも効果を実感しています。その話はまたの機会に

今シーズンのフルのレースは

1/28　勝田全国マラソン
3/3　  東京マラソン

試行錯誤しながら 走っていきます🏃

🐟️ 　REALVRWC千葉のホストのイサキです
⚾️ 　千葉のボスです
代表  ボス！ごあいさつ遅れて申し訳ありません！


そんな会話が繰り広げられたとか られなかったとか


第18回湘南国際マラソン　3:21:36

後半30キロからの イサキの失速物語😆
心から嫌だよ向い風　立ち止まりたい～♪

スライドのときの仲間からの激と応援隊の声援がなかったら、相模湾の深海に撃沈してました🤣

これもマラソン！次、頑張ります🏃

一緒に走った千葉の仲間とボランティアのおふたり、沿道やネットから応援してくださったみなさん、ありがとうございました！


次走
12/10 安房鴨川みちくさぼちぼちマラソン

柏の葉parkrun #202　Barcode Scanning🦓


今日のボランティア8人　全員男　こんな日もある
みんなして 地面にぶちまいたバーコードを拾う
（写真撮ったあと 手伝いましたよ😆）

今月 parkrunは5回　僕はこんな感じで

12/2　柏の葉（ボラ）
12/9　柏の葉
12/16　青梅丘陵
12/23　渡良瀬遊水地
12/30　柏の葉（ボラ）

1月1日も柏の葉parkrun 開催あると思います🎍

・昨日の朝ランで GARMIN ピーキング出た！
・今日は1mmも走りません❗️
・うっかりでも走りません‼️
・走りたい気持ちは明日にとっておく😎

湘南国際マラソン 2日前確認ラン🏃


レースペース 🙆
レースウェア 🙆（2XU＆NorthFace 2枚重ね👍️）
給水ボトル 　🙆

あとは 松戸駅4:36発始発電車に乗り遅れないように

レースご一緒のみなさん 楽しみましょう！

松戸市七草マラソン🏃
オープンチャット 作りました🥬


湘南国際も安房鴨川みちくさもまだなのに 気が早い
なぜならまずは打ち上げの人数を把握したいから😆

🏃🏃‍♀️
📣👏
♨️
🥟🍻

参加予定のみなさんは ぜひオープンチャットへ！

「松戸市七草マラソン2024」

https://line.me/ti/g2/uGrZyCWSqvjsivAK9H2MX-udrAa3PLqKTe74CQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default

パスコード 7793

〈今日のうっかり〉
・ここで気づく あと930m走れば良かったと🤣

湘南国際マラソン 1週前
10キロペース走


矢切の渡しスタート→江戸川南下の5キロ折り返し

～5km　22:56.7（4:35/km）
～10km  22:27.9（4:30/km）

手賀沼と江戸川 どっちに行こうか迷ったけど
江戸川に行って大正解のデスティニー🏃🏃‍♀️

お互い来週のレースに向けてエール交換🙋🙋‍♀️
モチベーションUP🤩

nao_seaさん ありがとうございました！


〈今日のうっかり〉
ペーランしようと 江戸川まで出かけたが
ランシュー忘れて 愉快なイサキさん♪

（履いてて良かったClifton 8 Black通勤用🌰）

2023-11-26　KASHIWA リレーマラソン


Runtripの仲間と 初めてのリレーマラソン🏃🏃‍♀️
栃木・埼玉・千葉で チームSUN-TO（サント）

リーダー「個人的にアンカーはイサキさんで、42kmビシッと締めていただこうかと思うのですが、いかがでしょうか？🤔」

🐟️「えっ！一番の年寄りですよ🤣」

リーダー「1番人生経験が豊富なんです♫」

そんな心遣いを意気に感じて、自分の担当2周をガチで頑張りました🏃

1周目（チーム5周目）2.13km 8:09（3:49/km）
2周目（チーム10周目）2.01km 7:40 （3:49/km）

チームは101チーム中 21位 3:02:36🎖️

みんなで襷をつないで とても楽しかったです！

そして打ち上げ🍻

リーダーが最初は40代でチームを編成しようとして、僕に声をかけたら50代だったと後から知ったって話

面白い！そして素直に嬉しい🤩

今日ご一緒した皆さんと応援に駆けつけてくれたみんな、ありがとうございました！

次走
12/3　湘南国際マラソン

parkrunは、毎週土曜日の朝8:00から5kmのウォーキング・ジョギング・ランニングおよびボランティアに誰でも無料で参加出来るイベントです。詳細は、ホームページをご覧下さい。
https://www.parkrun.jp/urayasushisogokoen/

参加時は、下記URLから一度だけ登録を行なっていただき、バーコード (parkrun ID)を印刷し持参してください。参加費は無料です。

登録はこちら → https://www.parkrun.jp/register/

浦安市総合公園parkrunコース 5km

oguchi🌳

千波湖一周3キロ

鈴木 健太郎

②③区最大の公園、水元公園。

広大な敷地内をゆっくり走るには最適の場所です。毎年、寒くなるにつれてメタセコイアの森の木々が素晴らしい色合いで、見る者全てを魅了します。

代々木公園のようにドッグランもあり、家族連れやペットをつれての来園も多いのが特徴です。釣り人、ジョガー、ウォーキング愛好家、愛犬家、写真家、すしの仮装をする人、様々な人が集まるのがこの水元公園です。

彩り豊かな素晴らしい場所です。

メタセコイアに見とれる水元公園

つくばの田園風景はとてもすてきで、田のあいだを走るので日本の原風景が楽しめます。
数年前からつくばの里山を復活させようといろいろな試みがなされていて、つくば市主催のトレイルランニング教室が開かれていました。宝篋山はそこでの練習コースになっており、トレイル入門者でも（準備すれば）安心して走れます。ハイキングコースとして整備されてきており、比較的走りやいです。
宝篋山山頂からは、目前に筑波山があり迫力ある姿が眺められます。また霞ヶ浦やつくば田園風景を眺望できます。コースは一部急な登り坂（常願寺コースの長長坂等）がありますので、ここは無理せず歩いて登り、緩斜や下りをきもちよく走るのもよいと思います。トレイルランナーもハイカーも、ともに思いっきり楽しめる山だと思います。


つくばの田園＆里山を走る　宝篋山（ほうきょうさん）トレイル

Nakamura Mitsumasa

浜金谷から車で15分、漁協直営の魚河岸食堂からスタートするコース。
ビーチコーミングで有名な勝山海水浴場を目指します。経由する大六海水浴場も広くて綺麗なビーチ。砂浜につく足跡は、ランニングを楽しくしてくれるスパイスですね。
勝山海水浴場は、源頼朝が挙兵したのちに流れ着いたと言われる場所でもあります。石碑の近くが写真スポットなので、東京湾をバックに写真を撮ってから戻りましょう。
ゴールしたら、温泉に入って、美味しいお寿司や海鮮丼でお腹を満たすのがオススメです！