駕与丁公園をハーフ走してきました🏃
前回の淀川市民マラソンの1:27:27のタイムを目標に走り、信号待ちやトイレで止まったので暫定ではありますが、超える事が出来ました✌️

最初の1km4:38でしたが、あとは順調に推移し、最後2kmはスパート意識したら3:42、3:40で走れたました🏃
最後までしんどさほぼ無く気持ちよく走れました✌️✌️
今が最近では一番好調かも🦆です🤔

Qちゃんが淀川市民マラソン前日に講話されてて、腕振り意識するべき、と言われたんでめっちゃ意識してみました💪
そのおかげか、最後まで楽に走れた感じですね！！

このまま距離伸ばして行き、２月にこの好調を維持したいです👍

本日フルマラソン走られてる方、ナイスランです🎉💯

みんこ

本日お客様とのゴルフコンペがあり、熊本迄行って来ました🏌️⛳
社長より幹事の任命受け、コンペの事前段取りを完璧で望みました😤進行速やかに行き盛り上がり、お客様におもてなしも出来喜んで頂きました😉自身のスコアも100切り果たせ気持ちよく帰って来れました！！

先週から今週にかけて忙しくさせて頂いた代わりに全くラン出来ず⤵️
気分良いまま、5日ぶりにランしました🏃
久しぶりに散歩連れてってもらったワンちゃん🐕のごとく、足が行こう行こうとするので、ハウスハウス🖐️て頭で叫びながら調整ランしました✨
しんどさ無く10.6km気持ちよく走れました🦵✌️

picは先週日曜日仕事の合間？に、仕事関係の方々と、せっかく福岡から京都に来たんやったら観光連れてかんかい！ということで、有名所案内してきました🍁
正直キレイやけど人だらけですやん😵めっちゃ疲れた〜❌
神戸マラソン走って気持ちよく疲れたかったです⤵️

神戸マラソン完走された方々ナイスランでした👏㊗️

明日神戸マラソン走られる方にエールの意味を込めて、景気づけのラッキー７ランしてきました🏃🎉
自分は当選し入金しましたが、大阪で外せない仕事が入った為断念しました。
足の調子が良いだけに残念無念ですが、くよくよしても仕方なし！２月に向けて準備するだけ！
お知り合いの方々が出るので、自分の分迄頑張って欲しくて河川敷景気づけランしました👍
明日頑張って下さ〜い👍㊗️

今週は、懇親会で名物イカの造りが出ました🦑その後のイカの天ぷらも激ウマ🤯😋
万全の旨さ、割烹よしだは無敵です🤩

本日大会の皆さんナイスランでした🎉👍

淀川市民マラソンハーフの部に出場しました🏃
家から近いんでいつも1人で出てましたが、今回はラントリ仲間と一緒に走ったり、めっちゃ応援して下さりで、今迄と違い仲間の凄さを感じ、感動しまくりでした🥹

暑すぎてキロ4押しは8kmで止めにするも、時すでに遅し！10.5kmからの折り返しは向かい風で4:20位まで垂れ、苦しい展開でした⤵️JPさんが迫って来ぇーへんかヒヤヒヤしてました💦🥵

何とか完走出来ましたが、正直悔しい結果となりました😓
でも随所にラントリ仲間の応援に励まされ頑張れました💪🥹😭ラントリ熊本の皆さんもライン応援して頂き感謝します🙏

楽しい一時をホンマにありがとうございました🙇
かつだいさん、すぎさん暑い中フルお疲れ様でした🎉👏🎉

今朝はkazumaさんと、毛馬河川敷から中之島周辺迄往復ランして来ました🏃🏃久しぶりに水都大阪を堪能しました😉

前半は観光ラン🥳中之島からの後半はペース走！
km4:30で行きましょうと確認してスタートしたのに、4:16、4:12、4:08、とペース走下手くそかよ🫱🙃
ゴメンネkazumaさん🙏🙏
最後2kmは別で刺激入れさせて頂き、気持ち良く終われました😉

10月は自身最長の月間225.8km達成✌️
ちと左お尻の張りが完治しないが順調に仕上げたつもりです！あさっての淀川市民マラソンハーフ頑張ってみまーす🙋

週末大会の皆さん頑張って下さ〜い💪👏

本日大会の皆様、頑張って下さ〜い🎉

自分はスナフキンさんとご一緒ランしました🏃🏃
同い年、大阪出身の福岡単身赴任中、B'z大好き、ラン好きと共通点多く、約8kmずっとお話ししながらランさせて頂きました👍🦵
楽しい時間をありがとうございました🙇
またランか、もつ鍋屋か宜しくお願いします🙏👍

ガチのハーフランも６時半発で事前に入れました🏃
前半は伸び悩みましたが、中半以降4:30以下で押せて一安心でした！
来週の淀川市民マラソンハーフに向けて調整頑張ります💪

ハーフ計測の際、後半スピード乗ってきたのに、心拍数下がってました😳ガーミン君なんで〜😩

明日大会に出られる方、頑張って下さ〜い👍👍💯🎉

木〜土と、東京→千葉出張でした⛳🍣🍤🍻🍶
タイトなスケジュールの為ラン出来ないと判断し、木曜日朝ランしておきました🏃

お客様懇親会出席がメインなんで、贅沢させて頂きました🤗
えぇゴルフ場やったし、旨いもん食べまくりやし、コンペ景品で24インチTV当たったし📺幸せすぎました🤩
50人の前で仮面舞踏会やさくらんぼ歌わされたけど🎤😲⤵️😩🫣
明日はラントリップつながりの方と初ご一緒ランあるし、金土休足したんで頑張ってランしまーす🫡

本日快晴の中、ラントリップ熊本の方々と大牟田市の諏訪公園で、FMたんとリレーマラソンに参加しました🏃

光栄な花の１区を努めさせて頂き、皆さん５回走る所、カワウソさんの計らい？🤔で６回走り且つアンカーも努める事が出来ました✌️
1.4kmの周回は皆さん全力なんで、自分も負けずに全力を貫きました😵😵‍💫ラン後倒れたん久しぶりや〜🫨
自分はBチームですが、Ａチーム３位で表彰されてる時はほっこりしてめっちゃ嬉しかったです🥹

皆さんの差し入れやラン後のワイワイBBQも嬉し楽しすぎました🤩🥹

楽しいひと時をありがとうございました🙇
また懲りずにお誘い下さい🙏

週末のリレーマラソンに向けてスピ練しました🏃
気持ちよく走れました👍順調かな！　

たくさんフルマラソン申込みましたが、一番走りたかった別大マラソンに当選しました🥹🥳✌️
前回左膝痛い中自己PB更新できた思い出の大会！速い周りの方々の力をお借りして、また更新したいです👍
冬マラソンは別大マラソンと熊本城マラソンに決定！
準備します😉

昨日連れて行ってもらった箱崎の海鮮丼屋！
ボリュームあり美味しかった〜😋
ランチのレパートリー増えました👍