夜勤明け走ろうとしたら膝が🦵痛い😣ヤバいかな...最近膝の痛み軽減して調子良かったのに...
というわけで断念しました😱
明日走れるか不安になってきた...


ジャーナル見て、Garminのウォッチフェイス、フォローしてる方の真似してみました😆ランラジ仕様🤩

としちゃん

雨が止んでる間に夜勤明けラン🏃ゴクロー（5.96k）さん🙌環水公園に壁画があると教えてもらって見に行ってきました🎨何の絵かわからんけど😂今日、ペースを上げて走ってみて💦膝の調子はまあまあ...違和感はあるけど痛みは少々ある程度😆ケアしっかりしよ！

今月の勤務は、これから夜勤ばかり続きます😖看護師が足りな〜い！どこもそうですよね...😣生活リズム狂わないようにしよ！

本当は昨日今日と連休のはずだったのに勤務変更で今日は仕事に...😖近場をしごまえウォーク🚶してきました！
リカバリーサンダル🩴で行ったんですが、いつも靴擦れしてしまう😣
昨日走ったデータ取り込まれていない...また不具合なのかなあ🤔

明日のグルラン、勤務変更で行けなくなり今日走ってきました🏃‍♂️😭1ヶ月以上ぶりのロングラン！膝に違和感🦵若干ありますが何とか走れました♪自宅から🏠富山空港✈️まで行き、環水公園へ...ハーフの距離あるかなと思いましたが案外短かった😅せっかく空港行ったのに✈️は見れず...😂
環水公園でNorishiさんに会いました😆キャッホ〜！
走った後、ジーンと膝に痛みが😖ケアしながら鍛えながら少しずつ慣らしていきます👍

今日も休足日にしようかと思ってましたが、職場の同僚から🏃‍♂️のお誘い...ゆるランしてきました♪走り始めの夕日と1時間後の空！日が短くなってる〜😞

ランラジお題『ありがとうランニング』
　ランニングを始めて3年目、健康になったのはもちろんですが、ラントリップを通してたくさんの出逢いがあったことです🤩富山の方はもちろん、石川、新潟、茨城、千葉の方たちとのグループラン🏃‍♂️東京、埼玉への遠征ラン👍ラントリップマジック🪄はすごい！ますます人との輪が広がりそうです♪本当に出逢いに感謝です😆
後は職場でのランニング仲間が増えたこと😆これから大会にも出る予定です♪
自分でもこんなことになるなんて思ってもなかった〜🤩ありがとうランニングです♪
最後にランラジとの出逢いですね😘たくみさんに会ってみたいです😊

ここ最近ずっと疲れが取れません😓Garminは睡眠悪い、トレーニングレディネス悪い...走ればオーバーリーチ💦ランメトリックスでは足の違和感、疲労がありますなどコンディションイマイチ...😅
今日は接骨院行って、♨️とサウナでリフレッシュしてきました😊いくらか身体軽くなったかな✨今日は早く寝よ😴
ひと雨降りそうな空...露天風呂に入ってると案の定☔️⚡️すごかったです！一時的なもので帰りには☔️上がってました♪

夜勤明け、昨日届いたNIKEリアクトXインフィニティラン4を履いて走ってきました🏃‍♂️レビュー通り走っていて安定感があります🤩足に🦵負担が少ないように感じ、長い距離も安定して走れそうです♪今は長い距離は走れませんが...😅サポート性はまだよくわかりませんが、膝に違和感なく走れました♪シューズの重さはさほど感じませんでした！ある程度スピードを出しても安定してました♪これからのデイリーシューズとして使って行こう😊このシューズのコンセプトである　怪我ゼロになりまように🙏

今日は遅出勤務🏥LiveRUN6:30のたくみさんのセッションに参加しました🏃‍♂️知ってる人の名前たくさん聞けて嬉しかったです😆ストレッチの時間にメッセージも読まれ最高！たくみさんに「としちゃん、お久しぶり」とも言われテンション上がる〜🤩
イヤフォン🎧壊れて、片手に携帯持ちながらのランでした😂
整理整頓難しいですね😞物で溢れてます😅断捨離したいと思いつつ月日が経ってます...
膝は🦵違和感ありますが走れることに感謝です😌
皆さん！良い週末を😊

夏の雲と秋の雲☁️が半々に...季節は着実に秋に🍂近づいてますね😌風が涼しくて気持ちの良い気候だったのに身体の方は重くはないのですが調子が今ひとつ😔膝は走った後に痛みが出るようです😫スタミナも落ちてる...ずっと走っていられず、ちょいちょい歩いてました😂
ゆるゆるペースでjogしてきました🏃‍♂️
富山駅に🚲ずっと置いていたので駅まで走りその後🚲に乗って帰ってきましたとさ♪