浅草のランステ(Asics Connection Tokyoなど)に荷物を預けたら、地下鉄で浅草駅→東銀座駅を移動して、復路は隅田川の河川敷をランして戻ってくるライド&ランのコースです。

隅田川河川敷は信号無しで勝鬨橋(築地)から吾妻橋(浅草)まで繋がります。水辺の爽やかな風もあり快適に走れます。高速道路の下を走る区間も多く、夏の熱中症対策も出来ます。

東銀座駅から勝鬨橋までは晴海通りの歩道となりますが、歩行者が多いのでウォーミングアップと割り切ってゆっくり進みましょう。

勝鬨橋で隅田川の河川敷に降りたら本格的にラン開始。運河や支流と接続する地点では河川敷のテラスが途切れるので、事前に地図でコースを確認しておくことをお勧めします。

都心(東銀座や日比谷など)にランステを確保して、浅草から築地の方向に辿るのも良いです。

ライド&ラン 隅田川を辿って築地〜浅草

sashii

新高島のランステS/PARK発着で、みなとみらいを30分程度でサクッと走るコースです。

シティランもシーサイドランも観光ランも楽しめるコース。
朝でも昼でも夜でもオススメ。

ヨコハマをさくっと走るなら

大森英一郎

御茶ノ水のスーパー銭湯、らくスパ1010神田はランステ利用できるので、そこて着替えてスタート。
雷門をくぐり浅草寺に参詣したあと、隅田川に出てスカイツリーを眺め、そのまま隅田川テラスを気持ちよく走ります。
スタート地点に戻った後は、お風呂に入ってさっぱりしましょう。

浅草寺〜隅田川テラス

Nori

4月にオープンしたばかりの資生堂のランステを利用してイルミネーションラン🎄✨この時期ならでは❗️アップダウンほぼなく歩道も広いので走りやすいコースでした。

資生堂のランステは４月にできたばかりでとてもキレイです。男女共に利用できますが、特に女性は嬉しいかも！アメニティは全て資生堂✨シャワーブースもキレイで水圧もバッチリ👍みなとみらい線の新高島駅すぐ、または市営地下鉄の高島町駅からも歩けます。

ランステ利用以外にも、ランやヨガなどの有料プログラムもあるようです。

みなとみらいイルミラン🎄✨

ゆるランラン

JR六甲道駅発着、
HAT神戸、みなとのもり公園、メリケンパーク(BE KOBE)を巡る神戸堪能15km🏃‍♀️
メリケンパークのBE KOBEオブジェ前のスタバでRUN&COFFEEするも良し！
ゴールにあるトミーズパンでパンランするも良し🥐
終わったら灘温泉で汗を流して、ランと温泉するも良し！
灘温泉はランステ利用可能です🙆‍♀️

神戸満喫ラン

Chikako  KATAYAMA

ネットて、湯快爽快ちがさきが、ランステ利用できる事をしり、ここを拠点に、茅ヶ崎、江ノ島の往復ラン。丁度21Km。富士山がうっすら見えて、まさに爽快。ラン後の、高濃度炭酸泉は疲れを癒やすのにもってこい。お風呂の後、車なのでビールは我慢も、代わりのクリームソーダが、身体に沁み渡る（笑）次回は、茅ヶ崎、大磯間を往復して、湘南国際コースコンプリしよう。

茅ヶ崎、江ノ島往復　21Km

H Mack

たつの湯をランステに大蔵海岸をスタートして東へ。明石海峡を眺めながら舞子〜垂水の海沿いをラン。マリンピア神戸をぐるっと回って2号線沿いを引き返して大蔵海岸まで戻ります。ラン後はたつの湯でゆったり明石海峡を眺めながら疲れを癒せます。
たつの湯までのアクセスはJR神戸線朝霧駅から徒歩すぐで行けますし、車でもお風呂利用すれば駐車場にとめることが出来るので、便利ですよ。

明石海峡シーサイドラン

ウラウラ

温泉施設「ゆあぽーと」を起点に港町三国から東尋坊まで風光明媚なコースを楽しめます。東尋坊周辺は自然散策路もあり、トレラン気分も味わえるバリエーション豊かなコースです。

東尋坊ぐるっと周遊ラン

Ryuichi Fukuda

勝山駅を出発してえちぜん鉄道沿いを小舟渡駅まで走る。九頭龍川を渡り、北郷小学校まで平地。学校の裏道を行くと山道に入る。坂道を登っていくと左手に岩屋川がみえてくる。木のトンネルので日差しが遮られ、小鳥のさえずりと川のせせらぎで気持ちいい道。3kmほど登ると岩屋大杉ご左手に現れる。神社⛩の鳥居をくぐると、手水舎の龍🐲がお出迎え。境内の奥には夫婦のように枝分かれした大木がそびえ立つ。急坂の階段を登って更に上にも行ける。お参りしたあとは、隣にある岩屋オートキャンプ場の沢で足を冷やすのも良いかも。
元来た道を下り、麓のファミリーマートで補給。国道416に沿って恐竜博物館🦕スキージャム⛷白山🏔九頭龍川🏞を望みながら勝山市街地へ進む。ホワイトザウルスを経由して、水芭蕉という天然温泉♨️施設へ。ここの湯は、疲れを癒してくれるとても良い温泉です。お食事処と休憩場所もあるので、一休みできます。簡易宿泊施設もあります。勝山駅まで20分のバス(100円)も🚌あります。時刻表要確認。
岩屋の大杉までは車でも行けます🚘

勝山市北半分を周回して、岩屋大杉参拝コース

MASANO

ご無沙汰しております。
REAL VRWCの告知もせず申し訳ありません。
m(_ _)m

今月は岐阜と愛知合同開催の
REAL VRWCでした。

その前に、愛知県江南市の
本田島パークランに参加して
とりあえず完走証をゲット。

愛知県一宮市でのREAL VRWCでしたが
一宮市の公園はとてもステキな所でした。

そして皆さんの笑顔がホントにステキで
元気をもらいました。

ありがとうございました😌

Okuda

ビールのために走りました🍺😆

今夜も暑かった〜💦
胸から頭のてっぺんまでカーって暑くて
絞れるほど汗をかいた🥵

イライラもモヤモヤも
全部流れ出た感じ😊

でも痩せないんだよな〜〜🐽

昨日はREAL VRWC@岐阜開催。

こんな炎天下の開催は初めてでしたが
ホストのミヤさんの案で
金華橋の下で開催したことと
かき氷を用意したことで
いつも通り楽しくできました😆

かき氷は作るのも食べるのも
いいもんですね🍧

さすがにランナーさんは少なかったんですが
テープをきっていただいた人には
かき氷をおいしく食べていただけました🏃‍♂️💦

ありがとうございました😊


今日も走ろうと思っていましたが
どうも疲れやすくて体が言うこときかず。。

日没直前に飛び出して
フォームを確認しながらの慎重なラン🏃‍♀️

何か掴めたような、気のせいなような…🤔

道路の温度表示は29℃💧
やっぱりもう夕方ランは無理かなぁ😅

おはようございます😊
私にしては珍しく
朝１でVRWC10kmチャレンジしてきました🙌

夏が来て、
日が登ってから走るのは私にはキツくて💦
8時からのパークランもお休みしてます😅

でも今日はREAL VRWCの日✨
9:30〜ですが、熱中症対策を万全にして
行ってきます🍀


あ、ランラジのお題にあった
「＃人生最後の」ですが、
私はずーっと「これが最後」と思いながら
ダイエットをしています🐷

でも結果が出ないのでエンドレスに😑

やっと、サロマ湖完走できました〜🙌
私…頑張った😭
たくさん歩いたけど……

ありがとうございましたっ🙇‍♀️

今月のREAL VRWC@岐阜のお知らせです📢

7/22(土)の9:30〜10:30
場所は高橋尚子ロードですが
今回は金華橋の下になります😊

暑い日が続いていますので
それぞれ熱中症対策をして
ゴールテープを切りに来てくださいね☆

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今日は有給休暇をとっていました。
日中は名古屋まで買い物に行き、
日が暮れかけた頃、走りに出ました🏃‍♀️

高橋尚子ロードを走っていると
向かいから美しい女性が…🏃‍♀️
mumuさんでした〜🙌🙌🙌
1kmくらいおしゃべりランしてもらって
元気もらったし、嬉しかった〜〜〜♡

そういえば日曜日の朝走った時は
こでさんに会ったなぁ〜

知ってる人に会えるのって
なんか嬉しいですね😆


私のサロマ湖チャレンジはあと10km…
暑さに負けそうです💦

今朝は7.06（治る）ラン🏃‍♀️
皆さんに届きますように☆


4時にアラームセットしたけど
なかなか起きられなくて、4:50スタート。

時間がなくなって
しんどくなっても歩くことできず💦

おかげで自分に厳しく走れました😆

しごおわラン🏃‍♀️

サロマ湖オンラインがモチベーションとなり
夜にセッセと走ってます😊

同時にジェフコーチの特訓も続けています。
「遅すぎます」のアラームにも慣れました😅

今、なんだか
楽しく走れているような気がします🎵


会社の建物が古くて
時々冷房が効かなくなってつらいけど🫠
帰って走ったらスッキリさ✨


さて、今月のREAL VRWC@岐阜は
7/22（土）9:30〜10:30
高橋尚子ロードなんですが
今回は日陰を求めて
金華橋の下付近になります👍

よろしくお願いします🙌



明日はビアガーデン🍻
飲みすぎないように気を付けないと🤭

昨日夕方走るつもりだったけど
準備して玄関開けたら「サーー」って
雨が降ってた😑
2日連続のシャワーランはちょっと…

ということで、早めに就寝💤して
今朝走ってきました🏃‍♀️

今朝は雲が多めで涼しかったです。

気分を変えて、川の北側を走って
大縄場大橋を渡って、市役所、伊奈波神社、
長良橋に戻ってきました。
早朝で人も車も少ないし、
私には新鮮なコースでした😊

満足、満足。

シドニーオリンピック金メダリストの高橋尚子さんが高校時代にトレーニングを積んだ道として、岐阜市が整備を行った「高橋尚子ロード」。
コースのスタート地点には高橋尚子さんの足型とシューズのモニュメントが飾られています。
この高橋尚子ロードから少し足を伸ばして、鵜飼大橋を含めた約7.6kmの周回ルートです。
一部階段がありますが、基本的にはフラットなコースでウォーキングをされている方もみかけます。

長良川では1300年前から行われている伝統的な漁法「鵜飼（うかい）」が盛んで、この鵜飼を見るため訪れる観光客用の鵜飼観覧船なども停泊しています。この長良川で獲れた鮎は皇居へ献上され、明治神宮や伊勢神宮にも奉納されます。
季節は限られますが、ランニングの前後にぜひ！

高橋尚子ロード【周回7.6km】

きれいな長良川の河川敷ランニングスポットです。
ランナーやスケーター、釣り人、家族での散歩・遊びなど人が集まる場所。
気持ちいい場所でかなり癒されます！！