今日は気温が上がってますね！暑い🥵

先週は体調を崩してましたが
お陰様で完全復活〜👍
身体はすっかり鈍ってしまいました😅

本日の朝ランは娘のペースについていくラン🏃

スタートから助走もなしにいきなり5:30/kmで走り出す娘
若いっていいなぁ
病み上がりはもう言い訳
娘には見せないけど鬼の形相👹で走ってた母💦なんとかついていきました😭

6km走ったところで娘は時間となり帰っていきました。残りは一人でマイペースランして終了

娘がいなかったら今日ものんびりと走っていたと思うから刺激になってよかった。
一緒に走ってくれて感謝✨

さがみはら元旦マラソン5kmに
二人でエントリー
娘はママに勝つ‼️宣言　私も勝つ‼️😁笑

misa

おはようございます✨

DNSした湘南国際マラソン
スタート号砲の時間に私は病み上がり❤️‍🩹ウォーキングをスタート🚶

いつもの境川のランコースを歩いて
今日もたくさんのランナーさん達
私は歩いてるからランナーさん達のランニングフォームをつい見てしまう👀十人十色👀
私の課題フォーム改善✨カッコいい😎おばさんランナーを目指して‼️それは置いといて

快晴で気持ちよい、調子に乗って少し走りに近づけたら全くダメ‼️走れない。無理はダメ

今回はDNSで正解でした。やっと自分に納得いった。しぶといなぁ😁まったく笑
ポストに計測チップ投函して📮帰って来ました。

明日12/3
待ちに待った↑↑↑フルマラソン
走る予定でしたが💦

木曜日の夜から38.0以上の高熱が続き
今日やっと熱が下り食事が摂れるようになったけど病み上がりはさすがに❌ダメですね

DNS  悔しい、、、

でも仕方ない😭また挑戦します！

明日参加の皆さん頑張ってくださーい📣

日曜日の朝、
久しぶりに娘とラン🏃‍♂️はシャワーラン😱

最近すっかりランニングにハマってる娘
どんどんメキメキ体力も走力もつけてきて

一緒に走るはずがすぐ母はついていけず💦
そうこうしているうちに雨が降り出し、、、

境川いつもの周回コース
娘と再会したのは50分後のこと
そこからは最後一緒に走って終了。寒かったぁ

おはようございます！
快晴です☀️

湘南国際フルマラソンまであと10日

もう😁なるようになる

境川は、
いつもよりランナーが多く感じました。
大会近いのかな。

夜風が冷たーい🌬️
仕事終わりからの夜ランです

湘南国際フルマラソンまで2週間を切りました
2回目のチャレンジ！！

楽しみだなぁ😊
まだ坐骨あたりの痛みは残ってますが
ケアしながら大丈夫🙆走れています。

あとはフルマラソン当日元気にスタートラインに立てますよーに‼️

こんばんは。
いつもナイスラン👍ありがとうございます

先週の甲州アルプスオートルートチャレンジ後の身体の疲労がまだ残っていて日常生活は特に感じないのだけど走るとたちまち身体の重さや心拍の上がり方で疲労を感じます💦

少しずつまた🏃‍♀️再開

昨日は初めてフォーム改善レッスンを受けました。これまで自己流で好きに走っていたけど、故障がきっかけで怖い自分の現実😱を客観的に見ることにしました。

レッスン前と後
明らかに違う、、これを身体覚えさせるのはまだまだ時間がかかりそうだけど身につけばいいな。
そして軽快にはしりたーい

甲州アルプスオートルートチャレンジ
マロニエチャレンジルート36kにエントリー

いよいよこの日が来てしまった
エントリーはしたものの私の走力では厳しいのではないかと少しネガティブでした
準備をするときも。だって必携品いれたらザックの重さ約3kgこれで36km走るのか〜😓

でも今日が来てしまったら
行けるところまでチャレンジしようと決意！

この大会は4つのカテゴリーがあり
私の参加するマロニエルートは1番ショート

とはいえコースを見ると5〜6kmで1000mupするとてもハードでタフ
えげつない登りとえげつないくだり

脚がおわってしまうのではと不安もありつつ
でも何とかかんとかゴールまで辿り着けました。最後ロードが4kmほどありましたが緩やかな登りキツい。
そのロードでは下山した安堵とトレイルでの振り返りで思い返していたら涙が抑えきれなくなってゴールの時は号泣してました😭
無事完走できました👍👍👍やった〜✨

その他、
クレーシャ108k..オートルート70k
リリー55k
とあって
人間ってすごいな。

私は30km超えのトレイルランレースは初めてだったのでものすごい達成感と感動がありました。
明日はヤバめの筋肉痛がこわい😱

みなさーんナイスラーンです！
ただいま絶賛故障中😁

９月くらいから右お尻の下、坐骨あたりに違和感や痛みが出てくることも。
右坐骨結節付着部炎でリハビリをしています。

先日トレランレース何とか痛み出ず完走出来てよかったぁ。

１０月はあと休足しまーす。
ほぐし、筋トレ、ストレッチ頑張ります‼️