笠間市にある愛宕山周辺は坂錬コースの宝庫！
交通量も多くないので車を気にせずに
1周10㎞程度の周回コースや、日陰の坂路で坂錬し放題。
夏場、思い切り汗を流した後は、麓の滝入不動尊にて一気にクールダウンも出来ちゃいます！

夏にお薦め！　坂練からのクールダウン！！

ロングコース（56km）が新設され、ミドルコースも新しくなった日光国立公園マウンテンランニング大会に、3年ぶりに参加してきました⛰
https://www.nikkorun.com/

世界遺産である日光東照宮への参道からスタートし、日光国立公園エリアを駆け抜け、霧降高原や女峰連山の景色を楽しめるのがミドルコースです。

トレイルランの大会としては短い距離ですが、様々な路面のパートが散りばめられており、景色も足元も飽きさせない、素晴らしいコース設定となっていました。
コースをよく観察しながら走っていると、この大会のために整備されているパートが至る所にあり、「山を走れることは当たり前じゃない」と再認識することができました。

また、今年は名物「天空回廊」を登りきると、雲海を見ることができました！！
同じエリアで、同じ時期に走っても、年によって全く異なる表情を楽しめるのはトレイルランの醍醐味🍁

次はどんな表情を見せてくれるのか、とても楽しみです！

※本コースの一部は、国立公園や私有地を利用しております。通常は通行できない箇所が複数あるのでご注意ください。

第7回日光国立公園マウンテンランニング（ミドルコース）

Yuji Akita

笠間芸術の森公園は陶芸窯から自動遊具・野外劇場・ジョギングコース、そしてスケボーパークまで揃う大人から子どもまで一年中楽しめる公園です。
適度にアップダウンもあり、坂練に最適なコースを考えてみました。

アップダウンの多い笠間芸術の森公園周回5km

ケガをして2ヶ月全く走れていませんでしたが、本日から再開しました😆✨

無理せず少しずつ頑張ります😅

だいちゃん

3週間前に椎間板ヘルニアになってしまいまして、ただいまリハビリ中です🤕

月曜の豪雨の中、自転車担いで泥だらけになりながら、少しだけ走れるくらいには回復しましたが(笑)

しばらくは大人しくしてます💔

エクステラ丸沼(オフロードトライアスロン)

今まではデュアスロン🏃‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️で出場してきましたが、初のトライアスロン🏊🚴‍♂️🏃‍♂️完走してきました👍

問題のスイム🏊・・・

腕や足が飛んでくる・・・😩

標高1400mなので呼吸が苦しくなりパニックに😫💔

ほぼ最下位でスイムアップするもバイクとランで挽回できて一安心😅

来年は根の上高原と丸沼の2戦出場目指して、練習します😆✨

エクステラ出場のため、群馬の丸沼へ🚗

前日受付、試走を終えて仲間の応援📣

ただいま朝の5時前・・・

緊張し過ぎて眠れなかった🤣💔www

スイムが不安でしかない😑

ランラジ最新回をニヤニヤ聴きながら(笑)休日出勤😆💦

午後からMTB🚴‍♂️→ブリックラン🏃‍♂️💦

レースで使う機材の最終確認(久々のトライアスロンウェアはキツイような・・・💧)

やれることはやってきた⁉️と思うので、当日は思いっきり楽しむ😑✨

3種目は荷物多いので忘れ物だけ注意⚠️しないと・・・😅

日曜は常陸国MTB耐久レース⛰️🚴‍♂️

最終周回まで接戦でしたが、なんとかチーム優勝🏆

来週末のエクステラに向けていい練習になりました😆✨

MTBもトレイルランも調子は良さそう⁉️ですが、やはり問題はスイムですかね💔

不安しかないです😅

筑波連山天空ロード&トレイルラン　最終関門目前でDNF

部長の背中は遠かった(先にゴールしましたが🚌www)

来年リベンジだ😆✨

明日の筑波連山の前日受付行ってきました🚗

明日は5時スタート・・・😑

毎年寝れないけど今年は寝れるかな😅

昨日のトレイルライド⛰️🚴‍♂️の疲労が残っているが、ランラジ聴いて早朝ラン🏃‍♂️💦

これで昨日のラーメンもゼロカロリーって事で🙆‍♂️www

来週の筑波連山ロング⛰️🏃‍♂️、翌週の常陸国MTB耐久レース⛰️🚴‍♂️、1週空いてのエクステラ丸沼🏊⛰️🚴‍♂️⛰️🏃‍♂️・・・

もうやるっきゃない😂💔

茨城県桜川市にある雨引山楽法寺は県内でも有数の紫陽花の名所として、近年フォトジェニックスポットとして多くの参拝客で賑わっています。
県道41号つくば・益子線からのメインルートで約3.5㎞の距離にありますが、紫陽花の時期の週末は大渋滞。

ですが、こちらのルートなら渋滞知らず！
つくばりんりんロード雨引休憩所～JR岩瀬駅～関東ふれあいの道～御嶽山～雨引山～雨引観音～雨引休憩所
ロード：トレイル＝55：45
獲得標高約800m

トレラン初心者でも手頃な距離ですから、
適度な練習にもなってお薦めです。

雨引観音紫陽花トレイル

つくばのランナーのメッカ、洞峰公園～赤塚公園を遊歩道で往復5㎞のコースを作ってみました。
つくば公園通りではこのコースの木陰率が一番高いので、
夏場の日陰ランには一番良いかも。

REALVRWC茨城、11月推奨コースです。