六甲山のゴールデンコースを、神戸のジャーナリストさん達に案内してもらいました！

芦屋川駅→ロックガーデン→芦屋ゲート近くでドボン！→六甲山最高峰→有馬温泉

というコース。見どころたくさんなので、初めて六甲山でトレランやろうと思ったら、ぜひこちらのコースで走ってみてください！初だった私は、めちゃくちゃ楽しかったです！！

六甲最高！はじめて走るならこのコース

Yuji Akita

田町駅芝浦口（東口）から、レインボーブリッジ遊歩道を通って、お台場にワンタッチした後で戻ってくる往復コースです。
レインボーブリッジ遊歩道には、サウスルートとノースルートの2つがあります。サウスルートはお台場と港湾の様子が、ノースルートは東京の高層ビル群（スカイツリーや東京タワーも）が臨めますので、往復で違うルートをとることをオススメします。
なおレインボーブリッジ遊歩道は早朝・深夜は通れません。公式Webサイトで営業時間を確認の上で通行下さい。

田町駅からレインボーブリッジ往復コース

横須賀中央駅から近くの観光名所を巡るコース。
ドブ板通りでアメリカっぽい雰囲気を感じて、
三笠公園に向かう途中で日本丸モニュメントが見えると、いよいよ三笠公園。
三笠公園に入るとすぐに記念艦三笠。三笠の向こうには猿島も。
猿島に行くには記念艦三笠の隣の桟橋から船で行けますよ。
三笠公園で休憩したら、よこすか海岸通りのYOKOSUKA GENIC STREETを見ながら、
うみかぜ公園へ。
ウッドデッキに出ると東京湾が一望。猿島を見ながら休憩。
うみかぜ公園を出たら後は馬堀海岸まで一直線。
馬堀海岸遊歩道で海風と一緒に走ってゴール。
トータル6.6kmのRUN trip

横須賀でRUN Trip

つよし

熊本城付近には広場や神社もあるので、休憩しながらランニングが楽しめますよ〜😄

熊本城を色々な角度から楽しめるコースです👍

明石海峡大橋の淡路島側の岩屋港あたりの10キロコースです！
道も舗装されているし、信号機も少ない！何より早朝なら日の出を見ながら走れる！
是非近くのホテルに泊まって走ってほすぃー！！

走りやすくて眺めも最高！淡路島10キロ

pakio

1周約1.8kmのジョギングコースは
ゴムチップ舗装で脚への負担もやさしく
適度な起伏もありウォーキングからジョギングまで幅広く気持ち良く取り組めます！
その他、子供が遊べる遊具や
芝生広場等もあります。

・コースには100m間隔で距離表示あり
・自販機あり(アイスの自販機もあり)
・駐車場あり(有料)
　現金、電子マネー、クレカ対応
　→平日は1時間のみ無料

時間帯によっては利用する方が多いですが
とても広く開放的で
日々のランニングの練習からジョギング、ウォーキング色々できます。

何でもできちゃうタルケン公園(垂水健康公園)

ICEMAN7

東川崎公園～umie～メリケンパーク～umie～東川崎公園

海をぐるり5kmコース

あんりん

スタートは交通の便を考えてJR神戸駅、そこから神戸の名所を巡って再び神戸駅に帰って来る往復ロングコース。
※夜のポートアイランドは該当が少ないのでオススメできません。ただしハーバーランド近辺は該当も多く、また夜景も有名ですので、夕方に出発して日没頃に帰って来るのはオススメです。

見所ポイント：
①ハーバーランド
②神戸突堤・ポートタワー・オリエンタルホテル
③ホテルオークラ
④FELISSIMO社屋
⑤神戸大橋
⑥ポートアイランド
⑦神戸空港
⑧メリケンパーク

神戸駅からの名所巡りロングラン

けやき

羽田空港から車で10分とアクセス抜群の好立地にある『川崎キングスカイフロント 東急REIホテル』。ホテル目前に広がる多摩川沿いは、ランニングやサイクリングなどのアクティビティにも最適なロケーションです。

東急REIホテルをスタートして
川崎キングスカイフロントエリア〜多摩川スカイブリッジ〜川崎大師〜川崎エリアの多摩川沿いを走り
東急REIホテルに戻ってくるコース。

川崎キングスカイフロント 東急REIホテルは、
「着替えて、走って、シャワー浴びて、帰る」という通常のランステ機能はもちろん、これまでになかった新しいスタイルのホテル型ランステプランを提供しています。


【Runtrip BASE TAMAGAWA｜ランナー向けプラン】

『川崎キングスカイフロント 東急REIホテル』とRuntripとのコラボにで新たにランナー向けプランが登場しました。宿泊のみならず、スポットでの利用が可能なランニングステーションプランも。旅の途中に、仲間と家族と、シーンに合わせて楽しめる、新しいスタイルのランナー向けプランをぜひ体感してみてください。

【プラン一覧】
①ランニングステーション　プラン（日帰り入浴）　　※
・料金　 ：　おひとり様　700円
・内容　 ：　朝ラン後の入浴、荷物預かり、大浴場ロッカー利用（タオル付）
・時間　 ：　大浴場利用時間　06:00～10:00

②ランニングステーション朝食付きプラン　※
・料金　 ：　おひとり様　2,000円
・内容　 ：　朝ラン後の入浴、荷物預かり、大浴場ロッカー利用（タオル付）、朝食ブッフェ
・時間　 ：　朝食時間07：00～10：00　大浴場利用時間06：00～10：00

③ランニングステーションリモートワーク＋入浴プラン　※
・料金　 ：　おひとり様　1,000円
・内容　 ：　コワーキングスペース利用（1ドリンク付き）、入浴、荷物預かり、
大浴場ロッカー利用（タオル付）
・時間 ：　大浴場利用時間　15：00～20：00

※プラン①～③は予約不要、同時のご入浴は10名様まで（以降はお待ちいただく形となります）

④ランナー宿泊プラン　※要予約
・内容 ：　1泊朝食付き（ご宿泊者として大浴場等の付帯施設をご利用いただけます）
・特典　 ：　味の素「アミノバイタルゼリー」、レイトチェックアウト11：00
・ご予約 ：　川崎キングスカイフロント東急REIホテル　公式ウェブサイト
URL：https://www.tokyuhotels.co.jp/kawasaki-r/index.html

世界をつなぐ羽田空港周辺をRuntripを楽しみませんか？？

多摩川スカイラン〜キングスカイフロントエリアを巡る爽快Runtrip〜

Runtrip Official

今日は早起きして須磨アルプストレラン🏃‍♂️

最近はハイキング🥾ばかりだったけど、今日は走れるところや、沸き立つロード(pic中央上のような思わず走りたくなるような道のことを沸き立つロードと言います☝️知らんけど🙄)はランニングで🏃‍♂️

須磨浦公園からの急登で心拍いきなり爆上がり❤️‍🔥

旗振山から瀬戸内の絶景を拝む🌊

始めは元気だったから、おらが茶屋🍵での休憩はパス🙅‍♂️

高倉台まで降るながーい階段で渾身のオバショット❣️👩🏻‍🦱

他にも色々なオバショット撮ったけど、ジャーナルにはこの1枚だけにしておきます🤭

地獄の400段階段は半分までダッシュで無酸素運動するも、残りはヘロヘロになって必死に歩きながら登る🥵

朝の馬の背🐴は人がほとんどいないから、今日も絶景を独り占め😍

思わずヒヒィーン🐴と叫ぶ🤣

高取山の手前でおやつタイム♪

今日おやつは冷凍フルーツ缶詰🥫

ラントリ神戸のおやつ女王さぁこさんのマネして、冷凍缶詰🥫を保冷剤で包んで+保冷バッグに入れて来たらバッチリ凍ったままでした😋

最後は新長田まで走って下ってゴール🙌

暑さにやられてヘトヘトになりましたが、良いトレーニングになりました🏋️

すなぎつね

今日は6:30からのライブランホノマラ🌺セッションに参加しながら120分走🏃‍♂️

途中でコンビニ寄ったり、写真撮ったりしてたから120分走ってないけど、走ったことにしておこう🤭

ラスト10分で順位を見たら42位

何とかトップ40に入ってやろうと、ラストだけ㌔5にペースアーップ⤴️🤭

あー、疲れた🥱笑

丹後ウルトラ他、本日レースの皆さん、頑張ってくださーい📣

夏も終わりますね🥹

この夏はいろいろ楽しかったな…🌻

と、朝から体育座りで夏のおもひで🔫に浸ってる、の図。

今日はGarmin先生の言いつけを何とな〜く守って30分ラン🏃‍♂️

明日レースのみなさん、頑張ってください🔥

19時前にスタートして1km走ったところでドシャ降りにあう☔️☔️

天気予報の嘘つき😗

雨は20時からって言ったじゃん😗

走るのやめて帰ろうかと思ったけど、こんだけズブ濡れになったら諦めもつく😆

というわけで予定通り15kmのBU走⤴️

雨は10分ほどで止んだけど、8kmくらいでまたもやドシャ降り☔️☔️☔️

あまりのズブ濡れっぷりに笑えてくる🤣

でも雨降ったらなぜか燃えてくる🔥笑

だからペースも上がる〜！！

しっかり15km走りきれました👍

ラントリ神戸が誇るお天気お姉さん、マイカ姫👸プレゼンツ！その名も、

🟢表六甲から裏六甲へ「愛ナンチャラ峡」ドボンツアー2025🟢

〜この企画が立ち上がった経緯〜
7月のREALVRWCの時にラントリ神戸婦人会👩🏻‍🦱でお山⛰️に行って(ワタクシはすな子枠🩵)

その時に「裏六甲でやってるドボンイベントがあるよ🦊」って話をしてて

帰ってからmoshicom見たらイベント申し込みが終わってて😭

でもみんなで行きたいね❣️って話になって

マイカ姫👸が「アタシ案内できるわよ！」ってなって

どうせなら婦人会👩🏻‍🦱と地下鉄沿線組🚇でコラボしたいねって話になって

今回のイベントが立ち上がったというわけです🙌ﾜｰｲ


ちなみにイベント名の「愛ナンチャラ峡」というのは…

ドボンスポット正式名称である「逢山峡(ほうざんきょう)」を、ワタクシ🦊の脳みそ🧠はうろ覚えしてて

名前なんだっけー？🤔と思い出す時に

逢→→アイ→→愛❤️

と、脳内ミラクル変換がなされて

ついでに真ん中の「山」をど忘れして"ナンチャラ"に置き換わって

とっさに口から出てきたのが「愛ナンチャラ峡」🤣

それをラントリ神戸婦人会👩🏻‍🦱の皆さまに大いに気に入っていただいて、この企画の名前に採用されました✌️ｲｪｲ


あ、前置きが長くなりすぎましたね💦

今日は7:20に阪急六甲駅集合🎒
六甲ケーブル下の登山口までバス移動🚌

既に遠足気分で楽しい♪🤭

今日のコース:
六甲ケーブル下→アイスロード→藤原商店→ダイヤモンドポイント→シュラインロード→逢山峡ドボン！→有馬口♨️

スタートして間もなく最初の撮影スポットに到着📷

羊🐏達と一緒にオバショット❣️

最近、ワタクシ🦊のデフォルトの写真ポーズがオバショットポーズになってきた🤣

おしゃべりしながらアイスロード🧊を進む
少し涼しくなってきたとは言え、登りでは汗がダラダラ💦

藤原商店に着いて、神戸メリケンサイダーで水分補給🥤

汗をかいた体にサイダーのシュワシュワが染みわたる〜🤩

次のチェックポイントのダイヤモンドポイントで本日2度目のオバショット❣️

写真チェックして皆で爆笑🤣🤣

シュラインロード⛩️を通って、本日のメインスポット愛ナンチャラ峡(逢山峡)へ！

と、その前に各自で持参した行動食🍙と、アンコさん持参のパイナップル🍍&さぁこさん持参の冷凍ゼリーで小休憩♪

愛ナンチャラ峡に着いて、冷たい水にはしゃぐ中年男女😆

ターザンロープがあったから、もちろんターザンやるよね！笑

その後、少し下流側に移動して、渓流🏞️の絶景をバックにコンビネーションオバショット❣️←難易度★★★★

みんなであーでもない、こーでもないと言いながら、コンビネーションポーズを決める😆

写真撮影が終わると水鉄炮大会🔫のはじまり〜！

最初はみんな各々にパキュン🔫を楽しんでたのに、だんだん熱が入ってきて、🦊もスナイパーばり構えで石の影から狙い撃ち🔥

でもそこは100均の水鉄砲。パキュンパキュンと酷使しすぎて壊れたのか、水が出ずに逆に狙い撃ちされる🤣

事前情報で、shihoさんがランボーばりのすごい水鉄炮を持ってくると聞いてたけど、実物はまあまあのミニサイズで霧吹きみたいな水出てた🤣🤣

子供たちを横目に、ひとしきり遊んでから有馬口へ向けて下山🥾

有馬口から1駅ワープ🚃して有馬温泉へ♨️

金の湯♨️で汗を流して、有馬温泉街をウロウロ。温泉地だから誘惑多いラントリ神戸山岳部🤤

生炭酸煎餅と温泉まんじう♨️を食べてから三ノ宮に移動🚃

三ノ宮へ向かう電車の中で写真を見ながらニヤニヤが止まらない😆

打ち上げまでしっかり楽しんでサイッコーに楽しい1日でした🙌

ご一緒していただいた皆さんありがとうございました🤗

明日からロスだな🥹

秋の空気が感じられる朝🍂

青トレ🩵、からの気持ちよくJOG💨

涼しいせいか5:30ペースでもそれほど息があがらない👍

明日に備えてポーズの練習🤸🤭

今日は雨だからランオフ📴

だから青トレ🩵の代わりに脳トレ🧠

ローカル紙に載っていた「40〜50代からの脳トレ🧠」問題

1,2,4,6の🔲は比較的すぐにわかったけれど、3と5の🔲に当てはまる言葉がわからなくて、ヨメギツネ👩🏻と2人で考えること15分以上……

それでも答えが出なくて諦めかけた時、コギツネ👧🏻に「これわかる？」って聞いたら2分足らずで答えよったー！😲

やっぱり若い子って頭が柔らかいんですね☝️

あなたはいくつわかるかな？

さぁ〜、みんなで考えよ〜！🤗

僕は寝ます、おやすみなさい💤笑

ランラジ×shokzプレゼント企画で当選したイヤホンが本日届いたよーー❣️

shokz OPENRUN PRO 2
なんとキプチョゲモデル！

カッコいい！🤩
カッコよすぎるー！！🤩

ニヤニヤよだれを垂らしながら開封の儀🤤笑

速攻でペアリングして早速走ってきました👍

いつものように青トレ🩵して、今日は5:30ペースでJOGのつもりが、途中からすなチョゲ🥸が降臨してペースアーップ⤴️

最後は㌔4:15まで上げておしま〜い💨

たくみさん風にshokz付けた横顔写真を撮ろうと思ったけど、なかなか上手く撮れず😅
そもそも帽子🧢被ってなかったし😆

またこれでしばらくランのモチベーションが
上がりそうです🤭

たくみさん、shokzさん、どうもありがとうございました🤗

大切に使わせていただきます🥹



最後に…

キプチョゲってめっちゃ頭の形キレイよね！🤣🤣

今夜も青トレ& 1500mラン

家を出て、

近くの公園まで歩いて、

青トレして、

1500m走って、

軽くストレッチして、

帰宅。

で、25分。

タイパよろし👍

今日は特に書くことはありません。

ほな、さいなら👋

六甲全山縦走路のスタート地点となる須磨浦公園から須磨アルプスを経て高取山へ抜けるショートコース。アップダウンの連続するタフなコースですが、次々と現れる絶景を楽しめるので疲れも吹き飛びます。メインのおかずは須磨アルプスと思っていましたが、実は最後に出てくる高取神社の奥宮でした。

絶景トレイル！六甲山縦走路①須磨アルプス

Ryuichi Fukuda

Gelora bung karno からSedirman通り、SCBDまで、ジャカルタ中心街を満喫できるコースです。

ジャカルタ満喫コース

Shin

皇居を周るだけでは飽きる性格なので、国立競技場をまわってみました。
通常のコースで皇居を走りました。
初めて走りましたが、思ったよりアップダウンあったので驚きました。あとは警察官の数にも驚きです。
とりあえず、誰かについて1周したのですが、なんか物足りず
考えたところ国立競技場に向かうことに決めました。

来た道を戻り、赤坂御所を周って国立競技場に向かいます。
競技場はすごくきれいで感動しました。
途中虎屋があって時間作っていきたいなと思いました。
（結局いけず）
そのあと、ホテルに戻りましたが、少しおかわりでTBSを周ってみました。
坂の感じもわかりました。


東京　皇居ラン＋国立競技場をぐるりとまわる

2001men

広い園内は様々なスポーツ競技場や遊具が点在しています。自然も豊かで山あり谷あり池あり古墳ありでコースを毎回カスタマイズする楽しみもあります。駐車場も各施設周辺にありトイレや自販機も隣接しているので安心です。周辺には耐震研究で有名なEディフェンスがあり家一軒なら丸ごと装置に載せて耐震実験できるようで住宅メーカーのCMでもお馴染みです。

http://www.hyogo-park.or.jp/mikisougou/

程良い距離をカスタマイズ　兵庫県立三木総合防災公園

ジョギングには最適🙆‍♂️景色もキレイ✨
リラックスしたい時、
練習日の合間のつなぎジョグ、
LSDする時にも周回して走ってます！
オススメのコースです🏝


須磨海浜公園(波の音が心地良い約4㎞

たつの湯をランステに大蔵海岸をスタートして東へ。明石海峡を眺めながら舞子〜垂水の海沿いをラン。マリンピア神戸をぐるっと回って2号線沿いを引き返して大蔵海岸まで戻ります。ラン後はたつの湯でゆったり明石海峡を眺めながら疲れを癒せます。
たつの湯までのアクセスはJR神戸線朝霧駅から徒歩すぐで行けますし、車でもお風呂利用すれば駐車場にとめることが出来るので、便利ですよ。