10月のランニング
10月29日の金沢マラソンを含めて174キロでした。
今月は、走行距離が自信となっていたこと、そして過去の記憶、記録が過信となっていたことを知ることができました。

すでに11月も3分の１が過ぎましたね。
今月は初心にかえって走ることをしております。

最初は、何か活動により、現状を変えたいとの思いが原動力となり走り始めたこと…そして走力が変化していくことに喜びを感じて…他者も意識して頑張り始めて…意識に身体がついていくことができなくなり…そこから生活にも影響を及ぼして…現状を知る金沢マラソンの結果を得ました。

あらためて
ランニングとの出会いによって、5年前では想像することもできないぐらいの刺激ある人生を過ごせていることは間違いないです。

これからもランニングに期待をしてマイペースに続けて行きたいと思います。

皆様にとっても素晴らしい経験が続きますように＼(^o^)／

こうたパパ

ご無沙汰しております。
金沢マラソン走ってきました。結果は惨敗でした😖
サブ４ペースでハーフまで…その後は両足が攣り走れず。
今更ながらフルマラソンはほんと難しいですね。
これに懲りずに、これからも走ろうと思います。

ご無沙汰しております。
9月は145.5キロ、なんとか走りました。
あらためて脚作りするには月200キロは必要そうです。
この半年で臀部と脚の張りがなくなり、柔らかくなりました😅

10月に入り、もう少し走ろうと(^^)
金沢マラソンでサブ4！したいし

頑張ります！

皆さま、ナイスランです。
今朝10キロを走り、今月のランは終了。
なんとか先月並には走れました。

9月は金沢マラソンを完走するために必要なランニングをして行きたいと思います。

皆さん、ナイスランです。
暑い中、走ることはきついですよね〜
　ほんと長い距離が走れないし、ランメトリックスも65〜73と、走り方を忘れたかも…そんな気分にもなってました。ですが、引き続きぼちぼち走って行きます！

写真のメロンはそろそろ食べ頃のようです。楽しみです！

お疲れ様です。
本日も夕刻スタート、気温は約29℃に走ってきました。
今日の目標は10キロは走ること！
キツかったですが、無事クリアできました。平均ペースはキロ5.26、平均心拍数が140と結果的にはちょうど良い練習になりました😊

ランメトリックスは…どんどんと点数が悪くなってきてます😫
　詳細数値を見ると左右方向衝撃、減速量の数値が悪くなってました。根本に左右の足のバランスの悪さがあるようです。

シューズはグライドライド3
本日のペースでフルマラソンを完走するとなると…クッションは申し分ないですが、少し重たいかな…
きっと現在の走力不足がそう思わさせているんだろうけど😂
ですが、本日のペースで最低30キロは走れるようになって大会を迎えたいもんです。

ぼちぼち頑張ります！

暑い中、皆さまナイスランです(^^)
昨日のラン記録　
夜勤明け後、起床25時間後のハイテンション4キロ😂
そして撃沈後のダウン6.4キロ

9時半に仕事終わり、昼夜逆転生活を戻すためのタイミング、走るならば11時までにはしごおわランで済ますところですが、昨日は息子の送り迎えなどの所用があり18時に😅

シューズは久々にロケットx
ということも関連して、スタートからキロ440を切るペース、気温も32℃の中、4キロ手前で心拍数も170を超えてきて、辛くなり撃沈終了😂
その後、心拍数140を意識しながらのダウンジョグに切り替えて帰宅。

ランメトリックスの数値も最近では70点に届くことが難しくなってきたこともあり、走りって奥が深いなーって感じてます。

お疲れ様でした。

皆さん、お疲れ様です。

今日は久々のしごまえランへ
コースはちょうど5キロのコースへ
日差しはありませんでしたが、気温はまだ30度は超えてました。

シューズも久々のグライドライド3
本日のペースでも柔らかく感じ、走りやすいシューズだと
このシューズ、サブ4を狙うには良いシューズかもしれません。

ランメトリックスは65点となかなか厳しい結果
減点の要因は左右バランスの関連数値が軒並み悪く、そして減速量も大きかったです。
感覚的もキレがなかったと思いました。

ともかく走れたことに感謝です。
お疲れ様でした。

皆さん、暑中お見舞申し上げます🙇
今朝はグループ練に参加
集合場所は無患子トンネル側の駐車場でした。
私は集合時間から少し遅れて到着。

他の方々は駐車場を起点にトレランに行ったり、近くの名勝地を巡って走ったり、時間走をしてある方、トンネル往復したりなど、各自、終了時間7時に向けて楽しんで走ってました。

私はトンネル10往復、シューズはエボライド3
目標は前回よりは速く走ることにして、無事キロ5.27(▲7秒)で走ることができました。
ですが、感覚的にもっと速く走っているつもりでした😅

明日はどこ走ろうかな😊