GMRC幕張

今日はあのoneaimさんが初参加✨
いつものZOZOマリンなのに…
写真が映えること😆
ありがとうございます✨

しかもoneaimさんもイヤーエンドマラソンにエントリー👍

さあ、朝の報告で湘南国際マラソンPB更新目指すと宣言したから頑張らねば😂

TA_KEN

祝日と土日の合間でほぼ強制有休🙌
溜まり溜まった家事タイムしてRUNタイム🤗

今日は届いたばかりのサロモンPULSE 2を湘南国際用にとペース走で試し使い✨

250ml×2のソフトフラスコで、
このペースでも揺れ感少なく問題無し👍
今日は暑かったので背中の蒸れは気になりましたが、湘南国際当日は10-15℃くらいの予想なので多分良い感じ🙆
サイズ感もL行かずMで正解な気がする😁
これで湘南国際30kmくらいは持つはず🙄

諸々の準備が整ってきたので今日は早めの🍺
今日イチオシはコレ（左下の写真）↓
Modern Times　Orderville（USA）
スタイル：ヘイジーIPA　（ABV：7.2%　IBU：55）
アロマはベリー、ピーチ、ストーンフルーツ、パイナップル、パパイヤ、メロン、そしてたっぷりのdankなニュアンス。味わいはジューシーなトロピカルフルーツが弾け、クラッカーに似たドライなモルトをバックボーンに松の苦みが舌を刺激する。フィニッシュはホップのスパイシーさと青々しい苦みが長く残る。
ｼﾗﾝｹﾄﾞ…

GMRC幕張『祝日編』

今日は祝日で初参加含めたくさんの方がご参加いただき、終了後にモーニングをする祝日編✨
人数多いとテンションも上がる⤴️

本当は全参加したかったんですが、野球の試合の為に泣く泣く途中離脱😭

決勝トーナメントに運良く進めたので、
野球は天台硬式球場という立派な場所で🏟️
電光掲示板に名前が表示されるってテンション上がる⤴️

テンション上げ上げなのはここまで…
準決勝進出をかけた試合はボロ負け😓
相手の強さと球場の雰囲気に圧倒され😅

今シーズンの野球は今度の日曜で終わり、
さあマラソンにやっと集中できる🙌

今日は在宅勤務でしごおわＲＵＮ🏃‍♂️
湯楽の里でランナーズスパ♨️

1km×5本R100s
全て4分切りくらいで予定
結果:3:56→3:55→3:56→4:00→3:59
4本目はドンマイ😅

ケアが大事と昨日ご一緒したサブエガランナーさんの言葉を素直に受け止めて、温冷交代浴♨️
そして、ランナーズスパ特典のメタックスクリームをふくらはぎから足先まで塗った上でのもみほぐし✨

整いました🙌
あとは仕上げのみ🍺

しかし、マッサージ中に硬いと言われまくり…
自覚してるし、ストレッチしてない自分が悪くて反省はもちろんしているんですが…
言葉の暴力ってのもあるのよー

『NO DV』

女性に対する暴力をなくす運動期間中
あっ、私は男の子でした🤭

今日は平日でも気合い入れて2部練👍

朝は気持ち良い天気で朝から快調☀️
夜はMAURTENイベントにボッチ参加🙌
2つもジェルをプレゼントとお得🎁

このMAURTENジェルは湘南国際のお供に👌

ボッチでもサブエガランナーさんが4:30ペースで一緒に走って頂き、色々と話しながら勉強させて貰い気持ちよく皇居RUNできました✨

日曜早朝ラン🏃‍♂️

今朝は湘南国際に向けてソフトフラスコを後ろに横串できる穴のあるタイツに差し込み練習RUN

んー、走りにくい、どっちかに偏ります😵
縦刺しのタイプも合わなかったですし、、、
フリップベルトのボトルの方がまだ良いですね、
あとはベスト型のランニングバックの方が良いかもしれないですね

金土と福岡出張も荒天で全く走らず…
今日も朝から都内で一日中仕事…
湘南国際に向けて天気も良いのに、距離走を走れていないなぁ💦
と思って歩いていたら今日はMINATOシティハーフマラソンで交通規制していました！
出られる方、天気も良いですし、凄く羨ましい✨
頑張ってください🙌

昨晩はGMRC幕張放課後の部

朝のGMRCで稲毛海岸の海へ延びるウッドデッキに行って朝日を浴び、夜はライトアップを堪能

しっかり夜ランしてからミハマベース稲毛海岸へ

伊勢角屋麦酒　Monologue IPA
ちょっぴりココナッツぽい味わいも感じられ美味しいIPA😍昨日のお気に入りビール🍺
8周年記念品も貰えて満足🙌

昨日のGMRC幕張メンバー4人でレースに出ることに✨
皆でその場でエントリー🎉
イヤーエンドマラソンin国営昭和記念公園

今年のやり残したことを達成する‼

あっ、23日（木）祝日もGMRC幕張あります😊

GMRC幕張

今日は人数も少ないので海辺をずっと、
稲毛海岸の海へ続くウッドデッキまで🏃‍♂️

寒くて冬の朝が来たなぁと感じる
ただ急に厚着し過ぎたので、暑かった💦
やり過ぎ注意⚠️

日曜からずっと忙しく3日も休足💦
ようやく朝ランできました✨
マラソンシーズンなのに走れていない😱

このロンTは行きつけのクラフトビール屋さんMIHAMA BASEの稲毛海岸店の方の8周年記念T㊗️

行きつけは幕張店だけど良い感じなので購入💸
本当はLIFE WITHOUT RUN&BEERだったらベストだったなぁ😁

今日から19日まで稲毛海岸店は周年イベント開催中ということでGMRC幕張のメンバーと明日の夜に行くことに🍻
コレ着ていこー楽しみ😊