人の多い地域を走る為早朝がおすすめ。
市ヶ谷から新宿に向かい、結構登っていることを実感。

東京マラソン2021前半ハーフを逆走

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横浜市ウォーキングポイントアプリ、
横浜シティウォーク20kmコース
途中、藤棚一番街協同組合通過後、トイレの為
戸部公園、夕飯の為に戸部駅隣のがら屋(ラーメン)を経由しました。

スタートの馬車道駅から山下橋付近までは、人通りが多く、観光客のペースになります。
チェックポイントは、スポーツセンターや、地区センターなどに設定されていますので、
開館時間内ならトイレ・自販機がつかえます。

横浜シティウォーク20kmコース

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江戸時代から庶民に親しまれて来た大山詣り。バスでケーブルカー駅まで行けますが、伊勢原から走って登り、その後は自分からの脚で頂上まで行けば、1,100mぐらい登るので結構鍛えられます。男坂ならなおよしです。

下りは途中までは同じルートですが、鶴巻温泉温泉方面に降る道を行くと、人も少なく、丁度いい感じのトレイルが10kmほど続くので、楽しみながら降りることができます。秋の大山を楽しみながらの練習にいかがでしょうか。

ゴールの鶴巻温泉にはお風呂もあり、完璧です。

大山詣り＋トレラントレーニング

藤沢駅近くの自宅から出て(写真と共に)
・江ノ島(日本の名所)
・富士山(江ノ島から)
・県立鎌倉高校駅(我が母校)
・スラムダンクで有名な踏切
・江ノ電(近くなので迫力あり)
・稲村ヶ崎(絶景中の絶景)
・由比ヶ浜
・鶴岡八幡宮一ノ鳥居
・連売(鎌倉野菜即売で有名)
・大巧寺(安産祈願で有名)
・鶴岡八幡宮二ノ鳥居(狛犬もマスク)
・段葛
・鶴岡八幡宮三ノ鳥居
・鶴岡八幡宮
・建長寺(鎌倉五山第一位)
ゴール：大船駅！

藤沢〜鎌倉：海と史跡の快適ウォーキング

森田 ヒロシ

神奈川県は鎌倉市、

OSJ湘南クラブハウスをスタートし、
材木座→由比ヶ浜→鎌倉大仏→源氏山→六国見山→大平山→獅子舞の谷→鎌倉宮→一条恵観山荘→衣張山→名越切り通し→OSJへと戻ってくる周回コース。
海、山、歴史的名所を堪能できる数少ないバリエーションコースなのでオススメです！
鎌倉の自然と歴史を満喫してください！

トレイル:ロード(6:4)

※OSJ湘南クラブハウスは、
ロッカー、シャワー700円で利用できます。
ラン後は、湘南の海を眺めながら🍺

★鎌倉周辺は道が狭く、観光客も多いため、気をつけて走ってください。


かまくRunTrail 20km

Hirocchi

披露山・衣張山・源氏山・胡桃山・天台山・天園・大平山・鷲峰山・勝上山・六国見山

鎌倉アルプス　逗子→大船　On & Off Runtrip

mato1216

1週間たって、辛かった北海道マラソンをようやく振り返れます。

今回は会社メンバーで参戦。
金曜夜、仕事後に飛行機に飛び乗りました。

前日は中島公園まで行き朝ランして、受付に行ってオンのブースでシューズとウェアの買い物。みそラーメンを食べてマッサージに行って買い物したりと準備。

夜、スープカレーを食べてホテルに戻ったけど鼻が詰まって寝れない💦2時頃まで鼻うがいしたりして起きてました。
朝5時に起床。ガーミンのボディバッテリーが5%のまま。
完全にやらかしましたが、朝食を摂って着替えて会場に向かいました。

雨予報で気温も下がる予報のはずが、スタート前に30度。
めちゃくちゃ暑いやん🥵
待ってる間に汗が止まらない中いよいよスタート🏁

5キロ地点、キロ5ペースで順調。
でももう暑い💦

8キロ地点、創成トンネルがサウナのように蒸し暑くてすでにきつい…
熱中症っぽくなり、トンネル抜けた時点でリタイアしようかなと何度も頭をよぎりました。

11キロ、2人の方が接触して転んだのに巻き込まれて転倒。膝と腕を擦りむき、心がポッキリ折れました。気にしないようにしようと走ってはいたものの脚が痛くてペースダウン。

13キロ地点、ガソリンスタンド外の水道をお借りして傷口を洗い、身体の熱をとるために水を浴びました。
身体も気持ちもキツイ…

17キロ地点で嘔吐し、全く動けなくなり側道で座りこんでしまいました…
完全に熱中症🥵

周りではA.Bブロックの人でもゼッケンを外して歩いている人がちらほら。
オレもここまでかな…とリタイアする旨を友人にLINE。

ご近所にお住まいの方が声をかけてくれて、すぐに家からスポーツドリンクと氷が入った袋を持ってきてくれました。ホント有り難かったです。

秋に向けてここで無理しない選択もありだよなと自分に言い聞かせていましたが、情け無いしやっぱり悔しい。

15分程日陰で座って休んで、氷で冷やせたおかげで少しだけ楽になりました。

大学時代の同級生が通りかかって、行けるとこまで一緒に行こうよ、メダル欲しいでしょ？と声をかけてくれました。

うん、メダル欲しい。
確かにメダルは欲しいよね…🎖️

目標のタイムはもう出せないけど、メダル欲が高まり再スタート😅

そこからは脚が重くて動かなくてさらに辛かった。
エイドの水を飲んで被って脚にかけて。
トマト食べてバナナ食べて。

でも沿道の大歓声と、友人が声をずっとかけてくれていたので、気が紛れて前に進めました。

ゴロゴロー⚡️と嫌な音。
バケツをひっくり返したような豪雨になり前が見えない。朦朧としながら走ったり歩いたり。
過去ワーストタイムでしたが、4時間34分でなんとかゴールできました。ご褒美ランの函館マラソンより遅いとは…

15回目のフルマラソン。
過去一キツかった。
念願のメダルとカップとタオルを貰いました。

今まで怪我していてもそれなりのタイムで走れていたのでこんなに走れなくなるとは思いもしませんでした。
夏マラソンの洗礼と準備不足が重なり、タイムはワーストでしたがこれも経験。次は同じ失敗をしないようにしたいと思います。

暑い中、豪雨の中、最後までサポートしてくださった大会関係者の方々とボランティアの方々には感謝の気持ちでいっぱいです。
ありがとうございました。

過酷な状況で走られたランナーの皆さんもお疲れ様でした。こんな状況で頑張った全員リスペクトです。

大会直後は2度と出ないって言っていましたが、1週間経った今は来年の北海道マラソンが楽しみです。

Ryukyu Runner

今日、朝から不運続きでした。
ランニング中にshokzのopenrunproが両方から音が出なくなり…😢そしてお盆休み明け、通勤しようと車に乗ったらバッテリーがイカれてて動かない💦
朝から会議だったので急いでタクシーに飛び乗りました。

帰ってきてshokzの問い合わせフォームへ連絡して対処方法を教えて頂いて試してみたのですが改善されません。

保証が2年間なので、保証書があれば交換か修理をしてもらえそうなのですが…探しても見当たらない💦

そういえば、1ヶ月ほど前に断捨離した時に色々な説明書とかを捨てたからないかも！と探してる時に思い出しました🤣

めちゃくちゃ大汗かきなので、耳に刺すタイプだと水没したくはいびしょ濡れになるし滑って外れちゃうんですよね。

同じのを買うか、他のイヤフォンを探すか検討します😢

最近急にスランプモードに入ってしまいました。
スピードが全然出なかったり、呼吸がフガフガもがいて苦しい感じ。
お盆休みに遊びすぎて疲れているのかな…
ケアと休息をしっかりしないとまた怪我しそうなので、道マラまで無理せず過ごします。

朝からのんびりとダイビングをしてきました。
今回の目的のアオウミガメとネムリブカ（サメ）と伊勢海老を見れました。
カメとシャークは人慣れしててめちゃ可愛かったです。

台風直後で少し濁っている場所もあったりしましたが、珊瑚もキレイで最高でした！

終わってランニング。
暑かったからすぐにバテバテでした。
途中アイス休憩しちゃいました。
こんな陽射しの中走られてる沖縄の方達はすごいなと尊敬です。

早朝ランと同じで早朝ダイビングだと一日が長くて得した気分になります。
1週間の滞在も明日で最後なので今日は飲みまくりたいと思います🍺

沖縄にきてます。
朝ランしてから、沖縄の友達とビーチでチル。
ランはとにかく暑くてバテバテでした🥵

海でリフレッシュして良い時間を過ごせました。
道路脇では台風の被害を受けて木が倒れたりしています。元の生活が早く取り戻せますように。

7号も本州に上陸しそうなので、皆さんお気をつけください。

北海道マラソンまで一カ月きりました。
レース前に怪我するルーティンはいまのところ大丈夫！順調に練習ができています。

ただただ暑くて。
家出るまで自分の気持ちと格闘しています笑
あと一か月、朝夜の涼しい時間にしっかり走り込みたいと思います。

先日、仕事で横須賀まで車で行っていたので、帰りにそのままランニングして来ました。
馬堀海岸の湯楽の里へ♨️
こちらはランステとしても使えるのでよけ利用させてもらっています。

お会計をすませて着替えていざ外へ。
準備運動をしてから走り始めました。
海風が気持ちいい。
楽しく走れて温泉につかれて最高でした。

次回は友達とランニングしてから横須賀ビールで乾杯してどぶ板行きたいな🍻

毎日暑いですね💦

朝走りたいんですが、ここのところ連日会食があり二日酔いで出掛けられず…腰痛と二日酔いもありサボりまくり😵

昨日と今日は懺悔の気持ちでナイトランしてきました。
身体は当たり前にキレもないしだいぶ重い…

でも、函館マラソン後にしばらく休憩していたおかげで、腰は少しは良さそうです。
まだ硬さが残っているので油断せず治療に通いたいと思います。

秋は今のところ北海道マラソン、丹後ウルトラマラソン、群馬マラソン、那覇マラソンか湘南国際マラソンに出る予定です。ど本命と目論んでいた金沢は落選でした😢
行って楽しかったところはまた出たいし行ったことないレースにも出たいし悩みますよね。

東京マラソンまた走りたいなー。
今年は奇跡のラッキー当選でしたが、来年も当たりますように🙏

【函館マラソン2023】
仕事中に車を降りる時に痛めた腰痛に悩まされた5月6月。ラン中に痛めたのではないのがマヌケですが…

全然思い通りに距離を踏めないまま函館マラソンに行ってきました。
今回のラントリップは4年ぶりにフルを走る小学生の頃からの親友と一緒です。
楽しみにしていたのに親友も脚を怪我をしていたので、行くか迷いましたが、せっかくだしタイムは狙えないけど、楽しむことを目標に出ることにしました。

当日は起きて食欲がなく、ご飯を食べれないままスタート。
案の定15キロでガス欠に😅
ヨレヨレになりながらたどり着いた20キロ地点のエイドの羊羹に助けられて復活しました。
28キロで腰痛がひどくなり。走ったり止まったり。
そこからのコースがキツイ。坂坂坂坂坂…

そうこうしているうちに32kあたりで親友が追いついてきたのでそこからゴールを目指し一緒に走りました。

35キロすぎ、親友が膝痛でガクッとペースが落ちました。先に行ってと言われたのですが今回はタイムを出したいわけではないので励ましながら一緒に走りました。
辛そうでしたが最後まで頑張ってくれて一緒にゴールできました。万全じゃないのに最後まで諦めないで出し切っててホントにすごい。

レース中にエイドで海鮮丼、塩ラーメン、トマト、チー
ズスフレ、あんぱん、羊羹と沢山いただきました。
充実したエイドのおかげでエネルギー切れになりかけたのにゴールすることができました。
応援してくれた方たち、ボランティアの方たちに感謝です。
メダルもタオルも嬉しかったし、ゴール後のメロンとスイカも美味しかったです。

今回はタイムは狙えないと思ってたのでファンランに振り切りましたが、機会があればしっかり準備をして走ってみたいです。

今回の旅はジンギスカン、スープカレー、寿司、海鮮丼、ラーメンとグルメも満喫。もちろんビールも。こんなにマラソン前にお酒を飲んだのは初めてです(･_･;
温泉にも入りにいったりと楽しい旅になりました。

またラントリップを一緒にできたら良いなと思います。

いよいよゴールデンウィークですね。
今年は沖縄に戻ってダイビングせずに近場で走りまくる予定です🎉

怪我で走れなかったからこそ走れるのが楽しすぎて。
走る量はいつもの2倍だけど、ケアは4倍しようと思います。
水曜日　30キロ
木曜日　15キロ
金曜日　30キロ
土曜日　8キロ➕インターバル
日曜日　40キロ　
の予定。怪我なく楽しめますように😆

【長野マラソン】
先週の長野マラソン、仕事で受付に間に合わなかったので応援に行ってきました📣
土曜日の仕事終わりに、最終の新幹線で長野駅到着🚄

朝起きて友人たちを長野駅まで見送りました。


そこから走って10キロ付近のビックハットまで移動。
友人たちを見送ってから、中間地点あたりまでラン🏃🏽
最後は39キロ地点まで移動して、通り過ぎるランナー全員を応援しまくりました。
最後の友人が来て、ゴールの競技場入口まで声かけながら並走。
初のサブ4を出してくれて、嬉しかったです。

声を出しすぎて喉がガラガラになりましたが、応援できて良かったです。ランナーの皆さんの頑張っている姿に感動しまくりました。

できることなら自分も参加したかったです。
でも、今回は応援する楽しみを見つけられたので良しとします！
来年はランナーとして長野マラソンリベンジします！！