3年連続中止中の大会コースです。

起伏は激しくないですが風がとにかく激しい。。

風と上手く付き合いながら走れると楽しいですね！

千葉県富津市　千葉県民マラソンハーフコース

Tsukimikunn

初めて走りました

一周5キロですね

こんなに人がいるコースを走るのが初めてですので戸惑いました。。



東京都千代田区　皇居周回コース

途中6%以上の起伏が三箇所あり結構鍛えられます

千葉県富津市〜君津市ハーフコース

上下2%程度の周回コース

国道を横断する必要あり

千葉県富津市　周回コース

傾斜はキツめでカーブも多くふくらはぎを激しく鍛えられます！

長野県高山村　ヤマボク〜七味温泉

冬場は残雪があり攻め辛いですが景色は良いです😊

長野県高山村　往復ラン

千葉県富津市　緩やかなアップダウンコース

第一期開始から早くも折り返しとなったこの日は

・10kmLT走
・200m×5流し

表参道からフラフラになり到着し

着替えてからもまだ足が火照っていたので1人ソファでナーバスになる🤔

アップのジョグを終えて大地さん指導の動的ストレッチ

ストレッチの重要性を改めて感じ新しい動作も教わった

テンポとキレがなかったので毎日反復して身体に覚えさせるようにする

設定タイムばかり考えると固まるので

リズムを作りやすい人の後ろに着いていく作戦

同じペースでもピッチとテンポが皆違うので面白い

そう考えながら走る余裕があるほど

他人と走らせてもらうとやりやすくて有難い

6キロ過ぎからペーサーを千切り出す人続出w

ここで自分もと調子に乗らずペーサーへんみ代表に付いて続行

ラスト2kmペーサーがたむけん先生にタッチ

下りの足の回し方ハンパなかったので勉強になりました🏃‍♂️

ラスト1kmだけ10秒飛ばしてしまったものの

あと一周二周と続いてもこのペースで走り続けられる余力があったまま終えられたので

個人的には達成感あり

流しも設定通り36秒でやり遂げて

心のオールアウト寸前の練習前から快復して気持ちよく練習終了

今日も全員で一緒に走り切り胸熱でした🔥

翌日もロングジョグやり切れる🏃‍♂️

週末は富津公園周回コースで5kmTTプラス200mダッシュ5本でした

富津は信号機もないし交通量も少ないので走りやすいのでオススメです🏃‍♂️

皆様も良い週末をお過ごしください😃

アクアラインマラソン大会のエントリー確定したので

試走です

これを月一で行ってサブ3達成へ向けた準備をして参ります🏃‍♂️

この日は測定前に6km弱走っていたのと

前日のインターバル練習があったので

心拍は140以下に抑えて距離を走り切ることが目標でした

やはり27-30km付近から足の重さを感じ

一回止まったらまた走れないほどの張りでした

あと4回は試走するので色々なパターンを試してみます

1番負荷のかかるアクアライン往復は当日のみ可能なので

不安がなくなることはないですが可能な限りの準備ですね！

新月の夜

RETO Running Club 

第2回目の練習会でした🏃‍♂️

インターバル走400×6を2セット

スピード練習は初めての経験ばかりで

辛く楽しいです！

Challenge is Success 🏃‍♂️

By 神野大地選手


ランナーズパルス
https://youtu.be/qfgOZ1KN2MM

お陰様で

アクアラインマラソンのフル当選致しました！

ハードなコースですが

目標はサブ3達成🏃‍♂️

5ヶ月間スピードとスタミナ

双方のレベルアップをして

結果に執着して

集中して日々の練習を積んで参ります🏃‍♂️

大会のスケジュールが決まると引き締まりますね！

距離走2日目

前日の夕食、睡眠に問題あり

最初の9km給水まで足が動かず

中盤に徐々にペースアップして

後半は踏み込めたものの

全体的に体調不良を引きずった走りで30kmまで到達せず

マラソンは走る前にほぼ結果が決まると痛感したランでした🏃‍♂️

距離走1日目

連日のスピード練習後

ほぐしてから徐々にペースアップ出来ました🏃‍♂️

今日は10時前に急に晴れ間が覗き出し

激アツな皇居ランでしたね🏃‍♂️

垂れてPBが出せなくても

めげずにその日出し切れるスピードを意識するようにして走ってます

サブ3達成にはスピードが必須になるので

ゼェハァ騒がしくて申し訳ないのですが

追い込んで追い込んで

辛さを楽しみます😊

先日

お客様からオススメいただいたカレー屋さん『チリチリ』

戸田公園へバイクで行く予定でしたが

直前に雨が降り出し今回は断念

その前に彩湖グリーンパーク周辺でランをしてからのカレー

最高でした

私が求めている

素朴で本気さを感じるカレーでした

作り手の思いは伝わりますね

『良い映画は3回観ろ』

ならぬ

『名店は3回行け』

なので

何度も行ってその良さをかみしめてきます

超オススメですので皆さんも是非🍛

彩湖は周回コースをよく調べずにスタートしたので

次回はコース通り走ってみます🏃‍♂️

皆さんも良い週末をお過ごしください😊