2部練🏃‍♀️

足底筋膜炎いてぇ～💧
腸脛靭帯いてぇ～💧

足痛いのに走らんでいいのに…なんで走らなあかん気になってしまうんだろ❔️❔️❔️

この洗脳から解き放たれたい😓
まぁまぁ痛み戻ってしまった💧
おとなしくしないと😓

阪神頑張れよ～😖
気分悪いわ💧(頑張ってるかっ😅)
ケアしまっす😰

サッカー部 ママさん

休日Run🏃‍♀️
仕事で歩いてても足底筋膜炎が痛いと言うのに、痛み止め飲んで、テーピングして走ったら、走ってるときはほぼ痛みなく走れるのはなぜ？回復傾向？🫤

ともあれ、久々のハーフ、ダラダラでメリハリもなくキツかった😓
涼しいから走れたけど、30度超えてたら絶対無理と思った💧

そうそう、昨日夜座椅子倒して横になってゲームしてたらムカデ🐛が腕を歩いた😱すぐ振り払って刺されはしなかったけど足もたくさんあってしっかりムカデだった😨
刺されなくてよかった～😰

明日も走れるようにしっかりマッサージ、ケアに勤めます😉👍

休日Run🏃‍♀️
朝6時、🍌1本食べてスタート🏃‍♀️
足はテーピング、痛み止め、着地意識も全く昨日と同じ☝️

目指すは山田池公園⛲
片道6キロ弱😌
着いたらウォーキング、ランナー犬の散歩、多くの人で賑わっていました👍健康志向の人が増えたなぁ😉

ガチランナーさん集団にヒョイと抜かれて💦軽々走りはるなぁ😓同じ人間と思えない😅

終わってみれば昨日と同じ平均タイム、今日の方がキツかった、ハーフとか30キロとか程遠い💧

足底筋膜炎いっぱいケア中～👍

休日Run🏃‍♀️

息子の部活⚽送り出し+旦那の駅まで送迎で走り出し9時になってしまい…すでにギラギラ☀今朝までの涼しさどこへやら😓

足底筋膜炎テーピング、腸脛靭帯テーピング、ロキソニン痛み止め服用、股関節ケトプロフェンテープ万全の体制でRun🏃‍♀️開始💧

そこまでして走りますか🤭
いや、走るでしょ😂

勿体ない、晴れて、まだ最近のなかでは涼しいであろう気温の条件で走らない選択肢はありません🙋

緩く、足底筋膜炎は足裏全体着地で、蹴ったりせず着いたらすぐ離す(反発使用)、腸脛靭帯は膝の屈曲を極力なくし真下着地、股関節の痛さ軽減は1本の棒になって反発を利用したお尻もも裏、背面使用意識🙋
なんとか痛みなく16キロでやめたのは🏘️が近くの堤防でGoalしたため、と、いつもの疲労と暑さ。

30キロ走とかしたい…足持たんだろうなぁ😓
マッサージnow👍

2部練🏃‍♀️
5月の股関節メンテでもらったシップ9袋がすごい勢いで失くなっていく😓
ので、またもらいに行ってきた😆
これないと安心できない🤭

さくらであい館、珍しくライトアップされてた👀
どんな時にライトアップされるんだろ～❔
取りあえず風呂、飯作り、洗濯、忙し😂

お疲れさまでした🙇

まさかのｼｺﾞｵﾜRun🏃‍♀️💦
リモートから旦那さん降りてきて走りに行こっかなぁ～って言うから、なんだか走らなあかん雰囲気に🤣

月間走行距離、ちょい増えた🤣
股関節ｲﾃｪ～ふくらはぎﾍﾟｷｯ
あっちこっちｲﾃｪ～💦

お疲れさまでした🙇

24時間テレビ星野真里ちゃんも頑張って走ってるし私も頑張ろ～って走り出したけど暑すぎるね😓
8時前、今日もRun終わりのあつかさんとすれ違い、少し立ち話して、元気もらって走り出したのに即バテ😂

あとは走行距離に帳尻あわせの頑張りRun🏃‍♀️
背割り往復で日陰だったのでなんとか12キロ、トータル200キロ💦
あっち痛いこっち痛いゆうてまぁ頑張ったほうかな🙋

サッカー部息子、前十字靭帯断裂、半月板損傷手術からの復帰戦、本日10ヶ月ぶり試合復帰✨まだ連動する筋や筋肉が痛むらしいけど、15分だけピッチにたちます😉
再断裂リスク高いので怖いけどやるしかない👍

故障者リスト入りしたのに我慢できんで走りに行くやつ💧

気温32度、暑すぎてしんどいが先に来る、足底筋膜炎はマッサージした時の痛みがマシな気がして走ったけどやっぱ痛いな😜

バッテバテでトボトボ帰ってたらあつか号帰宅、からの少し立ち話して、元気もらえて歩いて帰れた～😂
堤防から🏘️までの道のりが遠いこと、でも走っては帰れない🤭

さて、今からご飯の支度💦これが一番憂鬱😰

足底筋膜炎、負傷者リスト入り🙋

石清水八幡宮、🏘️から歩いて12分。
裏参道×4(傾斜強)、表参道×1(傾斜中)取りあえずなんかしやなあかん～つーことでウォーキング🚶‍♀️
筋力の無さを痛感💧
一周目で太ももガクガク、二周目でふくらはぎに電気が走る😂走るだけじゃイケンな💦


やる気があれば夕方、クロストレーナーかエアロバイクを…する？かも？