ラグビー🏉観戦後にサクッとしごまえラン

気持ちいい汗をかけました💦

昨日は休足日にしたものの、一昨日の疲れが抜けてなく、今朝は走るか休むか目覚ましと4回ほど格闘しましたが、迷った時は走る🏃
ということで、ゆるジョグしてきました。

少〜し蒸し暑かった感じでしたが、心地よい汗をかいて、スッキリしました✨

22日ぶり休足日🦵

昨日は朝ランで7.5km走り、目標の300km達成。
異次元の世界でしたが怪我なく達成できたので良かったです。
残り4日、あと少しだけ距離を伸ばそうかな🏃

で、夜はグループ企業対抗のリレーマラソンがあり、国立競技場へ。
29チーム400人強のランナーさんが参加。
45分間の周回数を競うもので、我々のチームは9人で1周毎に交代。400mダッシュ💨これがキツかった。走り終わるたびに足がプルプル。4回走り、距離にして1600mですが限界でした🤣
でも、大人の運動会みたいな感じでオジサンとしては楽しかった😆

ということで、本日はしっかり足をいたわりたいと思います😊

ランニング日和✨

とういことで、駒沢公園をグルグル10周🌀ハーフを走ってきました💨
やはり涼しいとスピードも乗ってくるのですが、前半は突っ込みすぎ😅このペースでは保たないと思い後半は安全運転😆それでもトータルではボチボチのペースで走れました😊

今日の駒沢は朝からたくさんのランナーさん🏃
皆さん、この気候を待ち望んでいたかのようにガンガンスピードを出してました💨

シーズンインですね👍

雨がポツポツ降る中、本日もラン💨
ようやく涼しくなりました
走っても滝汗とならないのは、少し寂しいですが、やはり走りやすいですね👍

今日で19日連続ラン
体が慣れたのか、疲れにくくなってきた気が🤔
今月の目標距離まであと少しです😊

シャワーラン

ポツポツと雨が降る中、本日も朝ラン💨
気温はそれほど高くないのですが、蒸し暑かった💦

夏の間、咲き続けてきた百日紅の花もそろそろ終わりかな。

今日はいつもの10kmコースを逆回りラン。
意外にも朝ランでは初めての試みで、見える景色、すれ違うランナーがいつもと異なり新鮮な気持ちで走ることができました。

最近は、日の出が大分遅くなり、朝焼けも見やすくなりました😊

今朝は大分暑さが和らいだ感じ。気持ちのいい汗をかけました。

ここ数日、寝るのが21時台…若い頃には考えられなかったです😆そのおかげか良質な睡眠が取れているようで（Garminの睡眠スコアも良い）、朝ランの時の心拍数が安定してます。睡眠不足だったり疲れが残ってたりすると、ちょっと走っただけで心拍数が爆上がり😱やっぱり睡眠は大事ですね。

今日で16日連続ラン、どこで休足を入れるか悩みます😅

今朝は早朝ラグビー観戦
と言っても、二度寝をしてしまい前半終了直前から😅後半途中までは善戦しましたが、イングランドの底力を感じた一戦でしたね。次のサモア戦に期待です👍

本日のランは、みなとみらい方面へ🏃
家からみなとみらいまで走り、そのままぐるりと1周し、ゾロ目となったところで終了。
相変わらずの暑さで、風に助けられましたが、夏のような日差しが痛かったです🤣

picの通り、今日はMonsterにお世話になりました。ハワイアンテイストで美味しかったです😋

近年は桜の時期が過ぎこどもの日が近付いてくると全国各地の川の上空をたくさんの鯉のぼりが風に揺られて気持ちよさそうに泳いでるという光景が見られますよね。
大阪の北摂にもあります。
今回は摂津市の大正川と高槻市の芥川の2ヵ所の鯉のぼりを見るラントリップです♪
スタートはJRおおさか東線の「JR淡路駅」、ゴールがJR京都線の「高槻駅」です。
道中では新幹線の鳥飼車両基地や高槻城公園などにも寄りながら春の陽気を満喫してください。