皆さん、いつもNICE RUN＆コメントありがとうございます😊

寒くなりましたね😨12月ですね🎄
今年も残すところ後１か月ですね💦
【11月度、月間走行距離300.4㌔到達‼️】
今月も、10月に続き、連続達成‼️
12月も、月間走行距離300㌔オーバー目指します💪✨

11/26(日)午前中の武者修行🥷⚔️の後、ランチ後、天気が良かったので、この週3回目のハーフランを決行‼️🏃‍♂️💨
しかし、14キロ地点で…㊗️阪神タイガース🐯日本一完全制覇‼️おめでとうヘッドスライディング㊗️をしてしまいましたーーー🙌🙌🙌⁉️⁉️

それも、歩道の黒いアスファルトの上で…🩸
何も起こらなかった訳もなく…
身体は、『擦り傷だらけのローラ🎵』
両手👐、右手小指と薬指の間のえぐれ、両膝🦵、勢い余って、下顎も…
突然の『🩸出血大サービス祭り🩸』

自分自身の防災意識の低さが露呈してしまった感じに…

最近左股関節の痛みをかばいながらラン🏃‍♂️💦していたので、ランのフォームが崩れていたのだと…そこに、側溝の蓋が少し捲り上がってる所と縁石に足を取られ、漫画のようなヘッドスライディング🙌をしてしまいました💦

一瞬、浮遊しました💦写真撮れず😭😭

何事も無かったかのように立ち上がり、近くの公園の公衆トイレに直行🏃‍♂️💦

横ジマのユニホームタイツ。最近、(六甲w)おろし、数回しか着用していないのに、穴を開ける始末🕳️💦　まさに、虎穴🐯🕳️🤣笑
今週は、月間走行距離300㌔追い込み。ケガの痛みに悩まされながら、意地のしごおわラン🏃‍♂️💦

11/27(月)しごおわ木場潟公園2周ラン🏃‍♂️
走行距離13㌔ 走行時間1:29:11 ペース6:50
11/28(火)しごおわこまつドーム周回ラン🏃‍♂️
走行距離15.1㌔走行時間1:37:44ペース6:27
11/29(水)しごおわこまつドーム周回ラン🏃‍♂️
走行距離10㌔ 走行時間0:59:56ペース5:59
11/30(木)しごおわこまつドーム周回ラン🏃‍♂️
走行距離10.2㌔走行時間0:53:49ペース5:16
12/1(金)休足日👣…
無事クリア出来たので、1日限りのご褒美休足日に❤️‍🩹❤️‍🩹

ヒデサンサン(稀に忍者ランナー🥷)

皆さん、いつもNICE RUN＆コメントありがとうございます😊

11/25(土)9:00〜12:00
『金沢パンラン＆金沢クルーズターミナル🛳️ラン』を開催✨‼️
今月は、犀川グループランメンバー、総勢7名参加。🏃🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♂️🏃🏃‍♂️
走行距離16.77㌔+5.45㌔(おかわりラン)=22.22㌔(ゾロ目ラン🐈)

金沢市民芸術村(集合)→犀川神社⛩️(花手水📸)→金沢駅西口(郵太郎さん前📸)→ノトヒバカラベーカリー🥖🥐→金沢港クルーズターミナル🛳️(海上保安庁のと📸)→ハグ・ミトン・ワークス🥯→金沢市民芸術村(解散)
→おかわり犀川ラン(ヒデサンサン)

前日の大雨から一転。寒波襲来の予報もありましたが、数時間前に雨は、小降りになって、時折、陽射しも射す天候になりました。
無事、今月も開催され、皆さんと犀川グルラン出来て、楽しかったですね🍞🥯🛳️

ノトヒバカラベーカリー🥖では３つ、
ハグ・ミトン・ワークス🥯では、ベーグル２つ買いました😋
どちらも、オサレパン屋さんで、私は、初来店‼️また、違うパンも早速食べたくなりました♪♪♪
意外にも、途中立ち寄った、金沢駅西口に鎮座する『郵太郎さん📮』
初ご対面、初ご挨拶の方が、まさかの2人🤣笑
グルランの途中で、盛り上がりましたね🤣笑
ある意味、有名オサレスポットなのかもですね😁笑

解散後、ぼっち企画の週末ハーフラン☑️VRWCのハーフラン☑️に、4〜5㌔距離が足りなかったので、せっかくなので、おかわり犀川ラーーーン‼️🏃‍♂️💨
マリモの木🌲で折り返しランをして、本日の目標達成しました👏👏

今月も、皆さんと犀川グルラン楽しめて良かったです‼️
来月、12月は、年末月と言う事もあり、皆さん何かとお忙しい中だと思いますが、息抜きに、また、犀川グルランのご一緒ランで、楽しめたら良いですね👌👌👌

ラン後の、ランチは、帰り道🚗、金沢市新神田町の
『吉野家🐂』で、『牛カルビねぎ塩定食🐂』で。定食は、ご飯🍚、増量、おかわり無料‼️と言う事で、とりあえず、ご飯大盛から、スタート▶️お肉を多少キープしながら、食べ進め、
その後、並盛りご飯おかわり一杯で終了🍚
体力UPも、兼ねて、ガッツリ‼️食べて来ました😋

実は、向かいの席に居た、割腹のいい見知らぬ男性とメニューが被ったので、チラ見していると、やはり、ご飯のおかわり🍚発動‼️
それも、大盛で‼️ 
何か負けた感半端なかった…😅笑

まぁ、今の自分のどんぶりの器では、おかわり並盛りがBestなんだろうと、自己完結🤣🤣笑

皆さん、いつもNICE RUN＆コメントありがとうございます😊

11/23(木)㊗️勤労感謝の日でしたね。
皆さん、日々のお勤めお疲れ様です🙏✨
今日ばかりは、仕事を休み、日頃の疲れを癒す事が出来たでしょうか⁉️
お勤めの方は、本当にお疲れ様でした🙏✨

今月は、天候不良☔️、雨の日が多く、私事、走行距離が伸びていません💦
朝10時〜ハーフラン目標に、アップダウンもある加賀産業道路ラン🏃‍♂️を決行‼️

先月、約１か月前に、産業道路沿いをランしていて偶然看板を見つけて、立ち寄った
『加賀国府ものがたり館』
今回は、こちらを、先に立ち寄って、学芸員さんに、久しぶりに、来館挨拶をして、お話したところ、「走られるのなら、QRラリーを巡っては？」と助言されました😀💡✨

イマイチ、距離感を把握していなかったので、別日で1箇所づつ車🚗で回ろうかとも思っていましたが、「コレは、ラン🏃‍♂️で、1日で回るしかない‼️」と一念発起💪✨

加賀国府ものがたり館の、
すぐ目の前には、古墳公園⛲️ があります。土砂降り雨☔️にあい、しばらく雨宿りさせて頂いた際、
『加賀立国1200年なぞときQRラリー』の事を学芸員さんに、教えて頂きました。^_^
指定の史跡記念館、史跡公園を4ヶ所巡って、スマホ📱でQRコードを読み込む。
それぞれの史跡、古墳にまつわる3択クイズが出題されるので、専用の解答用紙に解答を記入。すべて正解✅して、指定の2箇所の施設に、解答用紙を提出すると、先着で記念品(記念巾着袋)がもらえるという企画。

まさか、地図で4箇所を巡る、流行のロゲイニングではないですか⁉️🤣笑
私事、今回は、急に2回目のおひとり様ロゲイニングを決行‼️
1日ラン日和だったので、途中コンビニ休憩を取りながら、古墳群も巡り、撮影📸、約4時間で、完全制覇🏃‍♂️💦👏👏

加賀国府ものがたり館(小松市)→能美ふるさとミュージアム(能美市)→秋常山古墳群《秋常山史跡公園》(能美市)→小松市埋蔵文化財センター(小松市)

前日、休足日にしたので、足の痛みも、少し楽で、無事、楽しみながら、完走出来ました☺️☺️

各場所の学芸員さんに、走ってきた事を伝えると皆さん、ビックリ‼️されていました🤣笑、それも1日で、全クリアする人は、中々居ないようです🤣🤣笑
いい祝日㊗️を、過ごす事が出来ました👏👏

皆さん、いつもNICE RUN＆コメントありがとうございます😊

11/19(日) 石川県加賀市橋立で、
Kaorikoさん、NORIZOさんと、私ヒデサンサンさんの3人、『犀川ゆるランチーム』として、
『第1回　加賀海岸シーサイドロゲイニング』に参加して来ました🌊🏃‍♂️🏃‍♀️🏃💨

オリエンテーリング＆トレイルラン＆チェックポイントの撮影📸の大会的な感じ‼️

雨上がりの路面が濡れた状態での街ラン＆海、山のトレイルランとなりましたが、色んな場所をチームで協力しながら、チェックポイント☑️目指して、到着→撮影📸
しっかり、ミッション資料と同じ状態に撮影、チームの人は、撮影者以外は、写り込むこと‼️これで、ポイントゲット🅿️‼️制限時間3時間以内に、どれだけ周れるか⁉️合計ポイントで、順位が決定‼️
心残りは、1ヶ所、近辺まで、行ってるはずなのに見つからなかった。モニュメント😅
コレを、見つけられたら、もしかしたら、チーム3位に、なれてたかも😓

しかし、それ以上に、チームで作戦を練り合い、進行方向を決めて、走れて、とても楽しめました♪♪
あっという間の3時間⏰
制限時間5分前に、帰着👏👏
次回は、今回参加していない犀川メンバー加入で、リベンジしたくなりました🤭笑

打ち上げは、近くの片山津温泉総湯♨️で、汗を流し、小松市の中華料理店、赤門で食事🍽️
🍻かんぱ〜い
11:00〜14:00の3時間活動したので、ガッツリお腹が空いて、少し早めの町中華🥟🍗で舌鼓😋😋ご馳走様でした🙏

初めての競技の大会は、新鮮ですね😊
トレイルランも初めてに近かったの、興味を持つキッカケになりましたね‼️
機会があれば、またチャレンジしたいです👏👏
熊が出そうなスポットもありましたが、今回は、大丈夫でした😅
畑作業していた、おじさんが、目の前で、爆竹🧨を鳴らしていました。何か獣のがいたのかも⁉️🐻⁉️🐒⁉️🐗⁉️ 

最近各地で、熊被害が出ているので、本当に役に立つのか、謎ですが、熊鈴は、常に持ち歩いていますよ🐻🛎️笑

いつもNICE RUN＆コメントありがとうございます😊

週末も、大会など、ラン活楽しみましょう♪
天候が心配ですね☔️

今週も、しごおわランしております🏃💦
11/18(土)現在、月間走行距離147.5㌔。
今月は、股関節、太ももの痛みや、雨が多い為、走行距離が伸びていません💦
月間300㌔に届くのか…。

11/18(土)本日は、大荒れの天候になると聞いていたので、休足日に👣
前日の、11/17(金)に、雨降りでしたが、
『こまつドーム』の外周をひたすら周回。

『しごおわハーフラン』を決行‼️🏃‍♂️💨
不思議と息が切れませんでした😆
いつの間にか、1年前の初めた頃に比べて、体力がついている様ですね♪
目標のハーフ2時間ギリも達成‼️👏👏
いよいよ、◯態の域に、足を踏み入れてしまったか⁉️笑

走行距離: 21.11㌔
走行時間: 1:58:30
ペース: 5:36/㌔

本日、11/18(土)午後から、金沢市流通会館にて、『いしかわ防災フォーラム』に参加して来ました。

ジャーナルで、報告をしていなかったのですが、無事、防災士取得試験に合格💮『防災士』としての初の防災の講習会でした😊

講師陣の方々も、自らの災害ボランティア活動の経験を活かしての講義。
昨年度と小松市の豪雨災害、珠洲市の奥能登地震、津幡町豪雨災害と、活動経験を経歴にあげていました。
今回は、県内の３つの自然災害を踏まえてのワークショップ。
スムーズに進められた点や、こう得るべきだったとの反省点まで。
そして、20代若者大学生ボランティアサークルの災害ボランティア活動の経験談、若者ならではの視点の話なども聞けて。
後半には、色んな職業、立場の方を、バラバラの、グループにしてのディスカッションなど、大変貴重な約3時間となりました。

定期的に、自分自身のスキルアップ⤴️も兼ねて、防災講習会に、参加していく予定です。そして、キーワードが、『人との繋がり』『連携』『平時からのチームワーク』まだまだ、色々ありますが、こういった体制をいかに構築できるか⁉️
それが、いざという時に、役に立つのだという事なのですね。

ラントリップの繋がりも、通ずるものがあります🎵
色んな職業、色んな立場の人達が、ラン&ウォーク、ラントリップを通しての繋がり。
本当に素晴らしいと思います👏👏


明日、11/19(日)は、加賀市橋立で、
Kaorikoさん、NORIZOさんと、私ヒデサンサンさんの3人、『犀川ゆるランチーム』として、
『第1回　加賀海岸シーサイドロゲイニング』に参加して来ます🌊🏃‍♂️🏃‍♀️🏃💨

天候が、心配ですが、天気予報通り、曇り☁️予報であって欲しいです🙏💦

https://kagatrail.info/info/2023/rogaining

いつもNICE RUN＆コメントありがとうございます😊

11/11(土)昨日、告知しておりました、
「住友生命presents」
『ラン＆ウォークin木場潟』
か、無事開催されました👏👏

前日の大雨が、奇跡的に上がり、風は強かったけど、ポカポカ陽気に☀️☀️☀️
やはり、『晴れ女、みにっこさん』効果⁉️
『勝手に、ゴールテープ企画』をコラボしてくれて良かったです👏👏

今回も、沢山の方々の笑顔を見る事が出来ました‼️

あかぽんた恐竜さんの人気ぶりと言ったら🦖🤣笑

🦖出没するまでは、タケコプター帽子🧢が人気だったのに…😅笑

私は、ワイワイ、話しながらのユルユルランでした😄笑
数日前から、股関節の調子が悪く、全力疾走を断念しました😅

先にゴールしていた、はまやんさんとTENYさんに、2週目のお誘いを頂き、ご一緒ランで、2周目に突入‼️
走ってるうちに、股関節もほぐれて来たの様で良い感じのランに🙌🙌

ランチ前に、小腹が空いて、Tomoさんから頂いた穀雨のチョコチップ入りスコーンを美味しく間食😋食べやすい食感で、優しい味。
いつもお気遣いありがとうございます♪

更に、ランチから、合流のKaorikoさんと、みにっこさん、Keiwaさん、自転車🚲で、監督状態📣のあかぽんたさんと、ランチ後に、3週目突入‼️

最後に、オサレランチ店🍙近くで、ゴールテープを持って、待っていてくださった、Imaiさんと本田さんの元へ、渾身のダッシュ💨💨
私は、4位で、遅れを取っていたのですが、後方からの差しで、勝手に2位でゴール‼️
いつから、競争していた⁉️笑

イベント企画、最後の締めは、木場潟公園近くの『港屋珈琲店』へ、
おやすタイム☕‼️️🤣🤣笑→→→
世間では、
おやつタイムとも、言われるのである🤭
本企画の、名言であーる🤣笑

私の15時のおやすは、小倉あんトースト🍞とオリジナル珈琲をブラックのホットで☕️
糖分をしっかり補給で、カフェインで、疲れも吹き飛びました😋😋
トーストと、ぎっしりあんこの間に、バターが塗ってあり、更に風味が凄い😋😋
お腹いっぱいになりました😋😋

《企画に参加して、盛り上げてくれた方々😆》
【富山県から参戦‼️】
みにっこさん、あかぽんたさん、Keiwaさん、Imaiさん、本田さん

【犀川ユルランチームから参戦‼️】
Kaorikoさん、はまやんさん、TENYさん、BCさん、Tomoさん、 keisukeさんご夫妻

今回は、お仕事の都合で、お会い出来なかったcinnamonさん、
また、ご参加お待ちしてますね😊🎵

『チーム勝手に④ヶ条』
①私達が、勝手に企画を盛り上げます‼️‼️

②今のところ、オファー代は頂きません‼️

③繋がりを大切に、皆さんの喜ぶ、笑顔こそが、1番の報酬なのです‼️の精神で精進して行きます‼️

④何の集団なの⁉️とか言わなーい‼️🤣🤣笑笑

今後の活動、展開が、楽しみです♪♪

そして、このイベントに、繋げてくれた住友生命の担当者の生田さん、小松支部支店長の小澤さん、金沢スタータスの松井さん、他、運営スタッフの皆様方、
3〜4年ぶりの素敵なラン＆ウォーク企画ありがとうございました👏👏

最後には、たくさんお仲間を呼んで頂き
、企画を盛り上げてくださりと、ご丁寧にお礼のお言葉まで頂き、感動で感無量😭😭

また、是非、楽しい企画に、お声掛けください🙏

今回も、『犀川ゆるランチーム』『みにっこ軍団』に、感謝🥲🙏✨

いつもNICE RUN＆コメントありがとうございます😊

《再告知でーす😌》
11/11(土)「住友生命presents」
『ラン＆ウォークin木場潟』
9:30〜集合場所:南園地
イベント  〜12:00

当日の流れなどの詳細が下記のサイトに書いてあります😊
タイムテーブルになります🗓️

http://kanazawa-ssc.jp/event#14

当日参加も可能です‼️
お気軽にお越しください😌

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

オープンチャット「木場潟公園グループRUN RUN🎵」
https://line.me/ti/g2/5OccWKSuxCFPujHde_LCe5OEAOQEohuVMSNkSA?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default

こちらも、ご参加お待ちしてまーす😙😙🎵
小松市木場潟公園を起点とした、グループランチャット💬です😌
ラン＆ウォークが好きな方なら、どなたでも参加🆗‼️

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
13:30頃〜
【みにっこさん企画】
《感動✨の勝手に出張ゴールテープ‼️in木場潟公園》
✨初開催✨
(※当日、開催場所を、オープンチャット💬にて、連絡しまーす😙😙)

人生で何度、ゴールテープを切る事が出来るか⁉️

それぞれのゴール⁉️そして、リスタートしませんか⁉️

あの時、ゴール出来なかったから、ゴールテープを切りたい‼️などの方も、お待ちしています♪

オープンチャット「みにっこのグルラン企画」
https://line.me/ti/g2/0x7VulXsXu1wtQCE8culFoh9Wz7Cd1V7MT7KJQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

いつもNICE RUN＆コメントありがとうございます😊

本日、富山マラソン参加のグルランメンバーさん、応援の方々📣ファイトです💪✨

【ヒデサンサン今週の軌跡👣】
《11/1(水)〜11/4(土)》
11/1(水)しごおわ木場潟公園湖畔ラン🏃‍♂️
走行距離: 6.66㌔
走行時間: 0:35:32
ペース: 5:20/㌔

11/2(木) しごおわ木場潟公園湖畔ラン🏃‍♂️
走行距離: 6.66㌔
走行時間: 0:35:17
ペース: 5:17/㌔

11/3(金)みにっこさん企画 REAL TMPC
《ゴールテープを掲げてお待ちしております❗️＠海王丸パーク⚓️》に参加。

海王丸、2023年初の総帆展帆(そうはんてんぱん)の日に合わせて、見にっこさんが、楽しい企画をしてくれました🤣🤣

いつも、顔馴染みのグループランメンバーの方々、初めましての方々、企画を知って来てくれて方々、一般の方(その辺を歩いていた大人の方や、小さいお子様連れの方)、総帆展帆のボランティアさん、キッチンカー販売スタッフさん、富山新聞記者さん(その後逆取材🤭笑)

色んな人を巻き込みながら、皆さんのゴールテープを切った時のワクワク感、素敵な笑顔に癒された日になりました👏👏

人生でリアルゴールテープを切る事が何回あるか…。

キッチンカー、女子スタッフさん👭のおひとりが、マラソン大会の途中⁇で、リタイアしてしまったのか、ゴールテープを切れなかったらしく、今回切れて嬉しかった🎵

85歳の総帆展帆のボランティアさんと、同じく85歳の身なりがタイガースファン🐯のおじいちゃんコンビ👬
お2人も、それぞれ、色んな想いを抱えながら、嬉しそうに、ゴールテープを切って切れました🥺

たくさんの皆さんが、ゴールテープに、魅力されていましたね🤩🤩

✨本当に素敵な企画✨

年齢に関係なく、ゴールテープを切りたい想いは、誰もが持っているんでしょうね😊😊

みにっこさんが、小松市の木場潟公園にも、《出張ゴールテープを掲げてお待ちしております🙌》
をしてくれるそう🤭
今度は、何人の方を、感動の渦に巻き込んでしょうね🤣笑

ゴールテープ企画の後は、8名で、
『新湊きっときと市場』の向かいの食堂でランチ😋新鮮な海の幸ミニ丼セットを堪能😋😋数種類のミニ丼の中から、2品を選べる。
私は、『かにいくら丼』『山かけ鮪🐟』をチョイス☝️海鮮丼さいこー😋👏👏

この日は、走らずで、不完全燃焼になりそうだったので、帰路に、『イオン高岡』に寄り道。
起点として、『城光寺運動公園⛲️』まで、ラン🏃‍♂️💦
走行距離: 11.16㌔(ポッキーラン失敗🤪)
走行時間: 1:16:57
ペース: 6:53/㌔

11/4(土)は、午後より、某大学の文化祭に、サンシャイン氏☀️が来るとの事で、観覧へ。
本人公認で、撮影して、パキューン🔫のネタで絡めました🤭笑
そして、小松市内の夜ラン、週末ハーフを決行‼️小松駅周辺では、プロジェクションマッピングなど有り🐜
走行距離: 22.23㌔(ゾロ目ラン失敗🤪)
走行時間: 2:26:45
ペース: 6:36/㌔

いつもNICE RUN＆コメントありがとうございます😊

もう今年も11月ですね🙌
先月は、【月間走行距離: 303.3㌔】でした‼️初の300㌔越え。皆さんに比べれば、まだまだ、修行が必要ですね🥷💦
今月も、この調子で、300㌔狙いに行きます‼️

【ヒデサンサン今週の軌跡👣】
《先週10/24(火)〜今週10/31(火)まで》

10/24(火)しごおわ木場潟公園湖畔ラン🏃‍♂️
走行距離: 6.66㌔　走行時間:0:34:02
ペース: 5:07/㌔

10/25(水)しごおわ木場潟公園湖畔ラン🏃‍♂️
走行距離: 6.66㌔　走行時間:0:33:47
ペース: 5:05/㌔

10/26(木) しごおわ木場潟公園湖畔ラン🏃‍♂️
走行距離: 6.66㌔　走行時間:0:34:47
ペース: 5:14/㌔

10/27(金)雨降りの為、休足日👣

10/28(土)ジャーナリスト『makoko』さんに、ご紹介頂いた、『吉野洸希さんの解剖学に基づくフォーム理論　ランニングってやっぱり楽しい』
のストレッチのグループレッスンに参加。

『makoko』さんの紹介なので、間違いない‼️と申し込みをして参加。

《こちらの内容については、次回更新ジャーナルにて(予定)》

10/29(日)現地にて、金沢マラソン2023を沿道から初応援📣

昨日10/29(日)は、私にとって、犀川ゆるランチーム結成後、初の現地応援📣📣
やはり、地元開催の金沢マラソンでは、チームから参加の皆さんに、良い結果を出して欲しいという願いもあり、現地応援を決意✊

走った皆さんは、それぞれ、自身の結果に納得した人、納得してない人、様々だと思われますが、早朝まで、降ってた雨も上がり、やや涼しめの、いいコンディションで、フルマラソンに臨めたのでは、ないかと思います。

私の応援が、少しでも力になっててくれてたらなと、思いましたね😃📣📣

皆さんの飛躍した姿を見せて頂き、感化され、私も、来年は、皆さんの様に、ベストコンディションで、初フルの『ふくい桜マラソン🌸』に挑めたらと…💪✨

そして、不完全燃焼だったので、木場潟公園湖畔を1周ラン🏃‍♂️💨
走行距離: 6.66㌔
走行時間: 0:34:28
ペース: 5:10/㌔

10/30(月)しごおわ木場潟公園湖畔ラン🏃‍♂️
走行距離: 13㌔
走行時間: 1:09:30
ペース: 5:20/㌔

10/31(火)しごおわ木場潟公園湖畔ラン🏃‍♂️
走行距離: 7㌔
走行時間: 0:37:57
ペース: 5:24/㌔