REAL群馬参加してきました🙌
前橋自宅〜桐生新川公園まで23キロラン🏃
久々にラン３部門コンプリート✌️😁
５キロと１０キロは昨日の記録です✨

REAL終了後ラン友さんと
栃木県足利市のココファームワイナリーに
ワインを頂きに行ってきました🍷

２日間で５０キロ🏃💨
ちょっと🤏疲れました😅
明日は休足日にします💦

i-タケ

今日は急遽
渡良瀬遊水地パークランへ突撃🏃

またまた自己ベスト更新できました🙌
前回５キロは２０分３８秒
今回の５キロは２０分１４秒
２４秒短縮できました💪😁
㌔ペースで4.06⇒4.03

50歳過ぎて走り始めて３年目
まだまだ伸びしろがあるって嬉しいです😄

渡良瀬遊水地パークランのあとは
ラン友さんと高津戸峡紅葉🍁と
宝徳寺の床紅葉🍁を観に行ってきました✌️😁

今日は会社を休んで高校PTAの研修会に参加
ちょうど良い休足日になりました。

そして昨日ポチってしまったNewシューズは
UAフローベロシティエリート👟
UNDER ARMOUR初のカーボンシューズ

先日高崎にヤボ用があって
帰りにヒマラヤスポーツに寄ったら
ちょうどUNDER ARMOURのイベントを
やっていて、足入れした感じはGood👍
店員さんも履いていて、フルマラソンで
2時間３０分の好タイム
後半疲れた所でも脚への負担が少ないと
言うことでした。
で、お値段聞いたらビックリ😯
２６，４００円手も足も出ないよ〜😭
結局その日は足入れしてサイズ感を確かめて帰宅しました。

家に帰ってそういえば以前UNDER ARMOURのイベントで２０％クーポンがあったなと想いだしてUNDER ARMOURの公式サイトに登録してクーポンGetしたら、何とブラックフライデーで更に３０%OFFのイベントをやってたので、30%OFFの対象になっいるかなと検索したらありました🙌
これはもう買うしかないと思い
ポチっちゃいました🤣
本当はオレンジ色のが欲しかったけど
在庫無しということでグリーン色にしました

デビュー戦は来週の
12/2渡良瀬遊水地パークラン
12/2渡良瀬遊水地ハートランのハーフリレー
12/3伊勢崎シティマラソンハーフ

さてどれにしようかな🤣

Runtripチャネルでも紹介されてました。

https://youtu.be/mnylo6yxjVs?si=UjfWs1yfhRllZ_Oz

https://youtu.be/nyr1DTVbWO4?si=7SnQhL7aF4PLU4wO

今日はいつもとは違うコースへ昼活ラン🏃
会社から陸上自衛隊相馬原駐屯地まで往復🏃
前はこの距離を42分〜44分位で走ってたので
レベルアップしてるんだと実感💪😄

このコースもちょっとしたアップダウンが
あるのでこれまたいいトレーニングに
なります👍😁
今日も天気が良くて気持ち良く走れました⛰
汗💦頑張って半端なかった🤣
でもしっかりシャワーで汗を流して
午後からの仕事に就きました😉

先日10%クーポンでRuntripゼッケン止を購入
昨日届きました🙌
次のレースはこれを付けて走ります🔘

あと今日レース用にNewシューズを
ポチリました😁
人とは違うシューズ👟で
勝負したいんですよね🤣
届く日が楽しみです😀

でも妻には内緒なので🤫受け取りを
近くのヤマト運輸営業所にしました😛

１週間振りになります😅💦
今日も昼活坂練ラン🏃

別にケガとか調子悪いとかではないので
只々忙しくしてました😅

この坂練を始めて㌔辺りのペースが
速くなっている気がします✌️😁

ホントいいトレーニングになってます🙌

picは水沢山、雲1つ無い気持ち良いですね👍

今日はモーニングラン🌄
朝は冷え込んでいたので
先日Runtripストアから購入した
メリノグローブミッド🧤と
(２０％クーポン利用)
アームカバーをタンスからだして
装着し走ってきました🏃

今日は高校PTA役員による朝の挨拶運動🙋‍♂️
８時集合のためそれまでの間
学校近くの桃ノ木川サイクリングロードへ🏃

ちょっと🤏疲れもあったので
リカバリーランのつもりが
余りの冷え込みで１７キロ過ぎまで
ガチランになってしまいました🤣

本日2度目投稿すいません🙇
どうしても今日中に報告したくて😀

今日午後７時からのLiverunに参加
何と初シルバーメダル🥈獲得✌️😁

今年の２月に渡良瀬遊水地のパークランで
５キロの自己ベスト更新してから
中々更新できてなくて😟
もうムリかなって思ってましたが
本日わずか１秒ではありますが
自己ベストを更新することにができました🙌

これも努力の賜物かな💪😄
ヤッター🤣

昨日も今日も昼活坂練ラン。
昨日も田の字に挑戦しましたが時間が
足りなかったのと、プラス曲がるとこ
間違えて田の字にならないので諦めた🤣
（左下）

今日はしっかり田の字を頭に入れて
田の字ラン成功しました🙌（右下）
いつもの昼活ランよりも
距離が多くなってしまい最後焦りました😅💦

今日現在で１０７．９km
例月よりちょっと遅めの到達🥺
今月も月間３００キロ予定キビシイかな😟

今日も昼活坂練ラン🏃

さて都道府県文字と市町村文字が
隠れてます。分かりますかね😄
市町村文字はちょっと判りづらいかも🤣









答え　山口県と川口市判ったかな😁