原爆ドーム近くのランステを起点とした川沿いの気持ちいいコース。
心地よい風が吹き、とても開放的です。
掲載したルートで約10kmですが、距離を延ばしたい方はもっと上流まで行くことができます。
信号無しで15kmは走れますので、ルートはランステのスタッフにお訊ねください。
最後は平和記念公園内を走ります。
慰霊碑の前を通過する時は帽子を取って合掌していただければと思います。

原爆ドーム・平和公園などを巡る広島のメインコース！

ランプラス

ランステ→太田川下り→原爆ドーム→平和公園→グリーンアリーナ→広島城
の順番で周るコースです。
距離も6km程なので、丁度良い距離です。

大きな交差点がありますが橋をくぐれたり、地下道を通れたりできますので、信号に引っかかる事はほぼありません！

川沿いを走るので、晴れた日はとても気持ち良く走れますので是非ご検討してみて下さい！


ランステ〜広島川下り観光地ラン〜

Tree Run

広島駅近隣ホテルから、県庁前、広島城を経て平和公園、平和の道を辿って川沿いにスタート地点に戻る周回コースです。

広島ラン（出張時の朝ランにピッタリ）

熱海での忘年会がてら。
街を囲むようにぐるりと一周。
観光を絡めて気持ちよくランができました。
今回スタート地点を宿泊先のホテルにしてますが、熱海駅や他の場所からでも。臨機応変に対応しやすいコースです。

熱海ぐるりと一周

wakky

箱根湯本駅のコインロッカーに着替えなど入れ、電車で小田原駅経由で熱海駅へ。
(箱根湯本駅から小田原駅まで8㎞走るのもあり)
熱海駅に着いたら峠越えランスタートです‼️
ルートに沿ってひたすら姫の沢公園まで坂を上ります。
(住宅街なので、迷ったら20号線に出ましょう)
かなり急登です
姫の沢公園到着
ここでちょい休憩
休憩後は熱海峠1番の絶景ポイント十国峠です
晴れたら富士山が出迎えてくれます

十国峠から5㎞は歩道が狭く(ほとんど無い)ので車に気をつけて走ります

箱根峠から国道1号で芦ノ湖へ
箱根駅伝ミュージアムの脇に駅伝の芦ノ湖スタート地点があります‼️
ランナーなら必ず立ち寄りましょう😄

ここからは箱根駅伝6区のコースを走って箱根湯本駅に向かいます、
芦ノ湖沿いをしばらく走ると元箱根港に到着
こちらを右折して2㎞ほど上りがありますが、それを過ぎたらひたすら下りです。
道なりにぶっ飛ばしましょう‼️
(宮ノ下交差点は右折)

箱根湯本駅ゴール‼️

着替えをロッカーから出したら
何ヶ所かある日帰り温泉♨️で汗を流して
帰りましょう😄

距離約38㎞
累計標高約1800m
時間約5時間30分(休憩込)










坂坂坂&絶景😄

FUKU

山中湖交流プラザ⇆パノラマ台⇆明神山⇆三国山⇆大洞山⇆立山展望台の往復17.5km、累積獲得標高1133mのトレイルランコースです。泣きたくなるような激上りは少ないです。パノラマ台にはトイレがありますが、その先は茶店やトイレは一切ありません。立山展望台ですが、展望台といっても何かあるわけではなく、広場です。（コース写真で僕が写っている場所）。季節にもよりますが、気温が上がる昼間は雲が出て富士山が見えなくなります。その為、早朝に行くことをオススメします。山中湖交流プラザから2.1kmのところに石割の湯があります。

コースムービーなどはブログにUPしてますのでご覧下さい。

http://blog.livedoor.jp/siriusman/archives/25834647.html

山中湖からのトレイルラン17km&温泉

starman503

鹿児島市街地にお住まいの方の定番である鴨池公園周回コース(1900m)に寄り道コースを足すと、ちょうど5㎞の周回コースに。
寄り道には海あり山(桜島)あり緑あり。短いながらも変化にとんだコースです。
海の中を渡る道は1.5㎞の直線。道幅広くスピード練習もしやすい。ただし舗装は荒く足にダメージ。(強い足作りには良いかも？)
船の往来が多く競争するのも楽しい。もちろん勝てないが気分だけでも。
最寄りの駐車場は鹿児島市立図書館、科学館、市民文化ホールなど(有料)
コース終盤に物産館「おいどん市場」あり。ちょっと立ち寄り美味いものでも。

鹿児島市の定番コースにもやっぱり海と桜島

Kenji  Matsuda

鹿児島中央駅からスタート。
歌手の中島美嘉の出身校、天保山中学校を横目に見て、天保山公園。
中国との交流で作られた共月亭を眺めた先を左折したら、前にどか〜んと桜島🌋、そして、海の上の道。
直線で広くて、走っていて気持ちがいいです！
左手に海釣りをしている方を眺め、海の上の道はおしまい。
鹿児島県庁の裏手を走り、ランナーさんが多くいる鴨池野球場の周りをぐるっと走った後は、鹿児島大学前を通過して鹿児島中央駅にゴール🚩
10キロちょいなので、出張ランにおすすめ😁

桜島を見ながら海の上の道を走る♫〜鹿児島出張ランにおすすめ〜

ころ玉

上海もランニング ブームなのか走っている人も多く思ったよりも走りやすいかったです。多分早朝だからだと思いますが、7時を過ぎるとバイクや車が増えて走り難くなると思います。朝早くは良いコースです。途中が周回コースになるので距離を時間と相談して決められます。

上海虹橋早朝ラン 

km-119

雨の中、今年ラストのお花見ラン✨
という名の脂肪燃焼ランしてきました🔥

名古屋ウィメンズマラソン終わって、久しぶりのロング😅疲れたー

先月は、東京マラソン→名古屋ウィメンズマラソンだったので、距離を踏めず🥲

今月は距離と、ハーフマラソン（多摩川ハーフマラソン悩み中😯）と、スピード強化月間にする予定🎉

3人で灼熱の中走ってきましたー

音楽もたくさん、チャージ😆✨✨

ワクワクしたイベントでしたー😄また参加したい！



#musicaidrun
#恵比寿さま
#パンラン
#4箇所目

大阪マラソンで、念願のサブ4達成😊
その後、サブ3.75目指して名古屋ウィメンズマラソンで達成を目指したけど、オンラインに🏃💨

そして、本日名古屋ウィメンズマラソン、久しぶりの大会✨
走れる幸せを感じながら、にやにや走りました🏃💨
感謝✨

そして、自己ベスト更新、サブ3.75も達成🎉

秋の大会で3.5目指してまた水曜日からトレーニングがんばろ🔥🔥

帰って、録画みるのも楽しみ😏

今月の走行距離300超え👏
今月は無理かなぁーと思ってたので、よく頑張った！と褒めてあげます😏私🍀

来月の10キロペース終えたら少し練習量を減らしていくので、食事も調整しなきゃなぁ😣💦
苦手😶

高級モンブランを求めて🏃🏃💨💨
なかなか美味しかった😁

栗歩🌟🌟
抹茶も食べてみたい😆😆

浅草〜蔵前🏃🏃💨💨いろんなお店もあって楽しい✨
おすすめ☝️☝️

かき氷→夏☀
梅→春？
タピオカミルクティー→冬☕

ほのぼのな一日🍀🍀

4分×5本🏃💨💨ポイント練習も残りわずか🔥🔥🔥

楽しく走りまーす😆😆😆

北海道ラン🏃💨💨へとへと💦きれいにかけてて🏃💨感動✨

スタート地点までと、ゴールから駅まで🏃💨ったので、見えにくいかな。

達成感✨✨✨✨

パンラン🏃🏃💨
気になっていた、なんすかぱんすかというパン屋さんに🏃💨💨その後、日本一美味しいタレの唐揚げを買い、公園へ🍀

賑わってて、ほのぼのしちゃいました😊

子供がいーっぱい✨幸せな空気を端でパンと唐揚げを頬張りながら感じて、日曜の午前は終了😊

唐揚げが美味しすぎて、白飯ほしいーーーーの友達の一言で、次回はおにぎり持参して、ご飯のお供ラン🏃💨💨をやろーってことに😏
コロッケとか、佃煮とか、、、🤔何かありますかね、、、？


暖かくなってくると（今週また、寒くなるとのことですが😅）こんな企画を沢山決行したくなってくる🤤

久しぶりに近所のラン友とスィーツラン🏃🏃💨
一人より断然楽しい😄😄😄😄
断れたら、、、と悩んでドキドキしながら誘ったら、誘ってくれて嬉しかったーって🌟🌟🌟

シュークリームラン🏃そして、タピオカミルクティーでホカホカに😁

今週もまたがんばって働けそう🎉

シュークリーム美味しかった✨

次はフルーツサンドラン😁

バンコク市内のルンピニー公園は沢山の地元ランナーが走っています。公園内で体操する人達や池で泳ぐオオトカゲなどを眺めながら、早朝のバンコクを満喫しましょう。

バンコクの定番ルンピニー公園

Miya

バンコクのど真ん中。高層ビル群の中にある、水と緑が豊富な公園。一周、約2.5km。
老若男女で早朝から賑わっています。地元の人も、外国人も多く走っています（この日はたまたまランニングのイベントも行われていた）。
なお、午前８時と午後6時には国歌が流れるので、このときは全員立ち止まります。
園内に売店もあり、飲み物も調達できます。
なお、ときどき1mほどのミズオオトカゲが歩いていることもあり、南国感満載です。

タイ・バンコク、都心のオアシス、ルンピニー公園

keibkk

シリキット現王妃の還暦を記念し、1992年8月5日の5時55分に開園した、都内中心部の公園。
BTSプロンポン駅目の前。周辺には、エンポリアムデパートや、数多くのホテルが立ち並びます。便利のよい場所なので、多くの人がランニングや各種スポーツに励んでいます。
朝から売店も開いているので、飲み物も調達できます。