皆さんナイスラン＆ウォークでこんにちは♪　3日ぶりランって事で30キロのLSD〜平均心拍119bpmこの位のスピードが今は１番気持ち良く走れるね☺️
尾根緑道はかなりのランナーさんが走ってましたね！！　ずっと雨降りだったからな〜（笑）
今月はまだ83キロしか走れてないので、もう少し頑張って走り込まなければです😊

ZEN1-METAL

皆さんナイスラン＆ウォークでこんにちは〜♪　北海道マラソンの疲れもすっかり抜けたつもりだけど今朝は距離は伸ばさず半分リカバリーランしてきました。
ココで北海道マラソンの裏話？
実はカミさんと一緒に走っていてずっと我慢していた尿意が我慢できず37キロ辺りで私だけトイレに駆け込み無事に？用足して😅全速力で追いかけて(この時4分30秒位)カミさんと合流したのだけど、そこでカミさんより
①途中でペーサーが抜けるの駄目でしょ💢とのお叱り😅まあそうです（笑）
②私は一生懸命走ってるのにあっさり追いついてなんかムカつくとのお叱り😅💦
はい、私が悪う御座いましたm(_ _;)m

皆さんナイスラン＆ウォークでこんにちは♪　8月も200キロ超え達成！！　今月は暑くて全然ロング走出来てなくて北海道マラソンは不安だったけど、なんとかなった（笑）
次の大会は11月の横浜ノースドックと大田原マラソン！

皆さんナイスラン＆ウォークでこんにちは！　北海道マラソン走ってきました〜
今年はフルマラソン4回目のカミさんのサポーターとしてキロ６分目標で並走してきました。気温は21度くらいと昨年比べてだいぶ涼しく走りやすかったけど、第二ウェーブはなかなかの混雑ぷりで7キロ地点までキロ6分30秒でペース上がらず、そこから30キロまで5分50秒くらいまでペース上げたけど挽回できず。でも最後まで大きく崩れずにカミさん自己ベスト4分ほど更新して2人で無事にゴール🏁しました✌
沿道の応援が多くて凄くパワー貰ったと言ってました〜♪
ゴール後は銭湯で汗流して、居酒屋琉玖で乾杯🍻のあとはアフターパーティーに参加。イサオBさん、なめこさんと合流して楽しい歓談☺️
帰宅してからはジンギスカン食べて呑んで22時前には轟沈しました〜てか寝たの覚えてない（笑）
もう少し実家で親孝行してから火曜日に帰宅します〜

皆さんナイスラン＆ウォークでおはようございます😃
いよいよ待ちに待った、北海道マラソン当日です〜
今日は初の道マラ参加のカミさんのサポーターとしてキロ６分で並走します！
気温も去年と比べてかなり涼しそうなのでめちゃ楽しみです😊
では行ってきます♪

皆さんナイスラン＆ウォークでおはようございます〜♪
今朝は北海道マラソン前の最後のロング走って事で、カミさんとジョグって来ました！　さほど暑くはなかったけどたっぷり汗かいて、その後家の近所でラジオ体操に参加。そこでキリコさん、ぬまけんさん、クッキーさん、島田さんと合流〜
皆でラジオ体操🤸‍♂️♪
楽しかったです！！

皆さんナイスラン＆ウォークでこんにちは！
今日は休足日で午前中から町田駅近辺でお買い物。ふらっと寄ったステップスポーツ 町田店を覗いたらでセールをやっていて欲しかったNew Balanceのシューズがなんと半額以下😍
サイズも合ったので思わず買ってしまいました（笑）
めちゃ軽くてポンポン跳ねるシューズは気持ちよいんだよね～
楽しみです♪

皆さんナイスラン＆ウォークでこんにちは♪
今朝は暑くなる前に朝ランしょうと思ってたけど、少し寝坊して走り始めたら、外はめちゃ暑くて（笑）
思った以上に体力消耗しそうなのでノンビリといつものコースをジョグしてきました。復路で鶴見川でドボンしてリフレッシュ！　夏のランはこれだね☺️
帰宅して水浴びてビール呑んで最高の週末スタートしました！！

皆さんナイスラン＆ウォークでおはよございます♪
毎日暑い日が続いてますが今月も無事に200キロ超えラン出来ました！
いよいよ来月末には北海道マラソン楽しみです♪