皆さまいつも『 NICE RUN &WALK』です👌
大会に参加された方、応援に行かれた方、お疲れ様でした😊

今月のVRWCは天王寺まで電車で行って、お家に戻るコースをゆっくりマッタリと走ってきました🏃‍♂️
平坦でほぼ一直線で約8キロと、近所をグルグル2キロで10キロを完走です😀
電車で1駅で天王寺まで行けるのでなんかお手軽〜な感じ😗

にのち

皆さまいつも『 NICE RUN &WALK』です👌
野球のパレードを観に行けた方やテレビでご覧のされた方もお疲れ様でした😊
御堂筋パレードに行きたかった😞

朝からウエルシアが安いから買い物行こうと言われ、、、
昼ごはん食べた後ウォーキングに付き合わされ、、、
結局は夕方のニュースでパレードのダイジェストを見てました…😭

奥さん、この調子では大阪マラソンのチャレンジ RUNでも間に合いませんよ〜😫
とりあえず、今日から練習しよ〜だって…☺️
あと3ヶ月で何とかなるかあ
知らんけど〜😗

皆さまいつも『 NICE RUN &WALK』です👌
大会に参加された方もお疲れさまでした👍

ドミセがアリオに出来たらしく、HARIBOがバケツにいっぱい入ったヤツをプレゼントに貰いました😆

しかも値段100円……😱
普通で買えば2380円するらしい😤
何故に100円？？
賞味期限11月20日って書いてあるからなぁ😫
量があるから会社に待っていき、皆んなに食べてもらおう😓

皆さまいつも『 NICE RUN &WALK』です👌
大会に参加された方もお疲れさまでした👍

久しぶりにVRWCの10kmに参加しました☺️
10キロってこんなに長かったでしたっけ？？
半年前から比べると約6分ほど遅くなりました😓
まあ、体重も増えたから仕方ないか…😅😅

長瀬川沿いを走ってたら何かの旗🚩がたくさんあったけど、何やったんだろうかあ…🤫

次のVRWCも頑張って10キロ走ろうっと🏃‍♂️

皆さまいつも『 NICE RUN &WALK』です👌
大会に参加された方もお疲れさまでした👍

スーパーLIFEで『HARIBO』を買って帰りました😙
一度食べ出したら止まらない…😆

皆さまいつも『 NICE RUN &WALK』です👌
大会に参加された方もお疲れさまでした👍

朝晩がめっきり涼しくなって走りやすくなってきました🏃‍♂️
季節の変わり目で体調を崩さないように
皆さま体調管理に気を付けて〜😌

今日はインフルエンザのワクチン接種に行ってきました💉
最近は予防接種に行く人が多くて、予約でいっぱいとかTVで言ってましたけど、ウチの近所のお医者さんは、予約なしで来てくださいって言われ、本日無事に奥さんと接種完了です😙

皆さまも早い目の接種を😌

皆さまいつも『 NICE RUN &WALK』です👌

遅ればせながら昨日の記録です😌
走りやすくなりましたね〜😊

自分はいつも遅いペースですけどね🤣

皆さまいつも NICE RUN &WALKです👌

めっきり走りやすい気温になってきました😙
ゆっくりマッタリ🏃‍♂️

疲れていたのか、戻ってきてお風呂入って、ご飯頂いたら急に眠気が…🥱
そのまま寝てしまった😆

朝起きたらスッキリ😊
今日は奥さんと髪をカットに行ってきます🤭

恩智川沿いのコースです。

川沿いは一通りが多いですが、途中川沿いから離れて池島市民広場付近へ行くと人通りがほぼないです。

信号は三池橋のところに１箇所だけあります。景色もよく走りやすいコースです！！