土浦市にあるスーパー銭湯をベースに霞ケ浦湖畔～つくばりんりんロードの周回コース。
かすみがうらマラソン10マイルルートもすぐそこ。
桜川土手や土浦の街中巡り、りんりんロードなどでアレンジすれば
20km・30kmコースへもアレンジ可能。

ラン後はお風呂でリフレッシュ！
9時から営業しているようですから、ラン後の朝風呂も可能です。

霞ケ浦湖畔周回10km

春の訪れを告げるこの桜のトンネルです。日本の美しさを感じる素晴らしい場所です。

ちょうど満開になった翌週や翌々週にここ土浦市で行われるかみがうらマラソンの下見としてこの時期に毎年土浦に来るのもいいですね。のどかで静かな場所です。

土浦・桜川の桜のトンネル

Sushiman

イルミネーションに彩られた
つくば公園通りペデストリアンデッキ～
つくばエキスポセンター～
SCイーアスつくば～
TX研究学園駅前ロータリーを結ぶ周回こーすです。

所々歩道に凹凸はありますが、このコースは歩道の幅が広いのでグループランもおススメです。

【季節限定】イルミネーションランinつくば

つくばのランナーのメッカ、洞峰公園～赤塚公園を遊歩道で往復5㎞のコースを作ってみました。
つくば公園通りではこのコースの木陰率が一番高いので、
夏場の日陰ランには一番良いかも。

REALVRWC茨城、11月推奨コースです。

つくば公園通り、洞峰公園～赤塚公園周回5km

水運で栄えた土浦市には、今も各所にその名残があります。

つくば霞ケ浦りんりんロード起点の
土浦りんりんポートを起点に新川～桜川～霞ケ浦湖畔の水辺を走るルートです。

春には総延長5㎞超の桜並木が楽しめるコース上には、
七国山行きのバス停が。

探しながらのランも楽しいですよ！

水郷土浦、トトロ探して水辺ラン

筑波大学の外周のランニングコースです。
どの時間帯でも学生や教員など走ってる人が多く、信号が少ないためはしりやすいです。
木が多いので景色も楽しめます。

小ループ(筑波大学外周)

Naoki.A

つくばマラソン10キロ、PB更新できました✨
普段ゆるく走っているだけなので大会出場も2019.11のバンコクマラソン5キロ以来。
ドキドキしながら朝から記念撮影に参加して、出走前もこばと🐦さんやricakoさんとご一緒できて心強かったです。

いつもより早いペースでスタートし、ペースダウンしようか迷いながらそのままのペースで5キロの折り返しへ。応援とこばと🐦さんやricakoさんとの声かけのおかげで元気もらって折り返しからの5キロはさらに早いペースで走り切れました！
寒いなか応援してくださったみなさま、ありがとうございました。とっても力になりました。
走った後はフルの応援へ。フルのみなさん、かっこよかったです〜✨✨おつかれさまでした。

nami

風が強くて寒かったけど走ってみたら気分スッキリ。イルミネーションは12月かな🤔

洞峰公園の銀杏が綺麗になってきました。
あとちょっとで5キロのところでpaypay30％キャンペーン中のコーヒーファクトリーさんに吸い込まれてしまいました😂

朝寒くて起きれなかったので夕方息子の習い事待ちの時間にランニング🏃‍♀️一気に寒くなったので手袋探さなきゃ。
11月14日は世界糖尿病デーとのことでエキスポセンターのロケットがブルーライトアップされていました。

しごおわラン続けてます、おなかすくから次回はパン屋さんをゴールにしよっかな🤔
公園だから？小さな虫がたくさん😣
洞峰公園の銀杏が少しずつ綺麗になってきました。

しごおわラン🏃‍♀️
日が短くなってあっという間に暗くなるので仕事帰りにそのまま🏃‍♀️
帰宅してからだとダラダラしちゃって結局タイミングを逃しがちだからこっちの方が良いかもです
洞峰公園の紅葉はまだまだこれからでした

新しく出来たTSUTAYAまで🏃‍♀️
本だけでなく美味しそうな食品も売っていましたが荷物になるので店内一周してまた🏃‍♀️
　
風が冷たくて気持ちよかった、本当にランニングに良い季節

写真は昼間の写真ですが、今日は息子と少しだけ夜ランしました。
先週火曜日の朝、突然腰痛に😣なかなか痛みが治らずしんどくてランニングどころではなかったけど月曜日朝起きたら痛みが治っていて心も体も軽くなりました。
腰痛の原因は不明ですが走れること、元気に過ごせることに感謝して。腰痛予防にストレッチもしっかりやろうと思います。

涼しくなったので最近夜ラン始めました。息子たちは自転車で。夕食後だとしんどいかと思っていたけど意外と続いています。あっという間に冬になりそう。。
Garminの調子がイマイチで今日はスマホも持って計測しました。

つくば市のつくば駅から2kmほど南下したところにある洞峰公園は、ゴムチップウレタン舗装がされている3種類のランニンングコースがあり、ランニングに適した公園です。

Aコースが1,050m, Bコースが1,550m、Cコースが1,630mと微妙に距離が違いますが、いずれもゴムチップウレタン舗装がされているフラットコースとなっています。

また公園の南西には芝生の広場があり（2枚目の地図では右上の地点）そこで不整地のランニングをすることも可能。その芝生広場からCコースにある野球場の脇に出て写真6,7枚目の不整地に出て走ることも可能と多彩なコースが設定できます。

また、洞峰公園の北側にはパン屋やカフェがいくつかあり、ランニングの前後に休憩や食事を楽しむことができます。

3種類の周回コース＋αが選べる洞峰公園

つくばセンター駅からバスで10分、歩道を歩いて２０－３０分（約３ｋｍ）、しっかりとした駐車場もあります。公園内にはウォーキング、ジョギングコースがあり、ゴムチップウレタンがしいてあるので走りやすい。外周約１．６ｋｍ、内周約１ｋｍなので、距離を調整して走ることができます。距離表示も２００ｍ毎にあるのでインターバルトレーニングもできてしまいます（迷惑にならないよう人の少ないとき）。
大きな木が多く、ジョギングコースの7割は木陰で夏でも比較的走りやすい。森林浴をしている気分にもなれます。野鳥も多く、キツツキにも会えるかも。
公園なので広場や遊具もあり、子供たちの遊ぶ声も響いています。体育館やプールもあり、更衣室、ロッカー、シャワーが使えます。
照明があちこちにあるので夜でも安心して走れます。
