トカラ列島島めぐりマラソン

十島村有人７島をフェリーとしま2で南下しながら延べ24k走破する激レア高倍率大会　

坂・坂・激坂・超激坂！嬉しい(ﾟ∀ﾟ)

2回目参加となった今回、家族参加
息子も４島、少しだけ走る 

気持ちのこもったおもてなしに各島お見送り♪  なにより1日で島々を駆けぬける気持ちよさ♫
大満足大感激の島トリップマラソン
島々の皆さま大会関係皆さまありがとうございました。

リレー部門3位🌟賞品島ヤギだったらどーしよ

ラントリ　サケサケさん・chiepyさん　もご参加　お二人速い強い！ラン談義も盛り上がる！
ありがとうございました。

たく8

黙々走ろう木曜日

お弁当描くの忘れた(ﾟ∀ﾟ)

スイスイ走ろう水曜日

先日マラニックのコーチング
『心拍数を上げすぎない！』
まずは目安心拍数を掴みたい ( • ̀ω•́ )✧
‥‥老眼で夜はウォッチが見づらかった^^;  明るいときやり直そ(ﾟ∀ﾟ)

新しいゼッケン届いた♪
父子2人だけのPTA陸上部　あちこち出没しまーす(๑˃̵ᴗ˂̵)و

隣町特急ランナーRuiさんのフィールドでぐるぐるスピード練　　500×10（r3'00"）
500とはいえ本数こなしながらキロ4切るペースは私にはごほうびもの( ˘ω˘ )

またまた月見マック寄っちゃった(ﾟ∀ﾟ)

雨上がり　ちょびラン(•̀ᴗ•́)و

滑るマンホール　気をつけましょうね〜

アクティブお山にトリップ　＠延岡市鉾岳
天気景色高度感　最高の気分転換♪

マラニック第一人者
山西哲郎先生と西郷隆盛公生誕地から墓地までゆかりの地をめぐる『せごどん遠行』

いいこと試したいこと教わっちゃった♪

スイスイ走ろう水曜日♪
たまにスピード入れちゃう
400×8  r100"   頑張った(ﾟ∀ﾟ)

先日akさんにランシュー最上部のナゾ穴の使い方教えていただく🌟ありがとうございます‥‥‥
でも、余して困っていたシューレースをすでに切ってしまっていて‥‥ざんねーーーーーん

9/19  二部練　ゆるランくらぶ@薩摩川内
実はお月見がお目当て
バンズがふわ甘めちゃおいしい😋
chiepyさんの分まだ店舗在庫ありました♪

次はもうひとつのＭ店のお月見いただく

マリンポートかごしま１周→黎明みなと大橋→谷山臨海大橋→道路行止まりでUターン→マリンポートかごしま

マリンポートかごしまは駐車場・トイレ・自動販売機あり
ロード途中でもセブンイレブンやローソンとコンビニや道路沿いに自動販売機あり
２つの橋があるため坂練にもなります
海沿いのため風が強い時あり

マリンポートかごしまは夜は閉まっているので利用不可能です（開園時間は写真を参照）