皆さん Nice Run Walk & Restです⸜(* ॑꒳ˆ * )
いつもたくさんのコメント💬 いいね‪👍🏻
ありがとうございます ε٩(๑>▽<)۶з ｳﾚｼ🌱
いよいよ梅雨入りしました☔
まだの所も梅雨のない所も(羨ましい)
あると思いますが
上手くお天気と付き合ってRun & Walkを
楽しみたいですね😊

6/5 スピード走 UP & COOLDOWN を
       計測せずにどの位で走ってるのか🤔
       膝の調子も良くていい感じでした
       図に乗ってラスト追い込んで FINISH
       でも次回からは無理🈲でいきます
       怪我したら ﾀﾞﾒｰε٩(*>ロ< )۶з だから💦
       7.01km Run 🏃‍♀️

6/6 この日は数ヶ月に1度の診察の日で
       特に問題もなく終了😃良かった
       ランチをどこで食べようかな？
       今日診て頂いた先生からバルチカ03が
       空いててオススメよと聞いたので
       イノゲート大阪に寄ってみた🤭✨
       色んなお店があるんだけど4Fにある
       四川酒家 福龍に行ってみました
       PIC のごまだれの冷麺を注文
       真ん中辺りにギョーザみたいな物が
       「これは何？」と思いながら食べると
       コリコリした食感でこれ自体に味は…
       クラゲ（:]ミ かな？ (*’～'*)ŧ‹”ŧ‹”
       後で Googleで調べたらクラゲの頭😲
       刻んである物しか食べた事がなかった
       のでちょっとビックリしました😳
       コロンと入ってたので😅
       この日は通院Walk 13.61km🚶‍♀️

寒暖差があって風邪の方が多いです🤧
皆さん気を付けて下さいね

F RICO

皆さん Nice Run Walk & Restです*⸜('ᵕ'˶ )✰
いつもたくさんのコメント💬 いいね‪👍🏻
ありがとうございます ✩°｡⋆⸜(* ॑꒳ ॑*  )⸝ｳﾚｼｲ

昨夜から今朝に掛けて台風が通過しました
雨戸はガタガタ音がするし雨が吹き付ける
雷⚡がなかったのが幸いでした
朝 目覚めた頃には雨も上がっていて
特に被害もなくホッ😌💭としていたら
下からドンっと突き上げられたような😲
地震だ〜 余震が来るのか💦
その1回だけで収まりました (〃´o｀)ﾌｩ…

6/2 小雨で降ったりやんだりだったので
       膝の具合を見ながら Jog 🏃‍♀️
       帰ってきたら本降りになってきました
       濡れずにすんで ٩(｡•ω•｡)﻿وﾗｯｷｰ🍀

6/3 しごおわJog 🏃‍♀️
       台風は通過したのに気圧の影響なのか
       今日の方が膝が少し痛い😥気がする
       でも涼しくて気持ち良く走れました
       血行が良くなったからかな🤔💬
       痛みも無くなった🤩
       明日は休足🐾予定です

一昨日 無事に𝕦𝕡𝕕𝕒𝕥𝕖 ✨完了しました
ダウングレードにならないように🤣
これからも無理🈲で
元気に頑張りたいと思います (✌︎ ॑꒳ ॑✌︎)
よろしくお願いします🥂⸝⋆͛*

皆さん Nice Run Walk & Rest です(＊'͜' )⋆*
いつもたくさんのコメント💬 いいね‪👍🏻
ありがとうございます ٩(ˊᗜˋ*)و♪ｳﾚｼｲﾃﾞｽ

5/29 スピード走 @6.15 @5.50 
          交互に5分づつ ((｡´-_-’ 。))ﾊｧ…

5/30 箕面大滝まで Walk🚶‍♀️    
          大滝に向かう滝道が2箇所通行止め
          1箇所は土砂災害復旧のためで
          もう1箇所は11/24発生した滝前店舗
          火災の影響による通行止め (ﾟ_ﾟ)ぇぇ
          もちろん迂回路があり滝までは
          行くことが出来ました🍁
          いつもなら箕面駅から滝まで往復で
          約5km それも滝道は整えられていて
          ほとんど舗装されているんだけど🙄
          迂回路は対岸の山道を歩く事に…
          水分を含んでいる所は滑りそうに
          なりながらゆっくり歩きました
          何時もの遊歩道ではないので
          見える景色も随分|*･д･)ﾉ違う💦
          これはこれで楽しかったです
          山道はかなり迂回していて
          駅まで戻ると 6.87kmでした
          膝にちょっと違和感が🤣ヤバっ💦

5/31 AM10:40 📺   (￣　*)ｼﾞｰｯ
          上富良野駐屯地  周年記念行事✈️
          流石に北海道まで見に行けないので
          ブルーインパルス✈️ Live 生配信
          特等席で見れますよね 🤭✨
          終わったらお買い物に 🛒｡･*･:´-
          今年はどこへ参戦しようかなぁ😁

皆さん Nice Run Walk & Rest です( ˙▽˙ )ﾜｧ
いつもたくさんのコメント💬´- いいね‪👍🏻
ありがとうございます *｡٩(* ॑ᗜ ॑* )و*｡ｳﾚｼｲ

午後から用事があるので慌てて帰宅🏠
何を思ったのか 🤔💬
約束の時間を間違えてしまいました💦 
勘違いだったけど早く着いたので
ご迷惑は掛けずに済みました (〃´o｀)ﾌｩ…
用事を終えて時間が取れたので
40分だけ🏃‍♀️ でも途中で☔が…😥
👟しっかり雨がしみてしまいました💦

VRWC ハーフでまた異常値エラー🤣
でも今日 完走証が頂けました‪💕︎︎

在宅ワークをしていた主人が
仕事終わりにいきなり
「映画見に行こう🎥」( 'ω')ｴｯ…
上映時間まで後40分 慌てて出掛けた🤭✨
「マンダロリアン アンド グローグー」
スペース版 子連れ狼って感じかな😆
ネタバレ厳禁なので🤐お口チャックです

皆さん Nice Run Walk & Restです
ﾎｩ…( ˘͈ ᵕ ˘͈♡)ﾎｯｺﾘ
いつもたくさんのコメント💬´-いいね‪👍🏻
本当にありがとうございます

5/22 午後から用事があったのでついでに
          VRWCチャレンジしてしまおう🤭 
          用事だけではクリア                                               
          出来そうにないので…🙄
          遠回りしてぐるぐる🌀回って
          何とかWalk 15km クリア出来ました

PIC は岩国フレンドシップデー2026 から
↖️🇺🇸のスカイダイビングチーム
「チーム・ファストラックス」による
パラシュート🪂OP デモンストレーション
↗️F-18スーパーホーネット ( ᐛ )ﾀﾌﾞﾝ
遷音速飛行時の圧力低下によって
空気中の水蒸気が凝縮し雲のような形に
見えるベイパー現象 おっ(  •̅ · •̅ )੭"
➡️F-35 ライトニング
敵のレーダーに探知されにくい高度な
ステルス性能と継ぎ目のない
機体デザインが特徴です
最大速度マッハ約1.6 およそ時速1958km
東京から大阪まで飛ぶとしたら
約12~13分で行ける速度になります💦
↘️F-18 F-35混合編隊を組んで低空飛行(フライオーバー)を行っています ('-'*ゞ
↙️米海兵隊岩国空港基地の正門 ✈️

皆さん Nice Run Walk & Restです‪(⌯'ᵕ'⌯)‬💖
いつもたくさんのコメント💬 いいね‪👍🏻
ありがとうございます（*'∀'人)ｳﾚｼｲﾅ✨

今週末は VRWCチャレンジ✨
でも雨予報☔なんですよね 😅

そして今週は結構忙しくて…
ならば走れる時に走っておこう 🤭✨

5/18 ゾーン2 縛りの LSD を黙々と🏃🏻‍♀️
5/19 この日はじっと座り込んでたので
          リカバリーJog 走れて良かった
5/20 スピード走 翌日雨予報☔なので
          走れる時に ﾃﾞｽﾈ ˙꒳​˙)

PIC は岩国フレンドシップデー2026から
「オスプレイ」の内部を見学
計器類も (*ˊᵕˋo📷oﾊﾟﾁﾘ✦* しましたが
これって📫していいのだろうか
ｩ─σ(･-･`*)─ﾝ…ちょっと止めておこう😅
このPIC なんとなくですが 
STARWARS に出てきそうなシーンだなと思うのは私だけでしょうか🤣‪🤣‬‪🤣‬‪
このレインコート着た怪しいのが
σ(*´꒳`* )ｿﾚﾜﾀｼ‪💕︎︎ です
せっかくなので 次回フレンドシップデー
から PIC を📫 したいと思います

皆さん Nice Run Walk & Restです(*'ᴗ'*)‪💕︎︎
いつもたくさんのコメント💬´- いいね‪👍🏻
ありがとうございます（*'∀'人)✨ｳﾚｼｲﾃﾞｽ

ノープラン旅🚗 ³₃ 4日目と
言いたい所だったのですが…
急用が出来てしまい残念ですが
終了となりました😭
カーナビの目的地変更 自宅🏠に Set 
どこにも寄る事は出来ませんでしたが
去年は下道 今年は高速道路なので🚗³₃
景色も楽しみながら帰ってきました
なのでジャーナルにUPする物が無い😫
悩んだ末に🤔💬 見つけました🤩
かなり前の PICですが…
「進撃の巨人」繋がりで ( ง*ˊᗜˋ*)ว ♪
2015年1月23日から5月10日まで
ユニバーサル スタジオ ジャパンで
開催された期間限定のイベント
「ユニバーサル· クールジャパン」の
「進撃の巨人‪‪‪︎︎·ザ·リアル」の
アトラクションでした✨

⬆️15m の「エレン巨人」が14m の
「女性の巨人」のハイキックを受け止める
戦闘シーンを等身大で再現しています
2人の巨人の足の間に人が写っています💦
実際の像の大きさが想像出来ると思います

⬇️カルライーターの手に掴まれた様な
PICが撮影出来るコーナー  Σp📷ω･´)

5.50km 🏃🏻‍♀️𓂃 𓈒𓏸💖  

ノープラン旅🚗 ³₃
最後までお付き合い頂きまして
ほんとうにありがとうございました (՞. .՞)"

皆さん Nice Run Walk & Restです⸜(* ॑꒳ ॑*)⸝
いつもたくさんのコメント💬 いいね‪👍🏻
ｱﾘ*:･(*-ω人)･:*ｶﾞﾄ ございます‪💕︎︎⋆*͛

ノープラン旅🚗 ³₃ 3日目 Part 2 ✌︎︎(* ॑꒳ ॑*  )
中津城🏯散策から
最終目的地に向かうのですが 🚗³₃
どこでランチするか…🤔💬
寄れる所といえば門司港⚓️🚢🌊
今から向かえば 11時前には着くハズ
去年もここで焼きカレー🍛を食べたけど
下調べなしでお店を選んだから
去年すご〜く並んでるお店があって
今回はそこに行く事にしました 
ちょっと混んでて時間が掛かったけど
まあ予定通り⌚かな 🚗🚙🛻🚐🏎️😅
お店は11時に-𝙊𝙋𝙀𝙉-で少し前に到着
ウエイティングボードに名前を記入✍️
この時点で21番目 どのくらいかかるの？
検討がつかない ( •᷄ •᷅ ).｡o
呼ばれた時にその場にいなければ
キャンセル扱いになっちゃうから
1巡目キャンセルが1組あって
10番目まで入店 それを確認してから
門司港をブラブラ散策🚶‍♀️
結局入店までに1時間半掛かっちゃった😅
(｡･о･｡) あっ…! お店の名前は
「世界にひとつだけの焼きカレー🍛 
                            プリンセスピピ 門司港」
おすすめに上がってた
名物野菜ソムリエ焼きカレー🥦🍆🍅🥕
主人は牛肉ゴロゴロ焼きカレー🐮を注文
今 知りました どちらも限定30食だ ( Ꙭ)!
⬆️お野菜たっぷりで美味しかったです
レトルトのカレーを🍛お土産に
買って帰りました ｲｴｰ٩( ᐛ )( ᐖ )۶-ｲ
ここからは最終目的地に向かう🚗³₃
ただ 雨予報なんですよね
.*･ﾟ☔.ﾟ･*. .*･ﾟ☔.ﾟ･*. .*･ﾟ☔.ﾟ･*. .*･ﾟ☔.ﾟ･*. .*･ﾟ☔.ﾟ･*

4.67km 🏃🏻‍♀️💕⬅️13日のものです
LSDのつもりが🤣 雲行きが怪しくなり
少しだけポツポツ☔ スピードUP
雷⚡️が鳴り出してどんどん近くなる😂
怖っ😱 最後はダッシュで帰りました
雷は近かったのに殆ど降らなかった💦
もう少し走れたな まぁいいや（丷9）

皆さん Nice Run Walk & Restです（* ॑  ॑* ）
いつもたくさんのコメント💬 いいね‪👍🏻
(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡ とっても嬉しいです‪💕︎︎

ノープラン旅🚗 ³₃ 3日目 Part１(*´艸`)
前回行ったり来たりでしたすみません🙇‍♀️
6日のジャーナルの続きから 😁
湯布院から中津へ移動して宿泊しました
3日目は移動日になります
でも少し観光もしたい
近くに寄れる所は…🤔💬
中津城🏯が近くにあるので行ってみた😆
黒田官兵衛が築城した日本三大水城の1つ
海水を引き込んだ堀が特徴の「扇城」とも
呼ばれる名城です
後の2つは高松城と今治城です
二の丸公園付近にあるハート💚️の木🌳は
枝葉がハート型💚️に見えることから
恋のパワースポットとして
人気の隠れた名所になっています (♡ᐕ)

  8.82km Walk 
10.01km Run🏃🏻‍♀️💕⬅️昨日の分です