今朝はいつもの公園をしごまえ🏃。気温18度と秋晴れの爽やかな朝でした。良い季節です。
銀杏とドングリの攻撃をかわしながら走る。

土曜日のモモ裏の違和感がないか気にしながらのランニングでしたが、走り終わっても、いちおう気にならず…。
少しホッとしました。

さて、今週も飲み会が2回あるので、体調管理に気をつけてお仕事頑張ります。
それでは！

Fuguyan

今朝は🌅から、ものすごく久しぶりにいつもの⛩️へ14kの🏃へGO! お賽銭持って行ってきた。5ヶ月ぶりくらいかな。もう少ししたら、紅葉のシーズン。今年は夏に走れなかったから、ランニングシーズンの大会はダメな感じですが、タイムではなく完走狙いしかないかと。

今日もゆるゆると走れたが、結局モモ裏が張ってきたので、無理せず13Kでラン終了。今日もリハビリなので、見てもらう事にする。
やっぱり何かしっくりこない…。気長にやっていくしかないかなと。

今朝は涼しかったですね。秋にようやく入った感じでした。いつもの公園にも彼岸花が咲いていました。
今日はVRWCの10K。最初ジョグからはいり、後半5kmからはものすごく久しぶりに5:40ペースで走ってみました。疲れたけど、ランナー膝の痛みもなく維持できました。良かった良かった。
明日はスポーツ整形外科の先生に診察してもらう日。さてさて、最後の診察となり、100%で走ってよいとOKをもらえるのでしょうか？
それでは、良き日曜日をお過ごしください。
NICE RUN & WALK !

本日、雨上がりの権現堂2号公園パークラン参加し、VRWC5 K完走。
2回目の参加。初回同様、アットホームな感じが良きかな。
ペースは、ランナー膝から復帰して、久しぶりにラスト1Kだけキロ5切りまで上げてみました。痛みもないし、良い感じ。
心拍は190だったので、もう少し練習しないと戻らないかなと思いました。
明日はVRWC10Kに参加したいと思います。
それでは、良い週末をお過ごしください。
NICE RUN ！

本日、ひさびさの在宅ワーク前ランニング。
昨日も飲み会だったので、アルコール抜きのための汗出し💦。
そんなに飲んでないんと思っていましたが、数えてみると、🍺3 、ジン割3 の計6杯。意外に飲んでたわ。
なので、ドラクエウォークしながら、ゆるゆると。
さーて、今日も在宅なのに盛り沢山なので、頑張ります。

昨日は朝ラン後に、じんべいというお食事何処と亀岩の洞窟に行く。
じんべいでは、房総名物かじめ丼を食す。海藻のどんぶりでしたが、海藻の味自体は薄く、ネギと鰹節とダシのタレがメインかなぁ。美味しいのは美味しい。でも、ご飯の量が半端なく、お腹パンパン。アジフライはサクッとしていて美味しかった。
その後、光が入るとハートに見える有名な洞窟にいく。3月と9月の早朝に朝日が洞窟を通り、水面に映り込むとハートになるそうな。我々が行ったのはお昼過ぎなので、イメージだけ。写真を撮ると、雲がハート❤️に見える？これはこれで縁起が良いかなと。
千葉から埼玉への帰宅は、東北道が事故で閉鎖され、岩槻から春日部経由での下道になり、いつもの2倍の時間かかり、クタクタでした。
まあ、でも良い三連休になったかなと。食べて、飲んで、太りましたが😅
もう少し走る量増やさないと、釣り合わないかな。頑張ろっと。
今週も頑張りましょう！NICE  RUN！

本日は、🌅木更津ラン。
鳥居崎海浜公園に⛩️があったの気付かなかった。いつもの木更津マークの写真は定番で。
中の島大橋も改修工事が終わり、渡れるようになっていたので、坂道🏃。上りも下りも、足を止めずに走り切れました。前は、ゆっくり走っても、かなりキツイなと感じていたけど、今日は何となくお尻の筋肉を使えててキツイけど足を前に出せてる感じで良かった。少し走り方が良くなったのかな？そう思う事にしよう🙄
ゆるランですが、良いラントリップになりました。
それでは、良い祝日を！NICE RUN！

今朝は朝から用事があるので、日の出ラン。昨日より少し湿度も低いが、汗だく💦は変わらず。
いつもの公園で、銀杏が落ちはじめており攻撃開始のシーズンに突入。葉は緑ですが、ところどころ落ちており、踏んづけるとヤバいです。
季節が変わるのが早い！
明日はラントリップです。でも、いつもの場所でのランニングです。それでは〜！

本日、地元加須麦酒、2周年イベント中！
私は本日ブラウンポーター2杯、フィルストIPA 1杯を美味しく頂きました♪
なので、明日は10Kラン頑張らねば！
明日もやってるようです。お近くの方は是非〜。