前半平地5km後半5kmはずっと登りの片道10km
遙照山の景色はとても綺麗です。
瀬戸大橋が見えます。

矢掛屋♨️→遙照山高低差398m  20kmラン

アフロン

太陽の広場の駐車場から神島大橋を経由して 笠岡市内に下りていきまた 海沿いを走るコース。景色もよく フラットで走りやすいとこです🏃‍♂️
途中 食事もカフェも探せば かなりあるので、プランを決めて 来られるのもおススメですね！

笠岡市 笠岡湾 一周12kコース

yo-champ

晴れた日は瀬戸大橋が見えます。
景色が良く、潮風も気持ちいいと思います。


玉島ハーバーアイランドで潮風を感じながら爽快ランニング

やまちゃん

倉敷駅を出発し、大原美術館のある美観地区を抜け、倉敷川沿いを走ります。途中、源平合戦の古戦場である藤戸を通り、下津井電鉄の廃線跡を茶屋町駅まで走り、最後は倉敷駅まで戻ります。コースには、美味しい鯛焼き屋さん、パン屋さんもあります。観光気分を味わいながら、信号のないフラットなコースを堪能できるお気に入りのコースです。

倉敷駅発着の川沿いとっておきコース

走る人

皆様お疲れ様です♪
今日もシゴおわジョグです🏃‍♂️
最近は疲労が🌀してて、毎日疲労抜き⤵️
ペースガタ落ちでーす✌️が…。
暑さに負けるな！
待ってろ！丹後🔥です😎

そんな本日は。
久しぶりにカタカタラーーンで気分⤴️
気持ちいいランできました✨

そして。。
3代目をお迎え。
一緒に丹後走ろうな！相棒ちゃん🩴

初代は。。
そろそろ穴空くかな💦
夏のサンダルランは最高ですね☀️

HIDE

4:30
朝起きて。。
足重くて走れない😭
総社練習会は見送りでリカバリー🏃‍♂️

14:30☀️
予定終わって暇になる…。
リビングで嫁さんとコタローは転寝💤
エアコン効いて涼しい部屋。。
今日はもう飲むか…🍺
外は激暑💦　誘惑に暫し葛藤😑
足は少し回復。

丹後ウルトラ大丈夫ですか？
あの灼熱🔥忘れてないよね…。
心の声にビビる。。
走るか…。。😮‍💨
足は自然と海へ向かう🏖️
暑過ぎて、今年初のドボンラン🌊
最高に気持ちいい💕
走って後悔はないと改めて思う😑

picはやっと岡山でも飲めました🍻
これを楽しみに今日は頑張った。

そして。
新しいランパンGET✌️
大好きなチョコミントカラー🩵
涼しげで⤴️

さらに。
こっそり息子のソフトボール大会へ。
4番でセンターって😳
大丈夫かな。。
久しぶりにドキドキしました💦
幾つになっても。親バカです😑

梅雨も明けて☀️
いよいよ本格夏ですね！
頑張っていきましょう♪

今日もアクティブレスト…😅
疲労抜かなきゃ…
もー走れん。。

皆様お疲れ様です。🫡

週末土曜日。
朝、久しぶりにランプロスピード練習会へ❗️
練習メニューも見ずに…参加。
えっ！😱
400mインターバル20本💦
終わった…。
後半はもうインターバルなのか…って😅
相変わらず情け無い走り🫣

それから風呂行って、一杯やって🍺
リフレッシュ✨

からのー玉ねぎリレーマラソン😆
いやー楽しかった‼️
メチャクチャ暑かったけど、仲間と走るのは最高だねー✨
走りはごめんなさい🙇‍♂️
朝のインターバルは関係ねーっす。
スピードが出なーい💦
ポイント練サボるからこーなる😑

でも玉ねぎ🧅一杯💕
2位入賞‼️
皆様ありがとうございました♪

まだまだ土曜は終わらない😎
夜は皆さんと🍻
これがやりたかったのよー😭　
最高の1日でした！

picは。
防府読売エントリー✌️
外れたら…もう俺のモチベーションが😭

そして、コタロー夏バージョン☀️

皆様、今週もナイ酒ランしましょうね🍻

皆さんナイ酒ラーーン✌️
いよいよ梅雨☂️やってきましたね。
梅雨前の貴重なチャンスを敢えて休足😏
明日からシャワーランする俺にプレッシャー💦　
与えておきます😉
雨なんかにヒヨらねーよなって。😎

昨日は朝サクッと走って🏃‍♂️
コタロー連れて、久しぶりに吹屋へ🚗
いつものスープカレー🍛食す。
コタローを可愛く撮りたかったが…。
なんか…😑
夜はガストで🍷
嫁)1人で1本飲む気か…😑
で、、あっさり飲み干しました😎

picはスープカレー食べながら嫁が。。
この人、誰だっけ？？
俺)
‼️
おいおい💦
岡山のスターを忘れてんじゃねー💢😡
バッチリ教えたりました👌

今週も頑張っていきましょう♪

皆さんお疲れ様です😉
木曜恒例の海ランで。🏖️
やっぱり海は癒されるねー💕
早く来いこい。夏よコイ！🏝️

よし！
帰って🍺飲も😏

週末もナイ酒ランしましょうね✌️

早朝4時前。。外は大雨☔️
😎😎😎
ずっとやりたかった水着ラン😁
どーせ濡れるなら水着の方が走り易いんじゃね？って子供みたいな思考で…。
古い海パン引っ張り出す。😑

朝から海水浴気分🏝️
とまでは…いかないが。。
メチャ楽しい💕
さぁ！今日も走り出そう🏃‍♂️

picは先週末のお友達🍺
今週もナイ酒ラーーンやりましょう♪

皆様ナイ酒ラン✌️
お疲れ様です。

昨日はずっとやりたかったグルラン&🍺
岡山支部始動です🚀

てらBEERフェスタに合わせて💕
グルランは体調崩されてご参加出来なかったあきこさんにプランを送って頂き。
辛い時なのに本当ありがとう😭
そして、ヒロアキーンさんにアテンド頂き🏃‍♂️
本当に助かりましたー😭

そして。メイン会場で皆さんと合流🏃‍♂️
からの🍻
沢山のクラフトビールに…😍
幸せすぎる…🍺

帰りは岡山途中下車🚃
3人で2次会です🍻😁😁😁
酒場放浪記ランナーズ岡山支部。
ここが聖地になりそうですなー✨
メガハイボールの応酬に🥹
ここ最高じゃん✨　

一日中飲みっ放しの最高の時間でした！
ご参加頂いた皆様‼️
ありがとうございました😭
また是非🍻やりましょう♪

皆様ナイ酒ラーーン🍻
日曜日お疲れ様です♪
今朝はサンダル20k暑熱順化ラン☀️
朝から暑いっすねー💦
気持ちだけは上げたくて。
カタカタラーーンやりました⤴️

最後はこうなりましたが…😭

ゔー喉乾いたー💦
🍺🍺🍺。😱、、空いてなーい😆

picは昨日。
母親と行った砂美の古民家カフェ☕️
海を眺めて、久しぶりにゆっくり話が出来ました。
同居にかまけて、親孝行してない事に反省です。
偶には連れて行ってやらにゃ。😅

そして。
ランの方は先週のペーランでやっと心肺が復調の気配を見せてくれました！
実に4ヶ月振りの170up‼️
嬉しかったです♪
これから爆速モードで行きますぜ😎

皆様ナイスラーーン✌️
お疲れ様です。

週の後半木曜日。
疲れは出ていませんか？
はい。
私は…疲れてます😭
脚の疲労？？
いや、、メン…が💦

こんな日の為に我々にはランがあるんですよねー😏
疲れたら海を見よう🏝️って事で。
sand slow distance🏃‍♂️でのんびり海岸線を走り…。
海を眺める。
スッキリ回復しましたー♪

締めは当然🍺で💕
これで明日も頑張れますね😉
いよいよ夏も目前です☀️
楽しみしかないですねー🏖️
明日もナイ酒ラーーンで楽しんで行きましょう🍻