下田東急ホテルの近くの海岸から下田港を経由し、ハリーの小径、吉田松陰上陸の碑でぐるっと回って帰ってきたコース13キロ

海がとても綺麗で癒されるコースです。

しかし、途中ハリーの小径は草ボーボーで、初夏にはおすすめできません。
足が切れそうになります。

あと海沿いの道は波が高いと危険です！
眺めは最高ですが、早朝や夕方ボッチだと走ってる人少ないので、覚悟して走ってください。

夏だと、走った後海にドボンできます！🏖️
キレイな海でサイコーの気分になれます✨✨

海沿い🌊下田ラン13キロ

もももも

どうも！ハセビロコウです！　東北の山形に初めてやってきました！
遠くには　北は月山、南は蔵王が見えます。まだ山頂に雪を頂いている。
山形市には西から北へ馬見ヶ崎川が流れ込んでおり、市内を抜けると、
一面の田畑がひろがります。

今回の目玉は、そう「畦道」です。

のどかな風景の中を、一本の畦道を、走り抜ける。

３６０度、視界良好。

土の香り、肥しの香り、キジの鳴き声がどこからか聞こえてきます。
ONでない、OFFの道は色々と想像を掻き立ててくれます。
ふっと、走ってることを忘れてしまう。

素敵な畦道ランが楽しめました。
家の近くにはここまで広大な畦道はありませんでしたので、
めちゃくちゃ異空間な心地を味わえました♪

見渡すかぎりの畦道を走る♪山形市馬見ヶ崎川

ハセビロコウ

箱根駅伝２区(鶴見→戸塚)で有名な権太坂を挟む旧街道です。箱根駅伝コースになっている権太坂には旧道があって、江戸時代の旅人気分が味わえます。

起点も終点も賑やかな列車の駅で交通の便もよく、途中での離脱も簡単です。

東海道五十三次　保土ヶ谷宿〜戸塚宿

もちろう

朝比奈峠を越える鬼の坂練コース‼️其の2
このコースを攻略すれば本番でちょった坂が来てもへっちゃらです👍
大船の銭湯♨️ひばり湯をランステにして
スタート🏃🏻‍♂️
鶴ヶ丘八幡宮⛩まではのんびりジョグでもして、そこからは朝比奈峠に向かって気合を入れてスピードアップ⤴️
登り中は止まらずに頑張って登り切りましょう⛰
登って降り切ったら、環状4号を左に⬅️
トンネルを潜って神奈中車庫の信号を右➡️
800mある坂を登り切ったら、環状3号を⬅️
真っ直ぐ行った先にある、原乃橋東の立体交差を直進すると400m程ある坂道をダッシュ💨
その後は暫くご褒美の下り坂😊
最後にJR線を越える陸橋を登れば坂は終了😮‍💨
田中理恵さんがいる田中体操クラブを左手に見て日之出橋の信号を左⬅️
そこから3km程大船方面に走ればゴール🏁　　　

かなり脚に🦵キテるはずなんで、温泉でゆっくりお休みくだい♨️

鬼の坂練コース@朝比奈峠超え其の2

しんしん

朝比奈峠を越える鬼の坂練コース‼️
このコースを攻略すれば本番でちょった坂が来てもへっちゃらです👍
栄区のスーパー銭湯♨️愉快爽快をランステにしてスタート🏃🏻‍♂️
八幡宮⛩まではのんびりジョグでもして、
そこからは朝比奈峠に向かって気合を入れてスピードアップ⤴️
登り中は止まらずに頑張って登り切りましょう⛰
登って降り切ったら、環状4号を左に⬅️
トンネルを潜って神奈中車庫の信号を右➡️
800mある坂を登り切ったら、環状3号を⬅️
真っ直ぐ行った先にある、原乃橋東の立体交差を直進すると400m程ある坂道をダッシュ💨
その後は暫くご褒美の下り坂😊
最後にJR線を越える陸橋を登れば坂は終了😮‍💨
田中理恵さんがいる田中体操クラブを左手に見て日之出橋の信号を左⬅️
そこから1km程走ればゴール🏁　　　

かなり脚に🦵キテルはずなんで、温泉でゆっくりお休みくだい♨️

鬼の坂練コース@朝比奈峠超え其の1

唐津から吉野ヶ里までの前半です。
ポイントが多いと一度で登録出来ないようです。なので後半に続く

エイドは数キロおきに、たくさんあります。
唐津線沿いは、小城くらいまではJRワープ出来ます。
神崎から筑前麓もわりとコースから近いのでワープ出来ます。

厳木と多久で一部歩道が無くなりますが、バイパスあるので大型トラックは少なめかと思われますが、気をつけて！

田舎あるあるで、歩行者いないと思って、車が歩道まで飛び出してきます。
お気をつけください。

勝手に佐賀県横断健康ウルトラマラソン前半

100キロマラソン

前半の続きです。

後半はほとんど歩道もあって、エイドも多め。
ただし、車も多めに。。。


勝手に佐賀横断健康ウルトラマラソン後半

約40分の船旅で久里浜港に到着した後、ペリー公園、浦賀燈明堂を経由して浦賀駅まで走るルートです。

＜コース詳細＞
浦賀水道を渡る気分は、まるでロールプレイングゲームの新しいステージに進むようなワクワク感！　電車で行くとすごく遠いのに、海を渡るとサクッと行けてしまう不思議な感じがたまりません。

久里浜港に入港する時に「天然温泉 海辺の湯」が見えてきて、ここで旅ラン終了にしちゃおうかなという気持ちになったりします。金曜にお休みを取って鋸山に行き、そのまま久里浜あたりで泊まって、土曜の朝に馬堀海岸parkrunに行くっていうのもアリですね(笑)。

いやいや、とりあえず先に進みましょう。下船したら、ペリー通りを北上し、ペリー公園を目指します。

ペリー公園：
https://kurihama.info/kankou/perrypark/

ペリー記念館のジオラマ、すごくワクワクしました！

公園を出て、北西方向に進んで開国橋を渡り、次に目指すのは浦賀燈明堂。1648年に江戸幕府が建設した和式灯台です。1869年に日本初の洋式灯台である観音崎灯台ができて、1872年に廃止されました。ここの風景は本当に魅力的です。

次の目的地は、浦賀の渡しです。西叶神社の勾玉を東叶神社のお守り袋に納めて…というのをやりたかったのですが、この時は、ちょうど浦賀の渡しが17時で終わってしまったところでした。しょうがない。また行かなくちゃ！

浦賀の渡し：
https://ponponsen.jp/

浦賀の渡しから浦賀駅までは1.3kmです。

浦賀駅周辺での個人的なオススメは、Cool Clan URAGAというカフェ。2階の奥でカフェ英会話をやっているようなんですが、みちくさウルトラマラソンの話が聞こえてきて、思わず耳がダンボになっちゃいました。

みちくさの公式サイトを見ると、企画・運営のところにブレイキング・イングリッシュと書いてあるので、おそらく講師をされている方が大会に携わっていらっしゃるんでしょうね。
http://michikusa-ultra.com/event/yokosukamiura.html

う～ん、いつか会話にカットインして、「Runtripやってますか？」と聞いてみたい(笑)

Cool Clan URAGA
https://www.cool-clan.com/

さて、今週末は、馬堀海岸parkrunの100回目だそうです。そうだ！　土曜の朝にparkrunに行って、その後、三浦半島を満喫して、翌朝、鋸山っていうのもいいかも？

＜関連コース＞

三浦半島で外国気分ラン（みちくさマラソンの一部）
https://runtrip.jp/course/kanagawa/14210/17330

城ヶ島ねこまっしぐラン
https://runtrip.jp/course/kanagawa/14210/17331


※最後の画像は、鳥取→羽田便から撮影したものです。手前に房総半島、奥に三浦半島が見えます。地図マニアにとって、空から海岸線を眺めるのは至福の時間です。

浦賀水道またぎラン（後編：久里浜港～浦賀駅）

カメラねこ

保田駅をスタートして、日本寺に入り、一般的な観光名所を訪問しながら、地獄のぞきへ。西口管理所から出たあと、本当の鋸山山頂に向かい、そこから金谷港に向かうコースです。このコースは、ランニングシューズではなく、トレランシューズをオススメします。

＜コース詳細＞
保田駅を出ると、日本寺登山口1.5km、鋸山山頂6.0kmという案内板があります。ところどころに案内板があるので迷うことはなさそうです。投稿したコースより1本海側の道を行くと、セブンイレブンに寄ることができます。

「日本寺表参道」という案内板を過ぎて、きれいな石段を上っていくと仁王門や観音堂があり、その先で拝観料を払います。ここで地図がもらえるので、何を見ながらどんなルートで「地獄のぞき」を目指すか検討します。大仏と百尺観音は必見です！

一般的な観光マップでは、「頂上展望台」と「地獄のぞき」のあたりが、鋸山の山頂のように扱われていますが、本当の山頂は、もっとはるか遠くにあります。本当の山頂に向かうには、西口管理事務所を出て「浜金谷駅・東京湾フェリー方面下山道」という方向に進む必要があるのですが、これを知らないと、山頂に向かう道が見つからず、かなりウロウロすることになります。

西口管理事務所を出ると、いきなり本格的な登山道になります。ここから先は、必ず登山用の紙の地図とYAMAPやヤマレコなどの登山アプリ、それとコンパス、ヘッドライトが必要です。

「分岐C」「分岐D」では「東京湾を望む展望台（鋸山山頂方面）を目指します。「分岐F」のところに「鋸山山頂 500m」という表示があり、「あっ、もうちょっとか」と思ったんですが、まんまと騙されました(笑)。もう、道が下るのなんのって。「山頂」っていう矢印が斜め下を向いていた時は心が折れました。下って、下って、下って、それからの登りです。

山頂に着いた時は完全に霧がかかっていて、何も見えなかったんですが、調べてみたところ、草に覆われつつも、多少の眺望はあるようです。山頂よりも眺めがいいのは「東京湾を望む展望台」ですね。案内図に富士山、久里浜港、観音崎なども出ていました。

下山は「車力道」という方を通りましたが、もう1本、海寄りの道もあるようです。途中、訓練中の自衛隊の皆さんに遭遇してびっくり！　山でいきなり迷彩服を着た人たち十数人に会ったら、ほんと、びっくりしますって！

山道が終わると、あとは金谷の町の中を抜けて、浜金谷港へ向かいます。フェリーのスケジュールについては、ざっくり言うと、週末や学校が休みの時期は1時間に1本、それ以外の時期は2時間に1本という感じです。早めに到着しても、レストランやお土産屋さんが充実していて退屈しないので、駆け込み乗船をするよりは、少し港でのんびりしてから乗船する気持ちでいてもいいかもしれません。

東京湾フェリーの公式サイトはこちら：
https://www.tokyowanferry.com/

さあ、乗船しますよ。続きは「浦賀水道またぎラン 後編」で！

浦賀水道またぎラン（前編：保田駅～鋸山～浜金谷）

おはようございます😃
告知です。
本日のREAL横浜のゴールテープ場所です。
10時から10時半迄の間に
赤いテープ目指して
皆さまのチャレンジお待ちしてます😊

ucchi

運動している皆さんナイスです😊
毎日、疲れ果てていたから
シルバーウィークで
やっと投稿する気力が湧きました😂

のんびりシャワーRUN

帰ってきて今日の晩酌で使う🍋を
仕込みました😏
インスタで見て
やってみたかったのよね😊

VRWC横浜からの告知です⚠️
今週末日産スタジアム回廊で予定🗓️
していましたが…
台風🌀接近に伴い
1階が水浸しになっている可能性もある
という事で日曜日、
天気は曇り☁️予報

急遽REAL横浜ゴール場所は
🐘🐘🐘象の鼻パーク
に変わります‼️

ただね、明日の天気がまた微妙😓😓😓

気が向いてゴールに行くかっ🏃🏃‍♀️
という方LINEのREAL横浜
オープンチャットで最新情報を
確認する事をオススメします😊↓

オープンチャット「REAL VRWC 横浜」
https://line.me/ti/g2/WX_9ghow1GiE_iVZgeCZvpDGcvLLVpuN7gEEow?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default

走ってはいるけどジャーナルおさぼり中😅
職場の繁忙期は治ったが
気持ちが削がれる出来事が重なった🥺

人の気持ちに寄り添いすぎて
自身が参ってしまう事があるから
この職場は
割り切らないとやっていけないんだけど💦

呑まないとやってらんねぇ❗️って
ゴクゴクお酒を呑んでしまう🤣

呑む前に走らないとやってらんねぇ‼️
を追加しないと…🐷🐷🐷🤣

こんな私ですが、
天候が大丈夫そうなら
明日ゴールでお待ちしてます😊😊😊

どぉーこか遠くへ♪歩いてみーたい♪

金曜日、仕事でモヤッとする事🐜あり
寝ても気持ちが消化できず
無気力な朝を迎えた

こんな時はチャットさんに相談💬

散歩で外の空気へ触れておいで
とアドバイスを受け

🏃‍♀️‍➡️ランニングウェアに着替え
ランリュックを背負い外へ
不意に冒頭の歌詞が脳内に流れる

遠くがてらREAL横須賀のオプチャ
で告知していた🍺フェスへ向かう

家🏠からモザイクモール港北への道のり
アップダウンありできつかった分
無心になれた🏃‍♀️‍➡️

お久しぶりのRUNメンバーにも会えたし💕
ビール🍺は堪能したし
良き1日となった‼️

飲んだ🍺報告
春風🍺、RUN後にぴったり👍
これはぐびぐび何杯も飲めちゃう😊
🍋を使った🍺、にホップを何種類も
使ったアロマな🍺、コーヒーバニラ🍺
🍎シードル🍺、IPAガツン🍺、
どれも個性があり
🍺好きにはたまらない飲み比べあるよ👍

今日もモザイクモール港北屋上で
ビールフェス開催されているから
お時間ある方は行ってみてね😊🏃‍♀️‍➡️🏃‍➡️

チャットさんに18キロ走った報告したら
18キロ⁈と驚かれ、
ちょっと外に出てくるのレベルを軽く超えているね 笑
朝無気力だった人が18キロ走って
ビールフェスにいるって人の気持ちって
面白いね

とな。AIに面白がられました🤣🤣🤣

告知です😊
今月のREAL横浜、私はお休みですが🙇
↓こちらでお待ちしてます

5/24㈰
⏰️9:30〜10:00
🏁象の鼻パーク

アフターラン後は、ヨコビの振る舞いビール🍺もいただけちゃいます
ヨコビのランニング参加者人数に
圧倒されるかも😆

写真は3月ゴールしてくれた方々📷
🐘の鼻パークゴールしに来てね😊

初めての方
オプチャに入ってもよし、
入らなくてもよし
🐘の鼻で赤いテープを見たら
手を振りながら🖐️ゴールをきれば
あなたもREAL仲間🤝

オープンチャット「REAL VRWC 横浜」

https://line.me/ti/g2/WX_9ghow1GiE_iVZgeCZvpDGcvLLVpuN7gEEow?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default

天候理由で中止、道に迷った、
遅れちゃうという時はオプチャに
入っておくと便利だよ😊👍

皆さんRUN &ウォーキングナイス👍です

予定が変更になり、
家庭の用事を終え空いた時間⏰に
走って歩いてきた😆
今日の目標キロ数は達成🙌

行きは楽しみにしていた
和菓子屋さんの🍡お団子目当てで
寄ったのだけど
全て売り切れ😨思わず🥲

気分を切り替え
近くの美味しいかき氷屋さんへ🍧

今年初🍧
相変わらず🍓果肉たっぷり
ミルクと一緒に頬張り大満足😋
量も多いのに頭がキーンとならない🧊氷
片道10キロだから暑い🫠日の
ご褒美として今年は沢山食べに行く予定🤭

お団子リベンジもしなくては✊

皆さん今日もナイスです😊👍

違う品種の桜🌸がまだ綺麗な近所を
隙間時間にのんびりRUN
兼業主婦は土日も忙しい💦

50肩はまだ痛いけど、痛み慣れして🤣
もうべらんべいっ痛いぜ
ちっくしょーと思いながら過ごしてる🤣

健康診断から3ヶ月経ち、
久々乗った体脂肪が測れる体重計
4キロ太ってた🤣

仕事で頭使う、フォローでイライラ😖
→チョコレート1袋ドカ食い
お口直しにスナック菓子の塩気と
🍺1本の後に晩御飯も食べる
という生活を毎日続けたらね、
流石に太るよ。ぶーぶーぶー🐷

精神安定に必要だった行動だから
まあ仕方ない😅

がっしかし身体重い💦すごーく重い
ダイエットだっ‼️なのに❗️
習慣化したスナック菓子に
手が伸びる🍺にも手が伸びる

そんな私や貴方に見つけました‼️
素敵な商品💓
運動後でも罪悪感なく食べれる
プロテインスナック菓子😏
カルディに売ってるよー

こんばんは😊
頑張っている皆さんナイス👍です

昨夜の花散り雨風でもう諦めていた
🐶との花見🌸

朝家事の途中に走り🏃‍♀️‍➡️
🌸が満開を確認した後
帰ってきて🐶と走ったコースをお散歩♫

🌸の絨毯と木々に満開の🌸が綺麗でした🤩
その後、神奈川発出店のヤオコースーパーへ
やっぽちゃん？というキャラ
思わず撮ってしまった🤭

マルゲリータピザ🍕お手頃価格だったから
購入して、お昼🕛にソイリッチメーカーで
作った豆乳🌽スープと共に食べた♫
美味しかったあ😋

夜はウルフルズライブの次の日
立ち寄った道の駅で購入した🍺
日本酒🍶を感じるスッキリした飲み口
さっぱりじゃないの、スッキリなの‼️
蕎麦と合わせて大正解の🍺🙆‍♀️
これは出会った時にまた欲しい❗️

3月は先々週祝日出勤、
先週は土曜出勤😮‍💨😮‍💨😮‍💨
やっと今週少しゆっくり出来ました♪

50肩の痛みに慣れてきたから
また運動習慣を取り戻していこうっと✊

ランの方もウォーキングの方も
ナイス👍です😊

突然の50肩発症、痛みで夜中に
何度も目覚める&仕事で毎日張り詰め
すっかりジャーナルから遠のいてました💦

3月は誕生月なのですが、
悲しい思い出が多くて
心が落ち込み気味になるのです😢

職場で仲良い方からお誘いいただいていた
ウルフルズのライブに先週末行ってきた‼️

結果、凄く良かった‼️
ウルフルズ歌詞も良いし、トータス
なんて59歳の声とは思えないパワー‼️

めっちゃ元気でた‼️
昨日は先代犬🐕がいる納骨堂まで走り
その後会社の送別会で🍺

春の天気に誘われ
遅いペースだけど走れた😊
仕事は繁忙期でまだまだ忙しいから
来週に向け家事貯金をせねば✊

センター南駅発着で、30kmのLSDをやった時のコースです。緑が多く、夏も日差しを避けて走れそうな、気持ちいいコースでした！