お疲れ様です。😊
今日は休息日です。

朝は部屋の掃除に体幹トレーニング等
補強トレーニングに
読書行いました。
北海道民ですが
前からスワローズが1番好きな球団です。😊
高津監督は言葉力あって
高津監督のミーティングもチームに一体感出て
1番好きな監督です。

高津監督の本読んで今日一日頑張ろうと
スイッチ入れました。😊

そして仕事しつつも休憩時間WBC一球速報を
チェックしてました。😊

ハイライド動画で見直しましたが
見所の多い試合
日本の選手アメリカ🇺🇸選手に拍手👏です。
とても後で見返すと良い試合でした。😊
日本🇯🇵優勝おめでとうございます㊗️

今回のWBC若い選手も多く選出されていて
次のWBCも楽しみです‼️😊

明日も一日頑張ります‼️

YuuDai  runner🏃‍♂️11

バイクで身体ほぐしてから走ってきました‼️
フォーム意識しながら90分近く
走ってきました‼️😊
最後にWS3本入れてしっかり締めました。🏃‍♂️😊
晴天☀️の中楽しく走れました‼️🏃‍♂️😊


アスファルトも出てきてよりこれから
北海道はこれから春から夏、秋に向かって
ランニング楽しんでいけそうです‼️😊

お疲れ様です♪😊
今日はランニング前に
家でバイク漕いで身体ほぐしてからの
スタートです‼️😊

北海道どうしたかなぁって思うくらい
4月中旬くらいの気温です。😊
暖かいです‼️😊

お疲れ様です。😊
400m×10本インターバル行ってきました。😊🏃‍♂️
雪解けてから初のポイント練習。🏃‍♂️

僕が走ったコースは
アスファルト全面出て走りやすかったです‼️😊

雪解けて久々だったので試運転でちょっとずつ
スピード上げていって
フォームもしっかり肩甲骨お尻
しっかり使う事意識
後半良い感じで走れました‼️😊

アップダウンインターバル含めて
total13㌔。🏃‍♂️

今日も明日も楽しんで笑顔で
元気に頑張ります‼️😊

お疲れ様です。
今日はクロスカントリースキー
滑ってきました。

今シーズン最後も楽しんで滑れました‼️😊

滑り納め完了です。😊
今シーズンも寒い日も色々な
コースコンディションの日もありましたが、
怪我なく滑り終えました。😊

これから本格的な夏シーズン
マラソンシーズンに以降します。😊

来冬シーズン楽しみに待ちつつ
春から秋までマラソンシーズン駆け抜けたい
と思います‼️😊

クロスカントリースキー万歳🙌

お疲れ様です。😊
二部トレーニングです。😊
家でバイク漕いで心拍数ちょっと上げてから
速いペースで8㌔走ってきました‼️
バイクトレーニングの効果で足が後ろに流れ
にくくなってきています。😊
呼吸も楽です‼️😊

その後気持ちの良い㌔5分半ちょっとの気持ち
良いjog4㌔走って
今日のRUN🏃‍♂️完了です‼️😊
total 12㌔走りました。😊🏃‍♂️

天気も良くて気持ちいいRUN🏃‍♂️でした。😊

おはようございます☀
朝宅トレ完了です‼️😊

バイクトレーニングからスタートです‼️😊
今日も一日笑顔😊で元気に頑張ります‼️😊

おはようございます。😊
今日は休息日です。
補強トレーニング
主に体幹トレーニング等1時間
その後家でバイクトレ。

朝から良い汗💦かきました。😊
今日も一日笑顔😊で元気に頑張ります‼️

おはようございます☀
しごまえRUN朝RUN😊完了です‼️

今日は昨日20㌔走の次の日だったので
60分LSD風にゆっくり走りました‼️😊

ゆっくりjog LSDでしたが、気持ち良く
楽しく走れました‼️😊

今日も一日笑顔😊で元気に頑張ります‼️