大戸屋ご飯😋お腹ぱんぱんからの〜ゆるラン。

寒いからスケートリンクの2階で同じとこ🌀グルグル🌀1周約400メートル。

毎日各種ワークアウト欠かさずですが、RUNは数日ぶりでした〜😅

はる

このところ雨☔️だったので仕事の合間に、筋トレ、バレエ、スケートしてました。

昨日は午前中仕事、長めの昼休みにスケート行って、夕方から夜までまた仕事💦
日々ハードなので走るの躊躇してたのですが、昼間移動中にシャワーランしてる強者をお見かけし、なんだかやる気をもらい…😍

夜中のWALK ＆RUN行きましたー✨😆✨

昨日はスケート＆バレエの日、RUNはお休みしました。


昨日の某元オリンピック選手様との会話。

私「最近、心拍数130以下くらいで走ってます」
某「えー⁉️130、私180近く」
私「えー⁉️お年と健康を考えてください💦」
某「、、、、」
　「あなたは持久力は必要ですよ」
私「走る脚が出来たら春から心拍数上げます」
某「だったら今自転車漕げばいいじゃん」
私「太もも大きくなっちゃいます」
某「筋肉太いの、いいじゃない」
私「いやいやいや、わたし一応女子💧💧」

と、コントのようですが、元アスリート様やアスリート気質のある方はとにかく頑張る👊が当たり前すぎる傾向あると思いません⁉️😅😅💦
それとも私が言い訳魔人⁉️
😅💦💦

ともあれ、求めるものが健康目的の場合の方は、怪我のないよう無理なく安全にいきましょうね〜💖

ご本人様！投稿見つけたらNICEくださいませ〜😉✨

（↑↑↑実はとっても凄〜いお方です😊）

おはようございます😃✨✨
深夜のWALK＆RUN行ってきました！
実際に走ったのは5kmくらいです😬

写真はわたしのRUN＆WALKの友、クラウドモンスター♡ めっちゃ靴に運ばれて楽してます。足への衝撃もほぼ皆無で快適🌟

夏にこの靴で15km走ったときには後半脛や股関節に違和感が出ました。足の裏も疲れたし、たぶん横方向のサポート力が弱いんでしょう。10km以上走るのには向かないかもです。

今の私にはピッタリのゆるランの友です❣️

昨日は昼バレエでトゥシューズ長め、夕方から仕事で、夜中にランしました。✌️✨

WALK＆RUNで8.2 km、うちRUNは5km。
ペースは、ゆっくり、ゆっくり、7分50秒。
走り始めは無風で心地良かったのですが、途中から風が強くなってきました。海風は冷たいですね💧汗が一気に引いて、少しお腹が冷えました😅

それにしても連日の下肢酷使で、いまだ足底と脹脛、筋肉痛です。。。

5日6日はスケート合宿でした。氷上トレと、陸トレで、ゆるランや体操、筋トレ、やりました。合宿終わりに夜バレエ行って、7日は朝から夜までガチ仕事。今日もバレエレッスン３本受けてきました💪
…流石に筋肉痛💦💦
今夜の真夜中ラン、行けるかなぁ〜😅

深夜のランニングちょっと出陣が遅すぎました💦　途中でライトが半分以上消灯。日頃は深夜もランナーやウォーカー、スケボーの人、カップルや犬の散歩で賑やかな場所なのに、なぜか今日はまったく人影が無く、、、
危険かも⁈…なので諦めて帰りました🥲

深夜のランニング。数ヶ月ぶりのRUNしてきました。昨夜は風もなく寒過ぎず夜の空気が気持ちよかったです。