今月も土日で、5kmと10キロの完走証を
ゲットしました🚶

この週末で季節がまた進んだ感じですね。
気がつけば、今年も後1ヶ月、どうしましょう
どうする家康も後数回しかありません😔

picは先月末にウォーキングコースを急に
変えたおかげで出会えたヘリポートを離陸
した直後の群馬県の防災ヘリ「はるな」
私に手を振ってくれました。
何かうれしかったです😁

5年前の墜落の悲劇は記憶に新しいですが、
救助や救急活動のため、地道に訓練して
いるのですね。ありがとうございます✨

まゆちゃん

みなさん、こんにちは。今日もどこかで
ナイスラン＆ウォークです👏

昨日は定例のウォークのあと、昨年に続き
藤岡市鬼石の🍊狩りに行ってきました。
今年は量も甘さもgoodです。お近くの方は
是非。500円で食べ放題、袋詰め放題。

その後は、有名な桜山の冬桜と紅葉観賞🌸🍂
少し足を伸ばして宝登山神社に行き、
月の石公園のライトアップされた🍁を見て
来ました。

最後はららん藤岡のイルミネーションです。
今年も見事でした🌌

老人ホームに入っている伯父を訪問してから
の移動でしたので、初老人としては、
少しハードでした😉

2023.秋本番。VRWC土日で10キロ、５キロ
歩いてきました。ランもウォークにも気持ちの
いい季節になりましたね🚶🏃

少し前の写真なのでワラアートの恐竜さんの
前のコキアはまだ完全には色づいていませ
んが、今日のコスモスはいい感じでした🌺

秋本番🍂軽井沢の紅葉の名所、雲場池の昨日の
様子です。

朝のウォークの後、行ってきました。
近くの駐車場が今年からなくなったのものも
知らず、何度も右往左往してしまいました😅
親切な方にそのことを教えてもらい、1キロ
くらい離れた駐車場に停めて紅葉を堪能して
きました。

情報はしっかり事前にゲットしてから
行くものですね😉

昨年の私に続き、妻が今年還暦を
迎えたので、兄弟、姪たちと水上温泉に
行って来ました😙
谷川岳の紅葉は、今年はまだ半分程度
でしたが、見事な🌈が運よく見られました😁

夜は、おいしい料理とカラオケを堪能、
朝は夜明けと同時に温泉街から諏訪峡の
遊歩道をウォーク、朝風呂につかり、
朝食バイキングに舌鼓。この写真は
そのほんの一部です😉
ホテルから帰りには、３斤の食🍞を
いただきました✨

帰りに寄ったたくみの里で、民家の隣を
利用した小さな美術館というのが、目に
とまり、入ってみました。

87歳の愛嬌のあるおじいさんが今も現役で
風景画を描いているそうです。若いころは
民芸品も制作をしていたとのことで、
20年前には、テレビ局の旅番組に登場して
いました。入館料もないうえに、
チョコレートまでいただいたので、
お礼に持っていたお菓子をあげてきました😺

こういうほのぼのしたやり取りも旅の
醍醐味ですね🚙

今朝は涼しさを通り越して寒さを感じました。
今回も土日で５キロ、10キロウォークして
きました🚶

最近、インターバル速歩の健康効果をテレビ
で知り、3分間早歩きと3分間ゆっくり歩き
を交互にするようにしています😙

まぁ時間は感覚、ゆっくり歩きもけっこう
早足ですが、早歩きは意識して今まで以上
に腕を振ったり、大股、かかと着地を
意識して行っています。マンネリ化しつつ
あったウォークもこれを行うことでまた
楽しくなってきました🤪

お彼岸ということで、仏壇お許しください。
最近やっと購入しました💐

仏壇らしくないでしょう。扉を締めたら
仏壇とは思われない、そればかりでは
ありません。線香とローソクはLED
です。ローソクはリモコンで操作
します。

おりんはたまゆらりんといって、大変いい
音を出して揺れます。
こんな感じなので一日何回も拝んで、
今までの分を取り返しています🙏😁

土曜日の夕方（上）と日曜日の早朝（下）に
５キロと10キロで今月もVRWCにチャレンジ🚶

計測していたにもかかわらず、事前接続して
いなかったせい？か完走証がアップ出来なか
ったので、日曜日の夕方も8キロほど、歩いて
きました😅
（今日1日でトータル18キロ、25000歩）

意外と涼しく気持ちよく歩けました。
依然として、暑い日々が続いていますが、
季節は確実に秋に近づいていると感じました🍃

朝焼けの光の中に立つ影は、ミラーマン〜♬
この歌を知っている人は、同世代男性かな🤪

もうすぐ9月、今年も残り1/3なんですね〜😵‍💫

関東地方もついに梅雨明け、これから本格的な
夏というところでしょうが、今年はもうずっと
前から夏本番という感じですね。
まだ、暑い日が続くと思うとうんざり...🥵

今月も土日で５キロと10キロのウォーク
Wチャレンジしました🚶

vitality２年目は、３月から始まり先日で
ゴールドを達成しました😙
これからも毎日12000歩ウォークで60P
稼いで、1週間のご褒美をゲットします。
最近は、スタバが当たる割合が高まった
気がしますが、皆さんはいかがですか😆

picは毎年夏に行く伊香保森林公園の
風穴、登山道、風景。今年は地上36度
だった先週の日曜日に行ってきました。
風穴の中の温度は今年も3度、この
ヒンヤリ感がたまりません😛

今日は、これから仕事してきます🕺

蒙古来襲ならぬ猛暑到来。
毎日の蒸し暑さには辟易しますね😱

いつものウォークを済ませて、午後は車検で
自動車さんへ。ここは、車検のお客さんには、
ケーキを出してくれます😆🍰

したがって車検のお客さんは、たいがい夫婦で
来られて待ち時間はお茶してます。我が家も
その類ですが、もう少し車検のシステムと費用
は何とかならないかなぁといつも思います🥴

左の写真は、革靴に見えるスリッパです。
職場はずっと靴履きですが、これなら
蒸れないし、履き心地も見た目もいいので、
気に入ってます。アマゾンで購入しました👞

上野動物園シリーズは、インコとフラミンゴ
にしました🦜🦩