「マスカットスタジアム」のある倉敷スポーツ公園内のジョギングコースには、アスファルト・土・芝生の３種の路面があり、その日の目的や調子に合わせて路面を選ぶことが出来ます（一部、アスファルトのみの区間有り）。

一周１，５６０m。距離表示は５００mごとに置かれています。
全体を通して路面が広いため、接触の恐れも少なく、非常に走りやすいコース。ジョギングだけでなく、スピードトレーニングなどにも最適です。

JR西日本山陽本線の中庄駅から徒歩圏内で、駐車場も充実しており、交通のアクセスは良好。
公園内のため照明（～21:00）もあり、夜のランニングでも安心です。

３種の路面から選べるコース【1.5km】

Ishizaki Tomoki

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岡山でRuntrip for BusinessTrip　
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▼オススメポイント
岡山市内ホテルから、岡山城と後楽園をまわり30分で駅前ホテルに帰ってくるコースです。
岡山城と後楽園は朝ランだと天守閣には入場できませんが、朝日で輝くお堀（池）や天守閣を見ながら走ることが出来ます。

▼コースの背景
このコースは、タクシーの運転手さんに教えていただいたものです。それを出張族用に30分で回れるように短縮しました。コースの終わりに駅近くのカフェで「おつかれ」のコーヒーを買ってかえるのも素敵かなと思います(*´ω｀*)ノ


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Runtrip for BusinessTrip　（RBT) 
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Runtrip for BusinessTrip は、出張で各地を飛び回るビジネスマンが、朝の30分で旅した感覚を得られるランニングコースです。出張族の皆さんは、様々な地域に行っても、現地で分刻みの移動スケジュールを過ごし、会議室とホテルの往復しかせずに、帰ってくる。周りから羨望の眼差しとは裏腹に、観光なんて一切出来ず疲れだけが溜まってくる事が多いのではないでしょうか。（実際に私も、出張続き、疲労で倒れたことがありました）

だからこそ忙しい出張の中でも街を観光できて身体の疲れもとれてしまうようなコースを現地の方に伺い、
Runtrip for BusinessTrip　としてまとめいます。
せっかく伺う地方で、その地域の風や景色を30分だけでも感じられると、
いつもの出張に、旅のワクワクがちょっとだけ付け加えられるかもしれません。
ぜひ、スーツケースにランニングシューズを忍ばせて、朝の30分で街を探索してみてください♪

※会社の人に、遊んでいるのかと思われるのが不安な方は、
「この30分で、健康マネージメント、地域を知ろうを両取りしようとしています」とお答えください(*´ω｀*)

※Special Thanks to Local Runners★
私からの質問にこれまで快く回答いただいたホテルマンの皆様、現地のランナーの皆様、
本当にありがとうございました。みなさんのおすすめコースが一人でも多くのビジネスマンの目にとまり、魅力的な地域を知るきっかけとなればうれしいです。


岡山城と後楽園を30分で味わえる出張朝ランコース！

Mino

倉敷駅を出発し、白壁の美観地区を通り抜け瀬戸内海へ。海沿いを海風を感じながらラン。後半若干のアップダウンはありますがゴールは疲れを癒す宇野港にある瀬戸内温泉たまの湯へ。

倉敷、瀬戸内海コース

Saito Tetsuya

JR岡山駅で桃太郎に会ったら、少し北上してそのまま東へ。
百聞川沿いのサイクリングコースをひたすら南下して、桜橋で折り返しの北上。

岡山城を経て、（早朝時間外で入れず）の後楽園の側道を通ってくる
岡山観光10km周回ランです。

後楽園はじっくり見られる時間帯（時期によって7:30～8:00）に寄るともっと
魅力アップのコースになると思いますよ☆
http://okayama-korakuen.jp/guide/



【出張朝ラン】岡山 桃太郎と岡山城後楽園周回10km

やまちゃん（GONY）

岡山駅から岡山城、旭川沿いを走るコース。桜のシーズンは最高です。

岡山城ランニングコース

Hirokazu Yabuki

宿泊した岡山駅より、倉敷へ向かう片道をランにて。
迷わないように山陽本線沿いに走り、ゴールの日帰り温泉・蔵の湯でひとっ風呂浴びてから、倉敷観光へGO！

岡山→倉敷ラン

tatsunoko

緑豊かで気持ちいいランができます！

笠岡干拓地を1周できるコース

thomas kei

岡山駅からひたすら倉敷に向かってひた走るランコースです。
ゴールのご褒美として美観地区の美しい風景が堪能できます。

岡山駅から倉敷美観地区への片道ラン

tanasususu

岡山駅東口よりメインストリートを東に進み旭川を渡ると日本三大庭園の１つ後楽園に辿り着く.木漏れ日の下を走りながら対岸に烏城（黒いからこう呼ばれる）を観ることができる.凪の日は川面に映る城が見事！

いざ鬼退治

コークON チケット当たった

嬉しいね

今日は　新しいランニングシューズで走りましたよ
カーボンプレート入り？
今までのより　重くなった分　微妙だった　笑

まぁ　当面使ってみる　
てか　買ったんだから　使うしかない　

3・6・9 おさむ

久々　色々仕様がかわったかな

走れる時走ってまーす

2023年1月3日　
正月太り　70kgにはならなかったものの
3日体重が増えた分　ちょっとキツかったわ

久々に投稿

8月末　家族がコロナ感染者になり
私は濃厚接触者で自宅待機

こちらで計測はあまりしてなかったんですが
久々に計測

走るのも様子見で二週間走らなかったため
ちょい疲れたし　
ペースダウン　
仕方ないけどね

体重　
今日68kgになりました
目標体重達成(一年間で86kg→68kg)
目標を68〜70kgを維持に変更
ウエスト
ジーンズ36インチ→32インチにダウン

とりあえず　またランニング再開です

RUNTRIPの計測　トンネルでGPS吹き飛ぶ

ガーミンvivosmart 5は大丈夫みたい

今回　サロモン　 ADVANCE SKIN 5 SET で
ソフトフラスク500ml✖️2背負って走る
補給は十分だけど　重いかも
慣れだな

あと　サングラス は必須だわ




やっぱ　まだまだだわ　汗
信号で3回
トイレ休憩1回
コカコーラ自動販売機でリアルゴールド休憩１回

とりあえず　おつかれさま

久々　
HITトレーニング　
30分固定ローラー
wahoo心拍計とガーミンvivosmart 5
どうもvivosmart 5では　うまく心拍がハカレナイ


金曜日　送別会で焼肉屋へ
体重71キロだったのが74キロ


今日のHITトレーニング
最後二つ目　回せなかった

ただ　体重73キロに！！

また焦らず目標体重68キロに向けて　運動だな

ガーミン　vivosmart 5
コネクテッドGPS使用は　
スマホの低電力モードをOffにしておかないと
計測不安定になるみたい

気をつけないとな

てか
今日も170mダッシュ
からの
ランニングも　疲れを感じたので2kmで終了や

無理なくだ

今日　体重71kg やったね
目標を68kgとしてみたから　もう少し！

150mダッシュが　170mダッシュになってた　今日
ただ　平均ペースが3：19と　少し速くなってる

で
170mダッシュしたのち　ゆっくり2kmランニング
1kmをゆっくり走った感じでしたが　
行き下り4分41.9 
帰り上り4分56.0 と　4分台？？？

100mダッシュや
インターバルの練習するだけで　ペースは速くなるのか？

陸上してた親戚の兄ちゃんに話をきけば
200mダッシュのインターバル練習！って言ってたから
もう少し体が慣れたら　取り入れてみよう。

楽に長く速く走るまでは　道のり長し

現在体重72kg 
去年9月あたり86kgだったので
マイナス14kg 
目標60kg台だが　あと3kg 

72〜75kgを行き来してるが、
無理なくダイエットやな