四国愛媛・今治と広島・尾道を結ぶ瀬戸内しまなみ海道は、CNNが「世界で最も素晴らしいサイクリングルート8選」に選ぶほどサイクリスト内では人気の高いルートです。今回はサイクリスト向け複合施設「ONOMICHI U2」 を中心に、ツーリングではなく町並みを走るコースを開拓しました。

▼見どころTOP3
No1） 海沿いのプロムナード
色々なメディアで紹介されている「ONOMICHI U2」。海運倉庫をリノベしたこの施設には、自転車を部屋に持ち込んで宿泊できるホテルやおしゃれなレストランが入っています。この施設の周辺は、サイクリストはもちろんランナーも走れるようなプロムナードが整備されており、きもちよい湖風を受けながら走ることが出来ます。また、多くのカフェが並んでいるので、疲れたらテラス付きのカフェで休むことも出来ます。

No２）皆ご存知、聖徳太子の浄土寺
教科書でよく出てきた聖徳太子。彼によって創建されたと伝えられているお寺が尾道の町中にあります。境内一帯が国指定文化財に指定されていて、「本堂」「多宝塔」は国宝であり、「山門」「阿弥陀堂」は国の重要文化財になっています。建築物が素敵なのはもちろんですが、私は、坂を登ってから線路越しに見える尾道水道や尾道の町、向島がとても好きでした。

No３）レトロな商店街内のノスタルジックなパン屋さん
尾道は、かつて港橋として繁栄で富を蓄えた豪商によって、多くのお寺や町が作られたそうです。江戸時代などに建てられた街並みには、石畳の道や、豪華な建物が今でも残っています。そして、最近はそこを改修したレトロなカフェがたくさんあり風情があります。朝ランされる方は、ぜひ商店街内のパン屋さんを訪れてください。焼きたてのパンの香りがお店から溢れてきているので、朝ランされる方は、ぜひ立ち寄ってみてください（そんなこと、言われなくても、香りで引き寄せられてしまうと思います！）


世界で最も素晴らしいサイクリングルート尾道を、あえて走るコース

Mino

斜里の魅力は自然でもあるけど街を探索するのも面白いと思います。
歩道と街灯が確保されたコースなのでナイトランもできます

斜里町の市街地コース

Makoto Kawabe

北海道を代表する都市、札幌。
札幌に訪れたらぜひ体感してもらいたい、爽快なMorning Runtrip。

■コース
大通公園 → 円山公園 →北海道神宮 →六花亭神宮茶屋店 → 森彦 →SAPPRO FLOWER & CAFE →cafe Rain → 北海道立近代美術館 →北海道立三岸好太郎美術館 →北海道大学植物園 →京王プラザホテル


見どころ満載なこの都市を存分に味わっていただくコース。途中の寄り道必須。笑笑
早朝の北海道神宮はひんやりとした空気が心地よいパワースポットだし、9:00からオープンする六花亭 神宮茶屋店では ここでしか味わえない焼きたての『判官さま』が絶品。ーほうじ茶と一緒にどうぞー
映えスポットとして人気の「森彦」にお花が大好きな人にはたまらない 「SAPPRO FLOWER & CAFE」、パウンドケーキ屋さん「cafe Rain」
美術館にふらっと立ち寄るなんてのもおススメです。

小銭を片手にぶらりと観光に行く気分で
出かけてみてくださいね

■店舗情報
・六花亭神宮茶屋店
住所：北海道札幌市中央区宮ヶ丘474 北海道神宮
TEL：0120-12-6666
営業時間：9:00～17:00
定休日：無休

・森彦
住所:北海道札幌市中央区南2条西26丁目2-18
TEL	:011-622-8880
営業時間	: 10：00-21：00(L.O 20：30)　
定休日: なし　＊年末年始休あり 
URL: https://www.morihico.com/

・SAPPORO FLOWER & CAFE
住所: 札幌市中央区南1条西24丁目1-23 ネオアージュ裏参道1F
TEL: 011-621-0201
営業時間: (FLOWER) 8:00-18:00 
                (CAFE) 11:00-17:00　L.O.16:30
URL: http://www.sapporo-flower.co.jp/

・cafe Rain
住所: 札幌市中央区北１条西24丁目3-11
TEL: 011-699-5941
営業時間:11:00-22:00 (金・土 23:00）
URL: https://olovo1019.wixsite.com/caferain

札幌Runtripを楽しもう‼︎


【北海道・札幌】見どころ満載・爽快モーニングRuntrip

Yoko

札幌出張に合わせて観光旅行みたく走ってきました。清々しい朝のランがいいです。ススキノ周辺では信号に引っかかることが多いですが、中島公園や豊平川河畔はまさに快適ラン！スッキリしました。

札幌出張ラン  札幌駅から中島公園 豊平川

babyNO1

すすきのを出発して中島公園を通り、森林浴しながら、護国神社で参拝し、豊平川沿いのランニングコースに向かう。
ミュンヘン大橋まで着いたら、精進湖畔公園に向かい、さらに森林浴しながら走り進めるというコースです。比較的、走りやすいコースです。

中島公園と豊平川沿いランニング

Tomoyuki

アイヌの人々にとって聖地であった嵐山の散策路・登山道を抜けて、石狩川沿いを走るコース。多くの動植物に出会うことができます。

旭川市嵐山登山道を走る【チノミシリ】ランニングコース

旭川市観光スポーツ部

なだらかな散策路が続く突哨山とその周囲を走るコース。
「アフン・ル・パロ(地獄へ通じる穴)」があるとの伝説が残っています。

旭川市なだらかな突哨山周辺を走る【トウッソ】ランニングコース

大通公園〜創成川通り〜北大構内へ
ちなみに発着は桑園のスーパー銭湯

札幌中心部のオリンピックコース巡り

mrkoba

オリンピックコースのうち、大通公園より北側で1周してみました！

オリンピックコースの北半分

本当に久しぶりに参加しました
二子玉川REAL VRWC！！
思えばわたしが参加したのも一年前だったのでしょうか？😆本日1周年とのこと、YUKIさん1年間お世話頂きありがとうございました！
もともと筋トレから有酸素として始めたランニングももう３年経とうとしています。その中で去年、筋トレはひとりで追い込むのが好きですが、走るのは仲間がいた方がいいのでは？せっかくだったらいろんな大会にも出てみたいし友達を増やしたいなって思いこのRuntrip出会いました。
さらに地元二子玉川でREAL VRWCが開催されているからと、勇気を持って参加！今思えば出発前に何を着て行こうか？とまるで初デートみたいでしたっw(今となっては短パンで行ける😆)
ここでは人の関係もフラットで、ふわっと行ってふわっと帰るのも、仲良くおしゃべりするのもとっても心地が良くて、皆様の懐の広さにいつも感謝と敬意を抱きます。
ここで出会ったアロハちゃんは、いまはとても大切な友人です♡

今日お久しぶりでも笑顔で挨拶頂けてありがとう御座います！
初めての方もお声がけありがとうございます♪
Yukiさん、これからもよろしくお願いします！

ps ひさしぶりにラントリアプリ使ったのですがw
いろいろ連携がリセットされてて😆距離やタイムが測れなかった笑　そんなもんですねw

Jun.A

びっくりするぐらいの体調不良とやる気のなさの原因が鉄不足、そう「貧血」ということがわかってから半月.....
復活しました！
日々の忙しさや女性ホルモンの乱れからか体重の増加だからか鬱なのか...
いろんな理由を考えたけど全く違うレベルの問題で！
処方された鉄剤を飲み始めた1週間後には、こんなに体調やメンタルが戻るのか！？と驚きました。

もちろん女性特有のモノかもしれませんが、実は男性にも隠れ貧血はとても多いそうです。
実際、慢性的貧血で気が付かず運動していた人が鉄を取るように心がけた結果、飛躍的にタイムが良くなった人も。わたしもこの3ヶ月、2-3kmで息が上がって立ち止まっていた自分が嘘のように走れるように！

昨日アロハちゃんが砧公園から駒沢公園に行く途中に沢山のランナーを我が店ご案内してくださいました！綺麗な八重桜を楽しまれたようで、わたしも今朝ひとっ走り♡

やっぱりランの後のビールはレバーかなー焼き鳥かなーもつ焼きかなぁー😆
是非皆様とRUN and 麦酒　ご一緒したいです！

とはいえ母の日まであと一か月
ここから日々楽しみながら仕事もスパークしたいと思います！

やる気スイッチは何処にある？
っていつも思いながら生きてきました笑
でもなかなか見つけられず、でいましたが
昨日久しぶりのVRWCでみなさまの笑顔にまたステップ上がれた気がしました！
yukiさん、皆さんありがとございました！ばーーーーっとしゃべってシュッと帰った私でしたがとっても気分転換になりました。
やる気スイッチ、次は渋谷表参道ウィメンズに向けて押し続けます♡

更新が久しぶりになりましたが
走るのもすっかり忘れてました．．．寒さと店のリニューアルなどで...苦笑
それでもちょこちょこちょこトレッドミル＋筋トレなどで身体を動かす事、忘れちゃダメ！って鞭打って頑張ってきましたが
先日久しぶりに朝ラン(暖かい朝でしたw)

あー忘れてたこの爽快感

ちょっとやる気スイッチに手を置いた感じ
大切だと思いました🤒

次は昨年に続き、渋谷表参道ウィメンズマラソン10km
そこまでに気持ち爆上げしていけたらとそっと思っておきます♡

本日無事にフロストバイトにて
初ハーフ(とはいえ。。。距離が足りない気がするのよまあいいか)
完走しました😆

巻き込んだアロハちゃん
事前に特訓してくださったYukiさん
現地で笑顔をくれたさとともさん
そしてそっとアドバイスとリラックスをくださったひろなぎさん
沢山の声と笑顔で頑張れたーーーーーーー！
でもハーフってこんな大変なのか！？
帰りしなひろなぎさんの「フルは違うからハーフと-----」の話がもう神の領域でした、本当自分無理😆
さとともさんのうさぎは、どのうさぎより一番可愛い子だった事
報告します笑！！

アロハさん
一緒に走ってくれてほんとにありがとうございました♪

来週のフロストバイトに向けて！アロハさんと
Yukiさんが朝練を開催してくれました^_^
とはいえわたしは10kmの途中参加😆、アロマさんとYukiさんは世田谷ハーフマラソンをなぞり20kmチャレンジ！凄いなーーー
アフターは美味しいコーヒーとチョコケーキ♡女子がキュンきゅんスポットを良くご存知のYukiさん、是非今後もご指導お願いします🤲
その後、せっかく駒沢まで走ってきたので、いつものジムで筋トレ♡
さてアロハさんと友人と3人で参加するフロストバイトまであと一週間。。。不安だw

先日成し遂げた20kmから
走っているけど新年会三昧で体がぐぐぐっと重い笑
ハーフまでに痩せると誓ったのに裏腹の増量、今日から調整していきたい.....汗　昼にマック食べたけど😆
仕事終わって飛び出すように走った5km
最近ハーフのために淡々と走る事を心掛けてたけど、今日はこころ弾むまま走り切った！
わたしの店、明後日からリニューアルに向けて改装工事。この先どうなっていくのか不安もありつつ、思いっきり気前よくこの先、生きていきたいと願う

今日新しくなる店で開催するイベントの打ち合わせ
素敵カフェが弦巻に出来てました♡

成し遂げた！20km！！！
自宅から多摩水道橋、二子橋挟んで丸子橋から折り返して二子玉川まで走る事にチャレンジしようとスタート。
正直丸子橋まで行って辛かったらバスで帰るという保険付き😆
二子橋でちょうど10km、給水してから上着脱ぎまして
13kmで謎にテンションあがり(ブラックピンクのおかげw)
丸子橋手前で「これは逃げたらいけない！」と直進！
ガス橋で折り返し丸子橋で20km finish！！！
最高でした！ありがとう、私！！頑張った！！

今年も楽しく自分と向き合いながら走ることを誓いました！
初日の出♡
人生初、元旦に日の出を見ました。
とても美しかったーーー

誘ってくれたアロハちゃん
年末の忙しい日々を手伝って支えてくれました
こんなこころのいい人に出会えてわたしは幸せモンです、ホントに(^o^)

さてそんな彼女とフロストバイトで初ハーフ挑戦
ご馳走で満たされたこの重い体を先ずはどうにかしたい苦笑