初めて走りました

一周5キロですね

こんなに人がいるコースを走るのが初めてですので戸惑いました。。



東京都千代田区　皇居周回コース

Tsukimikunn

岡崎公園の藤棚をスタートし、
花手水と美しい御朱印で有名な菅生神社によってから、
乙川の川沿いを走り
河津桜の桜並木(葵桜)
までを往復するお花見コース

2022年3月に
なるさんにご案内いただいた
素敵なコースです

なるさんありがとうございます😊


花を楽しむ乙川沿いコース

くみこ

愛知県豊田市の下山地区にある三河湖（羽布ダムのある湖）を一周するコースです。ルートマップでは12.2kmとなってますが、実際には一周12.5kmほどです。
湖周辺には車も駐車できてスタート地点にできる場所がいくつかありますが、オススメは三河湖園地の発着。三河湖園地には駐車場もありますし、設置されているトイレもキレイです。
三河湖園地を発着点とする1kmごとの距離表示がコース上に設置されているのも嬉しいポイント。
三河湖園地をスタートして湖の周りを反時計回りに進みます。
3.5kmほど進んで羽布ダムに着いたら、ダムを渡って湖の反対側に進めば、あとは道なりに走ってスタート地点に戻ってきます。
湖の反対側は一部未舗装路があります。
注意すべきなのは、信号が一切ない代わりに、道路照明灯もほとんどないこと。なので、季節によっては走る時間帯を考える必要があります。
ただ、標高が若干高いせいか、気温が2〜3度は低いので、夏の暑い時期は早朝走るととても爽快です。
木々の緑と湖面と青空が織りなす景色はサイコーですよ！
アップダウンは多いです。というか、アップとダウンしかありません。
きついコースですが、その分景色は素晴らしいです。マイナスイオン浴びたい方にもおススメです！

夏でも涼しい三河湖一周コース

yugo_runthelife

知立のゆるキャラちりゅっぴが描かれているちりゅっぴポスト4つを巡り
https://www.city.chiryu.aichi.jp/i/topics/1616024898505.html
東海道の松並木
https://www.aichi-now.jp/spots/detail/2007/
を通り
知立市の名物大あんまき
https://www.chiryu-kanko.com/sp/detail/view/57
をお土産に買って、
知立の39カフェ
https://39thank.jp/cafe/
で小倉トーストやふわふわたまごサンドのモーニング。
知立市満喫の8kmラン

ゴール後は知立駅前の天使のりんご飴のご褒美も❤️

2022/9/3
コース一部修正しました

知立市を楽しむ9kmラン

【駅伝】

3日日曜、駅伝大会。
大した記録ではないけども出し切りました。
久々に走った後、倒れ込んじゃいました💦
追い込んだ甲斐がありました。1年後も出られるように精進します。

これからはフル、ハダシ、山へと切り替えていきます。さてどうなることやら…。
（今日4日はインフル予防接種にて休足日にしちゃった）

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チームメンバーと監督、サポートのみなさんと打ち上げ前に撮影。猛者ばかりです。ありがとうございました。
↘︎pic
駅伝会場から打ち上げ会場までのダウンと称してラン。チームメンバーの1人が走って行くというので、ついて行きました、計5人。楽しすぎ！

たいち

【駅伝前日調整ラン】

朝は一層冷え込みましたね。
完全冬のランスタイル。
いつもはそれでもワラーチランですが、今日は特別。駅伝🎽大会前日ということでシューズにて調整ラン。

おしりで走る。
https://youtu.be/FZRJB1-uWc0?si=t0zhVdNO7gPIVE1r
SUIちゃんとみつかくんのトレ動画で感覚を養う。

たかが10分。されど10分。
いろんな想いが詰まった時間。
明日は大事に走ろうと思う。

11月まとめ

走距離186km
ハダシ30kmと20km。あとはスピ練、リレマラ、ジョグなどなど。もう少しロングやっときたかったけど、しゃーない。3日日曜駅伝ですから。

そしてラリージャパン、北海道出張、大府リレマラ
などなどイベント盛りだくさん。楽しかったー。

来月は駅伝大会、忘年会、みえ松阪マラソン、クリスマス、大晦日、旧友再会の会などなどまたまた盛りだくさん。
来年の準備も公私共にたっくさんあるので、かなりの繁忙期になる予想。
カラダと体力がもっとほしい！

さあ頑張りましょう！

日曜はラントリあいちの皆さんと
　さわやか健康リレーマラソン@大府

いやぁーリレマラは燃えるねー🔥
なんだかんだガチなんだもんなーみんな
心拍爆上げ、ゼェーゼェーハァーハァー。
健康かい？と思いながらも追い込みましたよ

打ち上げもがぶ飲みして、学生の頃を彷彿とさせる盛り上がり。みんないい歳してるのにねー

そんなこんなで楽しみまくりましたー

イエローチームのみんなー
ラントリあいちのみんなー
ありがとう！！

【ハダシ120分走】
今日はハダシで。
一桁気温の慣れと路面を選ばず、粗くても走り切ることを目標にスタート。いやはやこれはキツイ😂
こんなで大丈夫なんだろうか…
あとひと月。もう少し足掻いてみる。

森林公園の🚽を借りて、自販機へ。
なんと、さつまいもミルク。これはたまらん。
優しいお味でぽっかぽか。冬の醍醐味ですね。

本日大会だった皆さん、お疲れ様でした、
ナイスランです👍

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左足指のテープは治りかけの傷の保護

駅伝専用シューズを遂に購入
マジックスピード3
フルカーボン久々に乗りますが、まだまだうまく乗れません。ということで、ひとりスピ練と基礎練。
スピ練
500m×5本。の予定が3本で終了してしまった💦
基礎練
ケンケン、ギャロップ
やっぱひとりはツラいな。決め事が守れない。
あと2週間。頑張る💪

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木曜に行ったラリージャパン　豊田スタジアム
芝生ひっぺがえして、砂入れて、舗装。
ターマック路面がグラウンドにできてた。
実写版ミニ四駆のコースのようですが、
WRカーが走ると排気の爆音とタイヤスキール音で一気にテンション爆上がり！ワクワクしました！

【駅伝タイムトライアル】
今日は駅伝選手選考のTT第2回目。今年も7/12人ということで熾烈な戦い。自身は今年のTT第1回ということでコース思い出しながらのアップとダッシュの刺激入れ。うーん、なかなかうまくいかないっすね。年々遅くなってる…10'30"は切らないとヤバい感じ💦次回14日夜、次次回25日。大丈夫だろうか…

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帰りはいつものたい焼き屋さんにて。安定の味。
冷凍保存用もしっかり確保。

本日大会の皆さん、2位、初大会、PB更新、ハダシ完走などなどいろいろ聞こえてきてます！
ナイスランです👍日頃のトレーニングのおかげですね。さぁ頑張らなきゃ。

【ハニワ巡礼】
ラントリあいち非公式Tシャツ「ハニワ」。
「ハニワあつし」ともう一つモチーフになった
ハニワ。秋の草花に埋もれ、探し出すのに一苦労だったが見つけ出せた。

明日は駅伝🎽本コース2.8kmでタイムトライアルだっていうのに、全くスピードが出ない…というか出せない。大丈夫か？確かにスピ練あんまやってないけどあまりにも酷すぎる。　助けてくれー。

PS
追加募集してた「にしお」。締め切り1時間前に勢いでエントリーしてしまった…。今年の風は？気温は？踏切？！色々気になりますが、出られる方よろしくお願いします。

本日各地で大会がありましたね。
富山、東北みやぎ、あいの土山…
出場のみなさんお疲れ様でした。

さて。
12月みえ松阪に向けての🦶練習、30km練。
途中🚽にピットインしましたが、無傷で走り切れました（途中2kmは時計が止まって焦りましたが）。最大の課題はフルを走り切る体力があるのか？今日のでいっぱいいっぱいなんじゃないの？です。ペース落とさないといけんですね。（もう一度やっときたいな…でも駅伝🎽とその選考会の予定と調整していくと時間がない…）
…もう少しあがきます。

pic
モンステラ、はだしラン後の足裏を添えて
キタネーもの載せてスンマセン💦