裏山ファイブのコース紹介は既にされているので、夏に来る方限定で、少し金剛の滝へ寄り道してドボンするルートもご紹介しておきます。

後半、今熊山を降りて4峯目の城山に向かう途中、変電所の先を滝の方に降りて行くと滝があります。滝壺には岩の洞穴を抜けて行くのも面白いです。天候や水量に十分注意して訪問下さい。

裏山ファイブは登ったり降りたりを繰り返すので、ゆっくりでも早くでも、どちらも楽しいと思います。水切れの心配もない、安心のコースです。

※城山の下りで引き返してるポイントがありますが、その先が大きく崩落しているので、必ず「西戸倉バス停」の方に降りて下さい。

(夏限定)裏山ファイブ+金剛の滝ドボン

高尾駅から登山者の少ない南山稜を走ります。高尾山口駅から登って来れる四辻を通り、草戸峠で高尾山を眺め、草戸山。展望台で富士山を拝み、大垂水峠。城山までがんばって登って、超大盛りのかき氷で休憩。日影沢林道を駆け下り、ふじだなのカフェで休憩。後は高尾駅までのラストラン。トレイルの後のロード練習は走力向上に効果あります。

高尾城山の超大盛りかき氷と高尾のおいしいコーヒーを楽しみにがんばれるトレイル

Akira Sakaguchi

港南台駅をスタート、円海山を抜けて朝比奈IC付近から朝比奈切り通しへ
鎌倉時代に切り開いた岩場を抜けて鷹取山へ
鷹取山公園の岩壁は10M以上あるだろう迫力の岩壁
ロッククライミング🧗‍♂️をしている人をみて、ちょっと楽しそうなんて思いながら階段を下ると、岩壁を削りだして作った磨崖仏が登場🤩
これまたデカい‼️

鷹取山公園にはトイレも自販機もあるので休憩するには良いところです。

鎌倉殿も通ったであろう朝比奈切り通しと鷹取山の磨崖仏を巡るトレラン⛰

しんしん

大船駅→北鎌倉駅→亀ケ谷切り通し→源氏山公園→大仏切り通し→鎌倉市内ラン→鎌倉宮→瑞泉寺→天園ハイキングコース→六国見山ハイキングコース→大船駅
3/2が鎌倉市内中心部を走るランで後はハイキングコースと切り通しを通るコースになります。
ハイキングコースと言っても岩場やぬかるみ、木の根っこなどがあるので滑りやすいです。
切り通しも雨の後はかなりぬかるんでる所があります。
大仏切り通しは鎌倉時代から江戸時代にかけて岩場を切り開いた道で、歴史を感じる事が出来る素敵な道でした。

歴史を感じる鎌倉切り通し

片瀬江ノ島駅から茅ヶ崎サザンビーチの往復コースです

片瀬江ノ島駅を出発し、
・シールズベーカリー（パン）に寄り
・パンドカルム（パン）に寄り
・茅ヶ崎サザンビーチでサザンCと写真をとり
片瀬江ノ島駅まで戻ってきます

お店は開拓し追記して行きたい次第です🏃‍♀️

ランステ:
トライベース
江ノ島アイランドスパ
コインロッカーが駅中と駅のではないけど外のちょっとだけ離れた所にあり

江ノ島から茅ヶ崎パン巡り（19k）

Sawa:)

いわゆる“ユーシンブルー”を見るためのコースです。

ユーシンブルーとは、丹沢湖の東の端から始まる渓谷の先、6km先の玄倉(くろくら)ダム付近の水が“青く見える”ことに由来しています。

その場所が青く見えるのであって、その他の場所は一般的には普通に水の色をしています(透明色)。

スタートの丹沢湖も自然が豊富で、紅葉の時季は特に人で賑わいます。また、丹沢湖では秋には神奈川県高校駅伝も毎年開催されており、ラントリップの大森代表も“エース区間”で走った場所です。

ラントリップ生誕の地？？かもしれませんね、^^;

その丹沢湖を上流に進んでいくとユーシン渓谷のハイキングロードです。ここは、落石も多いので気をつけて下さい。また、前日やその前などに天候が荒れた場合、当日が晴れていてもユーシンブルーが見れる保証がない事を十分に理解しておいて下さい。

また、玄倉ダム付近は水の貯水、出し入れの時間帯がありますので、このようなことからも常にユーシンブルーが見れるわけではないということがあります。

ユーシンブルーの綺麗な写真を見てこのユーシン渓谷に来られる人も多いかと思います。基本的には渓谷沿いの道は舗装路ですが、基本的にはお店も何もないので、準備をしっかりと行い、向かうようにして下さい。

また途中にはトンネルが3つ、1つは真っ暗で300mぐらいありますので、せめてスマホのライトを使うなどして歩くようにして下さい。このトンネルは夏場は特に涼しく感じると思います。

影と色彩の宝庫・丹沢湖＆ユーシン渓谷

Sushiman

都内からも程近く、海と山に囲まれた美しい古都"鎌倉”（北鎌倉駅）をスタート。
緑溢れるなだらかなトレイルコースを走り(歩いてハイキングにも最適)長谷寺経由、途中プリン休憩をとりながらビーチ沿いへ。洗練されたオシャレな"湘南"エリアで江の島へ立ち寄り、藤沢駅経由、ゴールの「湯の市 藤沢柄沢店」http://www.yunoichi.com/を目指します。

■距離　約17km

「非日常の解放感を楽しみたい」
「走りながら観光スポットを巡りたい」
「長い距離を走りたいけど、ひんやりとした木陰が好き」（5km弱がトレイルです）
「山と海どちらも好き」
「春から夏にかけて仲間とのんびり楽しみたい」
「走り終えた後も楽しみたい」

山と海の両方を楽しめる
自然豊かな景観の移り変わりを１度に味わえる
爽快な解放感に溢れるコース。

長い距離に慣れていない方も
ショートカットをしたり、アレンジは自由。

例）北鎌倉駅～長谷駅のトレイルコース
　　長谷駅～藤沢駅のオーシャンビューコース（江の島経由あり・なし）など

春から夏にかけて
桜やタンポポ、梅雨の時期はあじさい
初夏にはビーチでスイカ割りもいいですね！

季節によって景色の変化があるのが自然豊かなコースの魅力。

お好みの時期を探してみてください☆
道中、素敵なお店を発見したら更新して行きますね♪

古都「鎌倉」～美景「湘南」オアシスを巡るオーシャントレイル

Yoko

神奈川県の十日市場駅から走って10分ほどの場所にある「新治（にいはる）市民の森」は、今日からトレイル始めます！といったビギナーの方でも楽しめる、アクセス抜群の「全部走れるトレイル」です。
例えば渋谷から40分程度でいけるので、休日の朝に思い立っても半日で行き帰り可能。

このコースは1周3kmほどなのでその時の体力やレベルに合わせて距離の調整も可能。アップダウンはもちろんありますが、走って登れない坂はほぼなく、尾根沿いをしっかり走れます。
アクセスの良さと眺望は等価交換的な側面がありますが、山頂からの絶景はなくとも、野鳥の声や、シダの原生林や竹林など、移り変わる森の中の景色はランナーを飽きさせません。
このコース以外にも何パターンかコースを取れるので、周回ごとにコースを変えてみてもいいかもしれません。
岩場はなく、ビギナーの方でも問題なく走れるでしょう。一部ですがロードもあります。そこでは脳みそを休めて、トレイルに入ったら集中して走りましょう！

拠点の無料駐車場には水飲み場もあり。

■ローカルルールがありますので、走るときは以下を守りましょう！■
１）歩く人や自然観察をしている人が優先です。追い抜くときはゆっくり、ひと声かけてください。
２）タイムを計測して競うようなことはしないでください。
３）5人以上のグループではご遠慮ください。
※同内容が記載されたカードが現地でも配布されています

思い立ったらすぐいける！全部走れるトレイル「新治市民の森」

大森英一郎

2022/3/26に誕生した、山下公園〜大さん橋〜象の鼻パーク〜赤レンガ倉庫〜ハンマーヘッドパーク〜女神橋〜臨港パークの片道5kmのコース

歩いても走ってもみなとみらいの景色を満喫できるコースだけど、走る場合はゆる〜く走って、時には足を止めてみなとみらいの景色を楽しんで欲しいです😌見慣れた景色の中にも新たな発見があるかも😊

ゴール後はそのまま折り返して計10km走ってもいいし、コスモワールドで絶叫🤣してもいいし、みなとみらいの海をクルージング🛳（運行状況要確認！）してもいいし、楽しみ方は人それぞれでプランは無限大✨


BAYWALK YOKOHAMA

あらりば

みなさまお久しぶりです
ジャーナルサボってましたが
ぼちぼち走ってます

VRWC南多摩のTTEに参加したり
（多摩→江ノ島🏃‍♀️）頑張った🥹

キリコ姉さんぬまけんさんみねさんと朝活ラン
したり（朝ラン爽やかでカフェタイムもよかったー😆またやりましょ）

なめこさんみねさんと🍄ランしたり
（写真みて！誰かいるの🍄笑）

みねさんとご近所朝活パンランしたり
（超絶可愛いカルガモ赤ちゃん🐣♡）

他にも地元メンバーで飲んだり走ったり🤭
いつも遊んでくれるラン友さん、ありがとうございます✨


話はかわりますがサントリーの似顔絵ジョッキを知ってますか？たくさん飲んだら貰えるやつ。
お試しで自分の写真でジョッキ🍺作れるんだけど、このAI機能が笑える🤣
私の写真でやったら男になっちゃった!
みんなも遊んでみて!
https://sunnamafacemaker.campaign.suntory.co.jp/?_ga=2.149665014.1717537073.1750929234-1379137739.1749726358



さて、今週の土曜（6月28日）のリアルVRWC南多摩は10時から10時30分
多摩中央公園の芝生広場がゴールです♪
多摩センター駅から近いから🚃でも来やすいです🎵

ゴール後も5キロ程度のおかわりランあり😆
（とんぼ池まで。多分日陰多めかなぁ）
その後おかわりのおかわりでカフェタイム☕️🥤♡わたしも今月参加予定です
参加される方、多摩センターであいましょー！

オープンチャット「REAL VRWC 南多摩」
https://line.me/ti/g2/NuRlE-QRnpyNjk82_GkqFZjYUjKXX66dtauNyw?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default

Sちゃん

土曜はリアル南多摩🙌

ご近所ランナーみねさんとショートカットしながら7km🏃‍♀️でゴール

早くついたと思ったらいつメンが続々と😆
アフターはクロカンコースをアップダウンしながら焚き火🔥カフェへ
焚き火にあたっておしゃべり。
足湯も快適♨️
多摩の自然を活かしたカフェは隠れ家のよう
☕️🌭

インスタでチェックしてたけど
なかなか一人じゃ行けない場所⛰️☕️
いつもバラエティに富んだ企画で楽しい時間を作ってくださるホストの皆様に感謝✨

アフターのアフターは、まさるやでお酒を買い、佐藤精肉店で揚げ物を買って乾杯🍻
走ってたら外飲み行けると思ったけど
止まったら寒くて☃️
15時からの焼き鳥の販売をパスして
あたたかい駅前の居酒屋に移動してまた乾杯🍻

翌日は、
前日のアップダウンで筋肉痛💦
食べすぎたから少しでも動かないとと思って2キロ移動して本屋に行ったら
みねさんとディスティニー📕‼️
ランニング中じゃなく本屋で🤣
次はラン中にディスティニーできますように。

✴︎開催日訂正しました😱☀︎
第2日曜日です！！

毎月第一2日曜日はSRC（境川ランニングクラブ）の日🎵

オープンチャット「SRC - 境川ランニングクラブ」
https://line.me/ti/g2/L0JYeb7k7D5Cpusci79JYiG8ExVwOZXq1ozc2g?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default


8時からのライブランに参加🏃‍♀️しながら
なめこさんと町田→南町田までゆるジョグ

後ろから速いランナーさん来たと思ったら
やよいちゃん🐰となんとDestiny🫶
少しおしゃべりしたら、ピューンって走り抜けていっちゃった（かっこいい！後ろ姿撮ったよ）

久々に出るライブランは、仲間の🍺いっちー🍺が金メダル🥇👏（いっちー素敵）

つるま食堂前にみんなで集まっておしゃべり。
からのグランベリーパークと鶴間公園内をゆるゆるジョグ。

アフターはみんなでモーニング☀️
天気も良くて早くから体動かして気持ちよかったです！
ご一緒してくれた皆様ありがとうございました！

🍄SRC（毎月第二日曜は南町田のつるま食堂に集合！）
境川ランニングクラブで走ってきました🏃‍♂️✨

　⭐️⭐️⭐️

シロクマ🐻‍❄️さんからまだ今月のSRCのお知らせ来ないなぁ〜🤔　そうだ！！✊！！

「今月なめこさんと参加します！
町田の🍄きのこ公園と丸井の台湾サンダルいきたいです！」と🐻‍❄️シロクマさんにリクエスト。

🍄‍🟫なめこさんと🍄公園で面白写真とりたい！と思ってたんです

⭐️⭐️⭐️

つるま食堂に集まると足の強いイツメン達😆
楽しくおしゃべりしながら走ってると、、、カワセミが！🐦かわいい😍写真タイム🤳✨

きのこ公園🍄では
大きなカブのパクリポーズや遠近法を利用した面白写真とか撮って爆笑🤣

町田の丸井では台湾サンダル🩴
気になる新作を見せていただき。やはり本物の色や素材に触れて試せるのはいいですね♫
町田に来てくれてありがとうございます！

買い物終わったら甘い香りが🤤
sopaさんの顔がついた台湾カステラ売ってたよ

そこから腹ごなしに🥟満州🍜へ。

食後はピートさんのお土産みつけようと
甘いもの探しのお散歩。

そしたらなんと我らがリアル南多摩の　きりこ姐さんとディスティニー😍♡

嬉しいー！！解散前にハッピーハプニング♡


今日も楽しかった！
ご一緒してくださった皆様ありがとうございました！


オープンチャット「SRC - 境川ランニングクラブ」
https://line.me/ti/g2/L0JYeb7k7D5Cpusci79JYiG8ExVwOZXq1ozc2g?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default

11月の楽しかった思い出

南多摩and二子玉川の合同ゴール♡
二子玉川のゴールテープはお初でした❣️

たくさんのジャーナリストさんが集まって
ゴールの後は川沿いのカフェで
まったりほっこりティータイム☕️
ずらーっと川に並ぶメンバー！
シルエットで誰がきたかわかるかな？

その後はダイエット部のグルラン！
痩せたい（表活動）食いしん坊（裏活動）
の集まり！
岡本の豪邸街で坂ダッシュand散策して〜桜新町駅のサザエさん〜駒沢公園〜美味しいグルメバーガー🍔は肉肉しくてバンズにもソースにもこだわりを感じました。もちろん食べ応えも満点💯思い出したらまた食べたくなっちゃった🤤
その後はJINGERが空振りだったけど
三茶の展望台からのちょい飲み（私はお茶だけ）

楽しかったー！
今日は境川ランニングクラブに参加してきまーす！

高尾に行ってきましたー⛰️
直前まで雨予報☔が一転☀️☁️！🥰


ふぅさんアテンド
まっくす、Leeさん、ピートさんとご一緒⛰️✨
南高尾セブンサミッツ→大垂水→城山→日影沢林道→高尾山口

短いコースを予定してたんだけど高尾山口に集まったら
「いけそうなきがする👀✨」
と気持ちが大きくなりコース変更➰

登りがきつくて気持ちがすぐ小さくなりそうだったけど、走れるところはゆるく走って
楽しいおしゃべりとおやつ交換に助けられながら🍬楽しく進めました。

しかし大垂水以降の登り坂は自分の弱さを再確認🥲みなさんに見守られながら前に進む。。。　
登った分下ったからまた登るのは知ってたんだけどね。


茶屋の🚩旗が見えた時はテンション⤴️⤴️up!

🍙にモツ煮に🍧✨エネルギーチャージ！
食べたらさっき辛かったのはすっかり忘れて
「疲れはとんだ！まだのぼれそうな気がする笑」って単純😙

お昼休憩でふぅさんが
「あれ？Sちゃん、いつストーリーあげてたの？」って笑
足はうごかないけど、指は動くんです🤣

健脚ランナーさんを横目に歩いて下山
途中水浴びに水遊び！
夏に思い残すことはないくらいはしゃいで楽しかったな。

ご一緒してくださった皆様、楽しい時間をありがとうございました✨
夏の終わりの素敵な思い出✨

なめこさんプレゼンツ
八王子もぐもぐランしてきましたー🥰

ふみねぇ、ピートさんとご一緒✨

ウォークとすこしラン🏃‍♀️✨
心地よくおしゃべりしながら😆
八王子の知らないお店も開拓できちゃった！
全部美味しくて大当たり🎯✨


トレランからの、みなみ野の人気ベーカリー　パリール→つどいの森公園でジャンプ→ロッキンパッピー🐶→磯沼ミルクファームで🐮→ファームビレッジで🍦→富士森公園→鴨福🍜

メンズはそのあと♨️→🍻

なめこさん企画に試走感謝✨楽しかったよ！
ピートさん、ふみねぇご一緒できて嬉しかった
ありがとうございました😆✨

昨日はライブラン600キロ記念✨

🍺好きパパさん（誰でしょう？）と
🏀好きパパさんと同時記念🥰

そしてREALVRWC南多摩✨

近所ランナーのみねさんと早朝集合し、ゆるゆるライブラン。コメントくださった皆様ありがとう✨読まれなかったコメントもしっかり個別にありがたく頂戴しました🎵☺️

走り終わって「また後で✋」

またすぐみねさんと待ち合わせしリアル南多摩まで🏃‍➡️
ほぼ歩きでおしゃべりしながら🗣️

小山内裏公園で集合し写真撮影→
公園の中を走って恐怖の滑り台🛝🫨🩴❌
→階段練習🦋
→南大沢のcafeまで🍦

時間の関係で♨️と🍺は欠席して途中抜けだったけどとっても楽しかったー✨
ホストの皆様、ご一緒していただいた皆様
楽しい時間をありがとうございました✨
そして🧦and👟、モカちゃん超ありがとー！

夏休み🌻
義実家と旅行へ🚄親子4世代でワイワイ✈️
姪っ子ちゃん達もいて賑やか⭐️
六甲アイランドに滞在して美味しいもの沢山食べました🤤ホテルの温泉もとっても良くて何度も入ったよ♨️
食べすぎたので朝は☀️ぬまけんさんに教えてもらったランニングコースをゆるランandウォーク🏃‍♀️


家族はまだ関西滞在してたけど私は仕事のため1人で先に帰宅🏠🚄

これはチャンス！帰宅途中にラントリップ🫶
ジャーナルで仲良くさせてもらってる野崎さん企画の石山寺マラニック参加してきました✨

琵琶湖はとにかく大きくて、少し見えてきたところでテンション爆上がり😆
石山寺は大河ドラマ効果もあり大人気✨くぐると幸せになる穴もくぐって、紫式部様にもお会いしてきました✨
途中で急がば回れの語源の橋や、ビワイチのスタート地点に寄ったり。マラニックではプリンソフト🍮🍦を食べ、城址に寄ってJUMP！琵琶湖近くの♨️で汗を流し、食べた近江ちゃんぽんは大吉（ゆかやんさんの丼お借りした📷）✌️🍜最高に楽しかったー！

野崎さん、紳士的で優しいところとか話し方まで全部想像通りの素敵なランナーさん。生の野崎さんにお会いできて感激😆✨
✨ウルトラランナーゆかやんさんは走り方が美しい！そしてランニングや大会の知識だけじゃなく歴史や観光の知識がすごくて。完璧な解説付きの贅沢な観光ランに感謝🏃‍♀️🎵

ジャーナルで繋がってる地方のランナーさんとリアルでお会いしてラントリップを楽しむ。ラントリやってなければこんな経験もできなかったよなぁ✨本当に出会いに感謝です✨





横浜に帰ってからは南多摩のいつメン（🍺🐰🛍️）と🍕and🍺！！楽しかった🫶
食べすぎちゃったからあまり飲めなくて安心笑
飲んでドンキに行ったけどYuichiさんの🎃衣装（気が早い）は決まらなかった笑
ネットかなぁ👿💞ハロウィンも楽しみ😆
（気が早い）

高尾山でドボン出来るコース（初心者編）をご案内♪

急きょお誘いしたメンバーとともに高尾山へMorning Runtrip！
本日は裏高尾を攻めてみましたが、このコースは初心者向けなので皆さんもぜひ参考にしてみてください。

公共交通機関を利用の場合：JR高尾駅北口からバスで日影バス停へ
自家用車の場合：「日影沢キャンプ場」へ

〔ルート〕
日影沢キャンプ場→いろはの森→高尾山頂→一丁平→小仏城山→小仏峠→林道→ロード→日影沢キャンプ場

距離：9km
上昇：550m
下降：510m 
目安時間：2時間
ドボンスポット：「駒木野公園」すぐそば

帰りは高尾山温泉「極楽湯」でさっぱり！
終わったのが10時なので午後から仕事もバッチリできますね♪
