皆さんお久しぶりです♪
しごおわの休みで夕方🌆走って来ました🏃‍♂️

今日はMagic SPEED 3でハーフやるぜ👟
11月なのに、走り出し24度って❓
☀️ポカポカ過ぎじゃね…⁈

走り出し5kmで暑くなって
バリ汗出る出る！！💦
向かい風に向かって福知町方面に走って12km
61分ぐらいから折り返して．JR直方駅方面に

追い風になって楽ちんのkm4：50ぐらいで
走れて21km 1時間41分ぐらいの滝汗💦
ハムの🦵硬くなってきたんで
ダウンジョグの22kmでした😅

そして、
実は、11月8日頃　体調崩して
まともに走れてなく　今週からやっと走りの
戻ったって感じです😅

単なる風邪🤧かと思って、仕事強行してたら
どんどん倦怠感バリで出して　ムズムズの
体感の寒く　関節の節々の痛なってきて
仕事フラフラで上がって
コレは😨いかん、病院で検査せねばと！！

患者さんめっちゃ多くて　福岡もインフル😷
バリ増加傾向って　連日ニュースで📺
言うてたけど車の中で2時間待たされて

病院に呼ばれて、熱🌡️測ったら39度🥵
メンボー見たいの鼻👃に突っ込まれて❓
しばらく車で待機して🚙
🧑‍⚕️病院の先生に呼ばれて。
🧑‍⚕️はい❗️…コロナです😭😭

カロナールやら💊5種類　薬もらって
2日間39.5度を格闘して
3日目に熱は下がって　喉がバリ痛くなって
5日間走るの我慢して、先週から走るの再開して
初日は5kmでゼイゼイ🥶パリ喉痛いし
明らかに　肺活の落ちてる😨

3日目からやっと10km何とか走れるように　
なって、毎日走って少しずつ距離伸ばして
週明け１９km走れて、
今週からやっと戻ったって感じです😅

こっからまだ調子上げて、ラン楽しむぞ🏃‍♂️


写真🤳は今日朝仕事中🚚配送帰りの
国道筑紫野200号の朝焼けです🌅
オレンジの力強い☀️太陽光に癒されました😆

マイケル　髙田

皆さんこんにちは♪
今日も秋の良か天気で☀️ロング走　
ズームフライ👟で　夕方走って来ました🏃‍♂️

しごおわ休みで15時頃　家から5km走って
犬鳴き川の川沿いを黙々と宮若町方面に
片道14kmぐらい
追い風に任せて楽ちんで走れて宮田町役場で折り返し

途中宮田の土手沿い走っていたら…んっ、ん⁇
田んぼのあぜ道からなんか走ってきた‼️
何❓なん…
びっくり😱
トコトコって、何か　横切ったぞ🐗‼️
ウリボウでした🐗🤣🤣
小さくて、可愛いかった😍

折り返しのラン　向い風は何とか踏ん張って
km５:00ぐらいで走れたけど、新入駅手前の
JRの線路🛤️    越える橋でかなり登って
前桃🍑のしんどい😓
登りと階段で　ペースみだれて30秒の失速💦😭

平坦な歩道走って持ち直して2時32分走れました💦
ロング走楽しみました😅


pic📷はリコたん🐶
カインズのドックラン🐕
最初は走りまわってはしゃいで途中からバテバテ💦
でも解放感✨楽しそうでした😆😆
お散歩大好きのリコたんです🐕

皆さん　お久しぶりです♪

しごおわ休みで　久々に走る時間出来たんで
ロング走やりました🏃

6月に買ってたランシューズ👟初試しNBフューエルセル✨
涼しいので15km過ぎまで給水いらず

20km過ぎに汗が引いて指先がサブ🥶
25km過ぎて両脚のハムストの付け根あたり違和感出て27kmで終了

またロング楽しむぞ😅

昨日のイベント🏟️
はっちゃんのお誘いで
福岡Pay payドームリレーマラソンに
参加しました🏃‍♀️🏃‍♂️

42.195kmを10人（男子7 名　女子3名）
で走ってきました😅

参加人数6,000人以上
何チームおると…ぐらいの混雑がやばい😭

コースは一周　約2kmドームの中半周してからの
外に出て2階の駐車場を走ったり
3階に上がって走って
2階に降りてくねくねターンあったりと走り辛い


結果は
チームトリビー　メンバーで、なんと24位
2時間58分36秒✨
スゲ〜🙌🙌

参戦して心肺やられたけど💦
めっちゃ楽しかったです😆😆


終わった後に皆んなと昼ご飯🍽️
調子に乗って食べ過ぎて🫕
晩御飯も入らんし🥺

今日の朝ランもカラダ重いし　まだお腹が、
苦しいし　16km走ってやっと軽くなりました😅

今日のリコたん🐶…全力で　散歩に行きたい‼️
アピールすごいです✋
毎日元気でお散歩出て、☀️暑さで途中から
バテバテで、家でお水💧ガブ飲みの
リコたんです😅

そして
しごおわのお休みで、夕方🌆
15時過ぎから90分走ってきました🏃
今日も暑かったです🥵
シューズの中まで汗でズルズル💦💦
途中から短パン🩳アワアワも🫧
でも、走った後のストレッチで風が涼しい😁
秋ですね♪


仕事帰りに　🍐豊水を買いに行ったら
めっちゃフルーツの香り⁈
ピオーネの隣に珍しいぶどう🍇
品種は大分産　スカーレットとマイハート🍇

👱‍♂️売り場の方から…ピオーネより
スカーレットの方が、皮ごと食べられて甘いよ❗️梨🍐も買ったけど
ハート型のぶどう🍇も買いました‼︎

晩御飯の後に🍇食べて、う〜ん甘いし
山梨の甲斐路（かいじ）にちょっと似たような
感じで甘くて、さっぱりとした歯応えで、
家族4人で美味しく頂きました✨

また今度買いに行こう🍐🍇

皆さんお久しぶりです♪
サクッと休み明け　しごまえの朝ランで、

☔️シャワーラン🏃ジョグの
km5:30つもりだったけど
後半抑えきれず上げてしまう😅💦💦

そして初代マジックスピードが、指先部分が
破れてきたんで、ニューシューズ🏎️✨
買っちゃたよ‼︎

初代マジックスピード👟2年間1,200km
ありがとう😊


走った後の豊水　梨🍐たまらん✨

朝6頃に　朝ランしました🌤️
昼間の灼熱ランと違って　涼しくて気持ちイイ😅

そして
↓左側7月の月刊記録です♪
残業で走れない日が2日
残業で30分限定のショートラン2日
後は　毎日真夏の暑い昼前☀️楽しみました🏃‍♂️

距離は猛暑日もあってロング走は今一ですけど
375km行けました😅

今日の朝ランはジョグの15kmの予定だったけど
昨日の灼熱ランと違って朝の涼しさで、　
軽い感じで　かなり楽に走れて　
つい距離が伸びての17kmでした👌

今日は途中10km過ぎに🩳泡🫧両脚から
こんにちは🤣だったけど、15km過ぎに自分の汗で🏃‍♂️すすいであげました👍👍


右下↓は昨日の遠賀川花火大会🎇
間近で特大花火　久々に見たけど、
音のドンって💣
カラダに風圧が当たって見応えありますね😎😎

花火師の職人さんありがとうございます🙌
やっぱり夏祭りってイイよね✨

しごおわで今日も夏ラン楽しんできました🌤️
やっと福岡も梅雨明けしましたけど…⁉︎

昨日の夕方の雷⚡️⚡️やばかった😭😭
2時間ぐらい⚡️ずっと近くで落ちて！
家🏠にも直撃‼️
停電して、しばらくして復旧した後に、
夕方暗くなった頃お風呂の電源入らん…🤔

電気メーカーさんに連絡して、外のエコキュートにブレーカーあるとの事で、雷⚡️でブレカー落ちてました‼︎

その後仕事に向かってる途中🚙嫁さんから電話⁉︎
いきなり全ての、家の中の💢電源全部つかない😱！？

雷⚡️直撃の影響で電気系トラブルかも？
冷蔵庫の中身全部処分とか電化製品買い替えとか色々と考えるし⁉︎

嫁さんと　電気メーカーさんにやり取りして
主電源ブレーカー配電盤🔌やり方聞いて　
真っ暗の中　約1時間格闘してなんとか
復旧したみたいです😥

ご近所の方🏠も⚡️直撃して家の電気系けっこう被害あったみたいです😨
最小限で復旧して良かったです😌


そして
🇯🇵龍神日本　男子バレー🏐
ネーションリーグ銅メダル🥉
おめでとうございます🎊㊗️

イタリア🇮🇹にフルセットの末に勝ちました🙌
48年ぶりのメダル獲得　やったね‼︎
1位のポーランド🇵🇱にも互角に戦ってましたし
まだまだ強くなりそうで楽しみですよ😅


ソフトバンクホークス⚾️やっと連敗脱出
頑張れ‼️

今日は仕事上がって一眠りして走ってきました🏃
殺人的な暑さの☀️気温35度🔥

15時頃カンカン照りけど西風けっこうあって
気温の割に中盤までそこまで暑さ感じませんよ！

昨日は久々バリ涼しくて🥶スイスイ楽に走れて
60分12km走って、今日はどこまで粘れるかな⁉︎

5km過ぎから着地するたび汗の4 〜5滴💧
帽子🧢の日差しからタラタラ落ちてるぞ‼︎
10km過ぎにはランシューズ👟までズルズル💦

その後　段々体感しんどくなって14kmまで
刻んで　後2kmはスロージョグの
16kmでした😅

今日はけっこう西風があって、追い風になると
バリ滝汗💦で3㍑以上出た感じです🥶
毎日昼間に走って段々と暑さに慣れてきた
感じけど12kmぐらいからやっぱり
バリ暑いッス🥵


そして先日の休みの事、右→の写真🤳
庭活やった後に、久々に洗車しようって🚙⁉️

🌀ホースセットを持って車の近くの水道🚰
近くに移動して、どんって、置いた瞬間

アシナガ蜂🐝🐝🐝が中から5匹ぐらい
襲ってきて、走って逃げて‼️
バリ追いかけまくり

その後もホースカバーの中から
どんどん出てくるし🐝🐝　けっこうなサイズ🙀

ごめんけどホース使うし💧
蜂さんごめんけどって…追い払って
カバー裏に蜂の巣（手の平サイズ）
撤去して、蜂の巣、駆除出来ました‼︎

刺されずに　その後洗車🚙出来ました😅✨


日本🇯🇵男子バレーネーションリーグ🏐
決勝トーナメント🏟️
準々決勝　頑張れ🙌🙌