本日もシャワーラン

呉羽山リベンジ予定でしたが、天気が悪そうなので、
近くで走りました。
昨日から汗がすごく出て、胃のむかつきがありすっきりしない状態が続き、走るの諦めようか迷ったけど、スポドリ摂取と甘い物控えて走り、お腹を空かせる作戦をしてみた。
さすがにお腹ペコペコになったので、途中で豆大福ののぼりを見つけて、ひとつ食べました😋もちろん自販機でお茶も。
よきエイドタイムでした😊
午後から薬局でガスター買ってこようかな。

ツルちゃん（Roi*apo）

早朝坂道練習会に参加してきました
走る場所は呉羽山
グループランだったので、ゆっくりペースでした
ゆっくりペースだからこそ、身体の使い方を考えながら走れましたが、これだ！というところには辿り着けず…
走る距離も物足りずだったので、初めましての女子だったけど『おかわりランしませんか?』とお声がけしてみたら快く受けてくださり、坂道おかわりランもしました。
10歳年下の彼女はマラソン愛に溢れていて、共感できること多くてとても楽しかったです😊
富山マラソンの目標タイムも同じだったので、頑張るチカラが湧いてきました〜😁👍
思いきって練習会に参加してよかった〜🤩

本日クラブ練習会
5000mタイムトライアルデー⏱️
目標は29分を切ること
３キロまでコーチのペーサーについて行き
残りの２キロは30秒ペースアップできてた😲
いつもはラスト１キロを必死にペースアップしてたけど
今回は２キロイーブンペースで行けた!
これは私には珍しいことで、ラップタイムを見て驚いた
貧血かもしれないの対処でサプリメントで
鉄とビタミンC摂取して初めて練習会
練習内容がハードなのでかなり不安だったけど大丈夫でした
シルバーウイークは坂練＆ロング走したい

📸いつかのロイさん🌈

ぐっもー
本日、モーニングラン※シャワーラン
序盤からポツポツきてたので、さっと走って帰ろう!と思っていたら、ザーザー☔️降ってくるじゃない🤣
練習会でずぶ濡れ経験多数あるので、シャワーランもちょっと楽しかった…変態化してきてるのかな?

📸パペットスンスン大好きです
常設店舗できるらしい✨
インドアな私。旅ができるのか…🙄

本日ミュージックランin富山県総合運動公園陸上競技場
※かき氷🍧付き
夫と参加してきましたよ
くもり予報だったからハーフはじっくり走りたいと意気込んで会場に向かい、スタート前にはカンカン照り🥵
陸上競技場だから日陰ないし、３キロ毎に給水。
10キロで休憩😓自販機で水とコーラ購入
※スポドリはエイドにあったけど、ちょっと飽きた。
キロ７分で走るのきつかったー
陸上競技場で走るの初めてかも。走りやすかったです!
高校生やジュニアチームの練習もしていて、
かっこいいなと思いました〜

走り終えてからのかき氷🍧は美味しかったぁ〜
シロップ売り切れだしてて、ブルーハワイにしました
口青くなったけど、気にせず着替えて、
帰り道でラーン食べました😁👍

帰宅したら、アポロは涼しいリビングでぐっすり寝てた笑

昨日クラブ練習会
ビルドアップ走
14キロを12キロに変更したのに
途中でめまいとふらつきがあったので10キロで終了
残念な気持ちが大きくて😓
クラブ女子に相談したら、貧血かもよと。
確かに赤血球の数値が下限ギリギリだったなー
グミタイプのサプリとビタミンCを勧めてもらったので、
薬局に行ってみようと思います。
なんか最近、走るの嫌だなと思うようになってきた
どうしてだろう😮‍💨
富山マラソンの目標に向かって頑張ってきたのにな…
季節の変わり目でメンタル弱ってるのかも
気持ち落ちないようにしよう

📸いつかのロイさん

昨日は、とまらんチームでおやべリレーランに参加☆

初めましての方も多く、前日から緊張😅
コスプレ衣装は持ってないので、
プロペラ付きキャップをかぶって参戦。
ゆるい感じで走る?と思ったけど、
走り出すと黙々とまじめに走っちゃう🤭
みなさん速いよ！
私、ランニングクラブで練習頑張っていても遅い😅
たくさん応援して、いっぱいおしゃべりして楽しい時間を過ごすことができましたーーーーーーー✨

ご一緒したみなさまおつかれさまでした🤗

朝ラン＆アポロ散歩

5キロで給水休憩
ブラックコーヒー美味しかったぁ〜

気温は下がってきて走りやすかったです😊
程よく汗をかき、うっすら日焼けしてた😱
また膝上が黒くなったなぁ〜

本日はビートルズ風トイプードルプリントのＴシャツ
夫がドライＴシャツいいのあったよ!!と😍
あ〜かわいい🐩

帰り道のセブンでアサイースムージーを購入
めっちゃ美味しかったぁ〜

さあ。明日はおやべリレーラン。
寝坊しないようにしないと…

本日クラブ練習会

1000m×7本
１本5分50秒くらいで走れた🙌
ずっと走りたかったペース😭
今日涼しかったしね!
新加入女子と少しお話しできました😊
次回も一緒だったらまた話しかけてみよ〜

📸おすわりのコマンド忘れたみたい…
アポロは抱っこマン要求するのに必死で
残念な写真が撮れました🤭