今日は仕事が休みで朝寝坊😋✌️
天気が良くてじっとしているのが勿体無い
から、10キロランニングに出る事に…🤗

5分台を目標にスタート🏃💨
7キロまでは何とか5分台をキープ。
その後、スピードが落ちてタイムを確認するとポーズ状態に😱
最終的には10キロ→6分23秒でした⤵️🥵💦

ご褒美アイス（セブンイレブン）グリコ
【 パピコ　ホワイトサワー　濃い味 】
お馴染みのパピコホワイトサワーに濃い味
　3種類の乳酸菌が140億個(2本当たり)
　誰が数えたのか⁉️大変気になります🤔
エネルギー：196kcal(2本)　160円(税別)

☆告知☆
◉明日１２月４日(月)〜冬季限定で新発売
【パピコ　濃密仕立て　レーズン＆バター】
　店頭価格：220円前後(税別)　　
　乞うご期待‼️😋✌️
　注）まわし者では御座いません！

ウォーカー

今日から12月、残り1ヶ月となりました😱
今朝は寒かったけど、ちょっと早目に歩き
身体がぽかぽか😅✌️
今週は6連勤🥺頑張ります‼️💪😋

ご褒美アイス(ファミリーマート)協同乳業
【 フローズンヨーグルト　とちあいか 】
11月21日〜ファミリーマートで数量限定
協同乳業とJA全農の共同開発で産地応援を
コンセプトに開発された新商品‼️👍
　栃木県産の「とちあいか」使用
　ちょっと固めで甘酸っぱい軽いアイス
　いちご🍓のツブツブ果肉入でサッパリ‼️
エネルギー：103kcal　189円(税込み)

今日もいつもの通勤ウォーク🚶😊
帰りの電車でスマホのゲームに夢中になり
一駅乗り過ごして2.5km程多く歩く事に😱

ご褒美アイス（ファミリーマート）ロッテ
【 鬼こぼれ　ゴツゴツチョコバー 】
11月14日から全国のファミリーマートで
新発売‼️👍
チョコアイスの周りはコーティングチョコ
とゴツゴツのココアクッキークランチが
ビッシリ😊👍
　食べる時は是非お皿をご用意下さい！
　食べ応えのあるチョコアイス‼️😋✌️
エネルギー：265kcal　192円(税込み)

今日はいつもの通り遠回りウォーキング
帰りは更に足を延ばして8km以上に😋👍

ご褒美アイス（セブンイレブン）竹下製菓
【 ブラックモンブラン　抹茶＆ほうじ茶 】
竹下製菓と祇園辻利がコラボして11月6日
からセブンイレブンで数量限定にて新発売
　クッキークランチ入りの抹茶チョコで
　コーティングした「抹茶アイス」と
　クッキークランチ入のほうじ茶チョコで
　コーティングした「ほうじ茶アイス」の
　2種類が5個アソートされた数量限定品
　個包装されたピノみたいなアイス⁉️🤗
エネルギー：192kcal(5個)　230円(税別)

今朝ものんびりウォーキング🚶

寒いのに「アイス」食べての投稿は大変😋

ご褒美アイス（ファミリーマート）100Pine
ファミマル印　日本の果物
【 とろける食感　ぎゅっとみかん🍊 】
10月10日〜新発売。有田みかん果汁65％
　ネットリした食感でみかん🍊の味が濃い
　ファミマル印のアイスはコスパが良く
　美味しいアイスが多い‼️👍
　エネルギー：124kcal　190円(税込み)

※情報が古くて申し訳ない🙏🙇

今日は週末のVRWCによる疲れを癒やすため
のんびり通勤ウォーク😋✌️
寒いのか？暖かいのか？着るものに困る😱

ご褒美アイス（ファミリーマート）赤城乳業
ファミリーマート限定　10月24日新発売
【 贅沢　ラムレーズンアイス 】
カップアイスの底にはラム酒の効いたラムレ〜ズンがタップリ。
発酵バター香るアイスと非常にマッチ‼️👍
レディーボーデンのラムレーズンアイスが
大好きですが此れもクオリティーが高い！
エネルギー：217kcal　238円(税込み)

昨日に続いて11月度VRWC2日目
今日は残りの15kmウォークを完歩‼️😋✌️

最初の4キロは9分台、調子に乗って速歩で
7分台をキープ出来たので15kmで8分2秒🤔
何とか7分台にもって行きたく18kmも歩き
7分58秒／km、久し振りの7分台で完歩🤗

ご褒美アイス（ローソン）明治
【 ストロベリーアイス　パフェ 】
カップの下はチョコチップ入りチョコアイス
その上にチョコソースとストロベリーアイス
一番上にはブラッククランチがトッピング
甘さ控え目のふわふわアイスが軽い口溶け
層になっているので味の変化が楽しい‼️👍
エネルギー：230kcal　173円(税込み)

今日は11月のVRWC開催のため仕事お休み
今回は5kmランニング、ハーフマラソン、5kmウォーク、15kmウォークにエントリー
今日は公園までに5kmランニング、公園内をハーフマラソン🏃💨、疲れて帰りに5kmウォークの3種目を消化。
明日は15kmのウォーキングで4種目完走！

ご褒美アイス（セブンイレブン）ロッテ
【 アイスまるごと生チョコ包み　バニラ 】
セブンイレブン限定で11月21日〜新発売
バニラアイスの外側をモッチリ食感の
チョコ餅でコーティングして、更に周りを
ガーナ産カカオ豆🫘使用のカカオパウダー
がタップリ‼️🤗👍チョットお高い！
エネルギー：204kcal/2個　268円(税別)

今朝は寒い中の出勤ウォーキング
昨日の10km走の筋肉痛が出て歩き辛い🥵
中々スピードアップ出来ずに出勤😵

明日・明後日のVRWCは4種目エントリー😋
頑張りま〜す‼️💪😉

ご褒美アイス（ローソン）ロッテ
【 雪見だいふく　白い恋人 】
11月13日〜ロッテと白い恋人の石屋製菓
監修で、白い恋人のホワイトチョコを使用
して新発売。
　ミルクアイスの中には、ホワイトチョコ
　レートソースが入っており周りをバター
　クッキー風味のおもちで包んだ大福😋
エネルギー：176kcal/2個　205円(税込み)　