東久留米市制50周年事業のブラックジャックマンホール設置5ヶ所を完全制覇する5.8km。手塚治虫先生は晩年の10年を東久留米で過ごされたんですね。
東部地域センター(ブラックジャックとドクターキリコ)→東久留米駅(ブラックジャックとピノコ銅像)→市役所(ブラックジャック青)→生涯学習センター(ピノコ)→前沢こまち商店会(ブラックジャック緑)→滝山団地センター(ブラックジャックとピノコ)
起点のバス停は神山大橋。途中駅に立ち寄り銅像のブラックジャックとピノコにも挨拶。生涯学習センターのピノコはセンターからだいぶ手前のセブンイレブン角の交差点付近。わかりにくいのでちょっと注意。ゴール地点は滝山の団地センターバス停なので清瀬駅、東久留米駅へバスで帰着可能。今日はまだまだ余力があったので往復して戻りました。

東久留米ブラックジャックマンホールコンプリート1way

5:30からスタートし、彩湖周回木陰を選びながら歩きました。早朝なら対岸の土手下コースも木陰なので、比較的歩きやすいです。ウグイスなどの野鳥の声、青々とした緑と青空のコントラストに癒されます✨

深緑と野鳥の声に癒される彩湖遊週コース

マロン

多摩湖〜都立狭山公園〜西武ペルーナドーム〜狭山湖〜県立狭山自然公園〜トトロの森9号地〜六道山展望台〜六地蔵〜多摩湖自転車道。
湖2つ外周コンプリートでちょうどハーフマラソン相当。多摩湖自転車道もほぼほぼ日陰で出だし快適。狭山湖北側からトレイルへ突入。アップもダウンもなだらかで快調に走れます。トレイル部分も結構自転車が早朝から多く注意。
六道山展望台は9:00スタート。まだ開いておらず残念。西側トレイルを抜けて自転車道に戻ってから5〜6kmもう一踏ん張り。

【トレイル】多摩湖狭山湖周回

【決戦は２ヶ月後‼️✨】
【食べたら走る‼️】


25年ぶりの先輩とひょんなことから繋がって
２ヶ月後にご飯を食べに行くことになりました🍴🍷✨

最近のわたし、本当ヤバいの😂
ワンピース👗のチャックは上がらなくなってきたし、家族には妊婦さん扱いされているし🥺
食欲止まらないし。

本当の妊婦さん時代を超えて、
人生最高潮に太ってしまった😂

25年ぶりに会う先輩に
「モカちゃん、太ったね！」
なんて言われたくない‼️😂
（こないだ兄から送られてきた先輩の写メ📷
昔と変わらずかわいかった✨）

ということで、モカ、ダイエット始めます‼️

と言っても、１２月は楽しいイベント盛りだくさん✨✨
友達とランチの予定や忘年会、旅行にクリスマス、
誕生日、年末年始。
イベント盛りだくさん✨
でもでもみんなと過ごす楽しい時間は思いっきり楽しみたい‼️‼️

食べたら走ればいいのだ⁉️⁉️…よね🥺

正直、走るのあんまり得意ではないのだけど
ウォークだけじゃ、２ヶ月じゃ痩せないもんね😂

とりあえず、決戦の２ヶ月後までに−２キロ！
１か月１㌔痩せるには、１日２４０kcal減らせばいいみたいだから、
とにかく食べちゃったら走る‼️‼️😂

長期戦はわたし向いてないから
２ヶ月限定で頑張る‼️‼️


とりあえず昨日、ひっさしぶりに５㎞走ってみたら、めちゃくちゃ体が重かった😂
そして今日、筋肉痛😂サボりすぎた😂



２ヶ月後にはワンピースのチャックが
スムーズに上がりますように✨👗✨

＊モカ＊

VRWC南多摩に参加してきました✨
今回はテープ後に予定があり、ゴールテープ
のみの参加でした✨

今回もちょっぴりだけだったけど、
みんなに会えて良かった🥰
最近ぜんぜん走ってないけど、毎月みんなに
会えるのが楽しみです💕

さてテープ後は南多摩のみんなとはバイバイして、
ジモ友たちと深大寺蕎麦食べ比べ祭りへ。
https://csa.gr.jp/contents/20643

11/25〜12/3までの期間中、絵馬（300円）を購入すると、１店舗500円で小盛りのお蕎麦が食べられて、スタンプを集めるとそばちょこや
お蕎麦のとっくりがもらえるのです✨
（しかも１００円×５枚の割引券付き👍✨）

お蕎麦好きとしてはこのイベントは絶対行かないといけない！✨ふだんなかなかお蕎麦屋さんハシゴというのは出来ないけど、小盛りだからちょうど良い！⭕️とりあえず三店舗はぜったい行こうと心に決めて、3店舗はしごしてきました！

やっぱ同じ深大寺蕎麦とはいえ、ハシゴすると
お蕎麦の味も、めんつゆの味もぜんぜん違う！
もうお腹ぱんぱんで食べられな〜い🥹

⭐️勝手なわたしの好みランキング⭐️
どこもぜ〜んぶ美味しかったけど🤭

①湧水
今日は行ってないのだけど、こないだやよいちゃんとちゃんちゃん（ちゃんまこちゃん）に遊んで貰って、その時たべた湧水のお蕎麦、わたしの中では第一位✨やっぱ正解だったね🥰

②嶋田屋
めんつゆがあまめで美味しかった✨
麺もツルっとした感じ。お庭の雰囲気も良き✨

③松葉茶屋
麺がツルっとして美味しかった✨
でもここ、通常メニューで小盛り500円があるらしい😅菅田将暉が来たらしく、菅田将暉の
座った席を触ってみる🤭

④玉乃屋
めんつゆも濃いめ。
蕎麦！！！って感じ。

＊番外編＊
帰宅後、まっくすが作ってくれたカレー蕎麦🤭
わたしが今日1日出てしまうので、カレーを作って出かけたのだけど、お米を切らしてしまい、
カレー蕎麦に。
お蕎麦大好きだから、カレー蕎麦も美味しかったよ🥰


期間中、深大寺あと１回は行きたいーーーー‼️
まだまだ行きたいお店がいっぱい✨

（無理だと思うけど）全制覇したーい‼️


…ぜんぜん走った記録じゃなくて
ごめんなさい💦

🎊㊗️LSD✨ハーフ完走したよーーー🎊㊗️

皆さま、お久しぶりです✨
なんか毎回久しぶりで、同じ書き出しな
気がするけど、、🤭

とりあえずおっきいモカは
元気に楽しく過ごしています❣️
（こないだチビモカちゃん
めちゃくちゃ可愛かった😍✨）

８月９月、長いRUN休みをいただいて、
涼しくなった９月下旬くらいから
ボチボチマイペースにRUN再開。

基本ウォークが好きなので、日常的にウォークはしているのだけど、
RUNはあんまり得意ではないので、すっごく気が乗った時に、距離やペースは気にせず、
３０分だけ走ろう！と決めて再開。
（週１、２回〜）

今日も３０分だけ走るつもりで家を出て。
ラジオ聴きながら、気持ちよく走っていたら
あれ？もう３０分か。まだまだいけそ。
あと＋３０分。あれ？まだまだいけるかも？

ん？なんか今日、調子いいのかもしれん？？？

その繰り返しで、３０分ごとに給水で止まったけど、歩かず完走しました👏✨
バンザーイ🎉✨

去年は、フルの距離を完歩✨
今年はハーフ完走✨✨

のんびりのんびり🐌ペースだけど、
スモールステップで楽しく少しずつ💕
無理しない無理しない☺️✨

健康とダイエットとリフレッシュが目的なので
無理なく楽しくを最優先に☺️

ジャーナルもRUNも今後もたぶん
めちゃくちゃマイペースだと思うけど。

忘れないでね🤣

皆さんお久しぶりです☺️✨🌻🍉

なんだか毎日があっという間すぎて。
書きたいことはいっぱいあるのだけど
書こうと思ったら寝落ち、書こうと思ったら寝落ち、日が経っちゃうと何書こうと思ったんだっけ？となって

気がついたら１ヶ月以上ジャーナル放置に
なってしまっていましたー。

あいかわらず、気が向いたときにのんびりゆるゆる走ってみたり、ウォークでお出かけしてみたり、
突然気が乗ってライブラン走ってみたり。

そんな感じで、全然ジャーナルあげてないけど
ウルトラマイペースに、毎日楽しく暮らしています☺️✨

とりあえず昨日は急に気が乗ったから、
一碧湖一周のんびりゆるゆる走ってみた！

クイズに５問正解すると、素敵なプレゼントが
もらえるらしい🤭✨
プレゼント貰えると聞くと俄然やる気になる🤭✨

一碧湖、涼しくて気持ちよく走れました💐


ちなみに素敵なプレゼントは
一碧湖マカロン🍪🎁

キレイな一碧湖ブルー💕


やったー✨✨

ふうさんプレゼンツ⭐️初心者🔰４人
山⛰️に連れてってもらうよ❗️の旅🎉

行ってきました‼️
軍畑駅集合。🚃

結論からいうとDNFしてしまいました😭

これだけは言わせてください❗️
めちゃくちゃめちゃくちゃ楽しかったのです❗️✨のぼりはヒーヒー言いながらも、
風も気持ちが良くて、景色もキレイで✨
鳥の鳴き声に癒され、水音に癒され。

ふうさんの熊よけの鈴（ふうリン🛎️）の音に
癒され✨

実は前日から生理痛で💦
でもどーしてもどーしても山行きたい❗️
と朝、薬を飲んで強行しました😭

のぼりは良かったのだけど、
午後、薬も切れたのか、下り坂がお腹にひびくひびく😭


脚が疲れたとか呼吸が苦しいとかそういうことではなくとにかくお腹が痛い😭
冷や汗ダラダラになり。

どうにかこうにか下山して
沢井駅について、みんなは澤乃井に行ったのだけど、わたしはとてもお酒が飲める体調ではなく、
そのまま帰って来ちゃいました🥲

ふうさん！
せっかく楽しいプランだったのに、ほんとにほんとに申し訳なかったです💦💦💦

もう、前日から体調悪かったら、無理はしません、、、、、、。

川崎マラニック☀️@ Sランニング研修
行ってきましたー🙌✨


朝8時半蒲田駅集合。
天気予報では☔️だったものの、雨降ってない✨
幸先いいね💕ってことで、レッツゴー❣️

まずは鳥居⛩️と足湯を目指しましょうー✨
道中、いっちー部長からの
箱根駅伝談義を聞きながら、るんるん順調な
走り出し🏃‍♀️💨🎵

途中雨が降り出してきたのだけど、
ナンのその。
シャワーRUN🚿気持ちいいね✨と思っていたら、そのうち土砂降りに😂
こりゃ、シャワーRUN🚿どころじゃないな😂

第一スポットの鳥居で⛩️
足が強くなるお願いをして🙏✨

傘差しウォークに切り替えたけど
傘差してる意味、まったくなし😅

全身ぐっしょりの中、足湯に入って🤣
暑いと思ってばっちり暑さ対策してきたのに
足湯に入りながらブルブルみんなで震えるという🥶

でも雨の中走って、ブルブル震えるのも、
ひとりじゃ絶対やんないけど
みんなと一緒なら楽しかったよ🤭✨


ということでみんな絞れるくらい全身ぐっしょりで寒かったので、RUNの研修はここで終了。

ジュンさんとはここでバイバイして
（ジュンさん、プランニングや試走など
色々ありがとうございましたー❣️
今回回りきれなかったところ、またぜひリベンジさせてください✨オススメお蕎麦屋さんも気になりますー❗️お蕎麦大好き❤）

残りの人は着替えて羽田第三ターミナル探検。
yuichi さん奥さまオススメのおにぎりやさん🍙
おにぎりとお味噌汁、冷えた体にめちゃくちゃしみたー✨✨✨

そして午後は川崎の酔っ払い横丁？
（ごめん！テキトーな名前）
色んなお店が入っている横丁、どこのお店で飲んでも時間無制限飲み放題千円という奇跡のお店で
１４時ほろ酔いマラソン開始🤭✨

いつもならたぶんぶっちぎり１位だけど、
今回は酔っ払ってる場合じゃないの。


なぜならSちゃんとyuichi さんのバースデーサプライズの任務があったから❣️

いつも勘がするどいSちゃんも、まったく気付いてない🤭✨

Sちゃんにサプライズしかけてる側のつもりのyuichi さん、まさか自分も仕掛けられてる側だと
まったく気付いてない🤭✨

ということで Wサプライズ大成功🎉でしたー✨

書きたいこといっぱいでまとまらないけど
まとめると

いつもみんな楽しく遊んでくれてありがとー♪
みんなのおかげで楽しい１日でした🎁✨
また遊ぼうね❣️

昨日は午前中に５㎞、夕方に１0㎞RUNの
完走証をゲットしたので、
今日は１５㎞ウォーク完歩証に挑戦✨

昨日頑張ったし、ぐ〜たらしたぁい😂って
なりそうになったけど、昨夜やよいちゃんから
頂いた差し入れの大福が
「モカちゃん頑張れ！！」って言ってる🎉

と思って、１５㎞ウォーク👟行ってきました🎵


ちょうどお友達から
「カフェにイラストの展示をしてもらえることになったから、ぜひ見にきてー✨」と言われていたのだよね。

西武柳沢駅っていうところの駅前のカフェ☕️
行ったことないけど、とりあえず行ってみよー❣️
まさか歩いてくるとは思ってないだろうけど🤭

なんかね、セルフのカフェなんだけど
２４時間オープンで、カフェの種類もあったし、
ちょっとしたホームメイドっぽいお菓子もあった😍
シロップもセルフで自由に使っていいみたい✨

２４時間ふらっと入れるから、ランナーさん
オススメかも✨

お友達のイラストもとっても可愛かったし
とっても入りやすい素敵なカフェでした🥰

お近くの方、機会があればぜひ✨



帰りは小平でデカポストとぶるべ〜くん見て
（となりのは何だっけ🤭）帰ってきました💓

あー楽しかった🥰

VRWC南多摩に参加してきました✨
今回のおかわりRUNは多摩センターから
江の島までのフル✨
みんなで海を見ようー❣️の
めっちゃ楽しそうな企画‼️✨

残念ながら、今回夫がおかわりフル挑戦する
ということで、わたしは家の用事係
ということで待機組😂✨

ゴールテープだけ切らせてもらって
みんなのお見送り係🚩🚩

みんなと一緒に海見たかったけど、
でもでもわたし、妄想は大得意✨

グループLINEで今、どこどこ通過〜
みたいな連絡を見ながら、あがる写真を
見ながら

家の用事のすきまに
５㎞＋４㎞＋１０㎞
３部に分けての細切れだけど、妄想ゆるジョグ
頑張りました💕

最近完全ウォークばっかりだったけど、久しぶりにゆるゆるめちゃゆるだけど走った🤭✨

海は見れなかったけど、みんなとちょっとだけだけど会えてよかったよー✨

皆さん暑い中、本当に本当にお疲れさまでした♪♪
ゆっくり休んでくださいね☺️✨

チャリティーRUN＆WALK
達成しました🥰

先週の平日のお休みは友達と都内ウォークへ。
お花がいっぱいのカフェでひとやすみ🍰☕️

今週のお休みは鎌倉ウォークへ👟✨
紫陽花がいっぱいでキレイでした💕

今の時期はお花がいっぱいで
幸せですね🥰💐


RUNは最近おサボりしてばっかりだったけど
今日はまゆちゃんがウルトラ頑張ってる❣️❣️

ということで
久しぶりに今日のライブランに参加✨
気持ちよく走れました💐


RUNは気まぐれだけど、
チャリティーウォークと月間１００㎞は
楽しく達成したから、まあいっか💐♡