広島市の観光名所巡りコース

有田　武男

皇居ラン 2周

18時過ぎから走りましたが、たくさん走ってますね♪

あまりペース上げないように気をつけながら。

気温が高めで寒すぎず快適ランでした。
ランステで気になってたNikeのInfinityRun履きました。足入れがむっちゃ気持ち良いですね。走った感じは思いのほかクッションが少なく、思ったのと違うなーって感じでした。

ふじけん

ジョグと少しだけスピード練

体が軽い状態になれるといいな

朝、全て整えて外に出ると、雨☂️😢

なので改めて昼前にラン

さむ〜い🥶

レースペースで8kmほど。故障前は思ったペースで走れたけど、今は想定より早くなっちゃう。

お気に入りのケーキ屋さんでクリスマス🎄ケーキ予約してきました。写真はそこにいた人。
ここのお菓子は特別に美味しいのです。

メゾンボングウ

夕焼けラン

陽が落ちるのはや！

柳島のランニングコースで閾値くらいで走ってみた。

かなり暖かかったけど、来週はだいぶ冷えそうですねぇ

どんな格好で走ればいいのか迷いますね

タイミングが悪く、なかなか走れずストレス

今日は無理やり時間作って皇居ラン

病み上がり❤️‍🩹のせいか、水分あまり取らずに走ったせいか、心拍がとても高くこれでいいのかなーという感じ

膝の痛みもなく状態は悪くない

それと、アシックスのランステ利用して、初めてアシックスのシューズ履きました。NOVABLAST
クッションすごくて楽しかったです。

おニューのモンスターで、色々気にせず快適ペースで走ることに。

思ったよりペース速くなってましたが、身体は問題なさそう。
距離走ると色々ありそうですが、まずまず良い感じ

あと、ミズノのマルチポケットパンツ初めて履きました。フラスク🧴とかiPhone📱とか入れましたが、入れたことを忘れるほどに揺れず、まじ良かったです。

本番もコレでいきます😁

今日はテニスの日🎾
テニス前に2km走って様子見
風が強すぎてテニスはボロボロ

ヒザ、大丈夫そう😆

来週いっぱいで少しずつ距離増やして、あとは
なるようになれ‼️だ。

で、案の定写真撮り忘れなので
お昼に食べたBISQのラーメン🍜

温まって美味しかった

ぷよぷよした人が、ランニング習慣化したらこうなった。

グラフから読み取れることは、
6年後くらいに体重がゼロになるということ
走ることを止めると綺麗にリバウンドしていくこと

2週間前に足痛めて走らなかったら綺麗にV字回復してますねぇ
正月には肉離れしてたのでこの時も。

リバウンド王に俺はなる‼️

ランニングは体重は落ちますがダイエットには向いてないですね

お久しブリーフ
2週間ぶりのRUN

ずいぶんと寒くなったものだ🥶

痛みが引いたかなと走ってみては痛み、整骨院で施術してはぶり返し、ストレッチしてはまた痛みと、初めの一週は色々と考えすぎて、無駄に過ごした気が気がしました。 

久しぶりのランで色んなところが疲れましたが、走るのは気持ちがいいです😀

トータル2週間休んで再開しましたが、どうでしょうね。湘南の棄権も視野に入れつつ無理せず治したいです。