塩尻北IC近くの「信州健康ランド」を起点に、松本空港周辺10kmを走りました。
当日は6月初旬でしたが、曇天で若干寒かったです。
天気が良いと気持ちいいでしょうね。
松本空港滑走路脇を走るので、運が良ければ離発着も見られるかも。
一部区間は歩道が全くないので走行注意です。

松本空港周辺10km

Yujiro  Maeda

県道白樺湖小諸線の雨境峠 (標高 1,580m) にある 1,500m/周のクレイのクロカンコース。適度な傾斜あり。冷雨の降る平日ということもあり広大な敷地を独り占め。牧場の牛と馬が応援してくれました。

事前に女神湖体育館内の事務所で使用許可をもらう。案内板には料金が書いてありましたが無料でした。コースそばに駐車場もトイレもあります。私は女神湖 (1,530m) から 2km 程の気持ち良い坂を上がりました。

一部雨で両面の土が流され路面が荒れている場所があるのは残念。こうした荒れもクロカンの面白さでしょうが、折角の絶景の中を走るので足元を気にしたくないとも思いました。使用料有料で良いからメンテの頻度を上げて欲しい。

峠を小諸側に少し下った所に「牛乳専科もうもう」という売店あり。牧場のミルクを使ったソフトクリーム絶品ですので是非お立ち寄り下さい。

蓼科クロカンコース

Sopadepiranha  (Sopa)

皆さまこんにちは👋😃今日もナイスラン&ウォークそしてレストお疲れ様です。

本日レース参加された皆さま、本当にナイスファイトお疲れ様でした！

結果は記録証のとおり。
ちなみに実測は80.6kだそうです。

15~20℃雨は降らず時折薄日射す当初予想よりはグッドコンディション。

時計はレストは止めたのと途中リスタートし忘れたのもあり。

ラスボス坂の洗礼を今年も受けましたが、80kということもあり、歩かず登りも走る時間はカコイチでした。

脚が終わったとはいえ、つりは今回も最後まで出なかったのが収穫のひとつ。

また野辺山に向けて、思ったことを後日アップします✨

ちなみにドアラはナゴヤへ無事戻り、3連勝5割復帰！
どらほー🐉

いいちゃん

皆さんこんばんは🌙😃❗今日もナイスラン&ウォークそしてレストお疲れ様でした。

いよいよ明日はチャレ富士。
無事ナゴヤから召喚完了✨
野辺山への脚づくり、胃腸テストもかねて
80k
ターゲットは
サブ8
スライドされたら合言葉は

どらほー
ふじほー😆

参加される皆さまどうぞよろしくお願いいたします✨

皆さんこんばんは🌙😃❗

今日もナイスラン&ウォークそしてレスト、お疲れ様でした✨

今日は平日休み。午前は清々しない天気に前線通過のときは暴風吹きすさび🌬️

家のことしたあと、風も落ち着いてトラック使おうと受付行ったら専有入ったので個人利用不可と。

AIセンセの富士五湖までの練習メニューにあやかり、外周コースを50分ジョグと流し5本。

レビューのとおりエボスピ3は流しのスピードでもしっかり脚を回してくれるオールマイティーさを発揮してくれました💪

公園北にあるイオンのとなりに魚介メインのご飯やさんがあり、いつもは昼営業で今日も無理かな、
と思ってインスタ見たら

本日のみ夜営業します！

ラッキー✌ということで思いがけないはじめまして。

インスタ見たら嬉しくてきちゃいました、と明るくキレイなお店の方に声かけたら、

いやー観てくれて嬉しいです！
との返事が。

マグロブツ定食にじゃこ天を頼んだら、
運んでくれたおにーさんに

インスタ見て来てくれたのでマグロおまけしました～🐟
とこれもまた嬉しい限り。

お腹いっぱい、なんていい午後なんだ！

追記　気になっていたみえ松阪マラソンペーサー募集がアップされ、サブ3.5と4に応募しました。
ご縁ありますように💪

皆さんこんばんは😃🌃今日もナイスラン&ウォークそしてレストお疲れ様です✨

今日も今日とて当直明け。

情報過多であらかじめお断りしておきます。

午前は大学病院で血液検査の結果。

聞くまで１００分待ち😭

ハーフ走れました😆

白血球数値は相変わらずマイナス。他の値は直ちに何かするような値ではなく、先日もフォロワーさんが仰ったようにそもそも常に低い方もいらっしゃるとのこと。

更に原因を診るには骨髄の検査になるとの事でしたが、今回の精密血液検査でもかなりの出費だったのもあり、主治医もまず何か出ることはない、との見立てだったので、とりあえず経過観察。

その後は病院近くに昨年出来た中村農場の直営である中央店でチキン南蛮のデリカ弁当目当て。

ここの写真には載せられませんでしたが、中身は

チキン南蛮2つ手作りタルタルソースがたまらない！
唐揚げ1つ
たまご半分
野菜にパスタ、ご飯がぎっしり詰まってなんと５５０円！

そこから茅ヶ崎へ移動し、本日手術無事成功した兄貴(にーさん)のお見舞い。

静岡袋井にある

目の神様油山寺のお守り御利益最強！

から、エボシライン～聖地巡礼ラン。

じつは江ノ島までランで行くのは実に30年振り位😆

サザンの音楽を共に、無心になって楽しみました✨

そしてあの聖地。噂以上のカオス…いや、路上撮影は当たり前、踏切上でもお構い無くこどもを親がパシャリ😭

いつか事故起こり、立ち入りが規制される、何て最悪の事態にならないように最低限のルールは守ってもらいたいと思いながら、ひとり去年の富士五湖ウルトラTシャツの場違い感満載でございましたとさ。

皆さんこんばんは😃🌃今日もナイスラン&ウォークそしてレストお疲れ様です✨

今日は午前中に鶴瓶の家族に乾杯🍻で焼津のお茶屋さん若旦那(勝田と静岡マラソンでサブスリーしたイケメン)さんが出演したのを見届けてから、芦川道の駅おごっそう家へ。

野辺山ウルトラマラソン攻略への道ということで、雪解けFUJIYAMAツインテラスピストン坂練へ。

麓は22℃走り始めるとすぐに滝汗💦なのですが、テラスにつくと雲☁モクモク南風ビュービュー。体感は気温1桁((⛄))途中先日降った雪も一部残っていて、手袋をクルマにおいてきたのはミス。

片道8k660mアップでしたが、途中の店があるとこで一旦休憩取った以外はノンストップで行けたので、これから更に耐久性を本番まであげる準備をしていきます。

おごっそう家の名物はおばちゃん手作りの品揃え。しかも出来たて温かい草もちが売り切れてなかったのは嬉しい限り。

ちなみに去年台風接近で中止😭だった富士吉田火祭りハーフと、つくばの調整レース(あわよくば…)としてぐんまマラソンのエントリーも完了。

負けられない(クリック合戦も)闘いに勝って行きます💪
富士五湖も野辺山も💪

皆さんこんにちは👋😃今日もナイスラン&ウォークそしてレストお疲れ様です。

今日は当直明け。4月に入社した2回りも下の新人クンの初当直見習いデビューをしっかりフォロー。

もうすぐ１人で当直するけど、しっかりやりとげてくれればと。

少し昼寝して、ふじでんスタジアムにてvo2maxと無酸素の強化目的で400バル+200スプリント。

雷が少し心配でしたが、晴れ男は今日も本領発揮😆

ターゲットは3:30~3:45。富士五湖ウルトラ4lakes80kがもう後9日なので無理はせず。

トラックは地元高校生が数校練習はじめており、わちゃわちゃにぎやかなトラックでした✨

皆さまこんにちは👋😃今日もナイスラン&ウォークそしてレストお疲れ様でした✨

今日も今日とて当直明け。午前中は家のことしたり、ホームの写真変えてみたりしたあと、午後はウルトラマラソン試走へ。

甲府は20℃あったのに精進本栖湖は南からの強風巻いて12~13℃、日陰は体感10℃以下の寒さ。

ロングT持ってて正解だったけど手袋も必要でした😭
富士サンはやっぱり最高でした💪

ちなみに皆さんのお好きな富士山はどれですか🗻？

【笛吹桃の里ハーフマラソンPB更新！大迫さんとキセキの並走も！】

皆さまこんにちは👋😃今日もナイスラン&ウォークそしてレストお疲れ様です。

今日レースの皆さま、ナイスファイト！本当にお疲れ様でした💪

目論見どおり雨は最後まで降らず。

PB3分更新！高低差あるコースで25/26シーズン幸先良いスタートが切れました！

また素晴らしい出逢いとキセキがありまして、隣に止めていたクルマのかた、ランネット1歳刻みフルマラソン1位の甲府のかた！

たまたま勝田マラソンのTシャツきてたらご夫婦で勝田走られたんですね～と声掛けて頂いたのがきっかけ。息子さんは箱根駅伝のランナーとな👀‼

続いて大迫さん。

スタートは最前列で号砲のあとすぐに見えなくなった



…と思いきや、5k付近で追い付いた😆

とは言え、3:50位の巡航でフォーム後ろから見させてもらいましたが、腕振りや腰の位置、脚の運びなど、真似は出来ないけど参考になったな～、これが見られただけでも参加した甲斐があったなと思うくらい。

その後大迫さんがペース落として並走は終了。
嬉しい数分間でした。

坂の勾配は桃源郷よりきつい。登りは4:50くらいまで落ちてこりゃベスト更新もきついかと思いきや、11k過ぎて下りになってから上手くギアチェン出来、ドアラブーストの応援が実に嬉しく気持ちいい。

盆地を見下ろすパノラマにも何度も

気持ちいい～！

と水泳の北島バリに声だしまくってしまいましたが、ラストの登りも頑張って何とかPB3分更新！

シーズン開幕の幸先良いスタート切れて、ドアラも無事神宮に戻りました😆

コースはなかなかヘビーですが、沿道から小中学生のボラからの応援も温かい、地元密着の良き大会でした！

ありがとうございました✨

本日121-202

二重跳びはなし

皆さまこんにちは👋😃今日もナイスラン&ウォークそしてレストお疲れ様です😌💓

今日も今日とて当直明け。天気良く絶好の🌸見ラン日和。

あわせてウルトラ用にエボライドスピード3(略してエボスピ3✨流行るか😆)シェイクダウン！

カカトのホールドがさらに良くなって、ソールもまだ硬いけど前重心にすれば勝手に脚が回ってくれそう。重さもマジスピ以下なので、ロングでも脚の負担は軽減されそう。

ちなみにシューズアドバイザーのランチューバーさんも学生ランナーさんもテンポアップまでいけると。

反発なしシューズのポイント練でも使ってみます。

いい相棒になりますように💪

ちなみに明日は雨予報なので履きません😆急きょ神宮からドアラ召喚して、神宮勝利を祈願します✨



…大迫さんもし見てくれたらドアラってわかるかな？知らんけど😆

ちなみに本日の二重跳び連続77回！腕がパンパン💪

２年ぶりの開催された第１０回記念富士山マラソン大会のコースです。かなりアップダウンのあるタフなコースですが、天気が良ければ、迫力ある富士山の姿を眺めながら走れる最高のコースだと思います。レース中５０枚以上写真撮りましたが厳選して掲載します（苦笑）Relive動画→ https://www.relive.cc/view/vPv4y9zejRO

富士山マラソン2021

富士五湖のうちのひとつ精進湖を一周。
距離的には少し物足りないが景色が良い！富士山サイコー！！
車道を走るところもあるので車に注意！
ちなみに「しょうじんこ」ではなく「しょうじこ」です。
帰りにほうとうを食べようと小作に行くも１時間待ちとの事で諦め、不動に行ったが、こちらもなかなかおいしい。次も不動にしようと思う。

精進湖一周

Hiroki

2022年4月10日（日）
いつものごとく思いつきRun trip❗️
きょうは山中湖に決定

参加しようか迷ってるトレランレースがこの近くであるので、どれ移動に時間かかるのか、実際に行ってみた
自宅から246＋147で山中湖まで約1.5時間
もう少し先だけど思ったより近いし早い
これなら当日朝移動でokだな

富士山🗻ドーン❗️ 近い❗️デカイ❗️

山中湖湖畔はサイクリングロードがあり、一部メイン道路白線のみの区間もありますが、ほとんど車道と歩道区分されていてランにも最適😊　
一周約14k m ほぼフラットなので、ほんとジョグにちょうど良いかも😊

きょうは山中湖交流プラザきららに駐車（有料）しましたが、山中湖村あたりだと道路沿いに無料駐車場も結構あります

賑やかなのはマリモ通りで飲食店が密集してます
延々とウッドデッキが続き、観光客もたくさんいましたね

オサレなカフェはここ以外でも点在してました☕️🍰🍕🍨

在京大学の研修施設がかなりありますね
夏休みとか利用者多いのかな
スポーツ合宿も多いかもしれないですね

ただ観光地にありがちな閉まってる施設も目立ちますね　バブル崩壊の遺産かなぁ🤔

🚘を止めた交流プラザにはスポーツ施設の他、野外ホールがあって、ステージバックは富士山😳
キレイに富士山のシルエットが額に入ってる感じで、夕暮れにジャズとかクラシックとかオペラとかイイんじゃない⁉️😘

山に囲まれ、湖と富士山🗻あって、たしかに景色楽しみながらのトレイルがたくさん出来そうなロケーションですネ

明神峠〜三国山〜樽木山〜大洞山あたりの縦走も良さげです。

また走ろう🏃‍♂️❗️😊👍　おつかれさまでした


山中湖一周　カラダもココロもリフレッシュ❗️

タニ3

山中湖を反時計回りに一周します。
湖畔には無料駐車場がたくさんあるのでスタートはどこに設定しても良い。
今回は「つちやボート」の前に車を停めてスタート！

最初は木道（？）を走る🏃‍♂️その後、数百メートルはこのコース唯一車道を走る。観光バスや大型トラックも通るので注意🏃‍♂️それ以外は歩道、またはサイクリングロード兼用のロードを走る🏃‍♂️サイクリングロードは後ろからの自転車に注意。

一周13km、「ママの森」側からは雄大な富士山を眺めながら走れる。

「つちやボート」の前に車を停めた理由は、、、道路を挟んだ向かいにある「だんご茶屋つちや」の清里ソフトを食べるため。走った後のご褒美です。

今回は曇り空で景色はイマイチでした。

山中湖 周回 梅雨空だけど･･･

梅雨の晴れ間、大池公園駐車場（無料）にクルマを停めて時計回りに河口湖を一周します。

一周全て専用歩道があるのかと思っていたが、そうでもなく、車道、歩道、未舗装路が入り混じったバラエティコース。

河口湖は富士五湖の中でも観光地化が進んでいるため寄り道ポイントがたくさんあるところが面白いところ。

今回は河口湖大橋は通りませんでしたがココを通る８の字コースにしても良い。あるいは、河口湖大橋を利用して河口湖半周っていうのもあり。

走った後は吉田うどんでエネルギー補充。

HP情報等では一周約17kmですが、道の駅、途中の公園、トンネルを避けて歩道などを走ったためか、私のGPSでは18kmとなりました。

天気は良かったのですが富士山はずっと帽子をかぶったままでした。。。

河口湖 周回 梅雨の晴れ間!!!

富士五湖のひとつ、本栖湖を一周します。
湖畔の駐車場（無料）にクルマを停めて反時計回りで走ります。

基本的には車道を走るのでクルマに注意。早朝に走ればクルマもそれほどいないので、早朝がオススメ。

一周11kmのロードコース。

本栖湖は動力付き船舶の乗り入れが禁止されているのでとても静かです。また、透明度も高く藍色に光る湖面はとてもキレイ。千円札の裏のデザインになった撮影場所、ゆるキャン聖地の浩庵キャンプ場もある。

本栖湖 周回 11km

ジョギングルートが整備されていて9割がた走りやすいクッション性のあるロードです。　走り終わったら温泉で汗を流せるのもGood

諏訪湖一周16km と温泉

KazT

すわっこランドの駐車場にクルマを停めてスタート！

まず悩んだのはどっち回りで走るか。ネットで調べる限り特にルールはなさそうだったので、反時計回りにした。

コースのほとんどはジョギング用とサイクリング用で分けられており、かつジョギングロードはゴムチップが敷かれているので、道に迷うことはまずない。かつ、足にも優しい。

諏訪湖の周りは公園やトイレ、無料駐車場が多く、環境的にはgood👍

蛇足だが、面白い看板、と言うかデイサービスがあったので写真に撮った。原田知世も利用しているのだろうか。

ラン後は近くにあったステーキ屋でハンバーグランチを頂き、すわっこランドの温泉♨️で汗を流す。

一周16kmの周回ロードコース。


諏訪湖一周16km

南白樺湖駐車場（無料）にクルマを停めて反時計回りでスタート。

路面はゴムチップが敷かれておりジョギングコースとして整備されているので、走りやすく道に迷うこともない。

白樺湖ファミリーランド周辺で駐車場に出入りする車が歩道を横切るのでそこだけ注意。

白樺湖は標高1400mなので夏でもオススメです。

一周3.8km。この日は２周走りました。
また、この駐車場の隣には「白樺湖温泉すずらんの湯」があります。
