湘南国際4日前🏃
目標のサブ4目指し近所の町中華でチャージ‼️

ずっと筋肉痛でいいのに

湘南国際マラソン前、最後のロングラン🏃
あとは疲れを抜くのみ💡
何となく禁酒してみます🈲🍶

大人は熱燗で子供はジュースで乾杯

筋肉痛抜きラン🏃

初めての登山は想像以上に過酷で、
下山で両足が大爆発😭登山は楽しいのに下山が怖い…

５日経っても抜けない筋肉痛(これは筋肉痛なのか…😅)を積極的に抜く為に久しぶりに朝ラン🍁

まずは足を回復させる🪴

今夜はランニングチームの決起会🍺
湘南国際まであと12日‼️

自然から癒しを⛰️
膝からは激痛を⚡️沢山もらいました。
初登山、塔ノ岳、登頂🥾

駒沢公園ハーフラン🏃中華そば ふくもり🍜

友人と駒沢公園で練習会
最高の天気の中気持ちよく走れました。

その後行列のできるラーメン屋
【中華そば ふくもり 駒沢本店】へ

久しぶりのラーメンは煮干しベースの醤油味に、
柚子がアクセントとなっていて、
本当に本当に旨かったです。

中華そば ふくもり 駒沢本店
03-6453-2511
東京都世田谷区野沢4-9-18 
https://tabelog.com/tokyo/A1317/A131707/13035739/

東京↔︎ニセコの出張、日帰りはキツイって…😭

写真はニセコのシンボル、
北海道の富士山こと🗻羊蹄山🗻

あ、朝ランしました🏃

右膝ほぼ完治🪴
今朝は軽めのジョグと軽めのインターバル🏃

休足期間中にMUDAの【TRAIL】をYouTubeで鑑賞📹

挑戦×自然×無駄な目的

最高

プロデューサーの上出遼平さん天才

https://youtu.be/q7QZLRT4mGw?si=Ni0NwjYYFi9UjSIB

一本道を行こう  洗濯物干すのもHiphop