家族の用事で日中は走れなかったので、
帰宅後、楽な感覚意識でいつもの周回、
5km走って来ました💦
今夜は、空気が冷えていたので、

時計止めたら、偶然にタイムがゾロ目🤣

Taka

２日間runお休みしたので、
今夜は、10kmキツすぎないペースで走って来ました💦
ついでに🙈🤔
Onlineチャレンジも完了〜♪

今週もお疲れ様です

今夜は、いつもより頑張ってみるday🤔
にしてみようと、今出る最速で5km走って来ました💦

今日はいつもと違うコースでゆっくりrun♪
途中、急坂で一回休憩したけど、
トータルで10km走って来ました
①６km run(キロ6分半くらい)
②2km run
(登りはキロ7分で、息が苦しくやっと💦
下りは、気持ち良く楽にキロ５分半くらいまでスピードup)
②2km walk

今月も皆様run＆walk
お疲れ様でした

今日は、久しぶりにゆっくり
近所を心身のリフレッシュ🙈💦walking♪
今月は総距離は170kmで終了

今週も皆様、Nicer run♪

今週3回目の10km走💦
仕事からの帰宅が遅くなったけど、
1時間町内ぐるっと行ってきました

今夜も2日連続の10km
息が切れない程度に、力まず淡々と走って来ました💦

ハーフ大会後、1日休足したので
年明けのフルに向けて改めて練習開始💦
仕事終わりだったけど、キロ7分前後で息が切れないテンポで10km走って来ました😅

各地の大会出られた方、nice run♪

本日、2度目の地元の大会
ハーフ走って来ました(歩いたけど···)

天気は、幸い雨もなく良かったけれど、
時々陽射しあり、気温も高い💦
しかも、前半折り返しまで強風、向かい風💧
早々に、気持ちも体力も削られて····
自己ベスト更新どころか、
制限時間(2時間30分)ギリギリゴールでした🙈