昨日は，車の点検で福岡でラン、
車はここ1ヶ月よくタイヤの空気圧の警告ランプが付くのでおかしいな〜と思っていましたが、小さい釘が刺さって、パンクしてました😅
オイル交換もしてもらったら、運転最高にスムーズ😆この、のびる感じがいいだよなあーと思ったらすぐに渋滞に引っかかりゆるゆる佐賀に帰ってきました☺️
さあ、今日も走りますよ♪

Tomo.

今日は、皆様がしゃくなげ湖に集うという事で、走って行きました！ただ暑さに弱い私は、先に帰りました😅
初めてのコースでしゃくなげ湖に行ったのですが、
割と日陰多めで、水が流れている側を走るので、坂練でしたが、涼しく走れました♪
帰り道は、古湯温泉キングダムを楽しんで、ゆるゆるというか、暑くなってきたな〜と何度も心折れそうになりながら家まで頑張りました🏠
久々のロング走楽しんで走れた事が一番☝️
YONIMAさんいつも差し入れありがとうございます😊めっちゃ元気出ました‼️

いつもコースをリカバリーランしてました😊
川上峡の白玉饅頭屋、池の屋さんに新しいメニューが登場のようです♪
ミルンのアイス、みたらし白玉、あんこ、良きコラボです😍
早朝なので、店は準備中で、もちろん食べれませんけど、これを楽しみにロング走😊したいです

今日はトレイル練習会で黒髪山へ
この葉っぱの向こうは奈落です♪
向こうの壁崖には届きません😁
この夏は，トレイル大会は、日時が合わず何も申し込めなかったので、練習会で楽しんでます
サッカーも見てると楽しいが、早朝はランニングもしたいし、朝支度で忙しいし、帰宅後、4K録画で観ているとウトウトしてるし😅
さあベスト4どうなりますかね〜

朝走ってたら、出会いました〜
あなたは何者ですか？
さすがに猫を拾って帰った時も驚かれ、
飼い猫にはできなかったので、
今回は連れて帰ることはできなかったです😩
どれだけ生き延びるかは分かりませんが、道路には出ないで〜と思いながら帰ってきました

橘湾マラニックに参加してきました♪
80キロコースだったのですが😅
実は，3日の日に左のふくらはぎを痛め、とりあえず走れるところまで行こうと思い、初めてテーピングをして湿布は貼ったままGo ‼️
5：00長崎市スタートで、ここで迷ってはと思い、
何とかついて行き、初めから終わりまで坂あるのみでした、止まると走り始めがふくらはぎに負荷がかかるので、止まらずゆっくり走り続けるを心がけ、上りも下りも自分のペースを維持して走っていると、景色は最高だし、疲れたな〜お腹すいたな〜と思うとエイドに必ず到着、赤飯おにぎり、カステラ、朝粥、ぼたもち、クラムチャウダー、トマトゼリー(絶品でした😋)じゃがもち、杏仁豆腐、冷やしぜんざい、全て美味しく頂き完走できました。
ふくらはぎの痛みは、最後の方は感じず、全体的な足の疲れの方が上回ったのかなぁ〜
写真は、ジャガイモ畑です。皆さん収穫されてある横を、走って楽しませてもらいました。
大会関係者、ボランティアの皆様、本当に感謝です。一緒に走っていたランナーさん、皆様心の友でした。ありがとうございました😆

朝はシャワーラン、その後、練習会に参加　
3k→2k→1k 10秒ずつペース上げて走れました。
Garminのゾーン5の所が8分ぐらいが目標だったようですが、5分ほどで、3kの時に、ハーフのペースを意識し過ぎていたので、意識し過ぎず、気持ちの良いペースであげても良かったかな〜と思いました。　一人では練習の評価をしないので、練習会に参加して走りの評価を教えてもらい、走るとはということを考えるようになりましたね〜
今年度も練習会に参加し、この走力を維持して、より長い距離をどれだけ楽に走れるかを意識していこうと思います。

午後は、家族のパスポート受け取りに行ったら、江藤新平さんの名刺(ステッカー)を無料配布してて思わず頂きました😆　佐賀の七賢人のお一人です♪
マニアックですよね😁

ランニング途中でヤギさんに会えました😍
日差しを浴びて気持ち良さげに見上げてくれました〜
連休中に長崎マラニックにエントリーしている為、ゆっくりロング走したのですが、折り返しのダムを過ぎたら、きつさしか感じずなんでかな〜と思っていたら、水分不足だったようで、自販機給水所で補水しながらなんとか帰ってきました😅
暑さにも慣れながら、水分も持って走りに行かないといけない季節になりましたね😄

第11回 多良の森トレイルランニング
走ってきました、
やっぱり、めちゃくちゃきつかった！
しかし、山頂や途中の山の中、山岳会の方？でしょうか、たまたま今日登ってますとかでなく、数人並んで応援して頂き、今、山の中だよね〜と思いながら、メチャクチャ元気もらえました😆
スタート、途中エイド，ゴールでも暖かく迎えて頂き、あきらめないで走って良かった〜と感じる大会でした。
エイドでも、お稲荷さん、大村寿司、いちご、あんパン、塩豆大福，もちろんカステラ😍美味しく食べて、ゴール後の五島うどん、レモンシュカッシュ🍋ありがとうございました😊
ユニバーサルフィールド、ボランティア、大村市長さん本当に感謝です☺️

しばらくトレイル大会はエントリーしていないのですが、今年も良い大会とご縁ができるよう日々精進していきたいと思います。