通勤風景
季節の移り変わりを感じながら。

としお

LSD
ドラクエウォークやりながら走ってたら、
思いの外、時間を食ってしまって、
タイムリミットで13kmしか走れませんでした😅

Mr.Childrenは、昔も今も、エンパワーしてくれる。
前へ。

メンタル不調と体重増加を自覚してきたところ、『運動脳』なる書籍を斜め読みし、
「最近、あまり走っていないなぁ」と振り返ると、ここ最近月間60kmも走っておらず、しかも夜の間食が増えていました。

そんな生活をしてたら、メンタルも体重もおかしくなるわ。ということで、朝ラン。

どうやら、私にとって、月間100kmは最低ラインのようです。
ということで、気を引き締めて頑張ります。

朝ラン。
太陽撮ったら、
かめはめ波が打たれたみたいになりました。

朝は、だいぶ冷えるようになりましたね。
手袋が必要かなと思うほど寒かった🥶

寒さが辛いものの、走りやすい季節にはなりましたね。

リカバリージョグ？
GARMIN先生は休息せよとのことだったけど、
走ってきました。

少し身体が重かったけど3km超えたあたりから、調子が上がりました。

家族のリクエストに応え、シナモンロール作りました😊
初めてにしては上出来でした✨
次回は、もう少しシナモン多めにします。

流山ロードレースに出てきました。
一緒に参戦した学生は、優勝しました。
とても嬉しく思います。
2023箱根駅伝で箱根路を走った現役選手が出場することは、
多くの方が喜んでくれていたみたいで、
彼にも地域にも良かったなと思います。
来年は彼は、全日本大学駅伝かな？

一方、私は10km58:10で走りました。
最後の激坂で心が折れ、歩きかけたところ、
沿道の応援の方から、
「あと少しで下りだから頑張って！
60分切りも見えてるよ！」
と声をかけていただき、踏ん張れました。

残り1.5kmは、気合と根性でした。
心拍も限界突破してました。
久しぶりに、息を吐きながら「ハアッ！ハアッ！ハアッ！」と声が出ました。

とても楽しく走れました。
ありがとうございました。

手賀沼エコマラソン完走しました‼️(来週は流山ロードレースと連チャン😁)
タイムは2:14:37
ってことで、2:15:00の目標クリア、昨年クリア、そして自己ベスト更新できました！
1年前から25分更新は、なかなか良きですね。
1kmあたり1分以上速くなりました。

昨年は、2:39:36。7:35/km
今年は、2:14:37。6:22/km
成長しました😊

来週は流山ロードレース‼️

チョーシこきました、、、
S4で走りきるには脚力足りないようです、、、

本番はグライドライド3で走ります😅

風呂入って、野菜買って、帰ります🚗³₃