丹後ウルトラ100kmに参戦！

初となるウルトラマラソン、目標は完走。
完走さえできればなんでもいい。
しっかり計画を組んで臨む😤

30kmまでは5:30/kmくらいで時間の貯金…
50km地点で、制限時間まで500分残す…
上りは時間を見ながら大半を徒歩にして…
上りのロスを把握し、それを下りで回収…
時間を計算しながら、とにかく温存温存…
エイドでかかりそうな時間も差っ引いて…
完走時間は大体13時間くらい？が想定。

30km地点で既に脚が攣りそうでしたが、
考えていた作戦が綺麗にハマってくれて、
特にアクシデントも起こらず無事完走✨️
ラストはペースアップもできました👍

内臓疲労等も無く、見えた課題は脚力のみ。
走り込んだら化けるかも？と思ってしまう🤭

思い出に残る良き初ウルトラとなりました😌

次のレースは10/19の
岡山県社会人対抗駅伝競走大会！
スピードに重きを置く練習に切り替え、
足を引っ張らないように頑張りたい🔥

そうた(HIDEの息子)

9/3(水)は久々のスピード練習！
陸上競技場へ出向き、サウルス練に初参加🔥
陸上競技場に行くのは本当に久々でしたが、
ありがたいことに、僕の存在を皆さん覚えててくれました🥹

練習メニューは6000mPR＋1000m×5本。
6000m終了時点で既にヘトヘト。1人休憩…。
走力の大幅な低下を実感して気分はブルー😮‍💨
なんとかせねば…。

そもそもなぜ今スピード練を再開したか。
それは10/19の「岡山県社会人駅伝競走大会」に
出場することになったから🫢

知り合い繋がりでたま～に練習に参加させて
いただいていた地元のランニングチームに
お声がけをいただき、出走を決意。

これはショボい走りはできない…と
スピード練習を再開することに。

駅伝大会で走る距離は当然区間によって
違いますが、大体5～8kmほど。
練習の質と量がしっかり露呈する距離😒

あまり練習に参加してないほぼ外部の人間が
足を引っ張ることは許されない。
なんとか間に合わせねば…。

ってことでスピード練もちょくちょく練習に
組み込んでいきたいと思います🏃‍♂️

そして1週間後の丹後100km！
こちらも当然頑張りたい…！

蒜山に来ております🚗
旅行の合間にお父さんと坂練です🔥

平坦な道の10kmジョグのつもりでスタート。
1km地点で「鬼女台展望台まで4km」の標識。

往復ちょうど10kmじゃん！ってことで
鬼女台展望台を目指すも…。

坂があるのは知ってたとして、
全然4kmじゃねぇ…。

結局往復15kmの坂練となりました🫡

そして下り坂を3:40～4:00/kmで下った結果
台湾サンダルがめちゃくちゃ削れました😢

丹後まで1ヶ月を切りました。
ぼちぼちマイペースで備えます…！

お久しぶりです😇
前回のジャーナルから2ヶ月が経過。
ランニングは全くですが、
なんだかんだ元気です👍

月ごとの走行距離は
4月…53.7km
5月…24.6km
6月…3.5km  (←え？)
7月…48.9km(現時点)

｢お前ほんまに9月に丹後100km走るんか？｣
と言われてもぐうの音も出ない走行距離。

運動は通学時の自転車と徒歩のみ。
忙しいから…睡眠の方が大事だから…
と何かと理由をつけて自分を正当化する日々。

現状を変えねばならぬと、この2週間は多少無理してでもやるべき事を平日に詰め込み、週末の休みを使ってランプロの練習会に参加！

13日は、今年のおかやまマラソンを一緒に走る予定のパートナーと、フルマラソン完走教室へ。
そして昨日は3時間走に参加🔥

3時間走を経て募る丹後への不安…。
なんとか対策の模索、頑張ります😕

ついでに宣伝的なアレですが、
9月、10月のランプロ30kペーサー(7:00/km)を
今回も務めることになったので、
参加される方、よろしくお願いします！



話変わりますが、最近参院選がありましたね…。
大学院で日々行っている研究は単調な作業も多く、
手を動かしてるだけの時間が割とあるので、
その時間はYouTubeなどの動画を見てます👀
ここ数週間は専ら参院選関連の動画を見てました。

各々の政党の演説やら党首討論やらを聞いたり、解説動画を見たり…。暇つぶしと言ったら怒られるかもですが、おもしろいなぁ…と😅

日常で政治の話をする事はタブー視されているというか、周りからあまりよく思われないイメージありますよね🤔



えっと、
えっと…。
選挙の話を始めてみたけど、ここから話をどう広げようか分からなくなったのでこれくらいにしておきます😇
とりあえず、これからも選挙権はしっかり行使していこうと思います🫡


行動は伴ってないですが、ランニングへのモチベーションはめちゃくちゃ高いので、長期的目線で頑張っていきます！

お久しぶりです😌
｢4月からガッツリ走り込む！｣
という意気込みも虚しく、想像以上の忙しさにランより睡眠を優先する日々を過ごしております😓
4月の走行距離は50kmちょい。はぁ…。


今日のマスカット練+西大寺マラソンの投稿。

今日のマスカット練は、20kmBU走！
4:30/kmから5kmごとに10秒ペースアップ。
ラスト1kmは3:40にググッと上げて終了。
3週間ぶりのランでしたが、意外に走れて安心😮‍💨
心拍も、右肩上がりの綺麗なグラフ🤭
参加された方々、ありがとうございました✨️

そして投稿していなかった、
4/20の西大寺マラソン！
3:20前後で突っ込むも、途中の想定外の上り坂で体力を大きく削られ、中盤は3:40/kmほどまでペースダウンしてしまう😕
でもラスト2kmはしっかりペースを上げて終えることができました！
結果は35分35秒。
まぁ今の自分はこんなもんでしょう😓
応援に来てくださった方々、ありがとうございました！嬉しかったです🥹


ほとんど走れていない現状を変えないと、
丹後ウルトラも完走できず、シーズンインしても良い記録が見込めずの未来が待っていそう…。
1日数キロずつでも積み重ねて、なんとかせねば🔥

昨日はRuntrip岡山での桜グルランでした！
新鮮でとても楽しかったです！✨️
ラーメンまで行きたかったです…😭

ぱぴー、Akiさん、ふじーえさん、tunsunさん、tunsunのご友人さん、がおさん、ありがとうございました！

今週の走行距離は57.8km。

月～水は週末のレースを見据えて短めのラン。
木曜は岡山往復の計60km弱サイクリング。
金曜は休足し、土曜は蒜山から帰宅後刺激走。

そして、今日はふくやまマラソンに出走🏃‍♂️
目標は3:30/kmで押せるとこまで押し、
あわよくばPB更新。のはずでしたが…

8km辺りから左足の短腓骨筋腱付着部が痛む。
前に同様の部位を痛めたので名前覚えました😇
場所で言うと小指側の側面中央部？が痛み、
1回1回の接地がそれはまぁ辛い…。
無理して走ったら悪化することも承知なので、
トイレに入って気持ちを落ち着かせ、
ジョグに切り替えました。無念です😓

何度かペースを戻してみましたが、
痛みが引くわけもなく、レース途中に
｢痛いな…｣、｢うん、痛いな…｣の繰り返し。
そして結果は1時間27分26秒…。

反発が強く不安定なシューズを履くと水膨れやら今回のやら何かと足首より下関連に悩まされています。
最適な靴紐の締め具合を身体に覚えさせねば…。

でも無理しなかったお陰か、帰宅途中に少し走った時にはもう痛みはほぼありませんでした😌

PB更新の実現は遠い未来な気がします。
なかなかうまくいかないこともありますが、
マイペースで来週以降も走ります🫡

3月1日から今日までの走行距離は163.2km。
順調に距離を踏むことができています😌

距離走や時間走を取り入れたり、
知らない道を開拓してみたり…
昨日はお父さんと大阪観光ランもしました👀

引き続き、少しずつ距離を伸ばしながら
いずれは1ヶ月で最低450kmを目安に
自分の脚と日々相談しながら走り込みます👍

1週間後の3/16はふくやまハーフ。
ジョグばっかしてるのでスピード面に不安がありますが、3:30/kmで突っ込みます👊

マスカット練🏃‍♂️

メニューは20kmPR(3:40~45/km)。
ふくやまハーフ前の確認的な位置付け。
理想としてはある程度余裕を持ってこなし、
成功体験を積んでおきたかったが…

10kmを過ぎた辺りから右足裏に水膨れ😑
気付いた時点で中断しておけばよかったが、
今日は調子が良かっただけに中断が悔しく…

結局中途半端な距離を走った後に、酷くなる前にやめようという思考がやっとはたらき中断することに😢
まぁこういうこともありますよね😮‍💨

それと…
丹後ウルトラマラソン、100kmにエントリー🔥
かなり過酷な大会であることは重々承知ですが、
日々しっかり走り込んで、万全の状態で挑みます😤