姫路城の堀を周回するコースです。早朝がおすすめです。日中は観光客が多いので大手前公園内は走れません。好古園付近は猫が多いです。

姫路城堀周回コース

Hiroshi Abe

一庫公園湖畔の駐車場からスタートするコースです。適度な高低差のあるコース。新緑の季節は最高です。湖畔はランナーと自転車にごくたまに会うくらいで、道の真ん中を走れます。国道は歩道がなくなるので注意が必要です。街灯がないので日中しか走れません。

緑がたくさん一庫ダムコース

2020年ラン初めは五稜郭。
堀の外周と内周を周って星形の軌跡を描いてきました。
雪で足元が安定しなかったけど楽しくてあっという間に終了。

雪の五稜郭

NO連合1号

函館五稜郭公園周回約1.7㎞3周して脱落しました。
木々や自然の香り 景色楽しみながらマイペースに走りました。running始めた方にはおすすめです。
慣れてきたら、ともえ大橋 渡りながらの赤レンガ倉庫⇔万代ふとう走ってみます❗

脱運動不足❗

伊藤  暁浩

9月の初秋の夕暮れを走りました。ほぼほぼフラット、信号もほとんどなし。飼育しているホルスタインも横目に気持ちよく走れます。

北大一周コース

C57BL6

本栖湖東寄りの駐車場に車を止めて、見晴らしの良いパノラマ台〜精進山〜三方分山〜王岳〜緑の生い茂る富士の樹海〜をひたすら走って本栖湖駐車場までラウンドするコース。

パノラマ台でも王岳山頂でも、富士山が真正面に見える最高のご褒美ロケーションを用意してくれています。王岳周辺の藪漕ぎはなかなかのパワーゲーム！アドベンチャーレースやロゲイニングレースを彷彿とさせるエリアです。

ラストの「富士の樹海｣数キロは、夕暮れの頃に走るとなんとも幻想的で、この旅が終わることにホッとする気持ちと、あぁもう少し走っていたいという寂しさが入り交じる空気を運んできます。


ラスボス富士の樹海がなんとも神秘的な30kmトレイルコース

Uraya Miho

赤羽橋をスタートし、麻布十番-白金台-三田を一周する静かなコース です。
東京タワーを目がけて戻ってくる5km強。

三田周辺を一周する静かなコース 。高輪皇族邸前も通るよ。

tmmm

山手線１周ランよりも短く距離は26㎞ほどです。西九条から弁天町、芦原橋あたりが少しくねくねしますが、Googleマップで川を渡るポイントを間違えないようにするのと、鶴橋、京橋あたりも環状線沿いに行こうとするとアーケード街に入ってしまったりしますので走れませんが、そこも街ランの楽しみじゃないかと思います。
あと最後に大阪駅に近づいたら大通りを行く方が分かりやすいです。

大阪環状線１周コース(反時計回り)

Mochizuki Kenichi

箱根駅伝コースをひとりで走る。
新年の箱根駅伝の前に走っておくと、コースの状況を身を持って知ることができ、観戦がなおさら楽しくなります。
中継で登場する権田坂や５区の大平台、宮ノ下など自分で走ってみてこんな急なところを３分半で走っているのかと驚愕されると思います。
私達は５年目となりますが、他にもたくさんのランナーに途中で出会います。
ウルトラマラソンを走ったことがある方ならば可能と思います。
エイドはいたるところにコンビニがあります。
ただし、公道なので、信号待ち、横断歩道、自動車しか通れないところもありますので、交通規則を守って走る必要があります。
往路では、完走後は箱根の温泉がご褒美となります。

ひとり箱根駅伝往路

Akira Sakaguchi

隅田川テラスが綺麗な花壇や、走りやすい歩道に整備され対岸にはスカイツリーアサヒビール等の夜景を見ながらリバーサイドランニングを楽しめます。

浅草橋スタート〜隅田川テラス周回〜東京スカイツリー立ち寄りコース

hosoyan

大阪府の北部には山がありますが、都心からそう遠くない池田市や箕面市にも多くのハイキングコースがあります。阪急宝塚線の池田駅をスタートしてまずは五月山を目指します。五月山にはたくさんのハイキングコースがありますが、コース上では以下のファミリーコースを通るコースを設定しています。

http://www.ikedashi-kanko.jp/satsuki02.html

五月台展望台や日の丸展望台から奈良の生駒山、大阪の都心、伊丹空港や兵庫県東部、六甲山などを広角に眺めることができますが、五月平展望のほうがはるかにオススメです。そこから少し下ったところが一番ベストです。

ここは大阪を一望できる夜景スポットとしても有名で、4枚目の写真にある通り、それっぽい写真を撮ることもできます。

五月山は標高315mなのでそこまで高くないですので、駅から展望台まではそんなに時間をかけずに行くことができます。ここで大阪の景色を一望してゆっくり休憩したら、ここから箕面方面に向かってロードを上って東に向かいます。

ここはロードですが、まわりはゴルフ場で緑に囲まれており、日陰が多く夏でも比較的平地よりかは涼しいです。下りに差し掛かってしばらくすると、左手に五月山永楽霊苑が見えてきて、ここでは左手に兵庫県の川西市、正面に来た大阪の山々が見えます。

そのポイント（ようらく台園地）でトレイルに入る入り口（写真5枚目）があり、そこから平地まではトレイルが続きます。ここのトレイルは比較的標高も高くないので難易度の高くないトレイルです。

http://yama-nami.net/site/wp-content/uploads/2013/05/mapzentai.pdf

しかし、昨年の台風の影響で2018年現在、封鎖中のルートがあるので、気をつけながら進んでいきましょう。

このルートではE4→E3→E2→D2→D1→下山というルートで最後は池田駅に向かってゴールです。

箕面駅から帰りたい場合は箕面駅に向かって帰るのもいいと思います。ここでは、名物のもみじの天ぷらを買って帰るといいでしょう。

今回のコースは春には桜、夏には新緑、秋には紅葉と四季折々の自然を感じられるコースで、標高も高くないので難易度も高くないオススメコースです。

もう少し長めに走れるようでしたら、北大阪の名所の箕面の滝に行くのもいいでしょう。

大阪の都心を一望！五月山・箕面トレラン

Sushiman

須磨浦公園から宝塚までの約44km累積2400の六甲縦走路
看板は小さく住宅街はロストしやすい
春と秋に六甲縦走キャノンボールランという大会があり人気のレース、片道、往復、1.5往復がある

六甲縦走路

imahanak

岡山駅から東に約1.5kmの場所にある岡山城は、見応えのある黒漆塗の下見板が特徴的で烏城（うじょう）とも呼ばれています。また、岡山城の北側には「日本三名園」の岡山後楽園があり、その間の旭川沿いはランニングに最適の場所です。

後楽園は特別名勝の庭園ということもあり、観光客が多い時間帯はスローダウンしながらゆっくりと走りましょう。園内では季節感のある花々や景色を楽しみながら、園内の茶屋や周辺のカフェで一休みするのがオススメです。岡山城や後楽園は岡山駅からの距離も近く、観光ランに最適です。


岡山城・後楽園巡りコース

SKY RUNTRIP

赤羽橋-芝浦-高輪ゲートウェイ付近-天王洲アイルで折り返し、運河を眺めつつ長い直線で走りやすいコース

高輪ゲートウェイを言いたいだけのコース

東京タワーも眺めつつ、出世の石段を登り、愛宕神社で参拝。
皇居を横目に東京駅、歌舞伎座を眺めながら築地市場を通って、浜離宮の脇を通るコースです！
朝が早いと、車の通りも少なくて、走りやすいかと思います！

出世の石段～皇居～築地市場一周コース

Tomoyuki

品川〜品川埠頭〜八潮〜勝島〜品川の10kmコースです。

天気が良いと気持ちの良いコースです。

天王洲のコースは他に投稿しておりますので、写真は八潮付近の写真です。

サウス東京・湾岸リバーサイドを楽しみませんか？？

サウス東京・湾岸リバーサイド

東京タワーを出発して、北に走り、虎ノ門の愛宕神社に向かいます。虎ノ門の愛宕神社といえば、出世の階段が有名ですね。東京の会社では新年の仕事始めにここに参拝する人も少なくありません。

出世の階段をのぼってあなたも出世してください。愛宕神社周辺は緑に富んでおり、高台になっておりますからいい階段トレーニングも可能です。

そして、愛宕神社の隣には虎ノ門ヒルズがあるのでついでに行きましょう。虎ノ門ヒルズのオーバル広場では芝生が茂っており、小休止するにはぴったりです。2Fの虎ノ門コーヒーでコーヒーを買ってチルアウトしましょう。

また、日曜日の朝には“無料”でサンデーヨガもここオーバル広場では開催されておりますのでチェックしてみて下さい。

http://toranomonhills.com/ja/event/201509_1/index.html

虎ノ門ヒルズの裏には日比谷線の虎ノ門駅が開業予定で、ますます発展していきそうです。果たして2020年までに、環状2号線＝環2通り＝新虎通り＝マッカーサー通りが日本のシャンゼリゼ通りとなるのでしょうか。

発展著しいマッカーサー通りを通ったら、最後は芝公園でジョギングして東京タワーに戻りましょう。

都会の階段①出世の階段・愛宕山の男坂

ディズニーリゾートのオフィシャルホテルに宿泊した際に近辺をぐるっと1周。およそ9～10kmの距離。
東京ベイ舞浜ホテル クラブリゾートに宿泊。

ディズニーオフィシャルホテル周辺ラン

Yuma Nakada

赤羽橋-芝浦-海岸-天王洲アイルで折り返し、幅広で走りやすいコース

海岸・天王洲を走る幅広コース

品川シーズンテラスのランステから走る運河沿いの約4キロのコースです。道幅はそこそこあるので、走りやすいです。運河をぐるっと回ってシャワーを浴びて、シーズンテラス内のお店のビール＆肉で締めるコースは最高です。品川近辺にお勤めの方や皇居ランに飽きた方はこちらもいかがでしょうか。
